Joga: cviky na chrbticu (20 min.!) - Joga pre zdravie
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2024
- www.jogaprezdra... - joga cviky na chrbticu ucinne rozcvicuju svaly, slachy i klby. Pri pravidelnom cviceni vam pomozu udrzat stav vasej chrbtice v co najlepsej kondicii - v zavislosti od sucasneho stavu i vasej diagnozy. O vhodnosti cvicenia jogy sa poradte s vasim lekarom.
Vsetko, co potrebujete vediet o joge na jednom mieste - www.jogaprezdra... - cvičenia, užitočné články, jogova terapia i forum.
Hudba: raga Bhairavi, jedenkmen.bandc...
Video: jaro
Děkuji ze srdce za tyto cviky po kterých se vždy cítím uvolněně,sebejistě a pozitivně naladěn.Děkuji každému,kdo takto pomáhá a vede druhé k poznání těla i ducha a zbavení se nemoci,stresu,bolesti a všeho negativního.
Po více než roce tohoto cvičení se můj život zcela změnil k lepšímu.Začal jsem jinak myslet,jinak jíst,neberu si nic osobně,nedělám žádné předčasné závěry,věřím v dobro k každém živé bytosti a jsem trvale šťastný
nejlepší video, které mi vždy pomůže
Cvicim tieto cviky asi piaty den a po roku intenzivnej bolesti medzi lopatkami citim konecne uvolnenie. Kolko liekov od bolesti som uz uzil, boli ich stovky. Velmi pekne dakujem, ze ste vytvorili toto video s napohlad jednoduchymi cvikmi, ale naozaj ucinnymi. Odporucam kazdemu, kto ma problemy s chrbticou. Ja som uz po dvoch operaciach a nechcel by som dalsiu.
vďaka za zdieľanie tohoto cenného názoru.
Ta idem i ja skusit
Fuj
@@MartinVaskoHugo D
T
W
W
@@MartinVaskoHugo 🌛
Suprové cviky na chrbticu. Cítim vždy úľavu, keď ho cvičím a hodí sa aj ako ranné cvičenie na pretiahnutie celého tela :-) Cvičím ho už 2 roky ;-) Ďakujeeeeem :-)
Najlepšie video už ma neraz zachránilo ĎAKUJEM ste skvelá !
Súhlasím :)
Thank you very much for this video, you helped me a lot! I'm doing this routine for years and my spine is so much better, it feels amazing. I have even learned some words of Slovak :) Greetings from Serbia
Chodím cvičiť do fitka,ale dávam si aj toto cvičenie.Na chrbticu doma.Je to veľké plus k môjmu cvičeniu.Pre mňa je to aj uvoľnenie mysle . Odporúčam kto má problém s chrbticou práve toto jednoduché,ale výborné cvičenie 😊👍
Veľká vďaka za pomoc,ulevylo še mi už po prvnim cvičení fakt veľká vďaka a pozdrav slnku...
super, video! netrvá dlho, takže môžem cvičiť každý deň a cítim veľkú úľavu. sympatická trénerka jogy!!
Moc děkuji za toto příjemné video, cvičím ho třetí den a cítím se úžasně...
Pripájam sa ku veľkej vďake, dcéra má skoliozu chrbtice a táto joga je pre ňu fantastická, dosiahli sme výsledky, aké sme nedosiahli ani na rehabilitádii...Vďaka...
VELKA vdaka vsetkym za pozitivne ohlasy!! Dalsie video - pozdrav slnku sa pripravuje! :-)
+Joga pre zdravie
Dobrý deň, chcela by som sa spýtať či to pomáha aj na skoliózu? :)
+Ivana Bulejová to by som aj ja rada vedela :)
pomohlo mi to pomohla mi joga na chrbtica pomohlo mi skakanie na koni doktorka mi hovorila aby som jazdila na koni ako aj jazdim alebo plavanie plavanie ma nebavilo tak som mala jogu a dakujem Vam ze ste mi tymito cvikmi pomohli
My už tak veľmi chceme zdraviť to slnko, a Vy stále nič :)
L
Cvicim poctivo kazdy den tieto cviky uz druhy mesiac, chrbat uz neboli, velmi mi to pomohlo, dakujem
Mam skoliozu, ale horko-tazko som sa donutila precvicovat cviky z rehabilitacie (robila som ich s velkym odporom) ...ale toto video sa cvici velmi dobre a v pohodli domova ked mam volny cas...dufam ze pribudnu aj dalsie :) dobra praca!
vynikajuce cvicenie.
