虽然我不太相信星座星象这些，但我觉得在冬天出生的人确实比在夏天出生的人更忧郁一点。我个人情况来讲，其实生活中并没有什么特别大的磨难，但总觉得很忧郁，好像没什么事能让我觉得幸福和快乐，反而感知那些负面的情绪如悲伤、忧郁很容易，感觉这些负面情绪算comfort zone了😂 也没有动力去做什么，每天机器人一样上班下班end of the day…有时找不到活着的意义，没什么事情可以让我兴奋或爱好，总觉得活着很无聊，甚至都不是忧郁或悲伤，只觉得很无聊，为什么会有生命。也许这段话幼稚得有点像叛逆期teenager才会说的，但是，真的觉得生活没有意义啊
整理運動的功效 提供給大家
1.減緩壓力-有氧運動20分鐘
2.對抗焦慮-每周運動到筋疲力盡一次
3.提升專注-在早上的時候運動
4.消除憂鬱-每天散步30分鐘
5.增加記憶-散步或輕鬆慢跑
6.發展創造-慢跑最有效
7.延緩衰老-每周走路2.5小時
我個人應該是壓力大不是憂鬱
感謝你的文字整理和分享。
我標記一下時間 : 7:27
用心❤️
感謝整理
說到散步就想到貝多芬XD
很實用的分享，感覺自己也是壓力大跟焦慮並存，尤其最近疫情關係都處在緊張的狀態下，想去附近公園散步都有點顧忌疫情>
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
壓力-壓力循環-憂鬱壓力-壓力循環-壓力 循環中
謝謝分享這本書，意識到快樂有分很多種❤
我是名重度抑鬱症患者，但目前慢慢康復中，之前接受輔導時，心理咨詢師有提過影片裡的內容，其實影片裡常提到''快樂''這詞，個人比較喜歡''平靜''，但如果頻道變成''平靜''大學，這頻道很讓人退避三尺 😂😂
一起加油，我都告訴自己，別因為生活上的不順利處罰自己。
@@kevinwu2040 嗯嗯，生活過不去時，我會拍拍自己的肩，或是擁抱自己，我還有自己陪著我過下去
其實沒有錯
寧靜是一種快樂
也是我覺得人真的要追求的東西
希望大家都能獲得寧靜
嗯嗯，這速食時代，大部分的人都追求快，哪可能真的靜下來，問自己現在在追求什麼，想要什麼，我相信大部分的人短時間都回答不了，看見大家在跑，在追趕生活，自己也一昧盲目地追蹤，純粹只是不想輸，比較的心態在作祟
最近真的壓力大到 連喜歡唱歌的事情都失去興趣 也一直在自我否定 其實也不是遇到什麼大問題 但可能就像影片講到的 大腦已經習慣負面思考的迴路 只要有一點挫折就會像滾雪球一樣 我得好好正視問題並且做改善 感謝介紹這本書謝謝🙏
要固定空出時間紓壓 ～
成為快樂大學的粉絲非常久了，同時我也是位輕度憂鬱症患者。
你們的影片啟發了我很多，並幫助我走過很多難熬的長夜，
謝謝你們一直堅持製作影片協助大家面對困難，
希望可以看到更多該如何面對憂鬱難題的影片！
看“美”的東西就會很快樂。自己學著去創造別人已經做好的成品，然後拿來用或觀看，要不就是送人，就很有成就感，想想有多少人一生能夠經歷我的傑作，或者是收到世上獨一無二的禮物。
主持人太帅了，关注他的脸多过了说的内容💆
我的憂鬱症已經走出來了，分享一個自己當時會出現的情況，就是會沒來由的腦中出現否定和謾罵自己的聲音，情緒會在一瞬間或是走在路上而已突然瞬間跌落谷底，回想起來都覺得這種生理機制完全無法透過思考去控制的情況，非常的可怕。
但透過閱讀我現在越來越健康，身體和心理上，那種情況目前都沒再出現過了。
當時憂鬱症的情況，運動改善反而有限(但強迫運動維持生體機能還是很重要)，我覺得先吃藥控制，然後閱讀真的是最有效的方式
這星期三的說書企劃真的很喜歡！ 星期一和宇宙一起主持的企劃我覺得最近也越來越抓的到節奏了，從較生活面的角度來談印度哲學也很棒，希望快樂大學能繼續持續下去，幫助更多人！
謝謝你的支持 繼續努力～
校長之前說書“真確”時候，已經買了也看完了
好棒的分享
學習“止”多啟動額葉📝
有氧🏃與重訓🏋都有做
期待校長說「為什麼我們製造出玻璃心時代？」和新企劃*改變*
按讚、留言
訂閱、分享
並開啟小🔔❤❤😂
好有默契
應該下下週會講這本
這本我很愛
原本的人生被音樂給佔據，甚至從小到大一直追夢參加各式各樣的歌唱比賽，但不知道從什麼時候開始變得討厭拿起麥克風...不想唱歌了甚至以前絕不離身的耳機也變得可有可無更別說是音樂......很多次問自己為什麼我會不再去碰它們了為什麼曾經是我熱愛的事我卻變得不想去面對他們...（曾經在我最難熬最痛苦時，是非常依賴自己熱愛的歌唱，所以影片所說的依賴的部分我也有經歷過）反覆問過自己好幾次但卻沒有答案.... 前陣子無意間在一篇文章看見對原本熱愛的事物失去熱忱表示已經進入到憂鬱狀態，但我看完不太能去面對這個事實...直到又看見了這支影片...更確定這資訊或許是正確的我應該去接受.....因為除了對自己熱愛的事物失去熱忱及興趣之外，後面所說的「無法逃脫自我否定的思考」也是自己越來越嚴重的問題... 這支影片讓我更加地必須讓自己去面對現況的自己，我想能最快改善的方式應該是多去運動了吧 （哈）
謝謝快樂大學的影片
拯救了某部分的我
我覺得自己也陷入負面的迴圈
常常在懷疑自己
懷疑過去做的決定 然後總是一直質疑自己過去的經驗 否定自己
長達好一段時間了
但還是有感到快樂的時候 但快樂總是沒辦法維持太久 常常因為一些小事又再度憂慮起來
我也一直告訴自己要正面 但好難...
