채식이라고 그저 균형없는 채식을 해온 사람들이 몸이 더 안좋아진 사례를 들고 댓글을 다는데 중립자인 제가 봤을 때, 제대로 채식을 했는지가 중요하다고 봅니다. 제 짧은 생각으로는 채식을 하게 되면 염분섭취와 수분 섭취의 중요성이 반드시 따라와야한다고 보고, 지방이나 단백질을 채우기 위한 채소들은 무엇이 있는지 찾아보는 것도 중요하다고 보고요. 또한 자신의 두뇌의 문제에도 플라시보인지 노시보인지 정확하게 판단하면서 분석적으로 먹어야 한다고 봅니다. 단순히 예민해진 것만 가지고는 근거가 되지도 않고요. 예를들어 염증성 질환이 있는 사람이 채식주의를 실천하는 과정에서 염증이 나아지고 그 과정에서 예민해진거라면 적응기간의 문제이고 몸에는 더 이롭다는 얘기가 되는 것이겠지요? 물론 저는 채식에 대한 풍부한 영양소에대한 지식이 없어 어쩔 수 없이 중립자의 입장에 있습니다. 채소가 중심이 되는 식단은 염증을 줄여준다는 말에는 절대적으로 동의하고 혈류에 문제에도 도움이 된다는 것 또한 찬성합니다. 다만 저와 같이 지식이 짧은 사람들이 무모하게 채식을 하다가 잃을 수 있는 영양소를 최대한 양질의 동물성 단백질에서 얻자는게 제 생각입니다.(이 다큐에서는 모든 동물성 단백질이 들어오는 순간 몸에 화학적반응이 일어난다는 장치를 달아서 길을 막아놓았지만요...) 이상입니다.
식물에 독성이 있을 수 있다는 사실에 대한 지식 부재때문입니다 코끼리도 아무 풀이나 먹지는 않으니까요 실제로 등산하다가 아무 풀이나 만졌다가 따가운 적 없으신가요? 이미 우리 밥상에 올라온 식물에도 알러지나 염증발현이 쉬운 식물과 아닌 식물 조리법으로 독성을 줄일 수 있는 것 아닌 것이 있습니다 이런 것에대해 공부 해야합니다 찬반 의견이 분분하지만 우리가 가진 어금니 딱딱 두드려 볼때면 우리 유전자는 채식주의라는 걸 실감하게 됩니다 소는 위통이 4개나 된다구요? 고구마 먹고 배탈 난적 있으신가요? 인간은 소가 먹는 질긴 목초를 먹진 않으니 위가 4개나 필요가 없습니다 고구마에는 위통1개면 충분히 다음날 황금이니까요
쌉소리인게 미국은 고기보다 채소가 심하게 비싸니 고기섭취 비율이 심하게 높았는데 고기 80~95 채소 20~5 만 먹던 사람들이 고기 30~50 채소 70~50 으로 식단을 바꿔 먹으니 당연히 영양불균형이 제대로 잡힐수 밖에 없어지는거고 가정식 70% 이상이 채소로 이루어진 한국인에게는 해당안됨
ㄹㅇ 개멍청한 얘들은 보고 낚여서 채식하다 건강 조지는거임. 이딴영상 한국에선 좀 안했으면 좋겠음 병신들 ㅈㄴ 많이 생성시킴 ㅋㅋ. 흑인 농구선수 한국에 용병와서 한국식 패스트푸드(떡볶이 김밥 등등 한국에서 짜거나 설탕 많다고 다이어트 실패 주범이라는 음식들)로 먹었더니 체지방감소하고 콜레스테롤 엄청줄어들고 건강해졌다는거 ㅋㅋㅋ 그만큼 미국음식이 쓰레기란거임. 제발 이걸 기본 상식으로 가지고 있었으면 좋겠음.
