Avant je faisais 7j/7 mes séances de musculation. Maintenant je fais que 4j/7 et sa me fait du bien dans le sens où je me sens moins fatigué mais aussi la motivation est la ça me permet de faire la musculation sur du long terme. Merci pour vos conseils 💪🏼
Perso cela fait 3 mois que je m'enmtrainew 4 jours semaine et je n'ai aucune attente spécifique dans le temps. Chaque changement positif est un point d'encourasgement. Que j'atteigne mon but dans six mois ou un an n'a aucune importance. Ce qui en a par contre c'est chaque petit changement qui m'approche de mon but et cela évite le découragement.
Merci pour cette vidéo toujours dérapé ça fait du bien même après 26 ans de muscul au naturel c'est un marathon et non un sprint il faut du résultat et durer dans le temps 💪🙏 bonne fête de fin d'année et très bonne chaîne merci beaucoup 👍
Salut Doc pensez à faire un post sur la citruline contre la sarcopemie elle est utilisée en suisse aux usa et en France les médecins ne la connaissent pas ..😅
Merci, C'est rassurant et éducatif. Je me rends compte que je ne suis pas trop dans le mauvais chemin. J'ai n'ai pas de connaissance particulieres juste du bon sens et j'ecoute mon corps au mieux.
Merci beaucoup Charles pour tes conseils moi je fais un peu de musculation mais surtout de la tonification mais je vais prendre des points je vais prendre des haltères😅😮
En quoi est-ce faire 4 ou 5 séances de cardio empêche de prendre du volume musculaire ? A cause du temps que ca pompe ou pour des considérations scientifiques ??
On peux toujours pratiquer du cardio après la séance de musculation, ça sera toujours positif pour le corps, pour le cœur. Que ce soit en phase de sèche ou prise de masse.
Le cardio dépense des calories ,hors pour prendre du muscle faut manger plus de calorie que tu n'en dépense, pour prendre du muscle je suis à 3300 calories, si je commence à courir 5 fois par semaine je vais devoir manger plus, ça me saoule déjà assez de manger autant de calorie du coup j'évite le cardio plus de 2 fois par semaine car je dois manger plus les jours là.
Bonjour Docteur, j’aimerais rejoindre le programme pour prendre du poids. Auriez-vous la gentillesse de m’indiquer comment rejoindre le programme. Très cordialement, bonne continuation
Tout le monde parle de masse de volume chacun a ca technique mais la réalité est trop rigolote Les mecs viennent avec des conseils alors qu'ils sont épais et comme des asperges
Quand on connais rien sur un domaine vaut mieux ne rien dire. Parce que la euh comment dire hein cest du grand nimporte quoi la. Cest horrible a ecouter tellement cest tres mal'expliqué et surtout cest faux. Cest inaudible. Et les viewers sont content dentendre des anneries. Triste
Avant je faisais 7j/7 mes séances de musculation. Maintenant je fais que 4j/7 et sa me fait du bien dans le sens où je me sens moins fatigué mais aussi la motivation est la ça me permet de faire la musculation sur du long terme. Merci pour vos conseils 💪🏼
Perso cela fait 3 mois que je m'enmtrainew 4 jours semaine et je n'ai aucune attente spécifique dans le temps. Chaque changement positif est un point d'encourasgement. Que j'atteigne mon but dans six mois ou un an n'a aucune importance. Ce qui en a par contre c'est chaque petit changement qui m'approche de mon but et cela évite le découragement.
💯💯
Tant que mon corps est en bonne santé, c'est ce qui compte le plus pour moi.
Merci du fond du cœur ces conseils sont une source d'énergie pour mon mental 🥰🥰
Deuxième partie aussi bonne que la première 👍Nicolas
Merci beaucoup pour tes conseils
Merci beaucoup 🙏🙏🙏je viens juste de commencer à faire du sport vos conseils vont m'être très utile 💪💪❤️❤️❤️❤️
Merci pour cette vidéo toujours dérapé ça fait du bien même après 26 ans de muscul au naturel c'est un marathon et non un sprint il faut du résultat et durer dans le temps 💪🙏 bonne fête de fin d'année et très bonne chaîne merci beaucoup 👍
Pouvez vous faire une vidéo sur les douleurs musculaires plus particulièrement au niveau des jambes
Vraiment d’excellents conseils
Vraiment merci beaucoup pour tout les conseils
Salut Doc pensez à faire un post sur la citruline contre la sarcopemie elle est utilisée en suisse aux usa et en France les médecins ne la connaissent pas ..😅
Merci pour la série de vidéos.
