VIELEN VIELEN DANK!🙏❤ Sehr entspannt und präzise erklärt 🙆♀️so das selbst ich mit über 60 Jahre damit wunderbar zurecht komme❤ ohne das ich einen Knoten🪢 hinterher in den Beinen habe 😅!! Die Motivation mit : LOS DU SCHAFFST DAS!! 🏆hat mir WIRKLICH geholfen durchzuhalten 🥳 ohne das ich die Wand beschimpft habe 🫢!! Habe untrainiert nicht alles schaffen können - aber bin SEHR MOTIVIERT die faulen Knöchelchen in Form zu bringen !!! 🎉Hat mir echt gefallen und Respekt wie toll inspirierend Du das rüber bringst 👏Hab 6 Jahre im Sportstudio gearbeitet und hätte mir so eine Trainerin 🧎🏻♀️wie Dich gewünscht - ich bleib am Ball 🧘🏻♀️nochmal vielen Dank für das Video 🫶
Wow, was für ein toller Kommentar :) herzlichen Dank! Mit über 60 Jahren muss man die Übungen auch gar nicht mehr alle können :) Manche haben es wirklich in sich! Ein Wand Workout, welches ein wenig leichter ist verlinke ich dir hier: ruclips.net/video/xpL0xmeb6iE/видео.html Probier es doch auch ml aus :) Deine lieben Komplimente haben meinen Tag versüßt! Vielen Dank!
Liebe Lisa Sofie,deine übungen sind phantastisch 🎉 ich mache sie seit 4 Wochen 3bis 4 mal pro Woche immer so 20 min ,also meist 3 übungen hintereinander, und ich schwör meine Haut und Muskeln sind so straff geworden dass es kaum zu glauben ist! Vielen herzlichen Dank ❤
Yeeeeeeess Bettina! Ich bin dein neuster Fan! Wie cool bist du denn?! 3-4 Mal in der Woche mein Training und du siehst schon nach so kurzer Zeit so tolle Erfolge - ich bin begeistert ! Mach bitte weiter so und meld dich mal wieder. Würde mich sehr freuen!
Wow, das freut mich sehr, Elisabeth! Bleib dran und schau ruhig auch in meine anderen Workouts rein. Da ist bestimmt noch mehr für dich dabei, wenn dir dieses hier gefallen hat :-)
Was ist das bitte für ein geiles Training 😳😳😳? Macht 10000 mal mehr Spaß als das, was ich vorher gemacht habe und ist meiner Meinung nach auch genauso viel effektiver. Ich habe zuerst das Anfänger-Video gemacht und danach das obige. MEGA😁🎉💝! Wie eine andere Frau bemerkt hat, Dein "Du schaffst das!" hilft, länger durchzuhalten. Und Deine ruhige Art ( ich nenne es mal "unamerikanisch 😉") tut gut. Ich fühle mich nicht gehetzt, sondern gut begleitet.
Auch dieses Video ist ganz wunderbar und fordert mich gerade heraus, etwas mehr für die Kraft in meinem Oberkörper zu tun. Bin sehr gespannt zu sehen, wie es sich "gefühlt" verändert, wenn ich es ein paar mal mache. Herzlichen Dank für deine Video 🤩
@LisaSofie Lou It's amazing, although I definitely need to practice for the squats and wall clumbers. Thanks for sharing, I'll definitely keep practicing!
Super Workout! Ich bin neu beim (Wand)Pilates, an sich sehr sportlich und mir fehlt bei dem Video die Anleitung zum Atmen. Könntest du das noch hinzufügen?
Hallo liebe Jana Schön, dass du meine Videos gefunden hast! Leider kann ich im Nachhinein keine Änderungen mehr am Audio vornehmen. Vielleicht hilft dir folgende Ergänzung: atme immer vorbereitend ein. Atme aus, wenn du die Übung beginnst. Grundsätzlich solltest du immer ausatmen, wenn die Übung gerade Anstrengung erfordert und du Spannung brauchst, da dann deine Bauchmuskeln automatisch mit aktiv sind. Atme wieder ein, wenn du zurück in die Ausgangsposition kommst. Hoffe das hilft ein wenig.. Alles Liebe
Vielen lieben Dank für die Anleitung. Ich habe mir mittlerweile dein Buch gekauft und starte jetzt von Beginn an durch. Von deinen Videos habe ich fast alle ausprobiert und bin sooooo begeistert. Du hast eine tolle und ruhige Art zu erklären. Danke, dass du das alles mit uns teilst. Alles Liebe!