자연식물식 굿~! 채식굿~! 현미,콩,채소굿~! 사람마다 다르다고하지만 저는 5년차로 건강상이점을 아주 많이봐서 별문제가없기에 쭉~~ 자연식물식합니다~! 콩많이먹어도 스테미너 아무상관없는데 아직 사람들이 옛날정보로 오해를많이 하는 것 같네요 오히려 스테미너는 18살때랑같은데... 저도 더게임체인저스봤지만 본인이 몸으로 느껴보지못하면 이해못하지요 ㅎㅎ
이런 거만 보고 고기 100퍼 뚝 끊어버리는건 미련한 짓이죠 질 좋고 오염덜된 고기를 찾는건 당연한 것이지만, 인류는 쭈욱 채식 육식 골고루 해온 잡식성 동물이고, 몇가지 단편적 연구결과(그것도 몇달도 안되서, 입장에 따라서 천차만별 수시로 변하는 결과들)를 가지고 고기를 완전히 끊는 것은 말도 안되는 짓이죠 100퍼 채식만으로 모든 영양을 섭취할수 있다고 장담하는 것은 오만하고 건방진 결론이라 봅니다. 뭐든 적당한게 중요한 것이죠 더욱이 자라나는 아이들에게 고기쪽 음식군을 완전히 끊어버리고 채식을 강요하는건 아동학대라고 봅니다. 애들에게 질 좋은 음식을 먹이고자 하는건 당연한 것이지만, 애들에게 한 방면의 식품군을 완전 차단하는것은 너무 위험한 일입니다. 채식주의는 애들이 성인이 된 이후에 스스로 선택하도록 하는 것이 답이에요
ㅋㅋ 한국에는 해당안되는말 저 단편적인 영상만보고 채식을 시도하지마라 득보다 실이 훨씬많은게 채식임. 특히 여성들 채식하기 시작하면 생리부터 멈출거임 몸이 영양소 밸런스 박살나니까 생존에 필요한데 영양 전부쓰고 다른 기능들은 전부 올스탑시켜버림. 미국은 한국과 다르게 야채가 소고기보다 비싼나라고, 특히 땅떵어리가 미친듯이 크다보니 자기 생활권 100km안에 야채를파는 가게가 없는 음식 사막지대가 엄청 많음. 고기야 냉장 숙성 1달 정도 거치느 과정에 배달하면서 마트로 가지만 신선야채는 아무리 보관 잘해봐야 1주일이 한계임. 그래서 밸런스 식단에 대한 상식이 있는 미국인들은 냉동야채라도 사서먹음. 멍청하게 영상에 낚여서 채식하지마 제발.
육식 다이어트 vs 베지테리언 다이어트로 쌍둥이 대상으로 같은 운동을 했는데 육식이 베지보다 근량이 5배 이상 늘었습니다. 그리고 인간의 위는 다른 육식 포유류보다 위산이 아주 낮습니다. 극산성이라는 뜻이죠 그래서 고기를 잘 안씹고 삼켜도 소화가 잘 됩니다. 오히려 비건이 몸에 해롭죠. 제가 말하는 육식은 햄버거나 페스트 푸드를 말하는게 아닌 깨끗한 육식이죠. 방목된 소고기 스테이크 그리고 장기들이죠.
