Normalmente eu não comento os vídeo que vejo, mas a Leticia merece muito meu comentário. Eu adorei o vídeo e principalmente o teu jeito humilde de o fazer. Sei lá, nessa realidade paralela que vivemos hoje entre o mundo real e o virtual eu acho realmente que a vida das pessoas por trás dos vídeos não é o que elas mostram. Mas a Leticia me conquistou. Tenho uma rotina muito semelhante a sua, embora numa linha de alimentação ligeiramente diferente. Tem mais de 2 anos que faço ginastas 6× por semana em casa logo às 6h00 da manhã. É o meu momentos, me ajudou a sair de uma depressão e hoje não vivo sem. Gosto de ver vídeos de inspiração e me apareceu o seu. Parabéns, continue assim humilde e com o pé no chão. E também adorei ver uma RUclips de cara limpa, sem quilos de maquilhagem. Nada contra mas ver alguém com a sua aparecia normal é bom. Beijinhos
Aiiiiiii eu amo receber comentários assim ❤️ obrigada de verdade por ter tirado um tempinho pra comentar, isso me motiva tanto com o canal! Espero sempre ser alguém positiva na vida de quem me acompanha 🙋🏾♀️🥰
Eu engordei 6kg em 2 meses por conta de compulsão alimentar por doces. Sempre fui regrada e agora não consigo voltar de jeito nenhum pra minha rotina. Não tenho disposição e acabo comendo. Chego a tremer querendo um doce. Quando digo “um” não é um pedaço. São vários pedaços de bolo de uma vez, uma vasilha de pipoca doce com leite condensado, 2 pacotes de biscoito recheado de uma vez… a sensação do pós é a pior que existe. Estou arrasada 😔
Eu te entendo :/ passei a um ano atrás por uma cesária e a 1 mês por uma laqueadura, aí não tô podendo fazer exercícios, mas tô tentando diminuir as coisas que tô comendo de maaais, mas tenta continuar comendo essas coisas mas tenta diminuir é assim que eu tô fazendo pra poder voltar a minha rotina. Não parei de comer, porém diminui .. boa sorte.😊
Entendo muito. Estou em uma dieta extremamente restritiva e nem compro mais doce pq eu sei que se eu comprar uma barra de chocolate por exemplo, vou comer ela toda em minutos.
Pode ser que sua compulsão seja por falta de nutrientes, aí seu corpo manda aquela vontade louca pra comer qualquer coisa e de preferência as super calóricas. Também pode ser por dieta restritiva, quando vc restringe demais carboidratos, pode dar sim compulsão. De qualquer forma, não sofra sozinha, procure um profissional de nutrição e peça ajuda. O profissional irá verificar como estão seus hormônios, suas vitaminas, se há deficiências e ainda te passar uma alimentação ser restrição, apenas adequando às quantidades. Não desista, procure ajuda! Boa sorte.
Uma dica sobre a airfrayer vc pode forrar com papel alumínio ou papel manteiga antes de por os alimentos e assim não precisa ficar lavando tirando crosta de gordura. É uma dica bem prática.
Vc é muito maravilhosa. ❤ Lê, não querendo ser indelicada mas vindo com toda educação, a msg final em uma das palavras “assista” está sem o S❤❤❤❤❤ mas eu assisto todos viu?
Kkkkkk juro que não me importo 🤭 mas está errado mesmo e inclusive preciso mudar esse final. Depois que subo o vídeo adiciono a tela final e teoricamente era pra ter uma sugestão de vídeo ali por cima sabe, mas não sei pq o RUclips só está deixando eu adicionar depois de un tempo do vídeo publicado 🤡
@@leticiafernandareal voce ja passou por uma experiência de atropela um gatinho pfvr se vc ja passou me diga como conseguiu supera esse trauma por que eu passei por essa situação e to me sentindo muito mal 😢
Parabéns pelo vídeo. Que edição maravilhosa de assistir. Estou na luta pra perder peso. Comecei uma reeducação alimentar há 3 dias e já posso ver que dá resultado. Pra uma pessoa que ama doces e estava desenvolvendo compulsão alimentar não é fácil.
Gente, eu vejo esses vídeos de blogueiras fitnes acho tudo tão planejadinho, organizadinho, uma paz.... pena que não serve para uma mãe de 2 pequenos como eu, nem pra ir no banheiro tenho paz...hahaha
Complicado mesmo, também tenho 2 filhos , trabalho, estudo, cuido de casa , marido... Enfim cansativo, mas precisamos aprender mesmo a criar um tipo de rotina que nos ajude. Ultimamente estou tirando 2x na semana p preparar a comida, as marmitas do filho que estuda o dia todo e as minhas quando chego do serviço p nao comer bobeira, isso tem me ajudado. No dia de preparar é cansativo, porém vc fica livre por algumas horas do dia depois na semana 🌹. Adorei o Vídeo tem muitas dicas excelentes 🥰👏👏 parabéns gatona pela dedicação.
Tive bebê há 9 meses. Estou treinando em casa. Comecei a mudar os hábitos e colocar como sagrado 30 min por dia de exercício físico. Perdi 4kg... realmente não é fácil. Não sei se você trabalha (em casa ou fora) mas se não trabalhar... comece a priorizar pelo menos 30m por dia pra cuidar de vc. Exercício físico tem me ajudado muito até com o cansaço da maternidade... sinto mais disposta pra enfrentar o dia mesmo com algumas noites difíceis, alguns resfriados... rsrs fora a mente que agradece muito.
