TTF EP183 : สารให้ความหวาน ทำให้กระตุ้นอินซูลินไหม?
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- www.fitwhey.com
----------------------------------------------------
อย่าลืมติดตาม IG ผมด้วยนะครับ markabbott_official
อาหารเสริมและเครื่องออกกำลังกาย www.fitwhey.com
มีคำถามอะไรเข้าไปถามได้ที่ Facebook นะครับ
/ makthaitopfitness
ASXDIVCEANVED2OJ
อยากรู้ก็เจาะเลือดให้ดูให้รู้กันไปเลย..แน่นอนของแท้จริงๆครับอาจารย์😊😊
เราเป็นเบาหวานเวลากินไดเอทโซดา เวลาตรวจเลือดหลังอาหารระดับน้ำตาลไม่ขึ้นเลย แต่ถ้ากินแป้ง กินข้าวขาว หรืออาหารที่มีน้ำตาลขึ้นสูงทุกที
จบสักทีกับตำตอบจากคลิบนี้ จะได้ไม่ต้องมานั่งเถียงกันเรื่องอินซูลิน 🤣😂😂😂
จะพิมพ์เหมือนกันเลย 😆😆😆
จริงค่ะ 😂
จริงครับผมสงสัยเรื่องนี้มา3-4ปีแล้ว
@@BestPedPro กรูรูเยอะครับ ต้องทำใจ555เจอการทดลองจริงๆจบเลยครับ
น้ำตาลเทียมมันหวานแบบรสชาติเคมีๆอะ เอาง่ายๆว่าไม่อร่อย กินปุ๊บรู้ทันทีว่าเป็นน้ำตาลเทียม ถ้าอยากเลิกกินน้ำตาลแนะนำว่าหยุดเลยดีกว่าค่อยๆหยุด ไม่ต้องกินทั้งน้ำตาลแท้และน้ำตาลเทียม ถ้าหยุดได้เกิน 1 เดือนจะหมดความอยากกินน้ำตาลไปเอง
ถ้ามันทำง่ายนั้นก็ดีอ่ะดิ
ประโยคแรกกับประโยคหลังคนละประเด็นไม่ได้เกี่ยวกันเลย555
จริงครับ ผมหลุดจากวงโคจรนั้นมาได้ เหมือนโลกเปลี่ยน ไม่มีความรู้สึกกับเครื่องดื่มหวานๆอีกเลย
อยากกินหวานให้กินผลไม้เอาครับ ร่างกายเรารู้ว่าถ้ามากไปเราอิ่ม เราจะพอ
แต่ร่างกายคนเรา ไม่กินน้ำตาลก็ไม่ได้นะเจ๊ ขนาดนักมวยไทย ที่มี เจ้า 6 แพ็ค ล้วนๆ ยังดื่มน้ำหวาน เฮลส์บลูบอย เพราะ เทรนหนัก ระดับน้ำตาลในเลือดมันลด ทุกอย่าง ถ้าเรากินอะไร มากเกิน ต่อให้เป็นโปรตีน ก็อ้วนได้อยู่ดี
ร่างกายคนที่สุขภาพดี ตับไม่มีปัญหา ตับจะควบคุมระดับอินซูลินให้คงที่ได้แม้จะกินหวานมากกว่าปกติ การทดสอบน่าจะไปทดสอบในกลุ่มคนที่เป็นโรคเบาหวาน ชนิดที่2 อาจจะเห็นผลต่างไปก็ได้
คุณก็หาคนมาทดลองเลย แค่พิมพ์มาไม่กี่ประโยค มันไร้ค่า เอาวิทยาศาสตร์มาพิสูจน์เลยชัดกว่า