그쵸 저도 비건은 적응 못할 듯. 자신도 없는데요 ㅎ 일단 이번 영상은 “이런 다큐”가 있다는 리뷰라고 볼 수 있어요~ 근데 갠적으로는 체력이 좋아진다면 도전해보고싶은 의향은 있죠~ 암튼 댓글 감사합니다. 사람마다 몸이 제각각이니 채식이든 육식이든 둘다 적당히 하든...스스로 조절해서 다들 건강 챙기시길 바랍니당~~
@@dsdsds8530 콩으로 단백질 140g 섭취하려면 못해도 콩만 400g을 섭취해야 하는데 그걸 어떻게 먹냐? ㅋㅋㅋ 400g이면 1500kcal다 같은 단백질을 닭가슴살로 섭취하면 해봐야 600kcal이고 그리고 콩 자체도 여성호르몬과 연관이 깊어서 적당히 먹는건 모를까 단백질 섭취가 목적이라면 근성장에 필수인 남성호르몬에 악영향을 준단다
![[육채전쟁 Ep.01] 평생 고기만 먹기 VS 채소만 먹기, 극단적 식단 승자는? | SBS 스페셜](http://i.ytimg.com/vi/VtiE4rew2Ys/mqdefault.jpg)
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채식이라고 그저 균형없는 채식을 해온 사람들이 몸이 더 안좋아진 사례를 들고 댓글을 다는데 중립자인 제가 봤을 때, 제대로 채식을 했는지가 중요하다고 봅니다. 제 짧은 생각으로는 채식을 하게 되면 염분섭취와 수분 섭취의 중요성이 반드시 따라와야한다고 보고, 지방이나 단백질을 채우기 위한 채소들은 무엇이 있는지 찾아보는 것도 중요하다고 보고요. 또한 자신의 두뇌의 문제에도 플라시보인지 노시보인지 정확하게 판단하면서 분석적으로 먹어야 한다고 봅니다. 단순히 예민해진 것만 가지고는 근거가 되지도 않고요. 예를들어 염증성 질환이 있는 사람이 채식주의를 실천하는 과정에서 염증이 나아지고 그 과정에서 예민해진거라면 적응기간의 문제이고 몸에는 더 이롭다는 얘기가 되는 것이겠지요? 물론 저는 채식에 대한 풍부한 영양소에대한 지식이 없어 어쩔 수 없이 중립자의 입장에 있습니다. 채소가 중심이 되는 식단은 염증을 줄여준다는 말에는 절대적으로 동의하고 혈류에 문제에도 도움이 된다는 것 또한 찬성합니다. 다만 저와 같이 지식이 짧은 사람들이 무모하게 채식을 하다가 잃을 수 있는 영양소를 최대한 양질의 동물성 단백질에서 얻자는게 제 생각입니다.(이 다큐에서는 모든 동물성 단백질이 들어오는 순간 몸에 화학적반응이 일어난다는 장치를 달아서 길을 막아놓았지만요...) 이상입니다.
식물에 독성이 있을 수 있다는 사실에 대한 지식 부재때문입니다 코끼리도 아무 풀이나 먹지는 않으니까요 실제로 등산하다가 아무 풀이나 만졌다가 따가운 적 없으신가요? 이미 우리 밥상에 올라온 식물에도 알러지나 염증발현이 쉬운 식물과 아닌 식물 조리법으로 독성을 줄일 수 있는 것 아닌 것이 있습니다 이런 것에대해 공부 해야합니다 찬반 의견이 분분하지만 우리가 가진 어금니 딱딱 두드려 볼때면 우리 유전자는 채식주의라는 걸 실감하게 됩니다 소는 위통이 4개나 된다구요? 고구마 먹고 배탈 난적 있으신가요? 인간은 소가 먹는 질긴 목초를 먹진 않으니 위가 4개나 필요가 없습니다 고구마에는 위통1개면 충분히 다음날 황금이니까요
아인슈타인이 말한 채식 명언 있어요. 보통사람들은 이해 1도 못함 ㅋㅋ
다큐를 잘 요약해 줌. 다큐보며 가장 놀라웠던 건 채식이 육식보다 정력에 더 좋다는것에 멘붕 옴. 나도 채식한번 해봐?
그래서 아는 여자들은 비건남만 찾지 ㅎ
이걸 보긴 했는데, 아놀드도 마지막엔 하나씩 실천해 보라고, 갑자기 채식 얘기하면 거부감이 든다고 얘기하더라구요. 뭐든 하나씩 천천히 변화하는게 좋더라구요
그러니까 결론은 쌈 싸먹으라는 소리지?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 고기먹지말라고
ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인간이 고기에 맛을 느끼도록 진화한 이유가 있습니다.
