Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎034.251.9777 ► RUclips channel : ruclips.net/user/smallgym ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #trứng #egg
😂😂haha.. tôi đớp 2 hay 3 trứng mổi ngày thấy khỏe như trâu và mấy chục năm nay có bệnh gì đâu...😂😂😂😂Tôi nghĩ tuỳ theo cơ thể... Bác sĩ nói huệ thống tiêu hóa nó đốt năng lượng nhanh... Không phải Bác sĩ VIỆT NAM nói đâu nhá. 😂😂😂😂😂
@@Minhngyen031@ biết máy cái chuyện gà vịt ăn uốn để làm gi..? Không giúp ích được gì... cái cần là.. làm sao kiếm tiền để sinh sống hàng ngày...thiên hạ nào để ý máy cái đó vô bổ..?
Chị là người thông dịch viên về y khoa và chị đi tới các nhà thương lớn mỗi ngày để thông dịch. Nhưng chị phải khen rằng Em phân tích rất hay và dễ hiểu còn có chứng minh rất đáng thuyết phục. Cám ơn em đã chia sẻ cho cộng đồng.
10:03 Minh cũng đang ăn trứng ngày nào cũng 2-3 quả ăn suốt hai 3năm nay...bởi mình ân rau quả thương ít ăn cá thịt gần gống ăn chay. Nên mình sợ thiếu B12 . Điêu thứ hai mình nghiện ăn trứng
Bà mình sống đến 99 tuổi và đa phần chỉ ăn cơm với trứng. Có những thời điểm ăn 6 quả 1 ngày thay cơm và sức khoẻ hoàn toàn tuyệt vời, k hề có bệnh cho tới lúc mất. Cảm ơn bạn đã chia sẻ thông tin khoa học hữu ích.
chính xác đó. bọn độc tài kinh tế rêu rao có hại để bán sản phẩm dầu thực vật đó mà, bởi vì dầu thực vật dễ sản xuất và lợi nhuận cao hơn so với dầu động vật
Bệnh mạch máu do giống quyết định. ÔB nội tôi đều gần trăm tuổi h/a vẫn tuyệt vời, bố và các chú cô lớn nhất 90, nhỏ 70 cũng ok không phải dùg thuốc hạ h/a bao giờ. Ăn chỉ con bù loong là chịu, còn ăn tất khôg sao. Giờ tôi trên 60 cũng thế❤
Rất thích video này của chú Huy, cặn kẽ để tránh bị tẩy não như những video ngắn trên tiktok làm nhiều người nghĩ rằng ăn bao nhiêu trứng một ngày cũng được( thấy nhiều thanh niên vào khuyên ăn ngày chục quả có sao đâu ). Việc nạp cholesterol từ trứng và việc cân bằng của gan là có nhưng chưa có khoa học nào cho biết ngưỡng của việc cân bằng và số lượng trứng là bao nhiêu, nên cháu rất đồng ý quan điểm ăn trứng hằng ngày nhưng vẫn phải đi xét nghiệm máu vài tháng 1 lần ( như việc đi khám tổng quát định kỳ ạ ). Việc tập luyện ăn uống là quá trình dài và cơ chế hấp thu của mỗi người là độc lập. Cảm ơn chú Huy ❤️
Tôi ăn ít nhất 4 trứng mỗi ngày, nhưng chỉ ăn lòng trắng, bỏ lòng đỏ. Lòng trắng chứa nhiều protein và không có cholesterol. Không gây hại cho sức khoẻ, mà còn là một nguồn bổ sung protein cho cơ thể mỗi ngày bên cạnh nguồn đạm từ thức ăn khác và bột whey protein.
Protein có đều cả trong lòng đỏ lẫn lòng trắng. Tuy nhiên, tất cả hầu hết các Vitamin đều nằm ở trong lòng đỏ. Lòng trắng có những vitamins B, nhưng không có vitamin A, E, K, ....cho nên bỏ tròng đỏ đi thì quá uổng phí. Chi bằng mỗi ngày ăn chừng 1-2 nguyên trứng thì tốt hơn là ăn 4 lòng trắng.
