ROTINA PRODUTIVA, TREINO, ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, BATE-PAPO IMPORTANTE & VIDA REAL
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- E aí gente ! Tudo bem com vocês?
Metas para 2023, feliz Ano Novo. Resolvi compartilhar esse processo que retornei ao foco da vida saudável para inspirar você e também trocar experiências... mostrei meu treino também e espero que goste!
LINK DO SHORT PRETO: shope.ee/2AeaN...
UPLEMENTOS QUE USO
CUPOM DE DESCONTO: LETICIAEVO
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Até o próximo vídeo!
#vlog #rotinasaudavel #diariodadieta #treino
Eu acordo às 5:00 todo dia pra fazer café pro meu marido ir trabalhar, e tem dias que volto dormir, mais na maioria das vezes já fico acordada mesmo e vou fazer minhas coisas, e realmente quando fico acordada me sinto melhor pela satisfação de parecer que o dia rendeu mais😊
É isso mesmo, o dia rende que é uma beleza 🤌🏾
Leticia te encontrei essa semana e estou amando o seu canal. Já assisti vários vídeos e amei a sua vibe. Obrigada por nos lembrar que o básico funciona e que cada um de nós temos nossa individualidade e o foco final é buscar o equilíbrio na nossa vida, de acordo com nossa realidade. 🥰🥰🥰🥰
Haaaaaaa é isso 🤌🏾🥰 seja bem-vinda por aqui ❤️
Lê sempre que tô montando meu prato lembro da sua frase: o básico que funciona kkkkkk virou sua cara adorando os vídeos mulher ❤️
Kkkkkkkkkkkkk eu falo tanto isso aqui né, e tem gente que ainda dúvida 👀
Vendo seus vídeos aprendi que o básico funciona já q está tudo tão caro compro o q cabe no meu bolso e já perdi 9 kilos🙏
É isso aí 🔥🙋🏾♀️
Você me inspirou a ter uma alimentação saudável, e aprendi com você que o básico funciona. Obrigada Letícia 😘
Estou mudando meus hábitos, não sinto mais muita vontade de comer doce ou algo salgado calórico. Passei a preferir comer em casa pq como certinho do que sair para lanchar. Estou comendo bem menos que antes e assim melhorando minha alimentação 😀
Tá aí uma dificuldade pra mim , acordar cedo e tomar café sem açúcar. Mais creio que tô no caminho certo , mudando aos poucos. Vídeo mara! 👍
Adoro seus conteúdos achei vc por acaso, e não perco um vídeo. Sou daqui de santa luzia MG
Amo acordar cedo acho que meu dia rende muito mais 🎯
Eu sou total da manhã tbm Sol 🥰🥰
Do nada, aparece o boy magia fazendo massagem. Aí que tudo kkk
Aquelas torradas da bauduco tbm são boas ,pq aqui onde eu moro não encontro dessas que vc compra
Boa tarde 👏🙌
Comecei a te seguir , porque estava procurando um treino com pular corda,e estou amando suas receitas ☺️
O canal aos poucos tá crescendo. 🥰👏👏👏
Sou nova aqui mais estou amando assistir seus vídeos parabéns seus vídeos são maravilhosos 👏👏👏👏👏💖💖💖
Vídeo novo ❤
Tem quanto tempo que você está treinando e se alimentando melhor?
Eu não estou conseguindo seguir a rotina da balança, faz um vídeo mostrando como vc usa a balança.
Oi amiga cai de paraqueda no teus vídeos e amo vc é inspiração!!!
Amo te acompanhar
Obrigada 🥰
Adorei Leeee! A minha dieta ta com 1400 calorias❤
Fui a número 100 a curtir!!
Muito bom seus vídeos
amoooo ❤
❤️❤️❤️
Oie, Letícia! Estou começando a assistir seu canal agora e fico encantada cada vez mais com a sua dedicação e empenho, amiga! Vídeos incríveis e cheios de inspiração! Ameeei essa música que toca a partir de 20:17, qual o nome dela?