Realmente, quem tem filho deve ter uma rotina bem puxada. Eu não tenho, então posso fazer minhas coisas com calma, consigo me programar melhor e planejar sem grandes momentos de surpresa na rotina...e trabalho fora tbm. Agora imagino fazendo tudo isso tentando encaixar levar criança na escola, buscar, dar atenção, banho, comida hahahahah meu Deus, cansei só de imaginar 😅 Mas não desistam mulheres! Façam o que dá pro hoje, afinal seu filho irá crescer, essa rotina não é pra sempre. Mas se cuidem conforme podem, não precisa ser a rotina perfeita e nem todo dia da semana, mas se exercitar faz bem p sua saúde e acredite, seu filho precisa de uma mãe saudável 😊 😘
Ganhou uma sdguidora ,amei seu video e suas receitas ,vou comecar a fazer ,pois malho a 2 anos quase mas tenho a necessidade de perder 5 kilos ainda ,sinto meio inchada ,barriga ainda n taa da forma q quero ,,e suas receitas parecem mais comigo ❤
Lê vc tem me ajudando tanto , já faz um tempinho que comecei a me alimentar saudável mas no meio do caminho desistia por não ter verduras e legumes aqui em casa e depois de assistir seus vídeos vc traz com tanta leveza e essa sua frase de que o básico também funciona me ajuda dia após dia e treino em casa também com a ajuda dos seus vídeos evolui muito até mesmo como pessoa obrigada Deus abençoe sempre
Tomava creatina assim também só que percebia que meu estômago dava uma revirada, achava normal até ver um médico falando que sim precisamos diluir creatina e pré treino pq pode causar problemas estomacais. Passei a diluir e não sinto mais o desconforto. Segundo ele, mesmo que não sinta nada de imediato a longo prazo pode sim sentir. Melhor não né 😂😂
Letícia. Fico muito feliz por você está tendo resultados na dieta e muito bom quando conseguimos atingir o que nós queremos. Você é uma inspiração de corpo real,e que nós conseguimos atingir nosso objetivo. Parabéns. Também preciso emagrecer descontrolei muito nesses dias e acho que engordei😥 tenho dificuldade em cortar açúcar e carboidratos me alimento mal. Queria começar amanhã 01/02 minha meta era começar 01/01 porém falhei Minha meta é 50kg
Lu te respondi no outro comentário, mas nunca se esqueça que temos altos e baixos viu, e quando persistimos mesmo depois de não sair como planejado não só nosso corpo muda, a mente tbm 🙋🏾♀️🥰
Gostei muito do seu vídeo, sua rotina é é muito parecida com a minha, inclusive a alimentação. A maior diferença é q eu treino em casa. Tamo juntas! Sucesso gata! 🥰
Eu tenho 1,61 e estava com 54kg agora estou com 52kg e a meta é 48kg. Gosto da estetica bem seca e magra (me mantendo dentro do meu IMC). Também passei a me alimentar super bem e saudavel. AMEI seu vlog! Praticamente comemos as mesmas coisas nas refeições principais.
@@MrJulyanaDonato ah sim , entendi .. verdade .. eu tenho 32 anos, até os meus 25/26 não passava de 50kg e não malhava , hj peso 55/56 e malho.. na época em que fiquei com 47 não foi natural , eu sofri muito com um termino de namoro e mal comia
Gataaaa, amei seu vídeo. Amei, ameiiiii! Estava procurando algum para me motivar e achei você. Obrigada por compartilhar sua rotina. Deus te abençoe sempre!😍🫶🏽🙏🏽
Adorei vc! Iniciei uma dieta sem glúten por necessidade... e comecei a pesquisar muito sobre rotinas, e acabei achando você! Faz muito tempo que to infeliz com meu corpo, então aproveitei esse momento restritivo de gluten pra começar a me inspirar em pessoas que emagreceram! Adorei bjssss
Amiga, toma creatina diretamente na boca não! Sem perceber pode estar entrando pozinhos na sua laringe e daí pro pulmão... Isso pode trazer um monte de malefícios pulmonares / respiratórios!
Mulher, creatina pura vc joga na água e ela dissolve na hora, com a maior facilidade desse mundo, fica uns cristaisinhos no fundo do copo e ela tem um gostinho meio amargo (mas bem suave) se sua creatina é ruim de dissolver é pq provavelmente ela tá batizada, te aconselho a conferir o laudo da abenutri sobra a pureza das creatinas. Amei o vídeo 💞
Sério, eu preciso isso. Depois de novembro e dezembro que eu fiz mais de 70 vídeos aqui para o RUclips, eu larguei a vida fitness e eu preciso reforma 😭😭😭😭😭
gostei do video, faz 1 ano que não vou a academia por conta que me mudei e pela obra da casa fiquei ansiosa e desgostosa com o novo ambiente, tive muita compusão alimentar por doces e paes... quero começar amanhã a academia no meu bairro e estou mais de 1 semana fazendo reducção alimentar também, estava com 60kls e engordei 12 kl rapidamente e nem percebi...