Trước hết, nói cho dễ hiểu: cholesterol là chất đem mỡ đi tới tế bào và đem mỡ ra khỏi tế bào. Còn mỡ là “nhà chứa” năng lượng. Cơ thể dùng mỡ để đốt, tạo ra năng lượng khi cơ thể cần tới. Có 2 loại cholesterol: LDL (cholesterol xấu), và HDL (cholesterol tốt) LDL mang mỡ tới tế bào. HDL mang mỡ đi ra khỏi tế bào, vào gan. Ở gan, mỡ được phân hủy và có thể được tống ra ngoài cơ thể. Như vậy, khi mình ăn 1 món ăn, mình để ý thức ăn đó có chứa bao nhiêu lượng mỡ và bao nhiêu cholesterol. Trong cholesterol đó, thứ nào chứa LDL, thứ nào chứa HDL. Mỡ là cần thiết cho cơ thể vì không những nó cần để tạo ra năng lượng hoạt động cho cơ thể, nó còn là “cơ quan vận chuyển”, bởi vì nó hòa tan nhiều loại Vitamins. Vitamins có 2 loại: loại hòa tan trong nước (Vitamin C và Vitamin B), và loại hòa tan trong mỡ (Vitamin A, D, E, K). Cho nên ăn mỡ vừa phải là cần thiết. Tuy nhiên, nếu ăn mỡ nhiều quá, không những nó làm mình mập, mất dáng đẹp, mà nó còn gây ra nhiều thứ bệnh khác nhau vì mỡ bám vào mạch máu và các cơ quan nội tạng. Trời sinh ra HDL là giúp cơ thể tự nó điều hòa lại mỡ dư. Do đó mình ăn thực phẩm có HDL sẽ giúp giảm LDL, và kéo mỡ ra ngoài bớt. Vậy, trở lại đề tài trứng, 1 quả trứng có chứa bao nhiêu lượng mỡ, và có bao nhiêu cholesterol, có bao nhiêu LDL và HDL?? Đây chính là điều chúng ta nên tìm hiểu thật kỹ. Nói chung, theo nghiên cứu hiện nay thì trong quả trứng có cả LDL lẫn HDL. Tóm lại: nói chung là ăn lượng vừa phải thì trứng sẽ cung rất nhiều thành phần tốt cho cơ thể (protein, fat, vitamins, v.v..). Đừng lạm dụng quá là được. Và phải tùy tình trạng sức khỏe cơ thể mỗi người. Ví dụ người yếu dạ dày hay gan thì cũng nên cẩn thận khi dùng trứng quá nhiều. Lưu ý: các loại dầu thực vật (các loại rau quả và trái cây) và từ các loại cá đều sinh ra ra cholesterol tốt (HDL) cho cơ thể.
Thanks bạn ! Kiến thức tốt và nhiệt tình comment! Mình mới đi thử máu, ( ở Mỹ mỗi năm phải đi xét nghiệm tổng quát về sức khỏe) cha mạ ơi, cholesterol cao quá 310 cho dù ăn chay trường hơn 2năm. Rất ít ăn đồ chiên xào, h mần chi để giảm cholesterol đây mn ơi 🙏🙏❤️🍀😘
@@chihuynh897680% mỡ là do cơ thể tự tổng hợp chứ ko phải do bạn nạp vào bạn ko xem video à, ăn nhiều carb dư năng lượng cơ thể sẽ dự trữ ở dạng mỡ, chú huy có nói roy đó khẩu phần ăn cắt hết chất béo là sai lầm. Xem lại vedeo đi sẽ hiểu.
Cũng tùy, tôi thì ăn mỡ động vật dễ tiêu hóa hơn dầu thực vật, dầu thực vật chưa chắc đã tốt bằng mỡ động vật. Tôi ăn uống nghiêng về thành phần chất oxalates, thực phầm ít thành phần này tôi luôn ưu tiên.
Tôi bị tăng huyết áp, thiếu máu mão. Ăn trứng vào thấy hiệu quả ngay, dù luộc hay rán: Chóng mặt, mờ mắt, tăng huyết áp. Uống Hoạt huyết nhất nhất vài ngày mới trở lại bình thuờng.
Cảm ơn Chú Huy đã giải ngố cho cháu, thời gian vừa rồi cháu cũng lay hoay vì loạn quá, nay có video này cảm giác tự tin hơn hẳn, bỗng dưng cháu nhớ rất lâu r khi cháu đọc khẩu phần ăn của michael phelps 1 ngày bữa sáng là đã 5 6 quả rồi :))), nhưng mà là do vdv chuyên nghiệp nên k đào sâu, ngẫm ra 1 tuần cháu cũng chỉ ăn tầm 6-8 quả và toàn thêm vào súp :D
đoạn gần cuối video mình thấy bạn có đưa một thông tin là cholesterol trong trứng chủ yếu ở trong lòng trắng, nhưng theo mình biết thì lòng trắng chủ yếu là nước và protein, còn cholesterol chủ yếu trong lòng đỏ trứng
Wow em Huy có khiếu và nói về chủ đề này hay quá. Huy nói đúng với cơ địa của mình. Mình thuộc thế hệ 6x hằng ngày ăn trung bình 2 quả trứng gà. 1 quả luộc, ăn vào buối sáng và kem lòng trắng của 1 quả trứng đánh với đường, ăn tráng miệng sau bữa cơm tối. Thường ăn kèm với chuối hay quả việt quất hoặc dâu Tây.