พอเอาคนเป็นเบาหวานระยะ2มาทดลอง ก็จะบอกเอาคนเป็นเบาหงานระยะสุดท้ายมาสิ พอเอาระยะสุดท้ายมา ก็จะบอกเอาคนที่เป็นทั้งเบาหวาน ทั้งมะเร็งมาสิ เขาก็ทดสอบให้แล้ว ไม่กระตุ้นอินซูลินก็คือไม่กระตุ้น คนกินคีโต เขายังดื่มเลย 😂 ถ้ามันกระตุ้นคนกินคีโต จะดื่มไหมครับ
คนปกติๆ หรือไม่ปกติ กินปริมาณเท่ากันกับกินซีโร่10กระป๋องในคราวเดียวก็น่าจะเอาไม่อยู่มั้งครับ ถ้าอยู่นี่คงเป็นยอดมนุษย์ละ
ผมกินมา 5 ปี สารให้ความในอาหาร ไม่เคยติดเลย มันอยู่ที่คนและความพอดี บางคนกินจนติดหวานต้องกินของหวานตลอดพอไม่มีอาหารที่ใส่น้ำตาลเทียมให้กินก็ต้องกินน้ำตาลจริง สรุปอ้วนหรือติดหวานเหมือนเดิม
เคลียร์ ชัด มากครับ เจาะเลือดดูกันไปเลยจบ ๆ กราบบบบ
เจาะสดๆแบบนี้ดีกว่าให้ คนนู้น คนนั้นมาพูด มันต้องแบบนี้ชัดเจนเปลี่ยน สุดยอดครับ
เห็นด้วยครับ ทำอะไรก็ต้องค่อยๆทำ ก้าวทีละก้าวไป อย่าเร่งรีบโดยไม่จำเป็น หลายคนชอบสำเร็จไวๆ ชอบอะไรที่มันไวๆ ก้าวขึ้นบันไดคิดว่าข้ามไปหลายๆขั้นในครั้งเดียวแล้วดี อาจจะทำให้ล้มไม่เป็นท่าได้นะ
ค่อยๆทำไป เพราะตัวสำคัญที่สุดมันคือ "ความสม่ำเสมอ" มากกว่าความเร่งรีบโดยไม่จำเป็นนะ
ชัดเจนครับคอนเทนต์นี้แสดงผลชัดเจน ตอนแรกนึกว่ามีผลต่ออินซูรีนด้วย พยายามลดดื่มให้น้อยลงเหลือวันละ 1 กระป๋อง ขอบคุณครับ
สำหรับคนติดหาวาน ลองสองวิธีนี้ครับ "เผื่อ" จะได้ผล (ไม่น่าจะมีอันตรายอะไร)
อันแรกคือการแปรงลิ้น ช่วยกระตุ้นต่อมรับรสครับ
อันที่สองคือ กินได้ แต่กินคำเดียว คุณชอบของหวานก็ซื้อมาเก็บได้ เพียงแต่ต้องเป็นของที่เก็บได้นาน ๆ และกินแค่คำเดียว แต่จะกินกี่ครั้งก็ได้ ถ้ารู้สึกถี่ ให้ทุกครั้งที่กินเสร็จ ไปหากิจกรรมอื่นทำ เช่นเล่นเกม จัดกับแฟนสักชุด หรือกินเฉพาะหลังออกกำลังกาย ไม่ใช่เพื่อให้น้อยลงนะ แต่เพื่อไม่ให้หมดมุ่นกับมันมาก หรือไปหมกมุ่นกับอย่างอื่นบ้าง
พูดภาษาไทยเก่งมาก จนน่าตกใจ
คุณสำหรับการทดลองนี้จะติดตามช่องนะครับ
ที่สุดของคลิปแห่งปี สำหรับการหาคำตอบในเรื่องนึ้
เอาจริง ก็กินมาตลอด ก็มีแต่คนบอกมันไม่ดี กินแบบมีน้ำตาลไปเลย ก็จะกินแบบนี้ไง แต่แบบ ได้แค่วันละขวดหรือวันละกระป๋อง คือทุกสิ่งก็กินแต่พอดี จะให้เลิกหวานเลย ชีวิตแม่งล่มสลายมาก
สงสัยมานานแล้วเรื่องนี้ วันนี้ชัดเจน และคุณพูดไทยเก่ง มากกกก ....