我也總是想在他人面前表現的正面 但好難...
期待之後能看到更多關於憂鬱的話題~
謝謝快樂大學提供的方式，來減輕我們現代人的文明病
哇！好苗條的熊仁謙先生！😍
我好像也是憂鬱比較多吧...
但有的時候不清楚自己是壓力大還是過度焦慮，會非常自卑，不見得自己真的有做錯什麼，但卻一直在自責，把自己打到谷底才甘願的感覺，情緒也滿易怒的
過度放大週遭人對你的情緒
自己是個很容易緊張的人，真的很需要多訓練大腦！
+1
沒錯 這些都可以訓練
大多人害怕所以要用的時候緊張
不用的時候又塵封
其實什麼事都要拿出來練習！
第二次看你的影片，覺得很中肯、受用。
我常常會覺得自己不夠好,也滿常羨慕別人,而我本身也是滿會想事情的人,但是往往正向思考小於負面思考,非常擔心未來會如何,雖然很多人說把握當下,但其實真正的行動卻是非常難的,到底應該如何用甚麼方法才能改善呢?
Jason Wu 行動，一開始是有點困難，一步一步走下去，回頭會發現其實並不難，加油
可以參考第二集 辣炒年糕～
很棒的分享 最後兩個判斷都中 謝謝
謝謝這支影片，我應該知道方向了，感恩🙏
謝謝你回饋
幫我訂閱唷～
因為失業開始對自己的生涯迷惘，陸續聽下來驚覺我個人大概有一點憂鬱傾向，的確對於喜歡的事情都提不起勁，甚至開始自我懷疑是不是其實根本沒那麼喜歡。
謝謝熊大，這個分享非常有幫助！！
運動真的很可以！
排解一切負面情緒！
累爆自己就會莫名很爽（？哈哈
感謝分享：）
感恩仁謙😆🙏
謝謝分享
戴眼鏡後好可愛更帥了
說書系列會固定帶❤️
消除憂鬱-每天散步30分鐘
............................
所以養狗的人比較不會憂鬱，因為每天都要蹓狗30分鐘以上。
(順帶一提...養狗，請支持認養代替購買。你的認養，會少一隻流浪的狗兒。)
真的 領養代替購買！
新的企劃非常屌 不要斷
週三固定上片唷❤️
快幫我訂閱分享
還好我雖然壓力很大，還是會找時間過生活
這本書已經買了放在書櫃都還沒空看😂看來等國考考完要來看一下了！
加油喔💪
加油喔 記得運動
壓力大變得常常不開心，甚至忘了要怎麼笑了! ……所以現在是憂鬱多，我是常運動的人，運動的確舒壓但還是不開心!
