Мышцы в тонусе💪 ЖИР ИЗГНАН из тела| Жиросжигающая тренировка, после которой не нужно делать кардио!
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- ►Марафон "Попакач на 360" ➟ popakach.fitne...
► Марафон по похудению "Идеально тело с нуля" ➟ idealnoetelo.f...
СТАРТ 12 февраля!
💸Поддержать канал💸
PayPal: marloonftns@gmail.com
Карта Приват Банка: 5167985661884809
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
►Мой инстаграм ➟ / yaneliya_skripnik
►Я Вконтакте ➟ yana_ftns
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ t.me/fitnessom...
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ zen.yandex.ru/...
►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @fitnessomaniya
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
• Миофасциальный релиз п...
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Легкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДК...
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
• Комплекс МФР на рассла...
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
• РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИ...
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - goo.gl/JAiiY7
Кардио - goo.gl/UmNm7U
Все о питании - goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - goo.gl/yBVGBm
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
😂❤❤❤❤мне нравится когда вы говорите. Очень даже интересные вещи говорите. большинство выкладывают с музыкой и не поймёшь их дышать надо или как что делать правильно делаешь или что просто тупо под музон делают как роботы. А вы крутая 😎❤
🙏😘❤️☺️
Полностью с вами согласна, тоже люблю Янины тренировки за живость общения. Я иногда отвечаю и всегда головой киваю)))
@@ОльгаМокина-в6ъ ага точно , а еще мне нравится ее голос и ее кошка тоже прикольная . кстати куда она делась ее не видно 🤔
Мне нравится, когда Вы говорите во время тренировки - такая поддержка и позитив от Вас исходит. Спасибо, Яночка!❤
❤️😘
Тренировка - как всегда огонь. Редко пишу комментарии, но тут хочу про "болтовню". Это очень отвлекает в хорошем смысле слова и помогает, чтобы тренировка прошла веселей и легче. Очень нравится, Янелия, что вы в течение тренировки поддерживаете разговором. Занимаюсь с вами более 5 лет регулярно
Очень приятно услышать от вас обратную связь🤗🫶😘Рада, что вас моя иногда бессмысленная болтовня отвлекает от боли, именно это и является моей стратегической скрытой целью😉
Янелия спасибо, огонь 🔥🔥🔥
@@КаналКанальный-г9д ❤️❤️❤️
Я одного не пойму, те кому не нравится "болтовня" Янелии, вас ведь здесь не держат. Найдите себе тренера-молчуна и занимайтесь с ним. Яна, говори, кому надо, сами наложат музыку и сделают тренировку без звука, выход всегда есть.
🤗🤗🤗
Лайкнула, не глядя! Готовлю завтрак детям и тут опа, тренировка новая... Жду не дождусь тихого часа, чтоб попотеть
Желаю эффективной тренировки💪 в тихий час ваших деток🤗
я ставлю "класс" всегда до тренировки,не смотря😊
И я ставлю лайк везде, где есть канал Яночки! Обожаю эту девчонку.
Доброе утро, Яночка, просмотрела, уже чувствую, тренировка будет просто огонь 🔥💪,,про дыхание в микрофон, мне это прям очень надо, чтобы самой правильно дышать, это же очень важно, спасибо огромное !!! Обожаю твои тренировки!!!
Доброе утро и отличного дня🤗
Фух, тогда я продолжу и дальше дышать в микрофон😆😉
Тренировка как всегда супер! Люблю болтовню Янелии, так как забываю про боль😂 Побольше таких видео ждём❤
Обожаю такие тренировки, сделала 10 кругов!! 😅🎉
Янелячка Вы лучшая!! ❤🎉
Янелия, спасибо большое за тренировочку. Понравилась)) 👍 Хорошая связка и, как всегда, с вами легко и весело)
Яночка,твой формат тренировок классный и позитивный🙂Общайся с нами,ничего не меняй. Ты наше солнышко😊❤️💋🌞🌞🌞
😘🌺❤️
И погодка весенняя и Янелинка здесь!!!🎉🎉🎉доброе утро!!;❤❤❤
Доброе утро ☀️🌺🤗
Янеличка, спасибо большое!!! Тренировка супер!!! Спасибо, обязательно сделаю!!!
