혈관질환 정말 조심하세요. 혈관 막히고 터지는 것 한 순간입니다. 갑자기 심근경색 오면 아무 말 없이 꺽꺽 거리다가 아 이러다 죽는구나 싶습니다. 혈압약 드시는 분들은 지속적으로 꾸준히 드시구요. 혈압이 올랐다가 내려갔다 해서 혈관 탄력에 안좋습니다. 이 영상을 보니 화법을 배우고 싶어지네요. 명강연 잘 보고 갑니다.
오래전에 이 영상 보고 자극받아서 운동도 하고, 식습관도 지금은 완전히라도 봐도 될만큼 개선 했네요. 탄수화물은 적게 먹고 단백질 위주, 반찬 위주로 먹고.. 산을 다녔습니다. 동네 뒷산에서 이제는 800 이상 고지도 20개 넘게 올랐네요. 그 결과 마법처럼.. 정말 마법처럼 매년 건강검진때마다 재검사를 받았던 혈압, 혈당, 간수치가 정상으로 돌아오더군요..ㅎㅎ 놀라울 따름입니다. 2년 넘게 잘 유지하고 있는데 갑자기 생각이 나서 다시보고 가네요 모두 운동 열심히 하셔서 건강한 인생 사시길 바랍니다.
홍박사님 좋은강연 감사드립니다 운동 중요하지요 그런데 제가 황성수 힐링스쿨이라는데 2주 다녀와서 경험하고 깊게 느낀점은 40명이 2주동안 음식만(현미 식물식을 하며 /고기생선우유달걀 안먹음)먹고도 고혈압 당뇨약을 끊고 쉽게 수치가 정상이되는것을 보고 각종 염증병이며 신장환자들 크레아틴수치까지 떨어지고 헤모글로빈이 올라가는것을 보니 황성수박사님 말씀대로 음식이 가장 중요하다고 깊이 느꼈습니다
운동보다 현미채식이 더 효과적입니다. 마라톤 선수나 마라톤이 취미인 사람치고 오래사는 사람 거의 없습니다. 조깅중에 심장 마비로 죽는 사람도 많고요. 음식이 문제인거죠. 운동은 플러스적 요소이지 혈관에 절대적으로 중요한 요소가 아닙니다. 채식하면서 운동안하는 사람이 육식하면서 운동 열심히 하는 사람보다 혈관 상태가 더 좋습니다.
식사량 및 기타 입으로 들어가는 것 부터잡으세요. 헬스클럽에서 운동 1시간 진짜 빡시게 해도 스니커즈 절반 정도 칼로리 밖에 안 빠집니다. 삼겹살이니 햄버거니 과자니 기타 음료 빵빵 하게 먹고 저분 말씀처럼 30분 넘게 걸었으니까... 내 혈관은 건강한거야 하시면 그건 큰~~~~ 착각입니다. 입으로 들어가는것 잡고 그러면서 운동 병행 해야 하는 겁니다. 그리고 정상적으로 건강하시면 걷기만 해서는 부족합니다. 뛰세요... 근력운동도 해주시고......
![[홍혜걸 건강✨특강] 요즘 피곤하고 몸이 천근만근이라면 가장 먼저 해야할 일은 바로 이것! 피로의 원인과 해결방법 | 아침마당 목요특강 | KBS 20110616 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ek1S20S8Ung/mqdefault.jpg)
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여러번 찾아서 반복하여 듣게 된 강의입니다
운동을 장시간 저당도로 하라는 말씀 새기겠습니다
정말 감사드립니다
혈관질환 정말 조심하세요. 혈관 막히고 터지는 것 한 순간입니다. 갑자기 심근경색 오면 아무 말 없이 꺽꺽 거리다가 아 이러다 죽는구나 싶습니다.
혈압약 드시는 분들은 지속적으로 꾸준히 드시구요. 혈압이 올랐다가 내려갔다 해서 혈관 탄력에 안좋습니다.
이 영상을 보니 화법을 배우고 싶어지네요. 명강연 잘 보고 갑니다.
알찬 강연 감사합니다. 혈관 건강을 위해 열심히 걷겠습니다.
오래전에 이 영상 보고 자극받아서 운동도 하고,
식습관도 지금은 완전히라도 봐도 될만큼 개선 했네요.
탄수화물은 적게 먹고 단백질 위주, 반찬 위주로 먹고..
산을 다녔습니다. 동네 뒷산에서 이제는 800 이상 고지도 20개 넘게 올랐네요.
