Hehe, da gibt’s tatsächlich auch richtige Wettkämpfe für. Hier ehemals in Leipzig den „Handicap-Lauf“, bei dem nach Geschlecht/Alter/Gewicht einer Formel zufolge eher oder später gestartet werden musste, sodass es für alle ungefähr fair ist. Gewonnen haben dann meist ältere Frauen, die noch super fit sind, auch mal cool! Bei einem normalen Wettkampf muss man schauen, vor allem bei enger Strecke finde ichs etwas unangenehm gegenüber den anderen Läufer:innen, die man dann zur Seite drängen und überholen „muss“, außerdem kanns auch schnell überheblich wirken und es geht ja für jede:n darum, das Beste aus sich rauszuholen, nicht die andern möglichst doll zu blamieren! 🤗✌️
@@richard.vogelsang Ich wäre früher bei einem Rennen wegen eines Hand-in-Hand Zieleinlaufs fast einmal (leider regelkonform) disqualifiziert worden. Kommt natürlich etwas auf das Rennen selbst an (Meisterschaft, angemeldeter Volks- und Straßenlauf mit DLV Regularien, oder (oft kommerzielle) Läufe ohne DLV Regularien). Kann Sinn machen, meistens aber nicht ;-)
Hi Richard, tolles Video, der Lauf steht nun dank des Videos auch auf meinem Zettel im nächsten Jahr! Glückwunsch zum 2. Platz! Hiermit möchte ich mich zudem für die Verlosung anmelden. Beste Grüße
Glückwunsch zum zweiten Platz! Auch die Kameraführung war gut, vielleicht sollte Justus Mama öfter zum filmen mitkommen :-) Sehr gern möchte ich mich ebenso für die Verlosung anmelden :)
Cooles Video 👍 Würde mich sehr über den Gutschein freuen, da ich mich dieses Jahr für meinen ersten Hyrox angemeldet habe. Und da ich auch aus Leipzig komme bietet sich das an 😉
Wow, zu spät zum Start und trotzdem den 2. Platz geholt! 😨🙏🏽 Danke für das Video. 😊 Und dann habe ich dich ja knapp in Leipzig verpasst. Unser Kurztrip war wirklich schön, wir beide finden Leipzig toll. Liebe Grüße aus Hamburg ☺️
Hey Richard, habe nun die letzten Tage viele deiner Videos angeschaut! Du bist eine absolute Bereichung auf RUclips mit deinem Content übers Laufen und motivierst selbst die Laufschuhe anzuziehen. Ich habe Weightlifting Leipzig vor ein paar Tagen zufällig entdeckt doch die Einstiegspreise waren mir etwas zu hoch, um es nur mal zu testen. Daher wäre der Gutschein perfekt und ich würde mich freuen bei der Verlosung teilzunehmen! Und ich habe gerade viel Zeit das Training dort auch wahrzunehmen. Mein Wohnort ist auch ganz in der Nähe der Laufstrecke von heute. Liebe Grüße!
Rote Bete Saft getestet und für gut befunden 👍🏻. Trotzdem nur Schneewehen gesehen als du an mir vorbei bist 😂. Glückwunsch 🎉 zum zweiten Platz und weiter solche tollen Videos 👋🏼
Hi Richard, tolles Video. Vor allem alles Rund um das Thema Laktat fand ich spannend. Gerne mehr aus dem Bereich Sportwissenschaften. Ich würde mich über den Gutschein freuen, da ich gerne einen Weight Lifting Beginner Kurs machen möchte und bei WL Leipzig zu dem Sprungboxen für das Plyo-Training vorhanden sind. So stände meinem 40cm Vertical nichts mehr im Wege und mein Beachvolleyballpartner freut sich :D !
Du meinst auf der Toilette? 😅😅 Müsstest mal unsere ganzen Döschen bei der Doping-Kontrolle sehen immer 🫣🔴 Aber benutzt ihr das jetzt alle im Alltag oder standen Wettkämpfe an?
@richard.vogelsang Danke. Lass mich da gar nicht runterziehen. Den eigenen Progress im Blick zu halten, ist sicher sinnvoller als irgendwelche Quervergleiche mit Elite Level Läufern. Ziele für 2025: bessere Grundlagenausdauer ohne Geschwindigkeit abzubauen. Hab mich für nen lokalen 10k im März und den Halbmarathon in Salzburg im Mai angemeldet.
Naja, man ist halt deutlich mehr gerutscht und hat damit Vortrieb verloren. Merke es heute ganz leicht hinten im Oberschenkel. Um die Kurven musste man auch sehr aufpassen, habe einige Ausrutscher, aber keinen schlimmen Sturz mitbekommen.
hi, wie stehst du zum Rennrad fahren bezüglich Zone 2 ersatz? Finde es persönlich irgendwie schwer beim Laufen in der Zone 2 zu bleiben, habe gehört beim Fahrrad soll dies deutlich einfacher gehen. Dazu sollte es ja auch noch besser für die Gelenke sein :) Ersetzt du deine Läufe auch manchmal durchs Rad fahren oder läufst du alles?
