FIT PROJECT 2025 | HOW TO LOSE WEIGHT ONCE AND FOR ALL & MAINTAIN CONSTANCY *let's go together*
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- Hey guys! How are you?
Goals for 2025, happy New Year. I decided to share this process that brought me back to the focus of a healthy life to inspire you and also share experiences... I also showed you my workout and I hope you like it!
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See you in the next video!
#vlog #healthyroutine #dietdiary #workout
Pai, eu desejo ser uma pessoa de retidão. Ajuda-me a propagar as palavras da verdade, da sabedoria, da vida e da cura para os outros. Que toda a palavra que eu proferir seja usada para fortalecer o Teu reino, e nunca para derrubá-lo. Ajuda-me a evitar falar ou agir como um tolo que atrai a própria desgraça. Amém.
Eu estava quase cedendo pra doce,mas tava assistindo ao video e troquei por melancia e me senti muito melhor e forte❤
Da um " UP " na gente quando vencemos as tentações né 💪🏾
Escovar os dentes logo após às refeições diminui a vontade de doces.
Gelatina zero açúcar pode ajudar também.
Laranja após o almoço, ajuda muito.
Mulher teus vídeos são incríveis ❤faço exercícios em casa pq tenho vergonha de ir na academia só 😂mais um dia eu vou tô gravando vídeo em casa mesmo 😅acredito que vai dar certo
Eu comecei um DESAFIO DE 90 DIAS PARA EMAGRECER DE VEZ !!
E AGORA VAI 💪
Oiii, qual desafio é esse?
Não sou iniciante mas tô assistindo pq é sempre bom se motivar, ❤ ótimas dicas.
Primeiro vídeo que assisti seu, amei. Mostrou a realidade, me passou verdade e palavras que incentivam a gente a começar. Obrigada
Haaaaaaaaaa que bom que gostou 🙋🏾♀️🥰
Em 2025 faço 40 anos e prometi pra mim mesma que esse ano as coisas vão mudar! Vou me matricular na academia e frequentar direitinho, cuidar da minha alimentação e saúde mental. Eu já sou geneticamente magra, mas quero me cuidar por causa da saúde principalmente. Vamos que vamos!!!
É isso! Vai muito além do estético, qualidade de vida.
Cheguei 2025, voltando ao canal depois de um ano de 2024 difícil, mas com a meta de ter vida saudável e com exercícios, bora lelê 🎉
Isso, pra cima! 🔥
Gente, depois das festas de fim de ano é tão difícil entrar no foco, mais vamos lá mulherada vamos pra luta!!! 😅😅
Não deveria ser. É normal exagerar no final do ano mas seria bom ter a consciência de ir voltando depois que passar a fase. Todo final de ano eu extrapolo TB mas não é a maioria dos dias da minha vida
Mulher estou presa as tuas falas , como vc fala bem , tô passada kkkk fico presa literalmente
Letícia, você me inspira a nunca desistir de ter uma vida mais saudável. Parabéns pelo conteúdo ❤
Obrigada, estamos juntas nesse projeto! 💪
amo seu conteúdo lê ❤
Bom dia. Emagrecer não é fácil não ❤
Verdade, mas com foco e disciplina a gente chega lá! 💪
Boa tarde Leticia! Que tudo dê certo em sua vida! Que Deus te abençoe! Fica com Deus! Que tudo dê certo no seu Dia a Dia! Que você receba muitas bênçãos do Universo!!!
Feliz ano novo lin❤ dó
Obrigada Tati 🙋🏾♀️😍
👏👏👏 adoro!
2025 já e meu 💪🏽
Nossa fiquei arrasada Não tem coisa para mulher um homem falar que a mulher tá gorda chamar mulher de barriga churrasqueira no chão fiquei arrasada mas esse ano é para emagrecer em nome de Jesus se Deus quiser vou tirar a massa refrigerante doce porque se uma formigona para doce
É ruim mesmo!
Seja pra emagrecer ou pra se relacionar com os outros, amor próprio é estrutural. Por isso o auto cuidado deve ser por amor e não pra provar nada pros outros.
❤
Desejo a você um lindo ano com muita saúde e muitas bençãos cada vez mais sucesso para o seu canal
Sabe Lê, pra mim a dificuldade está em saber executar os exercícios e manusear os equipamentos da acadêmia, eu não tenho dinheiro no momento para pagar um personal e nas academias os instrutores não ajudam muito. Outro ponto é a questão da resistência, eu tenho pouco.