Merci, C'est rassurant et éducatif. Je me rends compte que je ne suis pas trop dans le mauvais chemin. J'ai n'ai pas de connaissance particulieres juste du bon sens et j'ecoute mon corps au mieux.
Merci beaucoup Charles pour tes conseils moi je fais un peu de musculation mais surtout de la tonification mais je vais prendre des points je vais prendre des haltères😅😮
Merci de votre vidéo très bien faite vous êtes 1super medecin
Pour les temps de repos c'est propre a chacun.Idem pour le nombres de seances.
Super vidéo, merci !❤
bj comment se musclé a 70 ans ! MERCI CHARLES !
Excellente vidéo
super merci....Quelle galère pour trouver ces infos!!!!
Thank you
En quoi est-ce faire 4 ou 5 séances de cardio empêche de prendre du volume musculaire ? A cause du temps que ca pompe ou pour des considérations scientifiques ??
On peux toujours pratiquer du cardio après la séance de musculation, ça sera toujours positif pour le corps, pour le cœur. Que ce soit en phase de sèche ou prise de masse.
Le cardio dépense des calories ,hors pour prendre du muscle faut manger plus de calorie que tu n'en dépense, pour prendre du muscle je suis à 3300 calories, si je commence à courir 5 fois par semaine je vais devoir manger plus, ça me saoule déjà assez de manger autant de calorie du coup j'évite le cardio plus de 2 fois par semaine car je dois manger plus les jours là.
Le cardio faut i limité au max car sa pompes les calories
Base
Les conseils de la 1ère partie ont donné des résultats dans 1mois et demi
La poudre en protéines c'est ce qui m'a fait le prendre rapidement c'est ptetre pas naturel ou bon sur du long terme mais au moins ça fonctionne
En combien de temps ?
@@Lourix18 au bout de 1 mois déjà tu vois de l'amélioration.
Mais y'en a qui sont très naturels comme le Cocollagen ...ça aide beaucoup avec les os, les muscles et le rajeunissement aussi
Mais y'en a qui sont très naturels comme le Cocollagen ...ça aide beaucoup avec les os, les muscles et le rajeunissement aussi.
Mais y'en a qui sont très naturels comme le Cocollagen ...ça aide beaucoup avec les os, les muscles et le rajeunissement aussi
Je ne bande pas bien, c'est quel médicament que je vais prendre pour pouvoir bien bander?
Bonjour Docteur, j’aimerais rejoindre le programme pour prendre du poids. Auriez-vous la gentillesse de m’indiquer comment rejoindre le programme. Très cordialement, bonne continuation
Le sommeil est un blocus pour l'avenir meilleur
🔥
Tout le monde parle de masse de volume chacun a ca technique mais la réalité est trop rigolote
Les mecs viennent avec des conseils alors qu'ils sont épais et comme des asperges
1m65 48 kgs 43 ans hommes
Temps de repos minimum 2 minutes moi c'est 3 voir 5 minutes
👍
Moi c’est le contraire j’suis bas que haut
Le vieux de 60 ans nous raconte ....
Allez vieux on écoute
Quand on connais rien sur un domaine vaut mieux ne rien dire. Parce que la euh comment dire hein cest du grand nimporte quoi la. Cest horrible a ecouter tellement cest tres mal'expliqué et surtout cest faux. Cest inaudible. Et les viewers sont content dentendre des anneries. Triste
Ok einstein🎉
Einstein etait un CRÉTIN et un voleur
Aide moi, mes spermatosoides sont lent, revel le spermatogramme
Pas.besoin pour toi vu ta photo
@@censureca3109 je ne comprend pas.