Bin bis letztes Jahr sehr sehr viel Rad gefahren (alleine 2022 fast 20.000 km) und habe weniger Laufumfänge gemacht, dafür intensiver. Aktuell gibt das weder das Wetter noch meine Zeit her leider, aber bin in großer Freund davon 😌🤝
Mache ich, mal 😌 Supplements eigentlich nur Eisen und B12 derzeit sowie halt im Training Kohlenhydratpulver. Hab ich alles von natural elements, da bekommst auch 10 % mit dem Code 10RICHARD (Werbung) 🤝☺️📈 Link müsste auch im Profil und unterm Video sein
Stark ey, knapp ne Minute verschenkt und dennoch Platz 2. Jetzt mit dem Elite, wo siehst Du den gegen einen Adios Pro 3? Hatte zuletzt gelesen, dass der frühestens ab 03:50/km nen Extrakick gibt. Wärst Du da dabei? Schönes Video wieder btw!
Also dass Carbon-Schuhe erst bei schnelleren Tempi richtig effektiv werden gilt für alle Modelle. Finde den Adios Pro 3 (und vor allem auch den 4!) persönlich etwas schneller als den Endorphin Elite, aber der ist angenehmer. Also bei dem Wetter hätte ich den Adidas wahrscheinlich echt nicht ausgepackt…
Hey Richard, ich würde auch gerne bei der Verlosung teilnehmen, da ich gerne mich als Hybrid-Athlet spezialisieren will und schon länger mit einer Gym-Mitgliedschaft (o.Ä.) liebäugele. Leider sind die Preise bei vielen Studios sehr teuer und deswegen würde mich der Gutschein finanziell etwas entlasten und näher ans Ziel bringen! Danke für deine Videos und weiterhin viel Erfolg :)
Herzlichen Glückwunsch, du hast den Gutschein fürs Fitnesstraining gewonnen! 🎊 Bitte melde dich bis zum 27.01.2025, 23:59 Uhr diesbezüglich per Mail bei mir: richard.vogelsang@gmx.net 😌
endlich ma live gesehn Brückenlauf, super , schau mir gern deine Beiträge immer an , 💪 ich bin der mit dem Gesicht Tattoo, grüsse
Schöner Start ins neue Jahr, ich hoffe du hast dann schnell regeneriert und bist schleunigst ins Warme gekommen👍🏼
Yesss, geht auch bald wieder ins Trainingslager 🤫🤫 stay tuned
Tolles Video und es war ein echt toller Lauf 🎉 Glückwunsch zur Platzierung 🤝
Danke! Auch dabei gewesen? Zufrieden? 😌
Wird das ein neues Videoformat? Wieviel später nach dem Startschuss kann ich auf die Strecke gehen und das Ding doch noch gewinnen? 🤣
Hehe, da gibt’s tatsächlich auch richtige Wettkämpfe für. Hier ehemals in Leipzig den „Handicap-Lauf“, bei dem nach Geschlecht/Alter/Gewicht einer Formel zufolge eher oder später gestartet werden musste, sodass es für alle ungefähr fair ist. Gewonnen haben dann meist ältere Frauen, die noch super fit sind, auch mal cool!
Bei einem normalen Wettkampf muss man schauen, vor allem bei enger Strecke finde ichs etwas unangenehm gegenüber den anderen Läufer:innen, die man dann zur Seite drängen und überholen „muss“, außerdem kanns auch schnell überheblich wirken und es geht ja für jede:n darum, das Beste aus sich rauszuholen, nicht die andern möglichst doll zu blamieren! 🤗✌️
@@richard.vogelsang Ich wäre früher bei einem Rennen wegen eines Hand-in-Hand Zieleinlaufs fast einmal (leider regelkonform) disqualifiziert worden. Kommt natürlich etwas auf das Rennen selbst an (Meisterschaft, angemeldeter Volks- und Straßenlauf mit DLV Regularien, oder (oft kommerzielle) Läufe ohne DLV Regularien). Kann Sinn machen, meistens aber nicht ;-)
Noch nie gehört, aber interessant. Ja gut dann wärs halt so 🤓
Rein als Video interessant ja, aber aus Respekt dem großen Feld gegenüber nein. Passt auch nicht zu Richard.
Hi Richard, tolles Video, der Lauf steht nun dank des Videos auch auf meinem Zettel im nächsten Jahr!
Glückwunsch zum 2. Platz!
Hiermit möchte ich mich zudem für die Verlosung anmelden.
