Z filmu wyciągnąłem głównie smaczek, że Trabant nieźle obczaja pokemony. O ile każdy zna pikachu to już wiedzieć co to gigantamax to nie takie hop siup 😉 A tak na poważnie - Wasza seria 2.0 to czyste zloto Panowie! Ps. Uwielbiam pstryczek w Pawla G. 😂
To zależy od stopnia hiper mobilności. Raczej zapytałbym się fizjoterapeuty niż koksów z neta. Moim zdaniem jeśli masz jakieś zakresy w ciele i nie są one bolesne lub dziwnie niestabilne to możesz, a nawet powinieneś z nich korzystać, ale jeśli ten przeprost wygląda jakbyś złamał rękę w drugą stronę, to szczerze nie wiem.
Zależy jaki mam kaprys i co akurat lepiej czuję, ale raczej wybieram długie linki, bo można wygodnie poprowadzić ramię, a nie zamknięte w rotacji jaką narzuca drążek
Ja was rozumiem Panowie ale tylko SAM SULEK wie jak robić łapy. Polecam odwiedzić jego poradniki na YT a później zróbcie Triceps pushdown 3.0. Pozdrawiam
Спорт
![ian - Fit Check (Feat. VonOff1700) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/sDGWDBg45Dw/mqdefault.jpg)
Rafał nie musisz tyle razy powtarzać, że ty sobie możesz dotknąć Trabanta a my nie możemy. Wszyscy ci zazdrościmy. Nie musisz się tym chełpić
Najlepszy duet w polskim showbiznesie :) świetnie się Was ogląda panowie, duża dawka wiedzy w świetnej formie.
Z filmu wyciągnąłem głównie smaczek, że Trabant nieźle obczaja pokemony. O ile każdy zna pikachu to już wiedzieć co to gigantamax to nie takie hop siup 😉
A tak na poważnie - Wasza seria 2.0 to czyste zloto Panowie!
Ps. Uwielbiam pstryczek w Pawla G. 😂
Ja się zatrzymałem na 2 generacji ☹️
@@Podsztanga a jednak udało Ci się zostać świetnym trenerem, mimo że nie pokemonów (chociaż, czasami...😅😉lol)
niesamowity materiał
Zasięgi rośnijcie 💪🏻
Przydatny odcinek. Może dacie radę nagrać film o meadows row?
Będzie ćwiczone.Dzięki!
Fajny materiał, dzięki, fajnie tego. Kiedy może coś o Landmine Press, pozdro
Tricepsa
Bicepsa
Przedramienia
Grzbietu
Barku
thx!
Prośba: pokaż mc rwaniowym z pauzą. Dokładnie na jakiej wysokości ma być. Dzieki
👍
Dla zasięgów.
A jak ktoś jest hiper mobilny i ma przeprosty, to też prostuje do końca?
To zależy od stopnia hiper mobilności. Raczej zapytałbym się fizjoterapeuty niż koksów z neta. Moim zdaniem jeśli masz jakieś zakresy w ciele i nie są one bolesne lub dziwnie niestabilne to możesz, a nawet powinieneś z nich korzystać, ale jeśli ten przeprost wygląda jakbyś złamał rękę w drugą stronę, to szczerze nie wiem.
Trabant chyba po grubym gibonie 😊
A co preferujecie? Robić triceps pushdown na zwyklym prostym drazku czy na tym wlochatym? Sorry nie znam fachowej nazwy xD
Zależy jaki mam kaprys i co akurat lepiej czuję, ale raczej wybieram długie linki, bo można wygodnie poprowadzić ramię, a nie zamknięte w rotacji jaką narzuca drążek
Ścięgna.
Głównie biodrowe.
Optymalny
Ja was rozumiem Panowie ale tylko SAM SULEK wie jak robić łapy. Polecam odwiedzić jego poradniki na YT a później zróbcie Triceps pushdown 3.0. Pozdrawiam
Myślę że Mike Israetel lepiej pokazał jak robić pushdowny
Chłopaki zróbcie materiał o power row. Dzieki
Wszystko spoko ale lepszym prostowaniem dla trica będzie prostowanie linki nad głowę (z dołu do góry) lepsza praca i lepsze wyczuwalne rozciągnięcie 💪
*inna praca i inne rozciągnięcie
Inna, nie znaczy lepszą. Kluczem dobrego treningu jest różnicowanie ćwiczeń