❤️😉🤗
Класс, очень ждала новую тренировку))♥️♥️♥️ спасибо, Янелия)))😍😍😍
Всегда пожалуйста 😘
Яночка всё прекрасно, говорите и говорите, так лучше, веселее, отвлекает, продолжайте также, никого не слушайте, умничка, спасибо вам ❤❤❤❤❤
Яночка, сохранила. Сделаю. Спасибо тебе, дорогая
Добрый вечер, Янелия. Тренировка вышла вчера, но я ее сделала сегодня. Сначала немного путалась с руками, забывала перекладывать гантели, но потом все пошло как по маслу. Не смотрела в экран, а просто слушала тебя и все получилось. Тренировка огонь. Я очень люблю такие тренировки с разучиванием саязки, где и тело тренируется и мозгу тоже некогда отдыхать. Твоя болтовня нисколько не утомляет,поэтому болтай на здоровье. Не устану говорить, что твои тренировки самые эффективные. Сколько не пыталась заниматься с другими тренерами, но всегда возвращаюсь к тебе. Только с тобой я ощущаю свое тело и мышцы. Ты самая лучшая. 😘
Ура, ура, ура!!! Новая треня. 🤩🤩🤩
Янелия, как радостно опять вас видеть ❤❤❤
Уже сделала, класс... 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо огромное ❤❤❤
❤️🌺❤️🌺❤️🌺
Спасибо за тренировку! Всё хорошо, не надо менять ничего❤
❤️❤️❤️
Очень эффективная тренировка на все тело, спасибо Янелия за новые тренировки. Всегда их делаю❤
На здоровье 💚
люблю ваши разговоры, так хоть страдать приятнее. Пробовала с музыкой, но не то)
😁😘
Яночка, разговаривай и дыши! Мне наоборот это помогает!! И думаю не только мне.
❤️🤗
❤❤❤❤ супер как всегда!!!!большая благодарность за тренировку!!!
Яначка,пожайлуста,не молчите всегда болтайте😘обожаю вас слушать во время тренировки,это очень помогает отвлечься и вы интересные и нужные вещи рассказываете👍так что никого не слушайте,кому не нравится пускай звук уберут,тренировка огонь🤛,сделала тоже 5 кругов,вы как всегда прекрасны🌹и обворожительны❤️
Очень понравилось!!! Спасибо большое!!! И разговоры абсолютно не мешают, а отвлекают от боли в мышцах
Янеличка,замечательная тренировка💪Интересная разнообразная,нескучная.Мышцы прочувствовала великолепно.И то,что вы сопровождаете тренировку полезной информацией-прекрасно!Вы столько всего даете совершенно бесплатно.Как вообще язык поворачивается комментировать гадостями.Спасибо,Янелия за отличные тренировки😘😘😘
🥰❤️😘
Яночка, солнышко! Вы прекрасна!!!! Болтайте сколько хотите!!!! Ваши тренировки необыкновенные, одни из самых крутых! Вы всегда такая искренняя, настоящая!!!! я лично не представляю, как мы будет тренироваться молча! Ваш контент СУПЕР!!!!!!
🌺🥰❤️🙏😘
Ой спасибо! Жара адская, благодарю. Конечно болтать... Без болтавни это уже не то, болтавня это прям отдельная любовь❤
Спасибо огромное, Солнце! Мой любимый формат- мой любимый тренер!! Конечно, говори! Всегда есть альтернативные опции, кому не.
В который раз Благо🙏дарю за эту тренировку❤️❤️❤️❤️❤️. Из трех силовых в неделю - именно ЭТУ тренировку я повторяю каждую неделю стабильно. Самая моя любимая связка❤️🤗❤️🤗❤️🤗❤️🤗❤️🤗❤️😊❤️😊
Ура-ура!!!Хотела сегодня сделать выходной, а тут новая треня! Побегу заниматься, до завтра не утерплю😊 Спасибо большое!!!