Beste Grüße
Inspiriere immer gern! Gibt aber auch vieeele andere schöne Läufe in der Region ☺️
Glückwunsch zum zweiten Platz! Auch die Kameraführung war gut, vielleicht sollte Justus Mama öfter zum filmen mitkommen :-) Sehr gern möchte ich mich ebenso für die Verlosung anmelden :)
Ich sag’s ihr mal, danke!!
Glückwunsch zum guten Lauf und klasse Ergebnis 👏👏
Danke!! 😌
Cooles Video 👍
Würde mich sehr über den Gutschein freuen, da ich mich dieses Jahr für meinen ersten Hyrox angemeldet habe. Und da ich auch aus Leipzig komme bietet sich das an 😉
Wieder mal ein Geiles Video von dir
Dankee!!
Euer Einlauftempo alleine macht mir schon Angst 😅... Herzlichen Glückwunsch. 🎉
Danke dir!!
Mal wieder top Video :)
Danke dir!!!
Wow, zu spät zum Start und trotzdem den 2. Platz geholt! 😨🙏🏽 Danke für das Video. 😊
Und dann habe ich dich ja knapp in Leipzig verpasst. Unser Kurztrip war wirklich schön, wir beide finden Leipzig toll. Liebe Grüße aus Hamburg ☺️
Danke und schade 😌
Hey Richard, habe nun die letzten Tage viele deiner Videos angeschaut! Du bist eine absolute Bereichung auf RUclips mit deinem Content übers Laufen und motivierst selbst die Laufschuhe anzuziehen.
Ich habe Weightlifting Leipzig vor ein paar Tagen zufällig entdeckt doch die Einstiegspreise waren mir etwas zu hoch, um es nur mal zu testen. Daher wäre der Gutschein perfekt und ich würde mich freuen bei der Verlosung teilzunehmen! Und ich habe gerade viel Zeit das Training dort auch wahrzunehmen. Mein Wohnort ist auch ganz in der Nähe der Laufstrecke von heute. Liebe Grüße!
Rote Bete Saft getestet und für gut befunden 👍🏻. Trotzdem nur Schneewehen gesehen als du an mir vorbei bist 😂. Glückwunsch 🎉 zum zweiten Platz und weiter solche tollen Videos 👋🏼
Hehe! Warst zufrieden? 😌
@@richard.vogelsangNach 15 Jahren Pause und vor 8 Monaten wieder angefangen mit Laufen war ich sehr zufrieden mit mir 😅
nices video !
Hi Richard, tolles Video. Vor allem alles Rund um das Thema Laktat fand ich spannend. Gerne mehr aus dem Bereich Sportwissenschaften.
Ich würde mich über den Gutschein freuen, da ich gerne einen Weight Lifting Beginner Kurs machen möchte und bei WL Leipzig zu dem Sprungboxen für das Plyo-Training vorhanden sind. So stände meinem 40cm Vertical nichts mehr im Wege und mein Beachvolleyballpartner freut sich :D !
Super Video
Noch jemand hier mit lustigen Rote-Beete-Erlebnissen seit dem letzten Video 😂? Ansonsten weiter so pls! Sooo erfrischend immer hier, ich liebe es 😊
haha nein, aber ich kann mich noch an den Tag erinnern, als ich vor ein paar Jahren diese "Erlebnisse" zum ersten mal hatte😂
Du meinst auf der Toilette? 😅😅 Müsstest mal unsere ganzen Döschen bei der Doping-Kontrolle sehen immer 🫣🔴
Aber benutzt ihr das jetzt alle im Alltag oder standen Wettkämpfe an?
@@richard.vogelsang nur Richtung Wettkampf, bei mir kommenden Samstag
Wo läufst? Viel Erfolg!
@@richard.vogelsang Danke, Spindellauf in Regensburg (Halbmarathon mit über 800Hm durchs Kaufhaus)😂
Gleich 2 mal im Video beim Rennen und in der Bude 😂 würde mich über den Gutschein freuen!
Habt ihr ein eigenes Laktatmessgerät? Oder wie bestimmt ihr das? Wenn ich jetzt speziell nach Laktat trainieren möchte....?
Ich nicht, Justus vielleicht 😌
3:30-3:50 als Wohlfühltempo?! Wahnsinn. Das ist bei mir race pace.
Und das ist echt gut! Lass dich nicht runterziehen vom Vergleichen und challenge dich immer selbst 🙌🙌🙌 Ziele für 2025?