jamujunior 找出問題根源，然後找方法解決它
每天練習笑容吧
睡前給自己今天值得開心的小事笑一笑
像是吃到美食 工作有完成
等等
我也時常陷入這種負面迴圈... 加油
我也是壓力大因為跟熊一樣想的很多，也有憂鬱傾向對任何事都不感興趣了
太棒了👏、如果稍微說慢一點，那就更能讓聽眾吸收🧽
Joseph Tai 可以自行調節播放速度
我盡量
常常不經意哈哈
看了1分51秒还在瞎谈，还说今天要很快的catch到重点。我的神啊。果断转台！
多看一下嘛～
天啊也太帥了吧這髮型
（開心
快樂的處方還有音樂！
這集不錯哦~ 因為不能把妹所以熊大比較正經
我沒有把思宇！！
支持熊大大
啾咪❤️
如何不成為三明治族 ？特別在建立友誼，我們會遇到有一個朋友他不會選邊 ，他會選擇對兩幫好，可是我們希望很希望他是屬於我們的，因為對方是做傷害過我們的事，他知道這件事我跟另一邊有不好的衝突，但是他認為那邊跟他沒有事情，只跟我有事情，所以他不顧我的感受，雖然我對他好，他還是選擇對兩邊好，這反而讓我很傷心，因為他的行為代表我也許不是他很重要的那個人.所以每次看到跟另一邊好，心裡特別難過，特別憂鬱，這樣的事情，需要怎麼樣的辦法解決呢 ？
你的憂鬱體現在佔有慾身上
基本上人際關係不是因果論
首先要先切開自己付出的部分
如果你的付出單純為了獲得
那人際關係上你會傷痕累累
謝謝 😭
謝謝你回覆～
幫我訂閱跟分享唷
可以說說什麼是hypersensitive person (HSP)嗎？在職場，感情，人際關係上，HSP是個怎麼樣的角色？
虽然我不太相信星座星象这些，但我觉得在冬天出生的人确实比在夏天出生的人更忧郁一点。我个人情况来讲，其实生活中并没有什么特别大的磨难，但总觉得很忧郁，好像没什么事能让我觉得幸福和快乐，反而感知那些负面的情绪如悲伤、忧郁很容易，感觉这些负面情绪算comfort zone了😂 也没有动力去做什么，每天机器人一样上班下班end of the day…有时找不到活着的意义，没什么事情可以让我兴奋或爱好，总觉得活着很无聊，甚至都不是忧郁或悲伤，只觉得很无聊，为什么会有生命。也许这段话幼稚得有点像叛逆期teenager才会说的，但是，真的觉得生活没有意义啊
會嗎 我十月算冬天嗎哈哈哈
快樂大學Happiness University 我觉得不算哈哈哈
主播 如果平頭 ㄧ定更帥
我好像開始對自己喜歡的事物感到無興趣，甚至於不想去做了⋯⋯，還有連工作都有一種不想要了的感覺⋯⋯，真的不知都應該怎麼辦才好！！！
我遇到憂鬱的情況。
想提一個和這支影片不太有關聯的問題...如果身邊有人持續不開心、或思考總是很負面，請問要怎麼讓對方可以聽得進勸言、或在勸導對方時要如何完全站在對方的立場，很清楚的知道自己沒有強加自己的思考方式要對方接受呢? 簡單說來就是該如何可以正確地幫到身邊總是不快樂或充滿壓力、恐懼的人呢?
謝謝指導~
我個人覺得 身為朋友是盡可能的陪伴他們去面對他們的課題
對於處於負面情緒的人來說，反而不應該去刺激他們（例如直接說出他自身的問題），這可能變成一個讓他們更容易瞬間爆炸的反效果，盡可能的從他們的負面情緒中找到可能性試著去鼓勵他們，久而久之也會慢慢的開始接受他從沒想過的正面觀點，多以多方面去思考『可能性』，而不是找尋解決辦法，因為對於人生上的各種負面思考是無止盡的，沒有一種思考會是最終的答案，最好的方法是接受可能性加上『如果我能夠……』又或者『或許我也能……』之類的思考方向，來給予自己適當的鼓勵。
已經對所有事情失去興趣，也跳脫不出自我否定的圈圈了⋯⋯
這樣比較偏危機了
可以看看上一集的動盪
我與快樂的距離不只一本書耶 我需要看很多本才慢慢快樂😢
筆記區
其他書：真確、動盪
這本：真正的快樂處方
大腦迴路
杏仁核
壓力
運動
憂鬱傾向嚴重
我有個同事朋友 應該符合影片中憂鬱的兩種情況. 但我不知道怎麼幫他.因為他自己也會先推開別人 把自己封閉在自己的世界裡. 我也因為被他的怒氣傷到 不知如何靠近.
分享給他看
自己要先希望被救起
我由壓力大到變成憂鬱加恐慌了
啊，真的适合我，已经忧郁了
明白了的時候啦
我....憂鬱
趕快看第二集！
可以講點恐慌的嗎
沒問題👌
別說那麼多了..運動去~~~~~
動起來～～
强化海马迴
動盪裡面舉的例子是芬蘭不是瑞典吧ＸＤＤ
帅毙了，气质最好的台湾男生，没有之一。
你眼光很好捏～～～☺️
運動
你講話我都要用0.75倍聽
不會睡著嗎哈哈哈
一本書只花了11分鐘就講完了。會不會闡述的不夠多？
我覺得憂鬱.....
三无，无助无能无望。。。。。
說書系列1-4集 學起來 會有幫助！
语速有些快了
憂鬱多，自我否定……
第一名
哪裏
哈哈哈哈哈哈你好你好啊哈哈哈哈好煩啊哈哈哈哈