Ăn uống quan trọng đối với sức khỏe, nên quan tâm nhiều để tránh bệnh do thiếu hiểu biết về thực phẩm mà mình ăn vào . Từ xưa có câu bệnh từ miệng mà vào. Cảm on video của bạn
con người cứ thuận theo tự nhiênb. lắng nghe cơ thế thiếu thèm thì ăn ko thì thôi . thế là chuẩn rồi . và thức ăn mình muốn ăn nên chọn cẩn thẩn ko để lâu ko ôi thiu.
Cảm ơn Ad với bài viết tuyệt vời về sức khoẻ! Video quá bổ ích ❤. Thế mới nói sức mạnh của sự hiểu biết lớn đến như thế nào. Nếu tự mãn nghĩ Mình hiểu biết sẽ tự giết Mình trong cái vòng hiểu biết đó và quên đi rằng cho đến giờ Chúng Ta vẫn đang khám phá khám phá và khám phá và học tập mọi thứ. Luôn luôn học hỏi thì sẽ luôn có điều bổ ích.
Ăn nhiều trứng, cơ sẽ khỏe, sức khỏe tốt. Tôi ăn ngày 4 quả trứng. Sáng ăn 2 quả, chiều ăn 2 quả. Ăn nhiều rau, hoa quả, ăn thịt cá không nhiều. Đi khám bệnh, xét nghiệm máu không vấn đề gì. Cứ 5 ngày tôi không ăn trứng thì tay chân nhẽo ra, người yếu ớt.
Mấy người hỏi ăn gì ko ngán thì tao chỉ cho: lấy cái chảo chống dính đập trứng vô bật lửa lên,ko để dầu nha,trộn qua lại tắt bếp đem xuống,lấy chai tương ớt xịt vô ăn,bao ngon
Cảm ơn chú Huy đã làm quả content chất lượng nhé ❤ chứ mấy content kiểu này cháu toàn phải mò sang mấy kênh nước ngoài để nghe 😂 Mong chú Huy làm thêm video phổ cập kiến thức về giấc ngủ để cháu và mn có thể xây dựng lối sống lành mạnh ạ ❤
Phê phán kiẽu thống kê ko khách quan rất hay. Lâu nay chúng ta bị những nhà khoa hoc giả cầy giắt mũi cho nên trở thành hồ đồ chân giả lộn tùng phèo ko biết đâu mà lần. Nhhe kênh của Huy khoái lắm.
Sáng nào mình cũng ăn 1 quả trứng luộc, và đã ăn nhiều năm rồi. Mình ăn trứng vì mình thấy ăn thịt đỏ, ăn cá xong người mìn rất khó chịu. Nên mình chọn ăn trứng mà chỉ thích ăn trứng luộc. Tiêu thụ món luộc- hấp cơ thể cũng tốt hơn, cá nhân mình tin như vậy.
@@BaoTran-pv5kd Nếu ko bằng thì cũng 80% thôi og.Cơ bản luộc và chiên nó chỉ khác nhau có dầu và k có dầu thôi.Chất nó ko mất hoặc nếu có mất thì cũng ko nhiều
Ko có khoa học nói chung, với tôi ăn trúng nói riêng 1 tuần tôi có thể ăn 50 quả trứng gà hay vịt hoặc nhiều hơn, không làm thay đổi sức khoẻ thận chí còn tăng cường sức khoẻ, việc ăn nhiều hay ăn ít không ảnh hưởng gì tới sức khoẻ, nếu cần xem xét hãy cố gắng biến nó thành móm ăn ngon.
Nhật Bản ăn ít chất béo😅😅😅😅vậy tà t đang sống tại Nhật trên mặt trăng rồi. Người Nhật thường ăn rất nhiều trứng, đồ ngọt, đồ ăn sẵn và đồ béo cũng nhiều. Người Nhật vùng kansai đặc biệt người osaka ăn cực mặn.