쌉소리인게 미국은 고기보다 채소가 심하게 비싸니 고기섭취 비율이 심하게 높았는데
고기 80~95 채소 20~5 만 먹던 사람들이 고기 30~50 채소 70~50 으로 식단을 바꿔 먹으니
당연히 영양불균형이 제대로 잡힐수 밖에 없어지는거고
가정식 70% 이상이 채소로 이루어진 한국인에게는 해당안됨
흠....
ㄹㅇ 일제놈들이 채식만 몇백년해서 난쟁이똥짜루 집단이었음
ㄹㅇ 개멍청한 얘들은 보고 낚여서 채식하다 건강 조지는거임. 이딴영상 한국에선 좀 안했으면 좋겠음 병신들 ㅈㄴ 많이 생성시킴 ㅋㅋ. 흑인 농구선수 한국에 용병와서 한국식 패스트푸드(떡볶이 김밥 등등 한국에서 짜거나 설탕 많다고 다이어트 실패 주범이라는 음식들)로 먹었더니 체지방감소하고 콜레스테롤 엄청줄어들고 건강해졌다는거 ㅋㅋㅋ 그만큼 미국음식이 쓰레기란거임. 제발 이걸 기본 상식으로 가지고 있었으면 좋겠음.
OECD에서 가장 채소를 많이 먹는 한국인.. 다만 정제 탄수화물만 줄여도 몸에 좋음. 다들 밀가루 줄이세요.
@@Red_Art_play 탄수화물 먹는건 문제가 안됨
진짜 문제는 먹는 양에 비례해서 움직여서
내장된 열량을 분해해야되는데
그러지를 않으니까 그게 축적되는거
자연식물식 굿~! 채식굿~! 현미,콩,채소굿~! 사람마다 다르다고하지만 저는 5년차로 건강상이점을 아주 많이봐서 별문제가없기에 쭉~~ 자연식물식합니다~! 콩많이먹어도 스테미너 아무상관없는데 아직 사람들이 옛날정보로 오해를많이 하는 것 같네요 오히려 스테미너는 18살때랑같은데...
저도 더게임체인저스봤지만 본인이 몸으로 느껴보지못하면 이해못하지요 ㅎㅎ
저도 자연식물식 이제 5년차
저도 5년차 건강함.ㅎ
무슨 풀만 먹으라는 말이 아니구만 댓글들 왤케 흑백이냐
원래 지식이없는 무식이들이 발끈 잘합니다.
원래 사람몸이 흙에서 나온 식물을 먹어야 건강한거임 그래서 암이나 병으로 투병할때 산속에들어가 약초캐먹고 식물의 황산화 성분으로 병을 이기는거지
당연하지 이 세상에 동물에서만 섭취할수 있는 영양소는 없습니다. 모든 영양소는 채소에서 다 섭취할수 있습니다.
@Pppppp 식물성식품에 필수 아미노산 없다는거 ㅈㄴ 옛날 얘기임. 그거 처음 주장한사람도 책 다시썼음. 식물성식품에서 모든 필요한 아미노산 섭취가능함
처음 한달은 힘들어요
그다음은 아무렇지도 않아요
한식만 잘 해도 채식에 무리 1도없던데 젓갈대신 간장소금넣고 더맛있던데
채식ㅋㅋ 쟤들 채식은 웃기지뭐
비빔밥한그릇에 나물류가 쟤들 한두끼에 먹는 생채소보다 훨많을거다
한봉지 가득한거 삶아 나물만들면 몇젓가락이면 끝
어떤 채식 했는지가 궁금하네요. 우리나라는 채식 하면 쌩으로 채소랑 곡물 먹는다고 생각하는데 서양인들은 네발달린 육류만 안먹는것도 채식 생선 까지만 먹는것도 채식 계란정도는 허용하는 채식등 다양하니까요.
동물성을 완전 끊어야 효과있음.