그 결과 마법처럼.. 정말 마법처럼 매년 건강검진때마다 재검사를 받았던
혈압, 혈당, 간수치가 정상으로 돌아오더군요..ㅎㅎ
놀라울 따름입니다.
2년 넘게 잘 유지하고 있는데 갑자기 생각이 나서 다시보고 가네요
모두 운동 열심히 하셔서 건강한 인생 사시길 바랍니다.
알면서도 실행에 못옮기는 병이 제일 무섭습니다.
문턱만 넘으면 됩니다. 강의가 머리애 쏙쏙 들어오네요.
혈관질환이 이렇게 심각한 병인지 몰랐습니다 - 많은 사람들에게 알려줘야겠어요 - 이렇게 짧은 시간에 이런 방대한 지식을 전해주신 박사님 감사합니다
아는것이 실천하는 길이다. 알면서 실천하지 못하는 사람이 의외에 많다.
191107 또 왔다가네요
너무 여러번와서 초반에서 나오는 퀴즈랑 하실 말씀들은 달달 외우고 있습니다 ㅋㅋㅋ
봐도봐도 몰입감이 있고 자극이 되네요
감사합니다
감사합니다
늘 진심이 느껴져서 신뢰하고 큰 도움받습니다
운동 정말 중요하다는것 마음에 새겨 건강하지도록 노력하겠습니다
멋지십니다. 아침마당때부터. 팬입니다. 귀에. 쏙쏙. 잘강의 들었습니다. 감사함다. 짱입니다
홍혜걸박사님 좋은 강의 감사합니다.
많은 분들께 박사님 강의를 권해 드렸습니다.
모든 분들이...공감하고...좋은 강의 였다고...감사해 했습니다.
늘 건강하소서~~
감사하고 멋있으세요 아부지께서 뇌출혈로 쓰러지셨고 저 또한 음주 흡연 운동을 하지 않아 걱정만 했었는데 오늘부터 걷고 뛰고 운동하겠습니다!
진짜 미쳤다 강사분... 살면서 이렇게 집중한적 처음....
정말최고네요~전뇌출혈로작년쓰너졌는데요다맞는말씀만해주시네요화이팅입니다~^^
큰 도움되었습니다
시간 내서 운동 열심히 할께요~~♥
말을 굉장히 잘하시네요
전세계 다니시면서 세미나도 하시니 말씀 더 잘하시지요^^~
좋은말씀
행복한 시간 이였슴다.
감사히 잘 듣고가네요.^^
감사합니다.
홍해걸 박사님!
감사 인사를 드립니다♥♥♥
10:43 옆의 친구분인지 동료인지 청각장애를 갖고계신분 같은데 강의내용 전달해주시느라 수화하고 계시는데 바쁘시네요 대단한 정성입니다. 강의 잘 보았습니다 *^^* 멋진분
목소리도 좋고 너무 멋져요 제 스타일 ㅎㅎ
부인 있으세요^^
가정 파괴범은~~??^^
중죄인 입니다~~^^
홍혜걸 박사님! 강의말씀 너무나 세밀하고 정확하게 훌륭한 설명을 해주셨군요.무한한 감사를 드립니다. 훌륭한 밝 힘입니다.
많은 분들에게 알려져서 실천하고 이러한 불치에 병을 예방했으면 합니다.
이러한 환자들을 많이 간호하고 돌보는 사람으로서 100%공감하는 마음입니다.
건강 유튜브계의 혁명
경험자입니다 운좋게 부작용없이 좋아졌지만 무섭습니다.
아주 유익한 정보 감사합니다.
공감합니다 저희 어머니도 지주막하뇌출혈로 5년 누워계시고 아무말도 못하고 돌아가셨습니다
이 분 참 괜찮은 분인듯
아 .. 아버지가 뇌졸중으로 가셨는데. 전 망각하고 있는듯 했네요. 감사합니다. 정신차리게 도와주셔서
가끔 잊을만하면 보는 강연이다.
레전드 강의다.
나태해지려는 나의 건강한 수명에 도움이 된다.
늘 행복하세요~~♧♣
아~~정말 귀한공부 감사합니다^^
홍해걸님. 너무나 깔끔한 명강의에 내용까지 이렇게 알차네요. 혈관관리 화이팅합시다!!
