【下半身の衰え】1分で激変！歩き方革命！

[@miikunpapa3723]

パーキンソン病に罹患している６９才です。歩行障害で歩くのに苦労しています。リハビリで歩くとすぐに疲れてしまいどんどん体力の衰えを感じていまいた。この歩き方は大変参考になりましたので、今後の改善に役立てられそうです。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
無理ない範囲で続けてみてください。

[@こがねむし-e7n]

内容はもちろん、最初から最後まで全くムダのないナレーションとアクション、素晴らしい動画です。
伝えるということに、出色の優れた方と感服しました。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
よりわかりやすい動画を作れるように精進いたします。

[@reynoldsreiko]

”小指を意識して手のひらを前に開いて歩く”　というのは、新発見でした！これだと猫背にはなり得ませんよね！すご〜いと思いました。それから、別の動画では、足指の魔法のストレッチを紹介しておられましたが、一緒にストレッチしながら感激してしまいました。一万歩を歩くことよりもまず大切なのは、足の指のストレッチ、特に薬指と小指が大切だだなんて、知ってゾクゾクしてしまいました。超素敵なチャンネルです！これからも見続けます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
手の扱い方で体は大きく変わります。
今後もちょっとずつ公開していきますね。

[@nyanzo1017]

歩く時の腕の振り方で、手のひらを前に向け、小指を意識して腕を振って歩く方法は、Best, 最高のメソッドです❗
ビルのガラス面で見ますと、見事に猫背が矯正され、姿勢が良くなっていました。
真にありがとうございました。
感謝致します。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@ コメントありがとうございます。
お役に立ててよかったです。

[@栗城圭子]

歩き方の重要性、感心しながら、学ばせて頂きました。日々
注意しなら行動したいと思ってます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
重心がとても重要ですのでがんばってくださいね。

[@しま三毛めい]

歩き方、大変ためになりました。ありがとうございます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
お役に立ててよかったです。

[@ひろぼー-o8v]

すごーく
わかりやすかったです😊
足の裏やふくらはぎ、お尻の筋肉を使えてる上に
手のひらを前にして小指に意識をしてると、自然と姿勢も良くなってるのがわかります😊
ありがとうございます❣️

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
しっかり筋肉がつく歩き方でおすすめです🚶

[@mimisati-iz8eh]

先生の動画は一味違いますね。まずは後ろ足を意識して自然に歩くことから始めます。ありがとうございました。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
初めは筋肉痛になりますがすぐに慣れます。

[@珠代澁谷]

とっても、参考になりましたし、この動画に出会えて有り難く、感謝しています。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
よかったらお試しください。

[@弘秋丹後]

脳梗塞の69才男性です。リハビリで左下肢の障害がありますが理学療法士さんの指導で薄紙一枚の少しずつですが、杖を使用しながら、歩行練習前のリハビリを受けています。歩きかたを体が忘れてしまっている感覚ですが、今日の動画を拝見して大変頭で理解させられました。ありがとうございました。明日への希望前向きな気持ちに頑張ろうと、考えました。😂😅

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
お役に立てて本当に良かったです。

[@michiyoyano1442]

大変参考になりました。
実践してみて質問をさせていただきます。
ありがとうございます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
まずは後足を意識することから始めてください。

[@nikorin5550]

後ろ足を意識したら、足の運びがスムーズになりました。
なぜか背筋まで伸びた感じです😊
毎日習慣づけて歩きたいと思います。
ありがとうございました✨

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
背筋が伸びますよね。続けていくと姿勢も良くなってきます。

[@masao750]

71歳爺です。物流センターでアルバイトで15000歩／日歩いてます。後ろ足で歩くと云うことは正解です。
毎日肩甲骨、股関節、足首のストレッチをしてます。これらは連動して動くので自然に姿勢が良くなり歩幅が広くなります。コレで腰痛とオサラバしました。
後ろ足の踵で地面を蹴ってます。前足は小指を意識して着地します。
下り階段は逆に親指でブレーキを意識して降ります。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。

[@中野静子-o3h]

初めて知った歩き方難しいとおもいながらもやってみたらいがいと出来て効果も直ぐに感じる事が出来て今まで間違って歩いていた事に気がつき毎日実行しています♪先生は地味ですが😂多くの方にやって欲しいです😊先生ありがとうございました😭

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます😊

[@高久ひさ子]

後ろ足に意識を持つ少しですが ずっと足が出る感じがしましたびっくり

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
格段にスピードが上がりますよね。
前重心にならないように気をつけてくださいね。

[@隅田順二]

後ろ足を残して歩くことよくわかりました。問題は下りの坂道です。後ろ足残してうまく歩けません。また 階段の上り下り歩き方わかりません。坂道と階段 詳しく説明してください。お願いします。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
また下り坂や階段の登り方も動画にさせて頂きますね。