이런 거만 보고 고기 100퍼 뚝 끊어버리는건 미련한 짓이죠
질 좋고 오염덜된 고기를 찾는건 당연한 것이지만, 인류는 쭈욱 채식 육식 골고루 해온 잡식성 동물이고, 몇가지 단편적 연구결과(그것도 몇달도 안되서, 입장에 따라서 천차만별 수시로 변하는 결과들)를 가지고 고기를 완전히 끊는 것은 말도 안되는 짓이죠
100퍼 채식만으로 모든 영양을 섭취할수 있다고 장담하는 것은 오만하고 건방진 결론이라 봅니다. 뭐든 적당한게 중요한 것이죠
더욱이 자라나는 아이들에게 고기쪽 음식군을 완전히 끊어버리고 채식을 강요하는건 아동학대라고 봅니다. 애들에게 질 좋은 음식을 먹이고자 하는건 당연한 것이지만, 애들에게 한 방면의 식품군을 완전 차단하는것은 너무 위험한 일입니다. 채식주의는 애들이 성인이 된 이후에 스스로 선택하도록 하는 것이 답이에요
제발 이 다큐 끝까지 다 보세요
말도 급하면 생쥐 먹는거 아시나요? 잡식은 생존의 최후 보루이지 유전자는 잡식이 없습니다
@@공부하는계정-b4h 그러게요 이런사람은 진실을 이야기해줘도 소귀에경읽기네요
네 근육은 고기가 필요 없을지 모릅니다.
하지만 뇌는 고기가 필요합니다.
바보가 되고싶지 않으면 고기를 드십시오.
채식으로 근육키우기 ㅆㄱㄴ이지.
소랑 코끼리만 봐도 가능하다고 느끼는데.
하루에 풀때기를 몸무게의 70퍼를 우예먹누
소랑 코끼리는 초식동물이고 소화기관이 인간과 다름.
채식의 효능과는 별개로 비교대상이 아님.
채식 미케팅에 속았다는 건가요? 아니면 채식하라는건가요?
장황한 멍멍이 소리인가?
그치만 치킨을 포기할순 없는걸~
저도요....;;
음 관련된 글을 본적이 있던것같은데 동물성 단백질이랑 식물성 단백질이랑 다르다고
물론 안좋은건 아니지만 우리나라처럼 채소를 많이 먹는 나라는 운동한다고 채식만하면 영양실조 올듯
100년도 못사는인생 아무거나 쳐먹다 가라
3대영양소 탄수화물 지방 단백질
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그게 채식이냐?? 일주일에 한번? 골고루 처먹늠거지
생각해보면 말들도 풀만 먹는데 말근육이.. 그리고 말ㅈ... 그럼 이만.
현미 채소 과일
이 채식의 기준이 뭔가자세히 알아봐야겠다.
하지만 고기는 맛있따!!!
고기와 채소 같이 묵어라.
콩이 좋은데..한국사람들이 콩을 잘안먹네요.. 콩이 정말 좋은데....
콩이 정자를 억제하니깐요
콩이 꼭 좋은건아님
한국사람처럼 콩 잘먹는 사람들도 잘 없지 않나?
개소리 인간은 채식동물이 아님
성장기 어린애들은 고기먹어야하고 나이먹어서도 근육힘좀 쓸라면 고기먹어야함
근거는?
초식둥물들은 하루종일 풀만 뜯어먹는다..근데 육식공룡들은 사냥 실패해도 2~3일 그냥 버틴다. 나는 하루종일 맛없는 풀떼기 뜯을 자신이 없다. 그냥 맛난 고기 머글랭..
풀때기만 먹고 근육 키울수있음...
스테로이드 하면
영양섭취 두루두루 하라는거잖아요
극단적인 사람들 진짜 좀 그래
채식주의자 우리나라오믄 천국일듯
한국인이면 누구나 다 일주일에 한번이상 채식아닌감?