Желаю вам жаркой и эффективной тренировочки 🤗💪🔥
Спасибо милая Яночка❤❤❤
Спасибо за новую тренировочку, Яна! Вчера на инстаграме увидела, что будет новая, и прямо ждала ее :) очень классная! Оптимальный уровень сложности, оптимальная по времени (обожаю, когда ты весь час с нами). Добавляю в любимый плейлист ❤
Рада, Наташа, что тренировка тебе понравилась❤️🤗
Займаюсь разом з вами вже не перший рік,завжди шукаю ваші відео ,бо вони круті і неординарні,і та ще й тренують когнітивку і баланс ❤❤❤
Спасибо Яна, новая тренировка будет просмотрена и повторена!🤝🙋❤️🏝️😊
👍😉
@@FitnessoManiya ❤️🙋
Милая Янелюшка так рада тебя видеть. Ты супер,умничка, и моя любимая пчёлочка. ❤❤❤
Доброе утро, с удовольствием буду заниматься с вами! Спасибо!
На здоровье ❤️🤗
Яночка, Вы мой путеводитель. Благодаря вашим тренировкам приучаю себя к спорту и движению❤
👍🤗❤️
Спасибо за новую тренировку! Наоборот, здорово, что всю треню вы с нами разговариваете. Это очень хорошо отвлекает от боли❤
🤗🤗🤗
Супер тренировка 💪🏻 спасибо! Яночка, болтайте! Мне очень нравится Вас слушать 😊
😘🤗❤️
Ты наша умничка❤. Сегодня перед сном и сделаю 🎉
Отличная тренировка !!!! Вы прекрасно разговариваете ! Продолжайте в том же духе! 🥰🥰🥰
Новая тренировка супер , очень ждала тебя Яночка не теряйся на долго ❤❤❤
Компьютер был в ремонте, поэтому видео вышло с опозданием😃А на этой неделе удалила все зубы мудрости, поэтому пока заниматься мне нельзя, так что будет вынужденный перерыв от тренировок.
Спасибо ,Янелия, за новую тренировку ❤❤❤Обожаю вас ❤❤❤самый лучший тренер 💪💪💪
😘😘😘
Спасибо Янелия. Обожаю твои тренировки. Уже сделала. Кайф 😊
😘😘😘
Разговаривайте с нами. Так и время не заметно проходит. Время с Вами пролетело не заметно, но ночью и сейчас чувствую как мышцы поработали. Спасибо за Ваш труд
Доброе утро, Янеличка!!! Сделала тренировку, очень классная связочка!!! Мокрая была. Спасибо большое!!!
На здоровье, Викуль❤️🤗
С удовольствием потренилась! Спасибо большое!))) В конце 5 кругов)
Сделала 10 кругов ❤ Янелия, Ваша «болтовня» очень помогает и мотивирует, не слушайте завистников и лентяев
💗💗💗
Отличная тренировка!❤ Менять ничего не нужно! "Болтовня" лучше музыки отвлекает от ощущений.. всегда побыстрее хочется услышать голос "живого" тренера! И, плюс, напоминание попить водички включено! Все супер! Спасибо,Янелия!!!🥰
❤️🤗😘🥰
Все було просто ❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥. Дуже дякую. )))))
Спасибо,дорогая Яночка ❤, обожаю Ваши тренировки ❤❤❤
❤️❤️❤️
🤗💋🎉 спасибочки Яночка.Очень хорошая тренировка именно для меня сейчас,после отпуска 😊 Выносливость немного утихла после отдыха и эта ,,треня,самое то👍Я женщина 44 годков,работаю с вами с таким кайфом.
Супер! Новая треня! ❤❤❤ Яночка спасибо, и для тела и для мозгов 🧠 любимый формат часовой 😘😍 сегодня у меня была треня на грудь. В пятницу сделаю эту ❤ хорошо, что вы есть у нас 🩷🤗
Желаю вам, Наташенька, жаркой и продуктивной тренировки завтра 😉
Спасибо большое! Очень круто!
Рада что нашла ваш канал😍😍😍
❤️❤️❤️
Ссуууууууупер🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥. Очень классная тренировка. Спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️.