Haaaaa obrigadaaaa minha linda 🙋🏾♀️🥰 Anna vou ficar te devendo o nome da música, mas essa música é de um site que chama Epidemic Sound, é um site com músicas pra gente que cria conteúdo aí pagamos e não dá direito autorais aqui no RUclips, mas eu tive que formatar meu celular e não consigo ver qual foi a música que usei nesse vídeo 😅
Boa Tarde...bjs
Eu tbm sou assim, só gosto de comer depois q limpo a bagunça na cozinha 🤭🤗🥰
Kkkkkkkkk como pode né? 👀
Amo seus vídeos você é uma inspiração pra mim
Lê qual é esse seu relógio? Qual modelo ?
Ameii o vídeo!❤️
Obrigadaaaa 🙋🏾♀️🥰
Amo seus vídeos 🥰👏🏽🙌🏽😊
Letícia qual a marca das suas panelas. Acho elas tão lindas!
São da Neoflam, só tive problema com a frigideira que depois de um tempo começou a grudar tudo nela 🤭😅
Amo, muito verdadeira👏❤️
Haaaa maravilhosa sempre comigo 🤌🏾🥰
Obg pelo seu vídeo
Melhorou muito meu dia ❤🥰
Haaaaa fico feliz em saber 🙋🏾♀️🥰
Oii Letícia. Preciso emagrecer tinha 57kg porém descontrolei e acho que engordei minha meta é 50kg. Tenho muita dificuldade em cortar açúcar e carboidratos me alimento mal. Você poderia me ajudar a emagrecer?
Qual a sua altura
@@silvinhaalmeida1572 entre 1,60/1,63
Oí Luiza. Tudo bem? Não sou a Letícia mas vou te contar um pouco da minha experiência… já fiz muuuitas dietas. Cortando carbo, açúcar.. tomando shake, chá.. sempre emagrecia e depois voltava a engordar. No ano passado eu decidi faxee diferente. Não cortei nada da minha alimentação, tento comer o mais saudável possível, e o que não é saudável diminui na quantidade e na frequência que como. Emagreci 10kg e tô conseguindo manter. Não corta nada de forma drástica não. Vai diminuindo as quantidades e tentando incluir coisas mais saudáveis no seu dia. Vc vai ter muito resultado 😉
@@Jucianesoares vou fazer dessa forma. Obrigada
Lu a Ju falou tudo que ia te falar, se vc reparar nos vídeos aqui do canal eu não cortei nada da minha alimentação, pego firme nas 1h20 de exercício físico e mantenho o equilíbrio na alimentação, FDS consegui controlar bem e faço 2 refeições livres dependendo da ocasião. Um passo de cada vez sabe, inclui frutas, legumes e proteína nas suas refeições que vai te ajudar muito 🙋🏾♀️🥰
🤩🤩🤩🤩🤩
🥰🥰🥰
Vc sabia que tem o azeite ideal para cozinhar, o vermelho? Pq o verde é de salada e quando ele é esquentado ele vira óleo.
Siiiiiim, porém o verde não vira óleo, ele aquecido a mais de 210° sofre uma saturação e perde alguns nutrientes... ainda sim é melhor que o óleo... aqui na minha cidade nem sempre acho do vermelho mas é a melhor opção com certeza 🤌🏾
Letícia é melhor comer essas torradinha ou biscoitava e sal ??
Oi torrada e mais saudável olha os vídeos do Tiago Rocha ele fala sobre isso
Esse agachamento em 0:41 parece bem facinho, mas deve matar pra fazer... vou tentar.
Este exercício chama Afundo com peso.
No começo vc tem que fazer sem peso e pode segurar com a mão em uma barra para ter coordenação, depois que tiver coordenação aí vc coloca peso, depois ele vai ficando fácil.
Ele é mais leve que fazer com barra, aí gosto de fazer ele junto com o afundo pra dar uma 🔥
Pri eu faço afundo e todas as suas variações dele e sigo achando um dos que mais pega 🔥 kkkkkkkkkkkk mas tbm não deixo de evoluir na carga 👀
Bom dia ❤ eu tmb prefiro acordar 5 dá manhã meu dia rende.
Queria comprar um tênis q desse pra fazer cardio e treino de pernas ao msm tempo, qual é o seu?
Esse é um da fila só pesquisar " tênis branco feminino fila "
Não consigo mais tomar café com açúcar, como a gente muda o paladar em?!kkk
Muda muuuuuito! Inclusive hoje em dia prefiro os chocolates 60/70 % que ao leite 👀🤭
👏❤️🫶
🙋🏾♀️🥰