Ďakujem za skvelý tip ako zmierňovať bolesti chrbtice. Cvičím každý deň už pol roka a joga patrí k neodmyslitelnej súčasti môjho života..
Pocas lockdownu som nemohla chodit do posilovne, tak som zacala cvicit aerobic a.., odisli mi krize, raz rano som proste nemohla vstat z postele.., ooh a ta bolest..
Vedela som, ze mi pomozu jedine tabletky proti bolesti, co som naozaj nechcela, alebo cvicenie, aj ked s trochou bolesti..
A tak som si hladala yogu na krize, kedze len pomale pohyby mi mohli pomoct.., a po mnohych videach bolo absolutnym vitazom prave toto video..
Tato prijemna cvicitelka, mi pomohla aj svojim jemnym hlasom a sposobom ako predychavat k tomu, ze dnes mam krize v poriadku.
Dakujem.
Dobry den, tieto cviky cvicim naozaj dlhsi cas a su pre mna jedinou zachranou pred bolestami chrbtice. Su naozaj super a dakujem ludom, ktory to natocili a uverejnili.
děkuji za tohle video, pomohlo mi být fit po porodu a když tahám každý den prcka. Příjemný hlas a poklidné tempo. Snažím se cvičit denně. Mám z toho dobrý pocit a uvědomuji si během dne držení těla.
Cvičím to už tretí deň a je to super! Všetko sa mi uvoľnilo. A keď že mám odmalička problémy s chrbticou tak sa mi jóga zíde :) Keď som tuto jógu necvičila príšerne ma bolela chrbtica. :\ A tak som sa rozhodla cvičiť tuto jógu každý deň. :) Ďakujem za toto video, že ste ho urobili, pomáha mi :))
ďakujem za novú inšpiráciu,veľmi príjemný hlas a cvičenka je super
jogu cvičím 20 rokov a všetkým ju doporučujem - na psychiku aj na fyzično
Ďakujem. Veľmi veľká pomoc. Určite odporúčam každému. Ďakujem.
Úžasné video, opravdu mi pomohlo. Moc děkuji.
a na co ti to přesně pomohlo ? k dobré postavě ? .))
👍 Ďakujem, pomáha úžasne uvolniť chrbát. 👍
Ďakujeeeem...veľmi mi tieto cvičenia pomáhajú..
Cvicim tieto cviky od covidu a musim povedat, ze bez tychto cvikov uz neviem fungovat. Cvicim kazde rano, ked sa nepodari kvoli casovej tiesni (nie je to casto 🙏), tak mam cely den bolesti hlavy.
Dakujem krasne, pomohli ste mi
toto je moje prvé video podľa ktorého som začala cvičiť.
mala som veľké bolesti chrbtice. v noci som sa budila na bolesť celého tela. niekedy mi bolest vystrelovala do nohy cez bedrový klb ..
ortoped povedal, že mam skoliozu a mam isť na rehabilitácie .. viete asi ako sa čaká na rehabilitácie že? :)
začala som cvičit podla tohto videa a prvý deň som mala pocit svalovice. no po 3 dňoch ma nie len že nebolela "svalovica", ale nebolel ma chrbát vobec :)
a hlavne ma nakoplo do pravidelného cvičenia jogy, ktoré je takým mojim malým ostrovom pokoja a relaxu :) ďakujem!