Realmente novos hábitos mudam nosso corpo! Eu entrei num protocolo pra secar em 5 semanas e antes de terminar a primeira já perdi 03 kg , tô assustada e feliz ao msm tempo. Não vou continuar até o final pq se eu ficar nesse ritmo vou sumir e quero perder só kais 02 kg... melhor de tudo foi que não precisei fazer restrições
Oi Letícia amei muito esse vídeo, mim emocionei q reflexão maravilhosa ,q Deus ti abençoe hj e sempre feliz aniversário com muita saúde, felicidades, paz e realizações. Q Deus derrame bênçãos de milagres sobre a sua vida, adorei demais o vídeo verdadeo q vçfalou. Beijos minha linda 😘😘
Tô com 65kg. Minha meta é 55kg comecei a fazer exercicios e me alimentar bem. Tô fazendo o protocolo de diminuir os carboidratos e aumentar a proteína, tendo em vista um alto defict calórico. A meta é perder uns 2 kilos por semana. Espero que dê certo!
Oi Ana, e pra quem não quer perder peso ??? Qual exercício posso fazer ? Não quero perder , meu peso meu corpo tá bom , quero só tonificar, modelar a centurinha , mas sem perder peso . Tô querendo começar a malhar .
@@Cat95135não é o exercício mas sim a alimentação...vc precisa bater as metas de proteina,gordura,e carbo para o sei ideal se vc quer só tonificar tenha em mente que músculo pesa mais que gordura porém, terá que consumir um pouco a mais nas animações porque seu gasto calórica será maior.
Tem um vídeo da Ângela Borges que ela ensina a técnica pra iniciantes direitinho, procura “Ângela Borges - Vaccum”. Mas sabe quando a gente puxa a barriga e prende a respiração? E a barriga fica sugada pra dentro? Começa mais ou menos assim… mas assiste esse vídeo depois é super explicativo.
Nossa eu amo os seus vídeos, pois faz a rotina ser fácil e sem firulas, estou me inspirando muito em vc, pq tbm gosto do que vc gosta de comer, e é sem aquelas coisas que são sem sabor e depois vc larga... Continue sempre 💙
Oh que gente ingrata,a moça posta vídeos tão bons de motivação e o vídeo tem quase 300 mil visualizações e só 15 mil likes...vai cair o dedo se der like ..bora ajudar a Letícia
Vc faz um vacuum muito bem feito! E Lê, sua cintura/abdomen estão tão lindos! 😍 To aqui falsa magra e vc tem me inspirado muito nesta caminhada. Muito bom seu conteúdo!
Amei o seu video, vou me inspirar em voce! To bem cheinha com muita celulites me sentindo mt mal, vou tentar muito me alimentar mais saudavel e malhar ❤
Passa fome nunca haha. Adorei as ideias de receita e vou tentar implementar na minha vida. Uma coisa que eu fiz foi tirar o pão da minha vida e tento comer frutas ou proteína no lugar.
Lê vc me motiva muito com seus pratos simples sem frescura, isso me chamou logo a atenção nos seus vídeos. Agora queria uma ajuda sua com doces ? Hoje vi vc comendo um tequinho de chocolate, vc poderia dar dicas de como saciar o doce ? Pois no almoço e nos seus lanhes só tem coisa salgada e sinto demais a falta do doce, estou tentando iniciar a dieta,queria ter um coringa na mão para saciar o doce kkk
Para mim a ÚNICA coisa que funcionou e funciona até hoje ( depois da gravidez) é um produto que tomo diariamente 20 gotinhas . SURREAL . o treco aumenta o meu apetite, ajuda regular meu intestino (que por sinal é muito preso hahaha) sem conta contar que é tipo suplemento. adorooo se quiser te passo o site .
Bom dia estou vendo seu vídeo estou apaixonada pela sua simplicidade vc passa leveza,eu peso 72 kilos tenho 1,52 estou muito pesada e sem grana pra gastar estou amando suas dica quero muito ter força de vontade estou precisando muito tenho 37 anos e um príncipe que depende literalmente de mim obrigado pelo incentivo
Com minha rotina de trabalho é complicado manter assim. Acabo fazendo congelado o que não é a mesma coisa né. Mas bem bacana, você usa a balança então seria interessante se você dissesse quantas gramas está consumindo em cada refeição. Um abraço
Acabei de me inscrever preciso perder 12 kg e comecei a um mês numa rotina saudável sem muita cobrava mudavas nos hábitos e acredito que não tem erro se Deus quiser chego lá obrigada Letícia por compartilhar 🥹🙏🏻🫶🏻
Menina eu fiz o lanche da tarde e me apaixonei sério que negócio bom Kaká e olha que eu fiz sem frango e ficou PERFEITO sério muito obrigada te amo gatinha 😘🥰
Adorei a música do início ! Se alguém souber o nome e puder passar, eu agradeço. Na descrição vai para outra música ❤ Parabéns e obrigada pelo conteúdo do video
Gostei muito do teu video, farei essa farofinhaaa com certeza! Tenho percebido que demoro mtu tempo fazendo comidas mirabolantes, então foi bom ver como vc resolve tudo rapido com coisas fáceis, quero começar a ser assim, obrigada! já me inscrevi para mais videos
Normalmente eu não comento os vídeo que vejo, mas a Leticia merece muito meu comentário. Eu adorei o vídeo e principalmente o teu jeito humilde de o fazer. Sei lá, nessa realidade paralela que vivemos hoje entre o mundo real e o virtual eu acho realmente que a vida das pessoas por trás dos vídeos não é o que elas mostram. Mas a Leticia me conquistou. Tenho uma rotina muito semelhante a sua, embora numa linha de alimentação ligeiramente diferente. Tem mais de 2 anos que faço ginastas 6× por semana em casa logo às 6h00 da manhã. É o meu momentos, me ajudou a sair de uma depressão e hoje não vivo sem. Gosto de ver vídeos de inspiração e me apareceu o seu. Parabéns, continue assim humilde e com o pé no chão. E também adorei ver uma RUclips de cara limpa, sem quilos de maquilhagem. Nada contra mas ver alguém com a sua aparecia normal é bom. Beijinhos
Aiiiiiii eu amo receber comentários assim ❤️ obrigada de verdade por ter tirado um tempinho pra comentar, isso me motiva tanto com o canal! Espero sempre ser alguém positiva na vida de quem me acompanha 🙋🏾♀️🥰
E vdd, tem muita gente que não faz oque mostram nos vídeos e isso desanima muito os que estão começando ou querem começar a treinar
Tb agradeço o vídeo! Dá pra contar nos dedos as vezes que comentei aqui no youtube. Por isso agradeço sua dedicação e cuidado! Me ajudou bastante!