เยี่ยมครับ เจาะเลือดกันไปเลยเห็นผลชัดเจนอินซูลินขึ้นจริงไหม นี่ผมว่าชัดกว่างานวิจัยบางตัวที่มีแต่textอีกนะ จะได้ส่งไปให้คนที่ชอบว่าเรื่องนี้ดูได้ ขอบคุณครับ
ทดลองพวกเครื่องดื่มคีโต ไซรัป เเล้วก็พวกนมข้นหวาน เเบบคีโต ไซรัป หน่อยครับ
มีหลักการและพิสูจน์ให้เห็น ช่องอื่นโจมตีว่าดื่มแล้วหัวใจเต้นผิดจังหวะยันสมองเสื่อมเลย // ส่วนตัวดื่มสัปดาห์ล่ะ2-3ขวดเล็ก
ยอมครับ คนจริง เจาะให้ดูกันไปเลย 3 เข็ม
เราอยากกินอย่างมีความสุข อย่างน้อยก็กินสารพวกนี้ยังดีกว่ากินหวานจากน้ำตาลจริงๆ
ในน้ำอัดลมมีแอสปาแตมด้วยค่ะ เสียดายไม่ได้ตรวจ
ชัดเจนสำหรับคนร่างกายปกติแข็งแรง ครับ แต่ผมมีความสงสัยว่าถ้าเป็นผู้ป่วยเบาหวานละ จะเป็นเหมือนกันไหม
กำลังจะทานคีโต แต่กังวลมากเพราะติดน้ำอัดลม ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ผมรู้สึกสะบายใจมาก
นี้แหละคือสิ่งที่ผมอยากทดลอง ตรวจเลือดก่อนและหลังกิน กระจ่างละ
ยินดีด้วยนะครับ ว่าแล้วหน้าคุ้นมากๆ ขอบคุณสำหรับความรู้
คลิปมีประโยชน์มากค่ะอาจารย์ หมายความว่าถ้าหนูทำ intermittent fasting อยู่ แล้วหนูดื่มเครื่องดื่ม zero ในช่วง fasting หนูก็จะไม่หลุดจาก fasting ถูกต้องไหมคะ
สั่งเวย์ ถุงเขียว แบบในคลิป มีแบบไม่หวานคือจืดไปเลย รู้สึกว่า คลีนดีมาก หลังออกกำลังกาย ชอบแบบจืดๆ รู้สึก ดื่มแล้วมันคลีน รึคิดไปเองรึเปล่า 😅😅
เพิ่งมาเห็นคลิปนี้ โอ้วว หายสงสัยยแล้ววว
เจาะเลือดตรวจเห็นๆ สุดยอดครับ❤
ผมกินตัวโพแทสเซียมไม่ได้ กินแล้วท้ายทอยแข็ง เหงื่อออก คลื่นไส้ แต่ตัวอื่นกินได้หมด
เคลียชัดเจนดีครับ อาการติดหวานนี่แก้ยากครับสำหรับคนที่กินหวานจากเครื่องปรุงที่ใส่น้ำตาล ขนมหวาน ขนมไทย โดนัท เค้ก เคยแนะนำคนอื่นสารพัดโทษของค่าความหวาน ว่าให้หาของหวานทางเลือกกิน ขนมหวานน้ำตาลเพียวชานม เลิกกินไปเลย ส่วนใหญ่ผมจะเฟลกับคำตอบที่แย้งแบบไม่มีความเข้าใจและเหตุผล.. ส่วนตัวผมไม่กินน้ำตาลอะไรเลย ไม่ปรุงด้วย กินคลีน ถ้ากินข้าวข้างนอกก็ไม่เกี่ยงอาหารบางมื้อเท่านั้น ไม่เสี่ยงโรคด้วย ปล.ผมก็แฟน whey baam ครับ กินแต่โกล ไม่ต้องคิดเยอะ🤣
ลองหาอ่านงานวิจัย กินหวานเทียมแล้ว อิซูลินขึ้น