집에서 뭐 특별하게 요리안하면 김치에 밥에 나물반찬인뎅 걍 채식이자나 ㅋㅋㅋ
맞지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 한국인이 건강한 거죠
채식으로도 단백질 얻을 수 있지 근데 돈은 훨씬 많이 들겠지
하긴 옛날 평민 노예들 고기 안먹어도 일 많이하고 체력좋았지
난 그냥 맛있어서 먹는건데 ㅡ.ㅡ;;
그냥 골고루 먹어요~
아니 ㅅ부레 전성기는 육식으로 성공해놓고 이제와서 채식 이러고있네
칼루이스가 신기록을 채식을 시작한 30대 이후에 모두 세웠다고 카옴
논리가 개떡같음.채식을 해서 스포츠에서 정상이 되었다는 사례를 보여주는데..바꿔말하면 저들외에 대다수가 혼식한다는 소리.우승자중에 채식주의자보다 혼식이 수백배 많은건 팩트아냐?얘기할라면 채식주의자도 스포츠에서 우승할수 있다 정도로 해야 옳지 않을까?
채식을 해서 정상이 되었다는게 아니라..
채식을 해도 정상이 될 수 있다.. 입니다…
채식도 돈이랑 시간이 많아야 그러지;;;;
ㅎㅎㅎㅎㅎ
소가 채식을 주로하는 이유?
ㅎㅎㅎㅎㅎ
소는 거의 자연이 주는 기적이죠.
무지방 무단백에서 지방과 단백질을 만들어내니까요
ㅋㅋ 한국에는 해당안되는말 저 단편적인 영상만보고 채식을 시도하지마라 득보다 실이 훨씬많은게 채식임.
특히 여성들 채식하기 시작하면 생리부터 멈출거임 몸이 영양소 밸런스 박살나니까 생존에 필요한데 영양 전부쓰고 다른 기능들은 전부 올스탑시켜버림.
미국은 한국과 다르게 야채가 소고기보다 비싼나라고, 특히 땅떵어리가 미친듯이 크다보니 자기 생활권 100km안에 야채를파는 가게가 없는 음식 사막지대가 엄청 많음.
고기야 냉장 숙성 1달 정도 거치느 과정에 배달하면서 마트로 가지만 신선야채는 아무리 보관 잘해봐야 1주일이 한계임.
그래서 밸런스 식단에 대한 상식이 있는 미국인들은 냉동야채라도 사서먹음. 멍청하게 영상에 낚여서 채식하지마 제발.
그래서 구체적으로 어떤 영양소가 박살이 나는데?
고기를 안 먹으면 오래 살 이유가 없다
@@user-ey8vj8lp7e 드립이지?
육식 다이어트 vs 베지테리언 다이어트로 쌍둥이 대상으로 같은 운동을 했는데 육식이 베지보다 근량이 5배 이상 늘었습니다. 그리고 인간의 위는 다른 육식 포유류보다 위산이 아주 낮습니다. 극산성이라는 뜻이죠 그래서 고기를 잘 안씹고 삼켜도 소화가 잘 됩니다. 오히려 비건이 몸에 해롭죠.
제가 말하는 육식은 햄버거나 페스트 푸드를 말하는게 아닌 깨끗한 육식이죠. 방목된 소고기 스테이크 그리고 장기들이죠.
엥간한 한국인은 이미 채식하고 있다고 생각하면 될 듯
거기에 추가적으로 가끔 달걀, 치킨, 돼지 가끔 먹는거지
서양 애들은 상상 이상으로 고기 먹더만...
전혀요.. 채소를 가끔 곁들여 먹는다 아닐까요. 해봤자 김치같은거 몇개 깔짝 먹는게 끝아닌가요? 그런 종류는 짜서 많이 먹지도 않죠.
@@soomarido 가정마다 좀 상황이 다른 듯?
저는 집밥 먹다가 군대 가니까 고기 엄청 주는 느낌이였는데
동기는 고기가 없다고 찡얼찡얼 거리던데 ㅠ
저는 오히려 김치, 간장, 풀류 이런거로 엄청 먹었어요..