@richard.vogelsang Danke. Lass mich da gar nicht runterziehen. Den eigenen Progress im Blick zu halten, ist sicher sinnvoller als irgendwelche Quervergleiche mit Elite Level Läufern. Ziele für 2025: bessere Grundlagenausdauer ohne Geschwindigkeit abzubauen. Hab mich für nen lokalen 10k im März und den Halbmarathon in Salzburg im Mai angemeldet.
alles über 3:00 ist für recovery jogs :D
Wann und wo nächstes rennen damit man supporten kann? :)
Boar, das ist aber lieb! Kann ich aktuell gar nicht sagen, bin erst ab Februar wieder in Deutschland ☺️✌️
hatte mich schon gewundert als ihr von hinten angerannt kammt :)
🫣🤓
Richard: paar Jahre älter 😂. Super Lauf
Naja 2-3 Jahre machen beim Puls schon ein wenig aus, aber auch nicht die Welt.
schöner content mal wieder mit tollen einblicken ... war die glätte eigentlich ein problem?
Naja, man ist halt deutlich mehr gerutscht und hat damit Vortrieb verloren. Merke es heute ganz leicht hinten im Oberschenkel. Um die Kurven musste man auch sehr aufpassen, habe einige Ausrutscher, aber keinen schlimmen Sturz mitbekommen.
Die Anmeldegebühr kannst du übrigens auch beim Laufladen als "Gutschein" einlösen...
*ab 100 € Einkaufswert, aber immerhin.
hi, wie stehst du zum Rennrad fahren bezüglich Zone 2 ersatz? Finde es persönlich irgendwie schwer beim Laufen in der Zone 2 zu bleiben, habe gehört beim Fahrrad soll dies deutlich einfacher gehen. Dazu sollte es ja auch noch besser für die Gelenke sein :)
Ersetzt du deine Läufe auch manchmal durchs Rad fahren oder läufst du alles?
Bin bis letztes Jahr sehr sehr viel Rad gefahren (alleine 2022 fast 20.000 km) und habe weniger Laufumfänge gemacht, dafür intensiver. Aktuell gibt das weder das Wetter noch meine Zeit her leider, aber bin in großer Freund davon 😌🤝
@@richard.vogelsang super vielen dank 😍
kannst du mal ein Video zu deiner Ernährung machen? So ein paar Beispiel vegane Gerichte die du immer so isst ;) Und was du so an Supplements nimmst
Mache ich, mal 😌
Supplements eigentlich nur Eisen und B12 derzeit sowie halt im Training Kohlenhydratpulver. Hab ich alles von natural elements, da bekommst auch 10 % mit dem Code 10RICHARD (Werbung) 🤝☺️📈 Link müsste auch im Profil und unterm Video sein
Stark ey, knapp ne Minute verschenkt und dennoch Platz 2. Jetzt mit dem Elite, wo siehst Du den gegen einen Adios Pro 3? Hatte zuletzt gelesen, dass der frühestens ab 03:50/km nen Extrakick gibt. Wärst Du da dabei? Schönes Video wieder btw!
Also dass Carbon-Schuhe erst bei schnelleren Tempi richtig effektiv werden gilt für alle Modelle. Finde den Adios Pro 3 (und vor allem auch den 4!) persönlich etwas schneller als den Endorphin Elite, aber der ist angenehmer. Also bei dem Wetter hätte ich den Adidas wahrscheinlich echt nicht ausgepackt…
Hey Richard,
ich würde auch gerne bei der Verlosung teilnehmen, da ich gerne mich als Hybrid-Athlet spezialisieren will und schon länger mit einer Gym-Mitgliedschaft (o.Ä.) liebäugele. Leider sind die Preise bei vielen Studios sehr teuer und deswegen würde mich der Gutschein finanziell etwas entlasten und näher ans Ziel bringen!
Danke für deine Videos und weiterhin viel Erfolg :)
Und noch eine Anmeldung zur Verlosung 😅 Danke.
Herzlichen Glückwunsch, du hast den Gutschein fürs Fitnesstraining gewonnen! 🎊 Bitte melde dich bis zum 27.01.2025, 23:59 Uhr diesbezüglich per Mail bei mir: richard.vogelsang@gmx.net 😌
170 Zone 2... ? :D. D.h. wenn zone 2 75% hfmax sein sollen hat er nen Maxpuls von 226. Krass.
P.S. kein Bedarf bzgl. Verlosung.
Justus meinte glaube nicht Zone 2 nach Puls, sondern den Bereich, in dem er einen Blutlaktatgehalt von 2,0-2,9 mmol/l hat.
Nein, den Gutschein kann ich nicht gebrauchen. Ups, muss ich jetzt meinen Kommentar löschen? 😊
😅😅😅
Zieh dir ne Mütze an😂
War in der Wäsche und habe meine zweite irgendwo verloren 🥶
@@richard.vogelsang bufftuch tuts auch
Hatte ich doch ✌️😮💨
ein zusätzliches auf dem Kopf, statt der "vergessenen" Mütze 😅