เห็นแต่วิจัยในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ไม่เห็นทำในคนปกติ
ไม่รู้ที่พูด ๆ กัน ได้สังเกตตรงนี้ไหม
เยี่ยมครับ ลงทุนเจาะเลือดเลย
ชอบมากครับ ไปเจอมาเหมือนกันว่ากิน Zero เสียงเบาหวานไม่รู้ตัว สับสนมาก แล้วหาคำตอบไม่ได้ว่าจริงป่าวว้า อันนี้จบเจาะให้เห็นกันไปเลย
อยากถาม ทำไมคนกินเวย์ ไอโซเลต ถึงหน้าบวม แก้มป่อง
ทำคลิปเกี่ยวกับ maltodextrin หน่อยได้มั้ยครับ ขอบคุณครับ
คาใจ นอนคิดมาหลายคืนมาก หายคาใจซักที Thank you so much
ขอบคุณมากค่ะ คลายความข้องใจ ที่ถกเถียงกันเรื่องนี้สักที
ว้าว ขอบคุณมากที่ทำเรื่องนี้ตอนี้กำลังทำifชอบหิวดึกๆและหยิลโคกzeroมาดื่มจะได้ไม่ต้องรู้สึดผิด
หลุด if ไหมครับอาจ
คลิปนี้ดีมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ปลดล็อคให้ผมใด้ดึ
โห ขอบคุณครับ ลงทุนเจาะเลือดพิสูจน์ให้เห็นชัดเจนเลย
ขอบคุณความรู้ดีๆที่ชัดเจนคะ❤
น่าจะเอาคนที่เป็ดโรคเบาหวานมาทดลองด้วยนะครับ จะได้เห็นชัด
ผมพยามบอกเพิ่อนหลายคนละ มันด่าผมตลอดว่ามีผลเพราะหมอไในยูทูปบอกมา ผมก็บอกมันว่าวิจัยที่ให้ดูก็หมอทำมันก็ไม่เชื่อ
กินคีโตอยู่ ต่อไปกินหวานได้สักที
ขอ1คำถามครับ (แอสปาแตม ) กระตุ้นอินซูลินไหมครับ
สุดยอดการทดสอบ อยากรุ้ต้องลอง👍
ต้องไปหามาติดตู้เย็นไว้ซะแล้ว ขอบคุณครับจอช
สุดยอดมากกกก ดีใจม๊ากกกกกที่มีคอนเทนท์นี้
ขอบคุณครับ ผมหาคำตอบเรื่องนี้มานานแล้วครับ
ขอบคุณ อ. มากครับ คลิปนี้ตอบ ปัญหาโลกแตกได้เลยครับ
ขอบคุณมากคะ ทำให้ชัดเจนขึ้นเลยคะ
ขออนุญาตให้ข้อมูลเพิ่มเติม Sucrose คือน้ำตาลโมเลกุลคู่หรือน้ำตาลทราย แต่ Sucralose คือสารให้ความหวานแทนน้ำตาล คุณ Mark อาจจะพูดเร็ว ๆ ฟังดูคล้าย ๆ กันไปหมดครับ 555
กำลัง งงอยู่เลยคับว่าสรุปแล้วซูโครสไม่ใช่น้ำตาลเหรอ5555
เค้าก็ไม่ได้พูดเร็วนะ ชัดเจนมากด้วย แต่คนไทยิดสำเนียงไทยไง ที่ถูกต้องก็ต้องพูดแบบให้ถูก pronunciation ไม่ใช่แบบที่คนไทยเราๆพูดกัน
ขอบคุณมากๆเลยครับ
แจ่มแจ้งสุดๆเลยค่ะ
ลงทุนสุดๆ
ผมดื่มที่มีน้ำตาล0 กินทุกวันไม่เห็นติดของหวานชนิดอื่นๆเลย คงเป็นเพราะผมไม่ชอบกินขนมหวานละมั้ง
สอบถามค่ะ สรุปว่าเวย์โปรตีน ที่มีสารให้ความหวานซูคราโลส จะไม่กระตุ้นอินซูลิน เข้าใจแบบนี้ ถูกแล้วใช่ไหมคะ?