편안한 강의 , 편안하게 들었습니다
목소리가 편안해서 귀에 쏙 들어오네요~
정신이 번쩍 납니다
오늘부터 운동 하겠습니다
감사합니다. 건강히 살아가는 방법을 일러주셔서 말씀이 유익하고 마음에 다아 여러번 듣게 됩니다.
홍혜걸 박사님 건강하시고 cbs15min 번창을 기원 합니다.
박사님 감사합니다. 저 이거 보면서 운동하고 있었음.
운동을 해야 건강 하다는건 알고 있지만 땀 흘리는게 싫어서 운동을 전혀 하고 있지 않았는데 '꼭' 해야겠어요 ....감사합니다!!
( 좋은 음식 만이라도 먹으면 괜찮은 줄 알고 음식만 신경 썼었거든요....)
제 경험상 이거 확실히 맞는 얘기예요. 살이 찌든 빠지든 상관없이 운동을 하냐 안하냐에 따라 확실히 모든 지표가 달라지더라구요. 살도 빠지면 더 좋겠지만, 살이 안빠져도 만보걷기는 계속하세요. 그러면 혈압은 정상을 유지합니다
조금 빠르게 걷기하면 만보가 몇시간인가요 ?
좋은말씀 감사합니다
휴일에 조용히 좋은 정보 잘 보았습니다. 1-18
정말 ..훌륭한 정보 입니다...너무 고맙습니다....
저의 엄마도 연세 90인데 40일전 뇌졸중아니면 뇌경색으로 돌아가셧어요~
걷기는 제가 좋아하는 운동입니다
이 강의 영상을 이제야 보다니... 도움이 많이 됐습니다 주위 사람들에게도 운동 하라고 하고 있어요 감사합니다.
전형근 세바시 시청도 건강에 좋습니다
세바시 다른 영상들도 자주 찾아 본답니다 ㅎㅎ 근데 TV에서 방송 하나요?
박사님 감사 감사 감사 합니다.
유익한 정보와 티비에서 나오시는 거 틈틈히 보고 있네요!정말 유익한 강연이었어요!
좋은 강의 감사합니다. 건강관리 열심히 해야겠다는 생각이 드는 강연이네요..!주변사람들에게도 꼭 관리하라고 말해야겠어요
15:54 제작지원 던킨도너츠 ㄷㄷ..
멋진하루였다,
동영상 잘 봤습니다.
말쓰ㅁ이 술술 겅물갔네요 감사해요!!
아직 어린나이지만 운동 열심히해서 평소에 건강관리 해야겠네요... 정말 어떤 영상보다 동기부여가 되네요..
정말 좋은강의 감사합니다...박사님 께많이배우겠습니다.....
세바시 최고의 명강의 중에 하나에 손꼽힐 만한 정말로 유익한 강의입니다. 감사합니다.
너무도 소중한 정보 감사합니다.
정말유익한~~~
홍박사님 강의 멋져요 감사합니다~^^
운동을 열심히 해야 할텐데....꾸준히....
운동열심히 할게요..
좋은 말씀 감사합니다♥♥♥
귀중한 의학 강의 홍혜걸 박사님 감동 이였습니다.^^*
오늘 하루 운동을 거를 생각이었는데, 영상 보고 운동 결심했습니다.ㅋㅋ
최고십니다
충분한 자극이었습니다
나머지 여생을 이롭게 하기에 충분한 내용입니다
다 좋은데 아쉬운 부분은
운동을 새벽에 하면 안되는 사람들이나 언제 해야하는 등의 주의점이 없어서 조금 아쉬웠습니다. 물론 새벽에 하면 안되는 이유를 알고 있는 사람들은 아쉬움을 느끼지 못했겠지만요.
진심으로 감사합니다
잘 들었습니다
박사님. 강의잘듣습니다...고맙습니다...👏👏👏👏👏❤
감사합니다 ♡♡
몸속의 산화질소는 혈관의 찌꺼기를
제거해주고 혈관을 이완 확장해주는 역활을합니다 혈관나이를 젊게하는 방법은 산화질소를 몸속에 보충해주면 됩니다
운동 해야지.^^
15분은 너무 짧네요 한 1시간 정도 넉넉하게 들었으면 좋겠는데
유튜브 비온뒤 채널로 오세요 홍혜걸 박사님께서 운영하는 채널입니다
귀에쏙쏙들어와
아 무섭다 ㅜ 운동 열심히 해야지 !!