Amei seu vídeo
Uma dúvida : treina sem nenhuma alimentação antes ?
Gostei da simplicidade e da realidade parecida com a das brasileiras que levam uma vida normal como eu. Continue!
Eu engordei 6kg em 2 meses por conta de compulsão alimentar por doces. Sempre fui regrada e agora não consigo voltar de jeito nenhum pra minha rotina. Não tenho disposição e acabo comendo. Chego a tremer querendo um doce. Quando digo “um” não é um pedaço. São vários pedaços de bolo de uma vez, uma vasilha de pipoca doce com leite condensado, 2 pacotes de biscoito recheado de uma vez… a sensação do pós é a pior que existe. Estou arrasada 😔
Tem que decidir parar ou diminuir. Eu tomo agua com gas e limao quando quero comer doce
Faça jejum intermitente. Ajuda muito a controlar a compulsão.
Eu te entendo :/ passei a um ano atrás por uma cesária e a 1 mês por uma laqueadura, aí não tô podendo fazer exercícios, mas tô tentando diminuir as coisas que tô comendo de maaais, mas tenta continuar comendo essas coisas mas tenta diminuir é assim que eu tô fazendo pra poder voltar a minha rotina. Não parei de comer, porém diminui .. boa sorte.😊
Entendo muito. Estou em uma dieta extremamente restritiva e nem compro mais doce pq eu sei que se eu comprar uma barra de chocolate por exemplo, vou comer ela toda em minutos.
Pode ser que sua compulsão seja por falta de nutrientes, aí seu corpo manda aquela vontade louca pra comer qualquer coisa e de preferência as super calóricas. Também pode ser por dieta restritiva, quando vc restringe demais carboidratos, pode dar sim compulsão. De qualquer forma, não sofra sozinha, procure um profissional de nutrição e peça ajuda. O profissional irá verificar como estão seus hormônios, suas vitaminas, se há deficiências e ainda te passar uma alimentação ser restrição, apenas adequando às quantidades. Não desista, procure ajuda! Boa sorte.
Menina! Você também é a prova que o básico num canal do RUclips tb funciona. Assisti um vídeo. Mas já tô no terceiro. PRESA! parabéns. ❤
Que honra! Seja bem-vinda por aqui 🙋🏾♀️🥰
hh9h9jhhjjjjjjj9hjjjjjjjjhjhjjhjjjjjjjjhjjjjhjhhjjjjjhjjjjjjjjjjjhjjhjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjhjjjjjjj9hjjjjjjhhjjjbjbjhbbjjjjjjbbjjbjjjhhhhhhi9hhbjj😊😊hjjhjhhhjjjjjjjjjjjjjjjjbjjjjvhhhhhhhhhhhhhhhhhhvhhhhhhhhhvhhhvhhhhhhhhhhhhhhhhhvhvhhhhhhhhhhhhhvhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhbjjhjjjjihiivvhhhbhhhjjj😊hhvhhqvhhjckkvbhhhhhh😊9hbbjbbjjhi😊😊😊😊9😊9jhhhjbjjbih😊vhhhhhhvvbjjivhvvbjv
Uma dica sobre a airfrayer vc pode forrar com papel alumínio ou papel manteiga antes de por os alimentos e assim não precisa ficar lavando tirando crosta de gordura. É uma dica bem prática.
Vc é muito maravilhosa. ❤ Lê, não querendo ser indelicada mas vindo com toda educação, a msg final em uma das palavras “assista” está sem o S❤❤❤❤❤ mas eu assisto todos viu?
Kkkkkk juro que não me importo 🤭 mas está errado mesmo e inclusive preciso mudar esse final. Depois que subo o vídeo adiciono a tela final e teoricamente era pra ter uma sugestão de vídeo ali por cima sabe, mas não sei pq o RUclips só está deixando eu adicionar depois de un tempo do vídeo publicado 🤡
@@leticiafernandareal aaaai menina que uó RUclipseeee! Mas ta tudo certo, arrume no seu tempo❤️❤️❤️
@@leticiafernandareal voce ja passou por uma experiência de atropela um gatinho pfvr se vc ja passou me diga como conseguiu supera esse trauma por que eu passei por essa situação e to me sentindo muito mal 😢
@@Carlosdel215se vc parou pra prestar socorro ao animal e fez o q pode tá tudo bem 🙏caso ao contrário tem razão de estar com a consciência pesada
Caraca Letícia me conquistou!
Estou por conta própria em Reeducação alimentar e amei seu vídeo!