И говорите, Яна, говорите😄😄😄👍👍👍👍👍👍Это отвлекает от боли и так веселее заниматься🤚
🤗🌺❤️
Тренировка как всегда супер.Спасибо❤
Суперрро!!! Главное-без отжиманий!!!
Янелия,спасибо большое за тренировку! Но хотелось бы больше видео с просто силовыми тренировками 😊 функциональные тренировки тяжеловато даются 😅
🎶 track? It’s *Let You Go (Daxten Remix) (Instrumental Version)* by *Conditional* - and yes we are THRILLED to be your trusted provider.
ruclips.net/video/NZCzV1YmWtU/видео.html
// Epidemic Sound
Супер. Как всегда на высоте.
Классная тренировочка ❤. Сейчас прохожу марафон Тело в дело, но ради новой тренировки отложила сегодня. Продолжу в пятницу 😊. Спасибо большое!
❤️🤗😉💪
Дякую за чергове класне тренування ❤
сегодня были руки и пресс по плану, эту тренировка в пятницу сделаю обязательно❤
На проработке плие думала, что это никогда не закончится 😂🔥Благодарю, как всегда, на высшем уровне!!💕
❤️❤️❤️
Супер тренировка, впрочем как всегда😊😘
❤️🤗
Ой спасибо, от души потренилась🤘
Дуже дякую, тренування вогонь 🔥
Ухххх, 8 кругов! Спасибо! Не самая сложная связка, очень хорошая нагрузка на руки и плечи. От того и легко все запоминалось
💪👍👏
Тренировка супер🔥👍💪
Янелия, тренировка супер!! Я выполняла всё как вы делали!! Вся мокрая!! Спасибо. Я на вас подписана. И занимаюсь только с вами.
Рада, что вам понравилась тренировка❤️🤗
Закончила тренировку ❤️ как всегда супер 😍😍😍 спасибо огромное ❤️ и лично мне очень нравится , что вы с нами разговариваете 🌸 я голосую за болтовню во время тренировки 😅
🤗😘❤️
Welcome back I love yours abs videos ❤
Яна Спасибо ❤
Тренировка классная) Болтайте!!!))) Очень помогает!
Класс❤!!! Спасибо
Яночка уже пишу на полу после растяжки, тренировочка огонь, спасибо большое наша красотулечка, очень рада вас видеть,кайфанула так кайфанула ,😘😘😘🫶, а теперь иду печь торт мужу на день рождения 😂
Пожалуйста, Галиночка❤️С Днем Рождения вашего мужа🎈🎉
@@FitnessoManiya спасибо большое Яночка, 😘💕, кстати когда я пеку торты, а печь я люблю то просто включаю на плейлист ваши тренировки и даже не хочется пробовать свою выпечку, хоть запахи стоят на кухне обалденные и ваше: знаю что тяжело но мы делаем 🤣настраивает меня на полное равнодушие к тортам🤗
Супер, супер, дякую за тренировки ❤️❤️❤️❤️❤️💛💛💛💛💙💙💙👍👍👍
🤗❤️🌺
Очень люблю тренировки Янелии! Муж мой называет Вас "пружинкой"-))), и это точно комплимент! По поводу тренировки сегодняшней - достаточно тяжело для рук, у меня такая физиология - маленькие плечи и тонкая кость, для ног мне было легко , для внутренней поверхности бедра пришлось взять 7 кг и то почти без усилий, но это уже индивидуально. Комментарий по поводу разговоров - проблема не в них, а в том, что когда тренируешься 10 раз, понимаешь, что это объяснения знаешь наизусть, потом я прокручиваю все объяснения между упражнениями, давая отдых секунд 15, дошла уже до ситуации, что я фоном ставлю музыку для спорта, все объяснения делаю на минимальной громкости. Я бы предложила вот что - обязательно оставлять базовые комплексы, с объяснениями и этим вот всем, а еще сделать выжимку из комплекса, когда идет на фоне музыка, показан таймер и в конце упражнения за 10 секунд видим, какое следующее, перерыв между упражнениями 10-15 секунд. И, возможно, стоит взять оплату за просмотр таких роликов, ведь обработка тоже требует сил. Потому что по десятому разу разучивать комплекс нет смысла, уже знаешь наизусть. Если кто-то считает такое оптимальным - ставьте лайк-) Просто иногда я отказываюсь заниматься только из-за затянутости и необходимости постоянно двигать таймер. И огромное спасибо еще раз, Янелия, комплексы огонь!