Sinceramente, eu gostaria que vc fizesse vídeos executando o treino e explicando para o que serve , ritmo e como o equipamento deve estar para não causar lesões
Faça os treinos da Olena e assista o Caion ou a Thay trannig como executar os exercícios de forma correta
Eu faço em casa os treinos da Olena e uso de 10 a 30 kilos
@@vanuzapereira4408 obrigada pela recomendação, verei
@@mcf2392 Pra ter resistência, toma creatina e coma carbo bons como batata doce, aipim , pois carbo dar energia, e para o músculo come 30 proteína 30 gramas no café da manhã, 30 no almoço, 30 gramas no café da tarde e 30 gr a noite pra vc bater a meta de proteína
Indico o canal da Tay Training
Eu já levantei e já comecei a fazer o que era pra ser feito💪🤍
2025 é nosso toda honra e toda glória 🤍🙏
Gostei do assunto 👏
Eu comecei a academia dia 02/01/25, mas minha mente estava pedindo pra eu começar só dia 06 rsrs.. só que eu fui mais forte e fui, e essa foi minha melhor escolha.
Antes eu malhava só em casa, mas por ser muito limitado para alguns tipos de exercícios eu resolvi ir pra academia.
Seu canal me motiva muito, muito mesmo. Obrigada por isso ❤.
Terminando as festas no outro dia pega firme
Haaaaaaaa é isso aí. A nossa mente sempre quer fazer a gente jogar pra depois 🔥 fico feliz que o conteúdo por aqui te motiva 😍🙆🏾♀️
Desejo a você e toda sua família um ano muitas bençãos muito sucesso cada vez mais a minha meta Esse ano também é perder peso ai menina se eu tivesse dinheiro eu ia fazer a abdoplastia Malibu tô precisando de perder essa barriga É porque no ano passado eu fui chamada de barriguda
Aprendi a comer banana com ovos ,com a Letícia ❤e eu amo❤
Nosso café da manhã dos campeões 🔥😍
Bom dia !você tem quanto de altura ? Adorei o conteúdo ❤
Lê poderia dar dicas de café da manhã com fontes de proteína sem ser ovo. Não consigo comer ovo de manhã
Adorei❤
Gata, que relógio é esse que você usa? Acabei de chegar no seu canal, sou nova aqui xará. ❤🥰
Já estava com saudades dos seus vídeos só esperando uma notificação, mas o RUclips simplesmente não estava me entregando seus vídeos
Haha Gih e olha que não parei de postar nesse final de ano hein, o RUclips que não notificou você 😭 mas que bom que tá por aqui 🙋🏾♀️😍
Vídeos assim me incentiva muito 😍 uma curiosidade qual sua altura?
Tenho 1,68!
Amei❤❤😊👏👏
Que bom que gostou 😍
Josiane❤❤
Qual o link desse relógio ? 😍
Dei a largada aqui tb
84.5kg com 1.60 não é fácil
Amei seu relógio ele é da onde ?❤
Tô no foco também mas a maior dificuldade é com os doces e o numero na balança.
Faz um video sobre mulher relacionando a isso.
Bjs...
Meu problema tbm é doce, me engorda demais!!!!
Meu maior desafio é manter a constância nos treinos
Vou trazer um vídeo sobre constância e disciplina 🔥✅️
Boa noite vc passou pela nutricionista?
❤❤❤❤
Mulher qual é a marca desse top? É lindo
Da @2YOUFITNESS 99% dos meus looks são de lá, temos cupom de desconto 🏷LETICIAFIT e o link tá na descrição!
Quero iniciar assim que acabar meu puerpério em abril , inicio meu projeto fit 2025 8 meses espero ter alguma mudança ❤
Que stick é esse que vc usa, Lê?
É o da ollie Fran! Tem link com cupon na descrição, minha cor é a #50.
Focada nesse Ano de 2025 estou com 70 kilos quero baixar pra 60
Estou na luta mais está difícil 😢
Eu não consigo comer frango, atum no café da manhã e estou enjoada de ovo. E o que fazer ?
Whey protein é uma opção
Em relação a beta alanina, vc toma como pré treino ? Por conta do formigamento 😖
Posso tomar ele
Junto a meu pré treino ?
Pô
Toma ele pré-treino! 3g de beta-alanina + 100ml de café. Não sinto formigamento acredita 🤣 aí tem que testar que possa ser que você é mais sensível e sinta. Agora se no seu pré-treino já tiver beta-alanina não precisa adicionar ela pura.
É porque o sujeito que eu fiquei no ano passado ele me chamou de barrigudo o sujeito que eu fiquei na aula passada ele me chamou de barriguda
Qual a sua altura?
Tenho 1,68!
@@leticiafernandareal tá linda
Comecei hoje .7 de janeiro de 2025
É isso! 🔥
Sua pele é linda
Obrigada 🙆🏾♀️😍
Tá muito difícil pra mim tenho que emagrecer 20 kilos 😢
Um passo de cada vez, começa focando em melhorar seu hábitos, depois evoluir para ter o resultado que deseja.
👏
Amiga eu amo correr e já prático há quase 6 anos, mas comecei a me cobrar muito a minha performance e desenvolvi uma ansiedade bem grave, então parei de me cobrar tanto e corro agora para melhorar a ansiedade somente e não parar ser uma das melhores, até parei de participar de corridas. Mas vou participar em fevereiro, exatamente um ano após ter operado da apêndice e não poder ter participado dessa mesma corrida que tem todo anos em fevereiro em comemoração ao aniversário da cidade.