Que bom que gostou 🙋🏾♀️🥰
Parabéns pelo vídeo. Que edição maravilhosa de assistir. Estou na luta pra perder peso. Comecei uma reeducação alimentar há 3 dias e já posso ver que dá resultado. Pra uma pessoa que ama doces e estava desenvolvendo compulsão alimentar não é fácil.
Eu tenho um pbma terrível com compulsão alimentar, emagreço e sabotou...
Gente, eu vejo esses vídeos de blogueiras fitnes acho tudo tão planejadinho, organizadinho, uma paz.... pena que não serve para uma mãe de 2 pequenos como eu, nem pra ir no banheiro tenho paz...hahaha
Bem isso 😂😂😂
Complicado mesmo, também tenho 2 filhos , trabalho, estudo, cuido de casa , marido... Enfim cansativo, mas precisamos aprender mesmo a criar um tipo de rotina que nos ajude. Ultimamente estou tirando 2x na semana p preparar a comida, as marmitas do filho que estuda o dia todo e as minhas quando chego do serviço p nao comer bobeira, isso tem me ajudado. No dia de preparar é cansativo, porém vc fica livre por algumas horas do dia depois na semana 🌹. Adorei o Vídeo tem muitas dicas excelentes 🥰👏👏 parabéns gatona pela dedicação.
Tive bebê há 9 meses. Estou treinando em casa. Comecei a mudar os hábitos e colocar como sagrado 30 min por dia de exercício físico. Perdi 4kg... realmente não é fácil. Não sei se você trabalha (em casa ou fora) mas se não trabalhar... comece a priorizar pelo menos 30m por dia pra cuidar de vc. Exercício físico tem me ajudado muito até com o cansaço da maternidade... sinto mais disposta pra enfrentar o dia mesmo com algumas noites difíceis, alguns resfriados... rsrs fora a mente que agradece muito.
Realmente, quem tem filho deve ter uma rotina bem puxada. Eu não tenho, então posso fazer minhas coisas com calma, consigo me programar melhor e planejar sem grandes momentos de surpresa na rotina...e trabalho fora tbm. Agora imagino fazendo tudo isso tentando encaixar levar criança na escola, buscar, dar atenção, banho, comida hahahahah meu Deus, cansei só de imaginar 😅 Mas não desistam mulheres! Façam o que dá pro hoje, afinal seu filho irá crescer, essa rotina não é pra sempre. Mas se cuidem conforme podem, não precisa ser a rotina perfeita e nem todo dia da semana, mas se exercitar faz bem p sua saúde e acredite, seu filho precisa de uma mãe saudável 😊
😘
Ganhou uma sdguidora ,amei seu video e suas receitas ,vou comecar a fazer ,pois malho a 2 anos quase mas tenho a necessidade de perder 5 kilos ainda ,sinto meio inchada ,barriga ainda n taa da forma q quero ,,e suas receitas parecem mais comigo ❤
Lê vc tem me ajudando tanto , já faz um tempinho que comecei a me alimentar saudável mas no meio do caminho desistia por não ter verduras e legumes aqui em casa e depois de assistir seus vídeos vc traz com tanta leveza e essa sua frase de que o básico também funciona me ajuda dia após dia e treino em casa também com a ajuda dos seus vídeos evolui muito até mesmo como pessoa obrigada Deus abençoe sempre
Fico feliz em saber e poder ajudar de alguma forma 🙋🏾♀️🥰
Não tem verduras e legumes porque ? Não é falta de dinheiro né ? Pq legumes e verduras são infinitamente mais baratos que arroz, feijão e carne
Uma inspiração você. Pq você faz coisas simples do jeito que nos gostamos.
Tomava creatina assim também só que percebia que meu estômago dava uma revirada, achava normal até ver um médico falando que sim precisamos diluir creatina e pré treino pq pode causar problemas estomacais. Passei a diluir e não sinto mais o desconforto. Segundo ele, mesmo que não sinta nada de imediato a longo prazo pode sim sentir.
Melhor não né 😂😂
Esses vídeos de rotinas são tão satisfatórios 😍
Letícia. Fico muito feliz por você está tendo resultados na dieta e muito bom quando conseguimos atingir o que nós queremos. Você é uma inspiração de corpo real,e que nós conseguimos atingir nosso objetivo. Parabéns. Também preciso emagrecer descontrolei muito nesses dias e acho que engordei😥 tenho dificuldade em cortar açúcar e carboidratos me alimento mal. Queria começar amanhã 01/02 minha meta era começar 01/01 porém falhei
Minha meta é 50kg
Lu te respondi no outro comentário, mas nunca se esqueça que temos altos e baixos viu, e quando persistimos mesmo depois de não sair como planejado não só nosso corpo muda, a mente tbm 🙋🏾♀️🥰
@@leticiafernandareal altos e baixos fazem parte do processo.
Emagrecer só funciona pra mim com muita atividade física é alimentação equilibrada.
Gostei muito do seu vídeo, sua rotina é é muito parecida com a minha, inclusive a alimentação. A maior diferença é q eu treino em casa. Tamo juntas! Sucesso gata! 🥰
Haha o importante é treinar né 🤌🏾 vamos juntas nessa 🔥
Luciana mostra pra mim. Os seus treinos
Eu tenho 1,61 e estava com 54kg agora estou com 52kg e a meta é 48kg. Gosto da estetica bem seca e magra (me mantendo dentro do meu IMC). Também passei a me alimentar super bem e saudavel. AMEI seu vlog! Praticamente comemos as mesmas coisas nas refeições principais.
