και απορούσα πως γίνεται σε δεκατριάμιση λεπτά να βγει πρόγραμμα. Μπράβο τα προγράμματα σου είναι ο ορισμός του περιεκτικού: με αρχή, μέση, τέλος, ανά μυική ομάδα, με αποθεραπεία και προθέρμανση, όλα στην εντέλεια
Κ. Ερρικα ήθελα για άλλη μία φορά να σας συγχαρώ και να σας ευχαριστήσω για τα εξαιρετικά προγράμματα ασκήσεων σας. Ιδιαίτερα εκείνα τα εικοσάλεπτα με τριανταλεπτα -το πολύ- στα οποία χρησιμοποιούμε βαράκια για όλο το σώμα η λάστιχο είναι ευεργετικά! Χαίρομαι που αν και νέος άνθρωπος καλύπτετε τις ανάγκες εκγύμνασης και μεγαλύτερων ηλικιακά ατόμων. Μιλώ σαν 58χρονη και μεταμοσχευμενη απο νεφρό κυρία. Περιμένω με χαρά ο,τι καινούργιο ... Κλείνω με εγκαρδιες ευχές για υγεία και όμορφες όμορφες γιορτές!
Πολύ ωραίο το πρόγραμμα αυτό, όπως και τα άλλα δικά σου! Από την πρώτη φορά αισθάνομαι διαφορά!... Επίσης, όλη σου η παρουσία και ο τρόπος σου, μας ηρεμούν και μας εμπνέουν!... Είσαι πολύ γλυκιά κοπέλα και πολύ καλή επαγγελματίας! Μας βοηθάς! Μπράβο! Συνέχισε έτσι!💛
Μου άρεσε πάρα πολύ το πρόγραμμά σας. Είναι σαφές, κατορθωτό από πολλές, σύντομο, ευκρινές... έχει όλα τα χαρακτηριστικά που χρειαζόμουν για να το ακολουθήσω. Ευχαριστώ πολύ!
Καλημέρα!!!Είναι το μόνο πρόγραμμα που με βοήθησε με τον αυχένα μου! Το εκτελώ καθημερινά και επιτέλους έχω ξεχάσει τους πόνους!!! Σ ευχαριστώ πολύ Έρρικα!!
Εδώ και λίγο καιρό σε έχουμε ανακαλύψει.Ευχαριστούμε πολύ για τα προγράμματα που μας προσφέρεις.Μόλις έκανα τις ασκήσεις για τον αυχένα και αυτό το βίντεο με τα βαράκια.Ξεκίνησα με πονοκέφαλο και σχεδόν έχει περάσει εντελώς.Ευχαριστώ!
Πάρα πολύ ωραίες ασκήσεις! Λίγες αλλά τόσο όσες χρειάζονται! Μου φάνηκαν πολύ χρήσιμες και πιστεύω θα με βοηθήσουν για την ενδυνάμωση των χεριών και της πλάτης! Ευχαριστούμε!
Κ. Έριξα είστε καταπληκτική στη δουλειά σας και απίστευτα ακριβής στην περιγραφή της άσκησης ώστε να μην έχει ο ασκουμενος τραυματισμους! Μπράβο σας και σας ευχαριστώ θερμά!
Σε ευχαριστώ πολύ επειδη με όλα σου τα προγράμματα και ειδικότερα με αυτό καθώς ήμουν ένα παχουλό κορίτσι με λοιπος στα μπουτια και στα χέρια με εκανες να χασω 10 κιλα αρκετα γρηγορα ❤❤❤
Σας ευχαριστώ! Καταλαβαίνω πως η περίοδος που διανύουμε είναι εξαιρετικά δύσκολη για όλους μας. Θα σας παρακαλούσα όμως τα σχόλια σας να είναι πιο κόσμια! Ευχαριστώ! 😊
Για σας! Πρώτη φορά έκανα γυμναστική με εσάς, έμεινα πολύ ευχαριστημένη. Το μόνο που ήθελα να σας πω στην τελευταία άσκηση πόνεσαν πολύ η παλάμες μου. Ευχαριστώ για της άσκησης!
Θα ξεκινήσω για το πόσο γλυκιά και ήρεμη είσαι!! Πρώτο που με τράβηξε! Και ύστερα τα προγράμματα σου είναι κατανοητά!! Είμαι αρχάρια, μόλις το δοκίμασα και δυσκολεύτηκα λιγάκι! Αλλά πιστεύω με τον καιρό θα συνηθίσω! Συνέχισε έτσι!!!