노경은 ㅋㅋ
채식만하는 코끼리,기린,블ㅈ락야크,를봐라
장수하는지봐라
사자호랑이는 약한ㅅ만잡먹는 인구조절자인뿐 끽해야 십년. . 맹수도 동물의 내장에든 채소를 먹는다
,,,, 이거 좀말안돼지 않나 ,,,, 단백질은 필수 영양소인데 채식이라니 ? 글구 외국은 채식주의자가 종류가 엄청 많은데 비건말하는건가? 글구 외국은 육류 섭취가 너무 과해서 그런듯 한국 현실과는 안맞는듯 ,,,,오히려 한국인은 단백질 섭취 부족하다는 글도 본적이 있는데,,,,반면, 탄수화물 과섭취고,,,,,글구 밥상보면 한국은 거진 채소아닌가? 몸짱대려면 ?!채식? 현 보디빌더들이 먼저하고 있을 듯,,
콩으로 담백질 채울수있는걸로 알고있습니다
채식이랄게 없는게 언제나 먹는데? 그것도 많이..
닉값 드럽게 못하는 채널이네.. 채식주의 자체도 따지고 보면 '편식'이야. 균형있게 골고루 먹어야지. 채식만하면 건강해진다? 절대 불가능하다. 내가 살빼겠다고 어릴때 채식만 해봐서 알지. 빈혈에, 두통에, 성격도 신경질적으로 변하고, 소화불량에, 속쓰림, 무기력증 등등... 돌이켜 생각할때마다 내가 왜 그딴 등신짓을 했는지 치가 떨릴 지경이다. 분명한건 옛 할머니,어머님들이 하신 말씀중 틀린거 없다. 과식하지말고, 편식하지말고 골고루 꼭꼭 씹어먹어야 건강해진다.
그쵸 저도 비건은 적응 못할 듯. 자신도 없는데요 ㅎ 일단 이번 영상은 “이런 다큐”가 있다는 리뷰라고 볼 수 있어요~ 근데 갠적으로는 체력이 좋아진다면 도전해보고싶은 의향은 있죠~ 암튼 댓글 감사합니다. 사람마다 몸이 제각각이니 채식이든 육식이든 둘다 적당히 하든...스스로 조절해서 다들 건강 챙기시길 바랍니당~~
니가 등신짓해서 채식만 한거랑
아놀드 슈왈제네거가 채식주의하면서 식단관리한거랑 무슨 상관이 있냐?
니는 등신짓을 한거고 아놀드는 체계적인 식단관리를 한건데 니가 생각하기엔 누구 말이 더 신빙성있다고 느껴지냐?
이거 또한 마케팅이거늘....
혹하네
팩트 :육류먹는 뛰어난 선수가 채식주의자보다 훨씬 많음
채식으로 몸 키울 수 있을 정도로 단백질 섭취하려면 100% 탄수화물 과다 섭취로 이어집니다. 그 탄수화물은 저 운동선수들처럼 어마어마한 운동량으로 소비하지 않는 이상 100% 비만으로 이어집니다
알고말하셈
콩 먹어본적 없으신가?..
참고로 몰라서 그런 말하는 것같은데 육류보다도 g대비 단백질함량 높은건 두류임
동네헬스장에서 깔짝거리고 단백질타령할꺼면 딴데가서 하셈
@@dsdsds8530 콩으로 단백질 140g 섭취하려면 못해도 콩만 400g을 섭취해야 하는데 그걸 어떻게 먹냐? ㅋㅋㅋ 400g이면 1500kcal다 같은 단백질을 닭가슴살로 섭취하면 해봐야 600kcal이고 그리고 콩 자체도 여성호르몬과 연관이 깊어서 적당히 먹는건 모를까 단백질 섭취가 목적이라면 근성장에 필수인 남성호르몬에 악영향을 준단다
@@dsdsds8530 그리고 닌 그런 깔짝임 조차 안하는 패배자겠지
@@최재혁-k1w 페미랑 다를 게 없네 ㅋㅋㅋ
식물성 단백질쉐이크도 도움될까요
결론
1. 미국인들아 고기 줄이고 채식 좀 해
2. 응 한국인들은 채식 충분히 잘하고 있어.