Tenho 1,60 e com 47 fiquei muito muito seca, quero mais não , mantenho meus 55/56 kg
@@sah5015 Eu sempre tive esse peso 47kg, depois me casei engordei e fui pra 54kg kkkkkk A gente nunca ta satisfeito com o que tem, né
@@MrJulyanaDonato ah sim , entendi .. verdade .. eu tenho 32 anos, até os meus 25/26 não passava de 50kg e não malhava , hj peso 55/56 e malho.. na época em que fiquei com 47 não foi natural , eu sofri muito com um termino de namoro e mal comia
@@sah5015 Poxa, sinto muito! Mas que bom que se recuperou. Com certeza saiu mais forte disso tudo. No meu caso é natural mesmo... bjos
Vc vai voar com 48 kg
Por fim no jantar o maridão chega por trás fazendo um carinho. Meta ❤
Kkkkkkkkkkk ele sempre faz isso 🤌🏾🥰
Gataaaa, amei seu vídeo. Amei, ameiiiii! Estava procurando algum para me motivar e achei você. Obrigada por compartilhar sua rotina. Deus te abençoe sempre!😍🫶🏽🙏🏽
Haaaaaa fico muito feliz que tenha gostado 🙋🏾♀️ 🥰
Adorei vc! Iniciei uma dieta sem glúten por necessidade... e comecei a pesquisar muito sobre rotinas, e acabei achando você! Faz muito tempo que to infeliz com meu corpo, então aproveitei esse momento restritivo de gluten pra começar a me inspirar em pessoas que emagreceram! Adorei bjssss
Seja bem-vinda e sucesso nesse processo 🙋🏾♀️🔥
Amiga, toma creatina diretamente na boca não! Sem perceber pode estar entrando pozinhos na sua laringe e daí pro pulmão... Isso pode trazer um monte de malefícios pulmonares / respiratórios!
Verdade viu. Minha filha estava fazendo isso , eu briguei com ela
Que vídeo excelente!! Ótima edição merece muito🎉
É perceptível a mudança, parabéns!🙏
Obrigada 🙌
Mulher, creatina pura vc joga na água e ela dissolve na hora, com a maior facilidade desse mundo, fica uns cristaisinhos no fundo do copo e ela tem um gostinho meio amargo (mas bem suave) se sua creatina é ruim de dissolver é pq provavelmente ela tá batizada, te aconselho a conferir o laudo da abenutri sobra a pureza das creatinas. Amei o vídeo 💞
Sério, eu preciso isso. Depois de novembro e dezembro que eu fiz mais de 70 vídeos aqui para o RUclips, eu larguei a vida fitness e eu preciso reforma 😭😭😭😭😭
gostei do video, faz 1 ano que não vou a academia por conta que me mudei e pela obra da casa fiquei ansiosa e desgostosa com o novo ambiente, tive muita compusão alimentar por doces e paes... quero começar amanhã a academia no meu bairro e estou mais de 1 semana fazendo reducção alimentar também, estava com 60kls e engordei 12 kl rapidamente e nem percebi...
Não desista!
Bom dia parabéns esforço top
Que vídeo maravilhoso, o primeiro que vi que é bem realista no yt
Muito obrigada 😊
Realmente novos hábitos mudam nosso corpo! Eu entrei num protocolo pra secar em 5 semanas e antes de terminar a primeira já perdi 03 kg , tô assustada e feliz ao msm tempo. Não vou continuar até o final pq se eu ficar nesse ritmo vou sumir e quero perder só kais 02 kg... melhor de tudo foi que não precisei fazer restrições
Que ótimo!
Taís Silva Ramos qual protocolo??
Qual protocolo?
Qual seria protocolo?
Qual é o protocolo, por favor?
Estou presa nesse canal conheci a pouco, já sou magra mais amo acompanha-la louca pra chegar as receitas para ganhar massa kkkk
Haaaaaa que máximo 🙋🏾♀️🥰
o tanto que ela é criativa nas receitas, queria ser assim
Obrigada por compartilhar essas dicas incríveis!!
Lê sempre salvando meu fim de semana com seus vídeos 🥰 UP no domingão!
Haha pra começar a semana já naquele pique 🙋🏾♀️🥰
Oi Letícia amei muito esse vídeo, mim emocionei q reflexão maravilhosa ,q Deus ti abençoe hj e sempre feliz aniversário com muita saúde, felicidades, paz e realizações. Q Deus derrame bênçãos de milagres sobre a sua vida, adorei demais o vídeo verdadeo q vçfalou. Beijos minha linda 😘😘
Haaaaa fico feliz que tenha gostado 🙆🏾♀️🥹
Amei ver sua rotina e o modo como prepara as comidinhas! É realmente inspirador! Gratidão por compartilhar 🥰🙏🏻
Muito obrigada 😊
Tô com 65kg. Minha meta é 55kg comecei a fazer exercicios e me alimentar bem. Tô fazendo o protocolo de diminuir os carboidratos e aumentar a proteína, tendo em vista um alto defict calórico. A meta é perder uns 2 kilos por semana. Espero que dê certo!
Oi Ana, e pra quem não quer perder peso ??? Qual exercício posso fazer ? Não quero perder , meu peso meu corpo tá bom , quero só tonificar, modelar a centurinha , mas sem perder peso . Tô querendo começar a malhar .