Dieses Wand Training ist die fortgeschrittenere Variante. Hier das Video ist leichter und besser für Anfänger geeignet :) ruclips.net/video/xpL0xmeb6iE/видео.html
Probiere die einzelnen Übung einfach mal aus. Bei Schmerzen solltest du aufhören. Wenn es sich gut anfühlt, kannst du weitermachen, denke ich. Alles Liebe
Unbedingt ! Es kann immer besser werden, wenn du es weiter versuchst. Um erstmal Kraft aufzubauen kannst du auch dieses Wandpilates vorziehen. Das hat leichtere Übungen drin: ruclips.net/video/6ZPuwG5c3EE/видео.htmlsi=inyf2txop0MGU1-O Liebe Grüsse Lisa
Hallo liebe Jutta es gibt für Teppische Gummimatten, die man darunter legt, damit der Teppich nicht verrutscht. Wenn du so eine hast, leg sie unter deine Matte und versuch es mal damit. Wenn das nicht funktioniert wäre eine rutschfeste Matte eine Alternative. Meine hat extra Grip und das funktioniert super :)
Hey Netti, viele Dank für deine Rückmeldung....jaaa da hast du schon Recht. Mit der Musik ist es nicht so leicht gute Gema freie zu bekommen. Aber inzwischen machen wir die Musik selber und sind damit viel zufriedener :)
VIELEN VIELEN DANK!🙏❤
Sehr entspannt und präzise erklärt 🙆♀️so das selbst ich mit über 60 Jahre damit wunderbar zurecht komme❤ ohne das ich einen Knoten🪢 hinterher in den Beinen habe 😅!! Die Motivation mit : LOS DU SCHAFFST DAS!! 🏆hat mir WIRKLICH geholfen durchzuhalten 🥳 ohne das ich die Wand beschimpft habe 🫢!! Habe untrainiert nicht alles schaffen können - aber bin SEHR MOTIVIERT die faulen Knöchelchen in Form zu bringen !!! 🎉Hat mir echt gefallen und Respekt wie toll inspirierend Du das rüber bringst 👏Hab 6 Jahre im Sportstudio gearbeitet und hätte mir so eine Trainerin 🧎🏻♀️wie Dich gewünscht - ich bleib am Ball 🧘🏻♀️nochmal vielen Dank für das Video 🫶
Wow, was für ein toller Kommentar :) herzlichen Dank! Mit über 60 Jahren muss man die Übungen auch gar nicht mehr alle können :) Manche haben es wirklich in sich! Ein Wand Workout, welches ein wenig leichter ist verlinke ich dir hier: ruclips.net/video/xpL0xmeb6iE/видео.html Probier es doch auch ml aus :)
Deine lieben Komplimente haben meinen Tag versüßt! Vielen Dank!
Liebe Lisa Sofie,deine übungen sind phantastisch 🎉 ich mache sie seit 4 Wochen 3bis 4 mal pro Woche immer so 20 min ,also meist 3 übungen hintereinander, und ich schwör meine Haut und Muskeln sind so straff geworden dass es kaum zu glauben ist! Vielen herzlichen Dank ❤
Yeeeeeeess Bettina! Ich bin dein neuster Fan! Wie cool bist du denn?! 3-4 Mal in der Woche mein Training und du siehst schon nach so kurzer Zeit so tolle Erfolge - ich bin begeistert ! Mach bitte weiter so und meld dich mal wieder. Würde mich sehr freuen!
@@lisasofie ❤️
Ich bin begeistert und es hilft mir sehr nach meinem Dienstunfall wieder in die Kraft zu kommen. Top!!!😀
Wow, das freut mich sehr, Elisabeth! Bleib dran und schau ruhig auch in meine anderen Workouts rein. Da ist bestimmt noch mehr für dich dabei, wenn dir dieses hier gefallen hat :-)
Was ist das bitte für ein geiles Training 😳😳😳? Macht 10000 mal mehr Spaß als das, was ich vorher gemacht habe und ist meiner Meinung nach auch genauso viel effektiver. Ich habe zuerst das Anfänger-Video gemacht und danach das obige. MEGA😁🎉💝! Wie eine andere Frau bemerkt hat, Dein "Du schaffst das!" hilft, länger durchzuhalten. Und Deine ruhige Art ( ich nenne es mal "unamerikanisch 😉") tut gut. Ich fühle mich nicht gehetzt, sondern gut begleitet.
Wow, einer der tollsten Kommentare, die ich bis jetzt bekommen habe und er erfreut mich riesig! Herzlich willkommen in meiner Trainingswelt :-)
Sehr gute und effektive Übungen!