โปรตีนจะกระตุ้นอินซูลินครับ ไม่ว่าจะเป็นไก่ ไข่ ปลา เวย์ หมู ถั่วเหลือง หรือ เนื้อนะครับ แต่ไอ sucralose ไม่เกี่ยวครับ (อย่ากลัวการกระตุ้นอินซูลินนะครับ มันไม่ได้ทำให้อ้วน มันจำเป็นต่างหาก ถ้า Calories ไม่เกินก็ไม่ต้องกังวล)
เป็นคลิปที่ดีมากคลิปนี้ ก่อนทำคีโตช่วยได้
คอนเท้นที่ดีมากๆ
สุดยอดคอนเทนท์ ชื่นชนที่ยอมเจ็บตัวทดสอบให้หายข้องใจครับ
โอเคคคค กระจ่างเลยยยย ว่าทำไม มันหวาน แล้วค่าน้ไตาลไม่ขึ้น เกททท
มีประโยคมากๆเลยครับ
ขอบคุณพี่มาร์ค สำหรับความรู้ดีๆ อย่างนี้
อ้อ พี่มาร์ค ที่พี่มาร์คไปทดลองเจาะเลือด เป็นคลีนิคหรือว่าเป็นอะไร
ขอบคุณสำหรับความรู้ และขอบคุณที่ทดลองให้ทราบนะครับ
แชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่กิน Keto +i fลด นน. จาก 102 ลงมา 69 ตลอดระยะเวลาผมดื่ม น้ำอัดลม 0% วันละ 2-4 ขวด และก่อนที่จะกิน Keto 1-2 ปี ผมเคยลดแบบ คุมแคล ที่ดื่ม น้ำอัดลม 0% ด้วยครับ นน. ก็ลดลงมาได้ไม่มีปัญหาอะไรครับ (ผมเป็นคนอ้วนๆ ผอมๆ ลดนน. มาหลายวิธี ล่าสุดมากิน Keto นี่เร็วและง่ายที่สุด)
ลดมา 35 กิโลก็กินเดือนละ ลัง แบบกระป๋อง มันก็ไม่มีผลอะไรเหมือนกัน แต่ข้อเสียคือ ทำให้ค่อนข้างหิวบ่อยอืดท้องง่าย
@@torontolondon2151 ผมนี่น่าจะติดคาเฟอีนในนี้ครับ ถ้าไม่กินนี่ช่วงบ่ายมีหลับ
@@BanDitDotCom ลองเปลี่ยนไปกินน้ำสีอื่นดู ไม่มีคาแฟอีน ติดเหมือนกัน หลังมาไปทางน้ำแดง น่ำเขียว น่ำส้ม ดีที่สูตรไม่มีน้ำตายตัวเลือกเยอะมากขึ้นมะก่อนมีแค่น้ำดำ ตอนนี้ติดน้ำเขียว แทน 😅😅
ดื่มน้ำอัดลม 0% ช่วงเวลาที่กำลัง IF ในช่วง Fasting ด้วยหรือเปล่าครับ หรือดื่มแต่น้ำเปล่าช่วง fasting
@@KellyVICoach แรกๆ ไม่ดื่มช่วง fas ครับ (น่าจะประมาณ 1-2 เดือน) แล้วก็มาดื่มครับ ผมไม่รู้สึกว่าจะมีผลอะไร นน.ก็ลดเร็ว หรือช่วงที่เริ่มติด ผมก็มาปรับเรื่องอาหาร แต่ผมก็ยังดื่มช่วงค่ำ (นอกเวลา fas) ต้องบอกก่อนว่า ผมไม่รู้ว่า fas หลุดหรือไม่หลุดนะครับ แต่ไม่มีผลกระทบกับการลด นน. ผมตลอดช่วงเลยเพราะระหว่างที่ลด นน. ผมก็จะมีหยุดดื่มบ้างสลับกัน ปัจจุบันผมก็หยุด keto มานานแล้ว แต่ติดนิสัย if แล้วก็ดื่ม 0% เป็นปกติ นน. คงที่อยู่ 74-75 กับการกินอาหารปกติและใช้ชีวิตประจำวันครับ มีหยุดดื่มบ้าง 1-2 อาทิตย์ นน.ก็ไม่ได้ลดลงครับ สรุปคือ การดื่มหรือไม่ดื่มช่วง fas ไม่รู้สึกว่ามีนัยสำคัญอะไรที่ทำให้รู้สึกว่ามีปัญหาเพราะดื่มช่วง fas ครับ
ขอบคุณมากครับสำหรับความรู้ดีๆ
ผมกินแทนน้ำผลไม้ปั่น มาติดสไปทร์ซีโร่แทนซะแล้ว
เป็น content ที่ดีมากๆเลยคะ ❤️
เห็นชัดๆไปเลย เป็นประโยชน์ที่ดีครับ
ดีงาม มากค่ะ คลิปนี้ทรงคุณค่า great info, Mark!