@@Cat95135 Exercícios de musculação ajuda
@@ana-ng8me obrigada Ana , vou fazer , até pq se eu perder mais peso , vou sumir kkkkk obrigada tá.
E aí cadê o resultado???
@@Cat95135não é o exercício mas sim a alimentação...vc precisa bater as metas de proteina,gordura,e carbo para o sei ideal se vc quer só tonificar tenha em mente que músculo pesa mais que gordura porém, terá que consumir um pouco a mais nas animações porque seu gasto calórica será maior.
Oi amiga Boa tarde ficou da.hora só saúde beijos e abraços Boa sorte ❤🎉😂
Vc nos inspira a ser melhor e ter mais saúde, gratidão ❤
Obrigadaaaa ❤️
Le mostra para gente como você faz essa técnica do Vácuo, assisti alguns vídeos na internet mas não consegui entender muito bem.
Tbm quero saber
Tem um vídeo da Ângela Borges que ela ensina a técnica pra iniciantes direitinho, procura “Ângela Borges - Vaccum”. Mas sabe quando a gente puxa a barriga e prende a respiração? E a barriga fica sugada pra dentro? Começa mais ou menos assim… mas assiste esse vídeo depois é super explicativo.
@@MisticaDiariesQuantas vezes??
@@user-dz4ug2ed9f eu faço 3x na semana, mas pode fazer todo dia se quiser… em jejum eh melhor porque consegue puxar mais o abdômen.
Parabéns pelo vídeo ❤
Adorei o video amo esse tipo de congeudo vou começar minha jornada pela manhã
Estou na correria aqui mais preciso ver seus videos me motiva demais a seguir em frente❤
Haaaaaa eu fico feliz com isso 🙋🏾♀️🥰
Gostei demais! Isso é possível a qualquer pessoa que queira. São alimentos acessíveis.
Vou passar para meus pacientes a dica do lanchinho, amei ❤️
Nossa eu amo os seus vídeos, pois faz a rotina ser fácil e sem firulas, estou me inspirando muito em vc, pq tbm gosto do que vc gosta de comer, e é sem aquelas coisas que são sem sabor e depois vc larga... Continue sempre 💙
Oh que gente ingrata,a moça posta vídeos tão bons de motivação e o vídeo tem quase 300 mil visualizações e só 15 mil likes...vai cair o dedo se der like ..bora ajudar a Letícia
Haha obrigada minha linda 🤌🏾❤️
São quantas gramas de cada alimento (almoço e janta)?
Amei o vídeo ❤❤
Letícia Vc me inspirou. Preciso me cuidar pq quero engravidar este ano.
Lá vou eu comprar roupa de academia e comida saudável 😅 Obrigada
Isso! Vamos juntas nessa e vai te ajudar a ter uma gestação até mais saudável 👏🏾
Adorei seu vídeo, sem comida de difícil preparo. Parabéns
Muito obrigada 😊
Vc faz um vacuum muito bem feito! E Lê, sua cintura/abdomen estão tão lindos! 😍
To aqui falsa magra e vc tem me inspirado muito nesta caminhada.
Muito bom seu conteúdo!
Eu estava assim tbm e evolui muito né, o segredo é a persistência sem neura 🙋🏾♀️🥰 tô aqui pra motivar sempre!
Moça que video otimo de assistir amei. ❤
Amei o seu video, vou me inspirar em voce! To bem cheinha com muita celulites me sentindo mt mal, vou tentar muito me alimentar mais saudavel e malhar ❤
Vamos nessa Cris 🙋🏾♀️🥰
Amei suas ideia de alimentação principalmente de lanches! Mto obgdaaaaa ❤❤
Amando lhe assistir, obg por nós incentivar vc arrasa, sou do Rio Grande do norte😍
Amei seu vídeo força pra todas as mulheres
obrigada 🙋🏾♀️🥰
Letícia é so jogar água quente c um pouco de sabão em pó fica limpinha a erfray é rápido...
Obrigada pela dica 🙋🏾♀️🥰
Muito top sua rotina, obrigada por dividir com agente.
Que bom que gostou 🙋🏾♀️🥰
Oi Letícia Boa tarde lindona um cheiro daqui da terra do sol Fortaleza Ceará
Aiiiiii que maravilha, está nos nossos planos ( meu e do Klaus ) ir conhecer sua terra 🤌🏾
Adorei as dicas, já quero fazer todas as receitas.
Bom dia. Descobri esse canal hj. Me encantei com o vídeo, a rotina , a dieta. Gostei bastante do seu jeito também. Me inspirou. Obrigada.
Passa fome nunca haha. Adorei as ideias de receita e vou tentar implementar na minha vida. Uma coisa que eu fiz foi tirar o pão da minha vida e tento comer frutas ou proteína no lugar.
🙋🏾♀️🥰
Gente, como vcs conseguiram tirar o pão?😢
Eu tbm tirei o pão da minha vida graças a Deus o internet EA mesma coisa
Seus vídeos me expirou a querer uma mudança!