Τέλειο πρόγραμμα... Ψαχνοντας στο RUclips για ασκήσεις στο σπίτι ειναι απ τα λίγα προγράμματα που ειναι ολοκληρωμένα. Με ζέσταμα και αποθεραπεία!!! Πολλά μπράβο... Θελουμε και αλλα βίντεο με βαρακια💪💪💪
Μου άρεσε το πρόγραμμα! Επίσης ήταν σύντομο και έτσι τολμάω να το εντάξω στο καθημερινό μου πρόγραμμα. Τα σύντομα βιντεακια είναι πολύ πρακτικά. ❤ευχαριστούμε πολύ για ότι μας μαθαινεις❤.
Βαριόμουν φρικτά σμρ να πάω γυμν και πάτησα το βιντεάκι σ τυχαία ήταν τέλειο πιάστηκα έλα 2 φορές τις ασκήσεις και με έπιασαν πολύ καλά ευχαριστώ ❤ είσαι πολύ επεξηγηματική και μπράβο που κρατάς χρόνο για τις διατάσεις ❤
Καλημέρα! Πολύ καλά κάνετε! Δυστυχώς τα χέρια συχνά εμείς οι γυναίκες τα παραμελούμε.. Χρειάζονται όμως ιδιαίτερη προσοχή καθώς τα δυνατά χέρια μας βοηθούν και στις καθημερινές μας δραστηριότητες! 😊
@@FitnessProjectGr Συμφωνώ απόλυτα Έρρικα δίνουμε βάρος πιο πολύ σε άλλα σημεία του σώματος ενώ δεν γνωρίζουμε ότι και τα χέρια και ο κορμός θα πρέπει να τα γυμνάζουμε και γενικότερα όλο το σωμα
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Υπάρχει άλλο ένα βίντεο στο κανάλι για χέρια με βαράκια: ruclips.net/video/RYir5c9-kFA/видео.html Μπορείτε να τα εναλλάσσετε! Ελπίζω να σας αρέσει και αυτό! 😊
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! Μόλις ανέβηκε καινούριο βίντεο με βαράκια για τα χέρια. ruclips.net/video/RYir5c9-kFA/видео.html μπορεί να σας φανεί και αυτό ενδιαφέρον! Θα ήθελα την γνώμη σας ποιο σας άρεσε περισσότερο! 😊
Πολυ ωραίο βίντεο,σύντομο,με πολύ ωραία καθοδήγηση... οι ασκήσεις πρέπει να είναι πολύ αποτελεσματικές,μιας και από την πρώτη φορά ( πρωτάρα γάρ) κατάλαβα τους αντιστοιχους μυες να... εργάζονται!!!
Μπράβο, Έρρικα!!!! Κάθε μέρα ευχαριστιέμαι τη γυμναστική μαζί σου!!!!
Ευχαριστώ πολύ για τη βοήθειά σας!!!Σας επισκέπτομαι σχεδόν καθημερινά.
Bravo
και απορούσα πως γίνεται σε δεκατριάμιση λεπτά να βγει πρόγραμμα. Μπράβο τα προγράμματα σου είναι ο ορισμός του περιεκτικού: με αρχή, μέση, τέλος, ανά μυική ομάδα, με αποθεραπεία και προθέρμανση, όλα στην εντέλεια
Ευχαριστώ πάρα πολύ για τα υπέροχα αυτά λόγια! Χαίρομαι πολύ που σας αρέσουν τα προγράμματα! 😊
Προσιτή κοπέλα,χαμογελαστή,πρόσχαρη!Τα προγράμματα όλα προσαρμοσμένα κατάλληλα στον χρόνο!Να είσαι γερή να συνεχίζεις!Μπράβο!!!!!!!!!
Μπραβο,κοριτσι μου!Τοσο ηρεμη,χαμογελαστη και επεξηγηματικη!!!Σε ακολουθω καθημερινα και εχεις γινει μια καινουργια καλη συνηθεια για μενα!
Το καλύτερο πρόγραμμα ever με διατροφή αυτό και τα άλλα βίντεο είναι ότι πρέπει
Δυνάμωσαν τα χέρια μου!!!!Τέλειες οι ασκήσεις σου!!!Ευχαριστούμε!!!
Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Κ. Ερρικα ήθελα για άλλη μία φορά να σας συγχαρώ και να σας ευχαριστήσω για τα εξαιρετικά προγράμματα ασκήσεων σας. Ιδιαίτερα εκείνα τα εικοσάλεπτα με τριανταλεπτα -το πολύ- στα οποία χρησιμοποιούμε βαράκια για όλο το σώμα η λάστιχο είναι ευεργετικά! Χαίρομαι που αν και νέος άνθρωπος καλύπτετε τις ανάγκες εκγύμνασης και μεγαλύτερων ηλικιακά ατόμων. Μιλώ σαν 58χρονη και μεταμοσχευμενη απο νεφρό κυρία. Περιμένω με χαρά ο,τι καινούργιο ...
Κλείνω με εγκαρδιες ευχές για υγεία και όμορφες όμορφες γιορτές!
Πολύ ωραίο το πρόγραμμα αυτό, όπως και τα άλλα δικά σου! Από την πρώτη φορά αισθάνομαι διαφορά!... Επίσης, όλη σου η παρουσία και ο τρόπος σου, μας ηρεμούν και μας εμπνέουν!... Είσαι πολύ γλυκιά κοπέλα και πολύ καλή επαγγελματίας! Μας βοηθάς! Μπράβο! Συνέχισε έτσι!💛
Ίσιωσε η πλάτη μου !!πολυ καλό προγραμμα !ευχαριστουμε !
Εγώ σας ευχαριστώ! Να είστε καλά! 😊
Εύκολο και ωραίο πρόγραμμα ευχαριστούμε ❤
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Μου άρεσε πάρα πολύ το πρόγραμμά σας. Είναι σαφές, κατορθωτό από πολλές, σύντομο, ευκρινές... έχει όλα τα χαρακτηριστικά που χρειαζόμουν για να το ακολουθήσω. Ευχαριστώ πολύ!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Πολύ αποτελεσματικές οι ασκήσεις, μπράβο κορίτσια μου
Καλημέρα!!!Είναι το μόνο πρόγραμμα που με βοήθησε με τον αυχένα μου! Το εκτελώ καθημερινά και επιτέλους έχω ξεχάσει τους πόνους!!! Σ ευχαριστώ πολύ Έρρικα!!
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Κάθε μέρα θα το κάνω να δυναμωσουν τα χέρια μου!
Είσαι η αγαπημένη μου!
Καλή συνέχεια!
Εδώ και λίγο καιρό σε έχουμε ανακαλύψει.Ευχαριστούμε πολύ για τα προγράμματα που μας προσφέρεις.Μόλις έκανα τις ασκήσεις για τον αυχένα και αυτό το βίντεο με τα βαράκια.Ξεκίνησα με πονοκέφαλο και σχεδόν έχει περάσει εντελώς.Ευχαριστώ!
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Πολύ μου αρέσει!!! Ευχαριστώ πολύ!!!
Χαμογελαστή, κατανοητή και τα έφτυσα λίγο 🤣🤣Πολύ καλό πρόγραμμα! ☺️
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Πάντα γυμναστική με χαμόγελο και εγώ και εσείς! Χαίρομαι που σας άρεσε το πρόγραμμα! 😊
Καλημέρα..τελειο προγραμμα….πρώτη μέρα ,πρώτη φορά το έκανα μου άρεσε θα το συνεχίσω….
Καλημέρα! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Πάρα πολύ ωραίες ασκήσεις! Λίγες αλλά τόσο όσες χρειάζονται! Μου φάνηκαν πολύ χρήσιμες και πιστεύω θα με βοηθήσουν για την ενδυνάμωση των χεριών και της πλάτης! Ευχαριστούμε!
Κ. Έριξα είστε καταπληκτική στη δουλειά σας και απίστευτα ακριβής στην περιγραφή της άσκησης ώστε να μην έχει ο ασκουμενος τραυματισμους! Μπράβο σας και σας ευχαριστώ θερμά!
Ερικα, εννοούσα!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Παιδιά το λάτρεψα!!!!!
Καταπληκτικό! Ευχαριστούμε πολύ Έρρικα.
