Método ampliación y construcción | Nivel 4 Mentores (Parte 2.3)

Heeey mariner@s!!! Subid al barco ⛵ En este vídeo vamos a tratar el modelo ampliación y construcción de Barbars Fredrickson. Sostiene que las emociones positivas también son necesarias para nuestra supervivencia, no solo lo son las emociones negativas.
Índice del vídeo:
1. ¿Quién es Barbara Fredrickson?
2. Fundamentos del modelo ampliación y construcción.
3. Efecto deshacer.
4. Meditación de bondad amorosa: beneficios y cómo llevarla a cabo.
5. Las 3 fases del modelo: ampliación, construcción y transformación.
6. 3 ejemplos que yo suelo llevar a cabo para cultivar emociones positivas.
Con el respaldo de Barbara Fredrickson espero dejar huella en vuestra mente y ayudaros a que entendáis la importancia de las emociones positivas en nuestro día a día y cómo ayudan a combatir a la depresión ❤️🧠
A continuación, os dejo el enlace de un vídeo en el que os explico 5 estrategias para reemplazar vuestras creencias irracionales:
• 5 ESTRATEGIAS para REE...
Y en este otro, un vídeo donde os explico la importancia de pedir ayuda. Puesto que si a vuestra fuerza interna le añadís una externa, comprometida con ayudaros a mejorar, vuestros resultados serán mejores y mayores:
• Nivel 2: Pedir ayuda e...
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