Tô aqui pra isso Ana
Adorei sua energia e acompanhar sua rotina
Haaaa obrigada 🙋🏾♀️🥰
Ganhou uma inscrita..vou maratonar seus vídeos, gratidão
Lê vc me motiva muito com seus pratos simples sem frescura, isso me chamou logo a atenção nos seus vídeos. Agora queria uma ajuda sua com doces ? Hoje vi vc comendo um tequinho de chocolate, vc poderia dar dicas de como saciar o doce ? Pois no almoço e nos seus lanhes só tem coisa salgada e sinto demais a falta do doce, estou tentando iniciar a dieta,queria ter um coringa na mão para saciar o doce kkk
Para mim a ÚNICA coisa que funcionou e funciona até hoje ( depois da gravidez) é um produto que tomo diariamente 20 gotinhas . SURREAL . o treco aumenta o meu apetite, ajuda regular meu intestino (que por sinal é muito preso hahaha) sem conta contar que é tipo suplemento. adorooo se quiser te passo o site .
Amei as dicas de alimentação ❤
Maratonando aqui..amei 😍😍😍
Maravilhosaaaaa 🙋🏾♀️🥰
Amoooo teus vídeos não perco nem um vc minha motivação ❤️❤️❤️❤️❤️
Fico feliz em saber Jaque 🙋🏾♀️🥰
Vídeo limpo.
Comida simples e acessível.
Totalmente sem fru fru ❤
Amei❤
Parabéns, linda!! pelo conteúdo cada vez melhor😚😚
Muito obrigada 😊
Bom dia estou vendo seu vídeo estou apaixonada pela sua simplicidade vc passa leveza,eu peso 72 kilos tenho 1,52 estou muito pesada e sem grana pra gastar estou amando suas dica quero muito ter força de vontade estou precisando muito tenho 37 anos e um príncipe que depende literalmente de mim obrigado pelo incentivo
Obrigada pelo carinho 🙋🏾♀️🥰
Eu adoro ver seus vídeos. Parabéns pela simplicidade, continue sempre assim s2
Muito obrigada 😊
Show seu vídeo, parabéns!
Vou acompanhar seus videos, gostei é bem leve e simples do jeito que o brasileiro normal é
Que bom que gostou!
Com minha rotina de trabalho é complicado manter assim. Acabo fazendo congelado o que não é a mesma coisa né. Mas bem bacana, você usa a balança então seria interessante se você dissesse quantas gramas está consumindo em cada refeição. Um abraço
Adorei o vídeo, ótimas dicas !!
Amei o vídeo Faz um vídeo como pesar alimentos sem balança
Pode deixar que mostro nos próximos vídeos 🙋🏾♀️🥰
Linda sempre Juntos 💙❤️❤️❤️❤️🤗✌️😍😍👍👍👍
Amo assistir seus vídeos me inspira muito🥰🥰🥰
Obrigadaaaa ❤️
Amo seus vídeos de rotina🥰
Muito obrigada 🤩
Acabei de me inscrever preciso perder 12 kg e comecei a um mês numa rotina saudável sem muita cobrava mudavas nos hábitos e acredito que não tem erro se Deus quiser chego lá obrigada Letícia por compartilhar 🥹🙏🏻🫶🏻
Exatamente isso, seja bem-vinda por aqui e vamos juntas no processo, um passo de cada vez e alcançamos o objetivo 🔥
Parabéns pelo vídeo de insentivo...
Muito obrigada 😁
Amei seu vídeo ❤
Menina eu fiz o lanche da tarde e me apaixonei sério que negócio bom Kaká e olha que eu fiz sem frango e ficou PERFEITO sério muito obrigada te amo gatinha 😘🥰
Que bom que gostou Re 🙋🏾♀️🥰
Eu não como ovos o pior é isso
Gente que eu mais amo na minha dieta é o pão integral e o queijo saudável e o requeijão é muito gostoso amo
Gostei! Primeira vez por aqui, estou iniciando no universo fitness. ❤️🙏
Vamos juntas nessa! 🙋🏾♀️🥰
Amei o vídeo, preciso me motivar e pegar firme tb!
Vamos juntas nessa 🔥
Parabéns pelo vídeo 😊😊
Amei o vídeo, ótimas dicas.
Que bom que gostou 🥰
Vc poderia postar sobre suas panelas? estou na procura das coisas de casa e achei suas panelas lindasss!
Adorei o vídeo! Da onde tira as ideias para montar os cardápios? Qual peso altura e percentual de gordura? Bjs
Amo seus vídeos 😍 perdi 9 Kilos agora estou no processo de ganho de massa magra.
Vamos nessa juntas Eva 🥰❤️
Ihu
Ter disciplina é muito solitário,quando você se dá conta está sozinho.
Adorei a música do início ! Se alguém souber o nome e puder passar, eu agradeço. Na descrição vai para outra música ❤
Parabéns e obrigada pelo conteúdo do video
Back in My Bag, Again - ISO indies
tô tão feliz de achar uma xará 2x: tbm chamo Letícia Fernanda!
Haaaaaa mentira ? Primeira vez que eu vejo tbm AMEI ❤️
ameiiiii a receita do pão de alho
Gostei muito do teu video, farei essa farofinhaaa com certeza! Tenho percebido que demoro mtu tempo fazendo comidas mirabolantes, então foi bom ver como vc resolve tudo rapido com coisas fáceis, quero começar a ser assim, obrigada! já me inscrevi para mais videos
Seja bem-vinda Carol 🙋🏾♀️🥰
Eu tbm acho que o basico funciona. O duro é ter tempo de preparar qd se sabe d casa cedo e só volta a noite. A gente acaba comendo oq da mts vezes.
Eu passo por isso e sei que é complicado.
Amo seu vídeos parabéns
Fico feliz em saber 🫶🏾🥰
Letii vc passou com a nutri ou sempre fez o que achava melhor pra vc? Alimentação creatina