Σε ευχαριστώ πολύ επειδη με όλα σου τα προγράμματα και ειδικότερα με αυτό καθώς ήμουν ένα παχουλό κορίτσι με λοιπος στα μπουτια και στα χέρια με εκανες να χασω 10 κιλα αρκετα γρηγορα ❤❤❤
Εγώ σας ευχαριστώ! Να είστε καλά και χίλια μπράβο για την προσπάθεια σας! Το αξίζετε! 😊
ΤΕΛΕΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. Ο,ΤΙ ΠΕΙΣ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΟΛΟ ΚΑΘΟΜΑΣΤΕ ΑΠΟ ΤΗΝ .....ΚΑΡΑΝΤΙΝΑ...ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ..
Σας ευχαριστώ! Καταλαβαίνω πως η περίοδος που διανύουμε είναι εξαιρετικά δύσκολη για όλους μας. Θα σας παρακαλούσα όμως τα σχόλια σας να είναι πιο κόσμια! Ευχαριστώ! 😊
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Σε ευχαριστώ κ Πάλλη
Καλή σου μέρα να σαι καλά υπό τη σκέπη της Παναγίας.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Για σας! Πρώτη φορά έκανα γυμναστική με εσάς, έμεινα πολύ ευχαριστημένη. Το μόνο που ήθελα να σας πω στην τελευταία άσκηση πόνεσαν πολύ η παλάμες μου.
Ευχαριστώ για της άσκησης!
Θα ξεκινήσω για το πόσο γλυκιά και ήρεμη είσαι!! Πρώτο που με τράβηξε! Και ύστερα τα προγράμματα σου είναι κατανοητά!! Είμαι αρχάρια, μόλις το δοκίμασα και δυσκολεύτηκα λιγάκι! Αλλά πιστεύω με τον καιρό θα συνηθίσω! Συνέχισε έτσι!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Είναι λογικό να δυσκολεύεστε, αλλά στην τελική αν δεν μας δυσκολέψει λίγο πως θα βελτιωθούμε; Συνεχίστε την καλή δουλειά! 😊
Το κάνω πιστά δυόμιση εβδομάδες και έχω δει αποτέλεσμα ευχαριστώ πάρα πολύ !!!
υπεροχα προγραμματα, αναμένουμε πάντα και καινούργια!!
Ευχαριστώ πολύ! Έρχεται νέο βίντεο με βαρακια για χέρια τον Δεκέμβρη! 😊
Μπραβο Έρρικα! Πολύ καλη δουλεία για ολα τα επίπεδα! Εναμενουμε και άλλα βίντεο! Σε ευχαριστούμε πολύ!❤
Έχεις πολυ ωραία ενέργεια, σε ευχαριστούμε για το πρόγραμμα ❤️
Υπέροχες ασκήσεις!! Τώρα τις έκανα πρώτη φορά!!!!Ευχαριστώ πολύ!! Μπράβο σου!!!!!!
Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
εξαιρετικό! είσαι ήρεμη και πολύ κατανοητή! Ευχαριστώ πολύ.
Να είστε καλά! Εγώ ευχαριστώ! 😊
Τέλειο πρόγραμμα... Ψαχνοντας στο RUclips για ασκήσεις στο σπίτι ειναι απ τα λίγα προγράμματα που ειναι ολοκληρωμένα. Με ζέσταμα και αποθεραπεία!!! Πολλά μπράβο... Θελουμε και αλλα βίντεο με βαρακια💪💪💪
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Ναι είναι ήδη στο πρόγραμμα και πιθανότατα θα έρθει μέσα στον Οκτώβρη! 😊
Μου άρεσε το πρόγραμμα! Επίσης ήταν σύντομο και έτσι τολμάω να το εντάξω στο καθημερινό μου πρόγραμμα. Τα σύντομα βιντεακια είναι πολύ πρακτικά. ❤ευχαριστούμε πολύ για ότι μας μαθαινεις❤.
Ευχαριστούμε. Πολύ καλό στοχευμενο και ολοκληρωμένο πρόγραμμα με ξεκάθαρες οδηγίες. Μπράβο
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Πολυ ωραιο προγραμμα!ευχαριστουμε!❤
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Βαριόμουν φρικτά σμρ να πάω γυμν και πάτησα το βιντεάκι σ τυχαία ήταν τέλειο πιάστηκα έλα 2 φορές τις ασκήσεις και με έπιασαν πολύ καλά ευχαριστώ ❤ είσαι πολύ επεξηγηματική και μπράβο που κρατάς χρόνο για τις διατάσεις ❤
ευχαριστουμε ωραιο προγραμμα καλυτερο απο το προηγουμενο καλυπτει μεγαλυτερη γκαμα κατανοητο και ευχαριστο...