ขอมูลนี้สำคัญและมีประโยชน์มากคับ ขอบคุณคับ
ข้องใจมานาน ถึงบางอ้อเลยครับ 👌👌👌👌
เคลียชัดเจน มีประโยชน์ต่อผู้คนที่สงสัยเรื่อง Zero นี้
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ คุณเก่งมากๆ
ขอบคุณสำหรับความรู้มากๆครับ ดีมากๆคนับอยากรู้นานแล้ว
ที่ไหนครับ ค่าตรวจเท่าไรครับ
คลิปคุณภาพครับ
มีประโยชน์สำหรับผมมากครับ
เคลียร์ ชัดเจน เยี่ยมมากครับ
ถ้าทำ IF แล้วมีอาหารเสริมบางตัวที่ต้องกินในเวลาอดสามารถกินได้ไหมครับเช่นโปรตีนก่อนนอนและอื่นๆ
อยากรู้คำตอบข้อนี้เหมือนกันค่ะ
ขอบคุณค่ะ
มีเวย์ หวานน้อยใหมครับ
มีประโยชน์มากๆ เลยครับ ขอบคุณมากครับ
สนุกและดีมากครับ
มีข้อมูลค้นต่อไหมครับ
ได้ความรู้มากๆครับ ขอบคุณคอนเท้นต์ดีๆครับ
ขอบคุณ content ดีๆครับ
Is it possible to eat acid reflux?
ช่องคุณภาพจริงๆ ขอบคุณครับ😀
คนปกติมาทดสอบต่อให้กินแป้งข้าวน้ำตาลมาก่อนน้ำตาลก็ไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด ลองเอาผู้ป่วยเบาหวานมาทดสอบดูถ้ากินข้าวมาก่อนหน้าระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นแน่นอน
คนปกติกินแป้งมันจะส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดทุกคนเลยครับ ต่างจากคนเป็นเบาหวานที่ว่าคนปกติน้ำตาลในเลือดจะลดลงมา (เนื่องจาก insulin ที่ร่างกายหลั่งออกมา) ไม่รู้ว่าคุณเอาข้อมูลจากไหน
Thank you teacher Mark.
หญ้าหวานกระตุ้นอินซูลิน มั๊ยครับ
ขอบคุณครับ ยอดเยี่ยม
ขอบคุณมากครับ คาใจมานาน
ขอบคุณคลิปนี้มากกกกครับ ชัดเจนดี
ชัดเจนมากๆคครับ
ชัดเจนค่ะ
พอกินตัว zero แล้ว หลังจากนั้น มันมีความอยากกินขนมหวาน พวกเบเกอรี่อ่ะคะ เลยไม่กิน อีกอย่างมันมีคาเฟอีน
ผมกินzero กะเลี่ยนของหวานไปเลยครับ แต่ก่อนติดหวานถึงจะไม่อ้วน ออกกำลังกายปกติ ไข่มัน13-15 คุมได้หมด ยกเว้นหวาน แต่พอกิน zero กับพวกสารให้ความหวานละมันแบบไม่อร่อย เลี่ยนไปเลย ตอนนี้จะกินนานๆทีเลย แปลกเหมือนกัน ยิ่งพวกโค๊กพอกินได้อาทิตละ กระป๋องละก็รู้สึกไม่อยากของหวานทันที
@@melodylife5365 เรานี่ยิ่งกินพวกนี้ กินอยากกินของหวานหนักกว่าเดิม
จริงครับ
ตอนนี้กิน ลิปตัน0% สั่นหิวกว่าเดิมเลยไปกินข้าวต่อ..
นึกว่าจะมีเราเป็นคนเดียว
โรคเก๊าท์ กิน whey ได้ไหมครับ ?
ผมอาทิตย์นึงจะกินหวานสักครั้ง แต่ก็ไม่ได้หวานมากๆ นมช็อกโกแลตกล่องนึง ประมาณนี้