Дякую за нове тренування ❤
Кому не нравится болтовня, всегда могут выключить звук! А мы будем наслаждаться! Я уже некоторые тренировки могу цитировать наизусть! Спасибо! Тренировка супер! Хотя связки я меньше всего люблю😄
8 кругов на одном дыхании, потом начала путаться в движениях🤪. Спасибо 👍
👍💪❤️
Лайкнула из последних сил после😂 спасибо 🔥
🤗❤️👍
Говорите пожалуйста у меня ощущение ,что я не одна и слышу как вам тоже тяжело🔥💥 ....под музыку нет такого эффекта . благодарю за возможность тренироваться
Дякую за треніровку.Як завжди вся мокра.Спочатку заплуталась в перший вправі а потім як по маслу.То що ти говориш навпаки підтримує.Зробила 10кіл.Дякую за роботу!!😅😅😅😅😅😅😅
❤️❤️❤️
Добрый день. Очень сильная и клёвые тренировка . Ваше решение разговаривать или нет. Но я заметила, по причине когда мы делаем одну сторону и вы разговариваете, мы не считаем и на другую сторону получается тогда меньше подходов , соответственно и нагрузки. 😔
Я всегда с вами😊😊😊класс
Говорите пожалуйста! Спасибо! Это ваш стиль👍
Разговаривайте больше это меня отвлекает от боли, тренировка супер 😊
На той неделе была более давняя тренировка и там Янелия не разговаривала и включала музыку Это было супер необычно и я словила себя на мыли, что хочу *болтовню*. Тренировка супер, как и всегда
🙂😘❤️
Янеличка, просьба пожалуйста продолжай разговаривать во время тренировки!!! Ведь ты же говоришь и делаешь. А так и веселее и легче!!! Ты самый лучший тренер!!! Спасибо тебе родная!!!
Рада, что большинству девочек моя болтовня не мешает, а наоборот, помогает «пережить» незаметно тренировку😄
Спасибо! 💪
Всегда ленюсь тренировать руки по отдельности. Но чувствую,что иногда это очень полезно. Левая рука у меня слабее и устаёт быстрее🥺
Спасибо, Яночка, за тренировку❤ Мне болтовня твоя не мешает. А кому мешает, тот ищет себе другого тренера и проходит мимо....
Сделала с гантелей 5 кг💪
На внутреннюю поверхность бедра с двумя гантелями😀
💪👍👏❤️
Доброе утро. Чем можно заменить упражнения выпады, а то колени хрустят. ❤
Доброе утро! Можно заменить румынской тягой на одной ноге
@@FitnessoManiya 😘😘😛
Был небольшой перерыв. То ощущения новые... В сравнении с прошлыми тренировками (правда был небольшой вес 1,5 кг гантели...(бутылки🙈)), то показалось мало. Час как на одном дыхании + самостоятельно еще 5 кругов, и все-равно мало... + пресс и планка.... часы говорят "остановись", а тело просит еще.... Пощадила нас Янелия ))))
Ух 😅🤗🤩😘
только и занимаюсь из-за болтовни 😄мотиватор наш😘
😘🫶
Очень хочется сделать новую тренировку и полностью 😢
Но у меня трагедия, на пробежке подскользнулась и Добегалась, двусторонний перелом, теперь вторую неделю в гипсе на голеностопе.
Я занимаюсь, делаю те упражнения, которые могу, но не стоя на ногах
А эту тренировку обязательно сделаю, как только востановлюсь❤
Желаю вам скорейшего выздоровления и восстановления 🙏🙏🙏
@@FitnessoManiya Огромное спасибо ❤️
Без болтовни было бы скучнее!!! Обожаю когда ты комментируешь свои тренировки ❤❤❤!!!!!!!!!