Dakujem za cviky🙏 prijemne uvolnenie na sedave zamestnanie
Perfektní! Celý den jsem měla migrénu a zablokovaná záda a ulevilo se mi. Děkuji moc :)
perfektne video! velmi mi pomohlo! mala som problemy s chrbticou, nemohla som dychat a mala som silne zavrate. po prvom cvceni som citila ulavu a uvolnenie svalov. cvicila som 3x denne a po par tyzdnoch som zas fit :) velmi pekne dakujem
výborné cviky, velmi mi pomáhajú. veľmi, veľmi ďakujem.
Vždy mi toto video uleví od bolesti. Děkuji ☺
Moc Vám děkuji, mám paradoxní zvrat krční páteře a od té doby, co jsem to zjistila cvičím podle tohoto videjka. Tyto cviky mi vždy pomůžou i na bolesti zad. A nejlepší je, že dřív jsem měla tzv. potřebu od někoho prokřupnout záda - chabé pokusy byly, ale k ničemu.... nicméně kdo tuto potřebu cítí, tak mě "prokřupne" poloha mrtvého chrobáka. Zkrátka dvacet minut dokonalého času. Děkuji! :-)
Hana Kukáková super na prokrupnuti je prava thajska masaz :)
Ďakujem bolo to nádherné,cítim sa super,ste úžasná!!!🙏🧘♂️🧎NAMASTE
Nádherné video. Děkuji.
Moc děkuji za toto video. Velmi příjemná energie z Vás plyne, krásně si člověk procvičí tělo, ještě se učím slovíčka :), je to parádní.
Toto video je super, bolely mne záda a po tomto cvičení bolest zmizela. Děkuji :-)
Toto je moje najoblubenejsie video na Jogu. Jedina skoda, ze nie je aspon hodinu dlhe.
Veľká vďaka za video. Po zdravotných problémoch cvičím už každý deň a cítim sa dobre. Ešte raz ďakujem :)
jedno z nejlepších cvičení na bolavá záda, co jsem za poslední dobu objevila .-)
Perfektní video, skvělá relaxace a uvolnění. Díky!
sdsa ftugbm
po tomto cvičení sa cítim fantasticky. Ďakujem
Ďakujem vám, skvelé cvičenie.Už dva týždne na ňom fičím :)
Výborné video děkuji,pomohlo mi na bolest zad je to hned lepší.
Výborné video, ďakujem.
Veľmi ste mi práve pomohla. Oceňujem to a Veľmi pekne Vám ďakujem:))) Všetko dobré Nám prajem a dovi:)))) Igor Nácik z Olomouca
Skvělé video, děkuji, velmi mi pomohlo s bolestmi zad. :)
Taktéž se přidávám, skvělé video, opravdu účinné cviky, uvolněná mysl i tělo :-)
Fantastická zostava cvikov, klobúk dole 👍
Dakujem! Cvicim kazdy den ♡
Tieto cviky mi neskutocne pomohli.....odporucam !!!
Ďakujem Vám veľmi pekne za toto video!! Je super! :))
Perfektní, cvičím asi třetí týden, ohebnost cvičitelky v nedohlednu, ale pomaloučku se to lepší. Těším se na zveřejnění "Pozdravu slunci". S povděkem kvituji i příjemný hlas a podladění hudbou. Moc děkuji :-)
Hare Krišna. Dobré cviky
cvičím každý deň s mamou super kvalita videa a super spracovanie
Skvele cvicenie, perfektna lektorka, super video!
výborné! cvičím takmer každý deň a pomáha! teším sa na ďalšie video! :)
velmi mi to pomáhá děkuji i
Fakt super. Díky moc!
super cvičení těším se na další s touto cvičitelkou :-)
Dakujem Vam velmi pekne!
vďaka Vášmu cvičeniu si myslím, že sa už nemusím báť zranenia v športe v ktorom vykonávam. cítim sa skvele a chrbát tiež ďakuje :)
cvičím to nyní každý den a vím, že bez tohoto cvičení by mi moc dobře nebylo :) ...
♥
pomohlo, fyzicky aj psychicky, ďakujem!
máte skvelé videá :)
Cvičení úžasné❤, jen ta hudba mi brutálně leze na nervy (ale nemyslím to zle, to je jen osobní nechuť k takové hudbě).