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Μια φορά για αυτή την εβδομάδα πρέπει να το κάνω άλλη μια φορά!! Φαίνεται ότι σε πιάνει και δυναμώνει το πάνω μέρος του σώματος...σας ευχαριστώ!!!!
Πολύ ωραίες ασκήσεις και ευκολες ευχάριστη παρουσία να είστε πάντα καλα!
Τέλειο!!! Είχα να κάνω βαρακια καιρό και τα παιξα!!!! Σ ευχαριστω πολύ!
Ό,τι ακριβώς πρέπει όταν διαθέτεις λίγο χρόνο αλλά θέλεις να ξεπιαστείς! Πολύ καλό!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Μου αρεσει παρα πολυ εμενα.
Πολυ ωραίες ασκήσεις εύκολες και αποτελεσματικές!☺😄
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Πολύ ωραίο πρόγραμμα Κατανοητό και ευχαριστώ χαίρομαι την άσκηση μαζί σου σε ευχαριστώ πολύ για τα όμορφα βιντεάκια σου❤
Ευχαριστώ Υπεραχα 🌺🌸😘😍🌹
Υπέροχα προγράμματα Μπράβο❤
Καλημέρα αυτό το πρόγραμμα το κάνω συχνά ευχάριστουμε
Καλημέρα! Πολύ καλά κάνετε! Δυστυχώς τα χέρια συχνά εμείς οι γυναίκες τα παραμελούμε.. Χρειάζονται όμως ιδιαίτερη προσοχή καθώς τα δυνατά χέρια μας βοηθούν και στις καθημερινές μας δραστηριότητες! 😊
@@FitnessProjectGr Συμφωνώ απόλυτα Έρρικα δίνουμε βάρος πιο πολύ σε άλλα σημεία του σώματος ενώ δεν γνωρίζουμε ότι και τα χέρια και ο κορμός θα πρέπει να τα γυμνάζουμε και γενικότερα όλο το σωμα
Έτσι ακριβώς! Το πρώτο βήμα η γνώση είναι τσεκ για εσάς! Το επόμενο είναι η εφαρμογή! 😊
Καλημέρα πάρα πολύ ωραίο ευχαριστώ πολύ το έκανα 2 φορές κάθε μέρα κάνω ,κ, αλλο
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Πολύ καλή! Σ' ευχαριστώ!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Μπράβο με βοήθησε πολύ ως αρχάρια... Είσαι πολύ κατανοητή!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας βοήθησε! 😊
Ευχαριστώ πολύ Έρικα.Πολί καλό πρώγραμα....
Να είστε καλά! Χαίρομαι που σας άρεσε!
ΤΕΛΕΙΑ.
Πολύ καλό μπράβο....και ευχαριστούμε.,,,,.
Συγχαρητήρια, πάρα πολύ χρήσιμο!!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Εξαιρετικό. Το κάνω συνέχεια. Ευχαριστουμε Ερικα!
Σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας αρέσει! 😊
ευχαριστουμε.
Εξαιρετικά! 🙏
Τελειοοο και οχι παρα πολυ κουραστικο. Θα το κανω αυτο το προγραμμα καθε μερα. Σε ευχαριστώ πολυ εισαι θεαα
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Υπάρχει άλλο ένα βίντεο στο κανάλι για χέρια με βαράκια: ruclips.net/video/RYir5c9-kFA/видео.html Μπορείτε να τα εναλλάσσετε! Ελπίζω να σας αρέσει και αυτό! 😊
Πολύ ωραίο πρόγραμμα έχω πρόβλημα με πλάτη και ώμους ανακουφιστικα ευχαριστούμε ❤️
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Είναι ωραίο πρόγραμμα, το κάνω πολύ ευχάριστα καθημερινά!! Σ ευχαριστούμε πολύ Έρικα!!Καλό μήνα και καλή άνοιξη σου εύχομαι!!🌹
Πολύ χρήσιμο πρόγραμμα, το κάνω κατ'επανάληψη!
Σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας αρέσει! 😊
Ευχαριστούμε πολύ. ..
Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Ήταν τέλεια! Ευχαριστούμε.
Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Πολύ μου αρέσει!!!❤❤❤
Μπράβο!Πολύ καλό πρόγραμμα κατανοητό και ευχάριστο!
Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Ωραίες ασκήσεις, ευχαριστούμε πολύ!! :)
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Τέλειο πρόγραμμα σ ευχαριστούμε πολύ!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Ωραίο προγραμμα!! Ευχαριστουμε!!
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Τελειο το προγραμμα!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
μπραβο ευχαριστουμε κανεις καλη αποθεραπεια συνεχισε
Σας ευχαριστώ πολύ! Να είστε καλά! 😊
Τελειο προγραμμμα!!! Ευχαριστουμεεε
Τέλειο.Ευχαριστώ
Πολύ ωραίες ασκησεις. 💪💪💪
Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
εξαιρετικο και κατανοητο !!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
πολυ καλο προγραμμα!!! μπραβο σου
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
@@FitnessProjectGrμήπως θα κάνετε και κανένα αερόβιο πρόγραμμα με στεπ ;
Ναι είναι στο πρόγραμμα! Λογικά θα ανέβει μέσα στον Φλεβάρη! 😊
Συγχαρητήρια!!!
Είσαι εξαιρετική!!!
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Πολύ οργανωμενο βιντεο .Το χρονομετρο το βρηκα πολυ χρησιμο ,το ιδιο και το προγραμμα!! Αξιζει να το δουν και αρχαριοι ,συγχαρητηρια τελεια δουλειααα
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! Μόλις ανέβηκε καινούριο βίντεο με βαράκια για τα χέρια. ruclips.net/video/RYir5c9-kFA/видео.html μπορεί να σας φανεί και αυτό ενδιαφέρον! Θα ήθελα την γνώμη σας ποιο σας άρεσε περισσότερο! 😊
Πολυ καλη ! Σ ευχαριστω
Εγώ σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Ευχαριστώ!
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Είσαι μια γλύκα,τόσο διαφορετικη απο τον "σορό"..συνέχισε έτσι
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Ολα τελεια. Ευχαριστώ.
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Σήμερα το έκανα δύο φορές.... Πολύ καλό πρόγραμμα. Τα χέρια μου καίνε.🔥
Σας ευχαριστώ πολύ! Μπράβο σας! Ξεκούραση τώρα! 😊
Πολύ καλό !
Σε ευχαριστώ
Εγώ σας ευχαριστώ! Χαίρομαι που σας άρεσε! Για ότι άλλο θελήσετε είμαι στη διάθεση σας!
Πολύ καλό! Ευχαριστώ πολύ!
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Πολυ ωραίο βίντεο,σύντομο,με πολύ ωραία καθοδήγηση... οι ασκήσεις πρέπει να είναι πολύ αποτελεσματικές,μιας και από την πρώτη φορά ( πρωτάρα γάρ) κατάλαβα τους αντιστοιχους μυες να... εργάζονται!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊
Πολύ καλό πρόγραμμα για ενδυνάμωση αλλά και για αποκατάσταση ελαφρών τραυματισμών πιστεύω!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Τέλειο!!!!!!! Σ ευχαριστώ πολύ
Να είστε καλά! Εγώ ευχαριστώ! 😊
Εξαιρετικό!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
ειναι πολυ ωραιο, το κανω καθημερινα, για να δυναμώσουν τα χερια
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Πολύ καλό!!!
Tεκειααα❤❤❤❤πολύ μας βοηθατε,παραπολυυυυ❤
Τέλειο με έκανες και ιδρωσα καλά και με 1,5 κιλό βαράκι και δούλεψαν καλά οι μυς κάθε μέρα θα το κάνω
Σας ευχαριστώ πολύ! Ωστόσο δεν θα το πρότεινα κάθε μέρα γιατί πρέπει να δίνουμε χρόνο στους μυς μας να ξεκουράζονται ώστε να αναπλαθούν! 😊
Ξαναρχισα παλι μετά από μια σεζόν στο μπάσκετ 🏀 παραμένουν υπέροχες οι ασκήσεις και στάζω πάλι
Πολύ καλό πρόγραμμα
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Πολύ ωραίο πρόγραμμα. Με τόσο αδύναμα χέρια που έχω τα έφτυσα στα μισά 😅
Πολύ καλό! Ευχαριστούμε!
Εγώ σας ευχαριστώ! Να είστε καλά! 😊
Άψογη!