홍박사님 좋은강연 감사드립니다 운동 중요하지요
그런데 제가 황성수 힐링스쿨이라는데 2주 다녀와서 경험하고 깊게 느낀점은 40명이 2주동안 음식만(현미 식물식을 하며 /고기생선우유달걀 안먹음)먹고도 고혈압 당뇨약을 끊고 쉽게 수치가 정상이되는것을 보고 각종 염증병이며 신장환자들 크레아틴수치까지 떨어지고
헤모글로빈이 올라가는것을 보니 황성수박사님 말씀대로 음식이 가장 중요하다고 깊이 느꼈습니다
넵 운동 열심히 하겠습니다ㆍ
내가 건강한 이유가 있었군.. 전 오늘도 2만보를 걸은 .. 인 시부레 근데 뭔가 좀 그릏네
산화질소가 듬뿍들어있는 마늘발효식품 슬립토를 마셔야겠어요
운동보다 현미채식이 더 효과적입니다. 마라톤 선수나 마라톤이 취미인 사람치고 오래사는 사람 거의 없습니다. 조깅중에 심장 마비로 죽는 사람도 많고요. 음식이 문제인거죠. 운동은 플러스적 요소이지 혈관에 절대적으로 중요한 요소가 아닙니다. 채식하면서 운동안하는 사람이 육식하면서 운동 열심히 하는 사람보다 혈관 상태가 더 좋습니다.
공감합니다
전에 방송에서 말하길
수육보단 직화구이로 섭취하라고
하더군요.
물과 기름이 안섞이기 때문에 수육엔 기름이 많이 남아있고
직화는 기름기가 쌕 빠진다고 ㅎ
그 방송보고 믿고 거르고 있읍니다.
장사많이 하세요~
혈관질환
임윤택님 암도 언급하셨네...
목소리좋아요
운동을 꾸준히 열심히 합시다!!
헤엑 진짜 무섭다 1시간 멍때리는 것도 지루할텐데 5년동안 아무것도 못하고 움직이지도 못하고 의식은 있으면 사람이 미치지
좋은 강의 감사드립니다.
아빠가 뇌경색으로 10여년을 수발했는데..진짜 욕창뿐아니라 나중에는 본인스스로 장애인이되어버린것에 거의 모든걸 체념하는거 옆에서 지켜보는것도 참 힘들더라.. 진짜 중환자들은 진짜 골방이나 병원이 맞다. 항상 옆에서 지켜주는 나도 몇년을 얽메어있다보니 우울증까지 오더라.
강연특이해
할아버지가 중풍으로 쓰러져계신데..맘이 안좋네요.....최소가 반신불구라는데 울할아버지......
기본적인 걷기운동 이라도해서 혈관의 노폐물들을 태워야겠네요
⭐️ 세바시 대학에 입학하세요.
내일을 바꾸는 배움은 물론, 여러분도 스피치의 주인공이 될 수 있습니다 👉🏻 bit.ly/3gAQXT6
운동도 하시고 모든 음식에서 지방을 드시지 마세요 동물성 기름은 물론이고 식물성 기름도 일체 안먹어야 혈관이 깨끗해 집니다
식사량 및 기타 입으로 들어가는 것 부터잡으세요.
헬스클럽에서 운동 1시간 진짜 빡시게 해도
스니커즈 절반 정도 칼로리 밖에 안 빠집니다.
삼겹살이니 햄버거니 과자니 기타 음료 빵빵 하게 먹고
저분 말씀처럼 30분 넘게 걸었으니까...
내 혈관은 건강한거야 하시면 그건 큰~~~~ 착각입니다.
입으로 들어가는것 잡고 그러면서 운동 병행 해야 하는 겁니다.
그리고 정상적으로 건강하시면 걷기만 해서는 부족합니다.
뛰세요...
근력운동도 해주시고......
바이타민 K2, Oral chelation도 있지요.
식약처에서 혈행개선제로 햬민정이 기능성 식품으로 등록되었습니다 혈관길이 129.600km
막히면 만병의 근원입나다
열려(뚫어지면) 잘 흐르면 모든걸 해결해 120세 건강하게♥♥♥♥♥♥♥😍😍😍😍😍
콜레스톨 낮추는건
운동과 상관 없다던데
누구의 말이 옳은걸까요
감사합니다
헬스트레이너들은 인터벌은 추천하는데 의사는 저강도 장시간운동을 추천하네 둘다해야되나
둘중하나도 좋아요 인터벌최고
공감
유산소말고 웨이트같은것도해당되나요?
무섭네요 ㅜ
비욘드가 아니라 비온뒤 아닌가요?