So was von gezielte Übungen!!! Ohne Equipment und doch so effizient!!! Super danke dir 👏🏻
Hey, was für ein tolles Feedback! Herzlichen Dank☺️ genau das war mein Ziel: bewusst und effektiv trainieren ohne Geräte dafür zu brauchen 👌
Auch dieses Video ist ganz wunderbar und fordert mich gerade heraus, etwas mehr für die Kraft in meinem Oberkörper zu tun. Bin sehr gespannt zu sehen, wie es sich "gefühlt" verändert, wenn ich es ein paar mal mache. Herzlichen Dank für deine Video 🤩
Ja dieses Workout geht etwas mehr auf den Oberkörper und verlangt ganz schön etwas ab, aber coll, dass es dich pusht mehr zu machen :)
Schöne ruhige und top saubere Präsentation!😊
Vielen Dank, Sabine ❤️ toll, dass es dir gefällt. Freue mich, wenn du auch mal in meine anderen Videos reinschaust 🙂🙃
Toll, danke👍👍💪💪
Sehr gerne 😊
Cooles Training, danke sehr!
Freut mich sehr, dass es dir gefällt :) welche von den Übungen findest du am schwierigsten?
Super. Vielen Dank. Ich werde die Übungen in meine Yogakurse einbauen und gebe dann gerne dienen Link weiter.
Das ist toll, danke!!
Mega,vielen Dank💪
Sehr sehr gerne 🙃🙂
I'll be trying this out tomorrow morning.
How did it go?
@LisaSofie Lou It's amazing, although I definitely need to practice for the squats and wall clumbers.
Thanks for sharing, I'll definitely keep practicing!
Ich muss sagen...Ich konnte einiges nicht...zB den Handstand😅...das spornt mich an! Vielen Dank 😊
Hi Verena, toll, dass es dich anspornt !! Mach unbedingt weiter 😃
Super Workout! Ich bin neu beim (Wand)Pilates, an sich sehr sportlich und mir fehlt bei dem Video die Anleitung zum Atmen. Könntest du das noch hinzufügen?
Hallo liebe Jana
Schön, dass du meine Videos gefunden hast! Leider kann ich im Nachhinein keine Änderungen mehr am Audio vornehmen. Vielleicht hilft dir folgende Ergänzung: atme immer vorbereitend ein. Atme aus, wenn du die Übung beginnst. Grundsätzlich solltest du immer ausatmen, wenn die Übung gerade Anstrengung erfordert und du Spannung brauchst, da dann deine Bauchmuskeln automatisch mit aktiv sind. Atme wieder ein, wenn du zurück in die Ausgangsposition kommst.
Hoffe das hilft ein wenig..
Alles Liebe
Vielen lieben Dank für die Anleitung. Ich habe mir mittlerweile dein Buch gekauft und starte jetzt von Beginn an durch. Von deinen Videos habe ich fast alle ausprobiert und bin sooooo begeistert. Du hast eine tolle und ruhige Art zu erklären. Danke, dass du das alles mit uns teilst. Alles Liebe!
Gibt's für die Übung plank gegen die Wand eine Anfänger Variante? Meine Schultern machen s nicht mit
Ist das wirklich für Anfänger?😮
Dieses Wand Training ist die fortgeschrittenere Variante. Hier das Video ist leichter und besser für Anfänger geeignet :)
ruclips.net/video/xpL0xmeb6iE/видео.html
Darf ich das auch mit HWS?
Probiere die einzelnen Übung einfach mal aus. Bei Schmerzen solltest du aufhören. Wenn es sich gut anfühlt, kannst du weitermachen, denke ich. Alles Liebe
Für manche Sachen bin ich zu alt und zu steif,trotzdem versuchen??😅
Unbedingt ! Es kann immer besser werden, wenn du es weiter versuchst. Um erstmal Kraft aufzubauen kannst du auch dieses Wandpilates vorziehen. Das hat leichtere Übungen drin: ruclips.net/video/6ZPuwG5c3EE/видео.htmlsi=inyf2txop0MGU1-O
Liebe Grüsse
Lisa
Hallo, mir rutscht immer die Matte weg. Ohne geht es auch nicht. Was kann ich tun?
Hallo liebe Jutta
es gibt für Teppische Gummimatten, die man darunter legt, damit der Teppich nicht verrutscht. Wenn du so eine hast, leg sie unter deine Matte und versuch es mal damit. Wenn das nicht funktioniert wäre eine rutschfeste Matte eine Alternative. Meine hat extra Grip und das funktioniert super :)
Bitte die Pausen etwas länger
Zu schwer nix für Anfänger 😢
Hi Mary
Dies ist auch eines der schwereren Workouts. Schau doch mal durch meine Videos, da findest du auch welche für Anfänger :-)
Schönes Video aber die Musik ist schrecklich!
Hey Netti, viele Dank für deine Rückmeldung....jaaa da hast du schon Recht. Mit der Musik ist es nicht so leicht gute Gema freie zu bekommen. Aber inzwischen machen wir die Musik selber und sind damit viel zufriedener :)
@@lisasofie Super. Dankeschön.