[@barachan39]

少しだけウォーキングの時間を作っていますが、歩き方が違っていました。
早速やってみて違いが良くわかりました。後ろ足に気をつけるというのは、知っていたはずなのにすっかり忘れていました。
腕の振り方も意識してやってみますね。ありがとうございました🙇‍♀️💕🍀👍

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
慣れるとすぐできるようになると思います。

[@taharamomo]

さっきまで足裏痛かったのに､この歩き方をやっていたら、いつの間にか痛みが消えている､すごい､不思議､ありがとうございました😭
これから毎日練習していきます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
よかったです。無理のないようにお気をつけください。

[@ともたかあらき]

膝が曲がって歩いている状態に見えるけどどうでしよう！？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。

[@高嶋克典]

最高なアドバイスです。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます😊

[@sachikostout5946]

ありがとうございましたとてもためになりました🎉❤

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
お役に立ててよかったです。

[@荒巻シゲ子]

ありがとうございました。質問ですが足の裏でアーチ状になってる所をバンドでしばることでよりアーチ状をつくることで姿勢がよくなりよりよりスムーズに歩けるとテレビショッピングがあってましたがどうおもわれますでしょうか？お伺い致します。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
アーチは無理に作るものではないと考えているのでおすすめできません。

[@さくらピンク-b1p]

😊​@@足底筋膜炎専門ちゃんねる

[@Kirakira1995]

とても参考になりました。練習します。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
がんばってください。

[@浦方雅人]

最近あるくとふくらはぎが痛くなり歩けなくなります、しばらく休むと歩けるが再び歩けなくなります、なぜでしょうか。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
病院に行かれた方が良いかと思います。

[@Yarko-xm1ss]

とても良かったです。わかりやすかった。😊ありがとうございました。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
お役に立ててよかったです。

[@三嶋晃紀]

足首と膝を柔らかく曲げ伸ばしする「子供歩き」がいい。
その為には軽くて柔らかい靴がいい。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。

[@鳥本美恵子-n1t]

はじましてこんにちは私は2010年4月26日いかしかだいがくげかで進行性胃がん手術して成功したがあとで右足は大変区愛が悪いです左足はとてもありがたい具合が良いですもう今は右足市人差し指が親指に乗っかってます立派な外反母趾で今足が痛い困ってます父親からの遺伝をひいていて猫背中60なるまで現在困ってます先生何とかこれからよろしく

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
よろしくお願いいたします。

[@はなはな-w6s]

現在、足の甲の痛みが有るので良くなったらトライしたいと思います。地面を蹴らないって言う事は本当に参考になりました♪有り難うございます❤

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
重心が重要なのと足を蹴らないの2点が最も重要です！

[@鎌田美津枝]

先生の説明でモートン病だと思います
左足の第3.4の先がピリピリとして歩き辛いです。予防や歩き方等、指導道理に気を付けて生活して見たいと思います。ありがとうございます

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
重心が大切なのでお気をつけてくださいね。

[@後藤文子-q3y]

私は足をびっこて、あるいています。仕事で、たったま、ミシンを、する仕事をしています。足に力がはいりません。重心が、わるいのでしょうか。足の太さも、ちがうようになってしまいました。
仕事、変えたほうがよいてすか。足のケアで、治りますか。おしえてください。
なやんでます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
情報が少なすぎて判断できないですが
お仕事が負担になっているのは間違いないのではないかと思われます。

[@すいれんF]

丹田歩行と同じ様な歩き方ですか。
映像を観ていると踵から着地しませんね。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
丹田歩行の定義がわからないですが
踵の前方で着地します。

[@d2eedd09]

筋力がない高齢者が筋力のある若い人の歩き方を真似するのは無理があると思います。身体が弱っていることが原因で歩幅が小さくなるので、体力をつけるしかないのでは?

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
体力や筋力をつけるための歩き方なんです。

[@Aryosa]

足元が映ってないのが残念です。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

ありがとうございます😊

[@マキ臼井]

ムズッ！😅

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
はじめ足だけでやってみてください。

[@繁植草]

街中で、腕をふるのは、　😮

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。

[@吉田栄子-f4j]

この動画はじめてです、さすごくよかとたのに、😊後の置物が先生の服の色とかさなってみに
く勝った、先生服の色かえてください。😊

[@吉田栄子-f4j]

それか、後ろの置き物を移動して欲しいです、お願いします、やってみます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。

[@hiromi6694]

1つ大きなポイント むしろ それだけ 集中すればいいんです、
後ろ足の　膝　をまっすぐにすることです

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます

[@川澄紀子-l6z]

とても参考になりました。ありがとうございました❤

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
お役に立ててよかったです。