Dakujem za toto video, uz mi viacx pomohlo s chrbtom.
Úžasný set cvikov, veľmi účinné, chrbticu dokonale uvoľnia. Ďakujem a teším sa na ďalšie :-)
Ďakujem, skutočne pomáha.
ďakujem , dobré cviky Haré Krišna :)
Úžasná sestava, moc děkuji :)
vyborne video :-) vzdy mi pomoze uvolnit cely chrbat DAKUJEM
Víborné cvičenie verím že pri každodennom cvičení by aj stačilo k prúdeniu kundalini 🔥🙏❤️
super napomocne video
ďakujem Vám :) je to super
Úplne úžasné ❤
Děkuji 😍💞💝💃
Děkuji moc paní cvičitelce za skvělé video, používám ho víceméně každý den. Moc to pomáhá a uklidňuje. Neuvažujete udělat více videí? Jak vidíte sledovanost skoro 3 miliony hovoří za sebe. Děkuji a zvažte to prosím.
Stacilo zacvicit raz! druhy den sa dostavilo uvolnenie. Teraz precvicujem 3x tyzdenne a po bolesti ani znamka. Citim sa o 10 rokov mladsi.
VDAKA!!!
A zas mi to zachranilo den zivot vsetko uzaasne dakujem mockrat zo srdca❤👍
veľmi mi pomáha na chrbát bolesť odišla veľká vďaka
Toto je super dobré ❤
Dekuji!!!!
nie je nič lepšie ako joga, na chrbticu sú to neuveriteľne účinné cviky. Veľmi mi pomáhajú:)
.
Pravda
Ďakujem!
Azasna atmosfera... ďakujem
DEKUJI VAM !
Dakujem pekne za video. Presne toto som potreboval. Ulava a prijemny pocit hned po prvom cviceni. Kde sa Vas da podporit aspon symbolickou ciastkou,prosim? Mate paypal,alebo nieco na styl "buy me a coffee?" Pekny den prajem🙂
Ďakujem bolo to super
Dobrý den, moc děkuji za video. Cvičím Vás už delší dobu. Musím říct, že se na Vás i těším. :) Libí se mi Vaše podaní, vedení lekce a kvalita zpracování videa. Dokonce občas přemluvím i muže :) Moc by mne potěšilo, kdybyste ještě svoje ovečky potěšila Pozdravem slunci.
Vynikajuce cviky uplne mi pomahaju dakujem :)
Inak perfektne
Dakujem! Dalsie video sa chysta, dufam uz coskoro..
Cvicim kvoli problémom s krcnou chrbticou. Nechcem ist k lekárom a na rhb,uz som to skusala pred rokmi,nic mi to nepomohlo. Na jogu s vami sa velmi tesim,aj ked som unavená. Vidim vysledky,som uvolnena a menej ubolena. Okrem toho som človek, ktorý ma velmi rozlietane myšlienky, som nesustredena a taketo cvičenia mi pomáhajú sa sústrediť na seba,svoje telo a mysel. Po cvičení som si uvedomila,ze som úplne vypla a na nic som nemyslela :). Mate príjemný hlas. Ďakujem.
Zaujimalo by ma este,ako sa vola hudba v pozadi?
Skvelé video! A super cviky ktoré som konečne zvládol! :)
cvičievam to dlhodobo je to prijemne uvolnenie na chrbticu ďakujem
Skutečně vynikající
výborné!!!!
Začal som cvičiť lebo dajako ma neposlucha chrbát. Dúfam že časom dám aj hlavu na podložku v sede ako bolo vo videu to je asi najnáročnejšie ale super cviky cítim tie stuhnuté svaly.
Veľmi dobré zostava. Ďakujem! :-) ....mohli by ste ešte nejakú zostavu priložiť......túto cvičím takmer denne a som veľmi spokojná s výsledkami.
moja najobľúbenejšia poloha - šavásana
Super skúsila som, akurát som nedala posledné cvičenie,nechytim si šľapy, lebo mám skrátené šľachy neskutočne.. ale pomohlo trošku