【少食生活】食費およそ1ヶ月5000円の無駄なしご飯作り/低脂肪おかずで体重維持したい

[@marin-8]

今回の動画は、普段のご飯作りです。和食中心なので、ヘルシーよりです。良かったら最後までご覧ください😊

[@ayayapinku]

私も真似しょう‼️来月からやって見ます❗️

[@marin-8]

コメントありがとうございます✨嬉しいです😊

[@ヒデ-g9v]

お晩でした😊 最近暑いけど体調大丈夫っすか？💦 夏バテとか熱中症には気つけてね😅 娘さんの結婚式滞りなく無事終わったんっすね 長い間お疲れ様でした😊

[@marin-8]

ヒデさん、こんばんは😊コメントありがとうございます✨北海道も暑いですね💦夜も蒸し暑くて眠れないです😓ヒデさんもバテないように体調に気をつけて過ごしてくださいね😊結婚式が終わって肩の荷がおりました。ありがとうございます☺️

[@美佐子松村]

まりんさん、こんにちは😊 ヘルシー料理いいですね〜👍 お味噌汁の作り置きほんと便利ですね! でもパン好きの私はお芋パンの作り方に興味しんしんでとっても美味しそ〜う😋 やっぱりまりんさんはなにを作られてもアイデアいっぱいで上手ですねっ✨

[@marin-8]

美佐子さん、こんにちは😊コメントありがとうございます✨お芋パン美味しかったです☺️秋みたいなパンになっちゃいましたが、甘くて美味しかったです✨私もパン大好きです☺️

[@聡子久保]

久しぶりにまりんさんのご飯作りヘルシーでいいですね😊お芋のパンがとても美味しそうです❤食べてみたいです😊

[@marin-8]

聡子さん、こんばんは😊コメントありがとうございます✨お芋パン美味しかったです☺️秋みたいなパンだけど、夏でも美味しかったです🤗

[@shi3045]

娘さんご結婚されたんですね。おめでとうございます🎉

[@marin-8]

こんばんは😊コメントありがとうございます✨無事に終わり肩の荷がおりました☺️

[@aletta1577]

ヘルシーでもちゃんとバランスよく食べて、健康も体型もしっかりキープ
あまりお肉は食べないのかな？
体力の維持が、ちょっと気になります＾＾　大丈夫？
ゴマたっぷりのお芋のパンもとっても美味しそう
お砂糖なしでも、お芋の自然な甘さが美味しそうですもんね＾＾
福岡もいよいよ梅雨明け、かな
昨夜は雷が鳴ってたので・・・きっと、梅雨明け宣言！
来週はうだるような暑さになるとの予報です
これから暑くなります
体力しっかりつけて、元気に乗り越えましょうね＾＾

[@marin-8]

おはようございます😊コメントありがとうございます✨お肉大好きだけど、暑いからか、さっぱりした料理に偏ってるかもしれないです。もう少し食べないとまだまだ暑くなる夏乗り越えられないですね😓九州はずっと雨でしたね。北海道は梅雨がないので、カラカラ乾燥気味です。夏が憂鬱ですが、体力つけて乗り越えたいです😊お互い元気に過ごしましょうね✨

[@tomo328ci]

本当にサバが好きなんですね。サバには必須脂肪酸の他、有益な脂肪が多く含まれてますので、夏には特におすすめです。
アンチエイジング的な効果も高いので、積極的に食べてください👍

[@marin-8]

こんばんは😊コメントありがとうございます✨サバ大好きです✨アンチエイジング効果もあるなら積極的に食べないとですね☺️