Em chào chú Huy, chỉ có một vấn đề nhỏ ở phút thứ 12:45, em hi vọng nếu anh có sai thì sửa hẳn cả đoạn ghi âm, chứ chú sửa mỗi hình thì thấy nội dung cứ có vấn đề kiểu gì. Em đang ngồi nghe đến lúc chú kết luận câu đó là em giật mình phải xem lại clip em mình có nghe nhầm không 😢. Chúc kênh phát triển hơn và có nhiều nội dung chất lượng ạ.
Trong cuốn dinh dưỡng học có đề cập đến khái niệm cân bằng dinh dưỡng trong thực phẩm tự nhiên, tức bản thân 1 quả trứng thì nó đã cân bằng đầy đủ vitamin khoáng chất rồi và bạn chỉ cần ăn mà không cần thêm bớt gì và cơ thể sẽ dễ hấp thu nó, cái làm tăng cholesterol đến từ mấy thực phẩm chế biến công nghiệp như đồ rán đồ chiên, dầu mỡ bia rượu, cái đó mới cần hạn chế.
Mình k phải dân gym, chỉ là tò mò vào xem thôi nhưng quả thực chưa thấy 1 ông gymer hay hlv nào có thể giải thích 1 vấn đề cặn kẽ từ gốc rễ không khác gì 1 bác sĩ như vậy, có những số liệu, dữ liệu, dẫn chứng cũng phải có chút thạo tiếng Anh thì mới tìm đc, mà k thạo thì sẽ tốn thời gian hơn khá là nhiều để tìm thông tin bắc cầu từ tiếng Việt sang rồi còn dịch hiểu nữa, thêm quả hình minh hoạ nữa thì thôi, nể anh này thật
Thật tuyệt vời cảm ơn bạn đã chia sẻ rất hay và rất tâm đắc chúc bạn thật nhiều sức khỏe nhiều niềm vui và hạnh phúc còn tôi ngày nào cũng ăn một đến hai quả chứng Tôi đi khám vẫn bình 😂
chẳng hạng như chúng ta đã sai vì cái pr thực phẩm khiến cả một thời gian dài đến nay mọi gười vẫn sai...đó là việc dùng dầu đậu nành rán thực phẩm thay vì mỡ heo...thưc tế người âu họ dùng dầu ôliu nhưng ăn sống chứ ko thường dùng để nấu chín...đặc biệt dầu đậu nành dùng nấu ăn mới là thứ gây bệnh tim và chứng đột quỵ ngày càng phổ biến ở người trẻ...
5:55 Carb là tinh bột, nhưng tinh bột không phải là Carb. Câu này chú Huy nói không rõ cho lắm. Ở trên bảng thì thấy chú để tinh bột nằm trong nhóm phức, thuộc carbonhydrate, nghĩa là tinh bột nằm trong Carb. Nhưng miệng lại bảo carb thuộc tinh bột, nghĩa là carb là 1 nhóm nhỏ nằm trong tinh bột ??? 2 cái đang đá nhau, hay mình đang hiểu sai câu này nhỉ :'( theo mình biết tinh bột thuộc carb mới juan cơ
Em học y mà cũng được các thầy cô bảo LDL là xấu, HDL là tốt như kiểu nó chỉ có 1 chiều hoặc là tốt hoặc là xấu vậy, cảm ơn chú Huy đã giúp em hiểu thêm về kiến thức này ạ
ở mình chưa có ngành dinh dưỡng thể hình. cả cái tháp dinh dưỡng của mình cũng từ thời buôn bán nô lệ tới h và hoàn toàn ko chính xác. ví dụ cái mà mình trồng được thì khuyến cáo ăn nhiều.
Như vậy có nghĩa là với người bình thường( không béo phì, không mắc bệnh, còn trẻ khoẻ) thì cholesterone từ thực phẩm là 1 chỉ số vô nghĩa, không cần phải để ý đến và mình có thể ăn vượt 300mg cholesterol tự do phải không ạ ?
Mình thời đi lính . Nói thật ăn mỗi ngày không dưới 10 quả cả lòng trắng cả lòng đỏ . Ăn suốt thời gian ở trong trại huấn luyện . Hơn 1 năm , mình ăn không dưới 4000 quả
em đã từng có thời gian béo, rất yếu ko hoạt động gym/ thể dục thể thao > ăn trứng > đầy bụng khó tiêu hoá, yếu ớt giờ em gym và chạy, mỗi ngày 3 quả > cảm nhận từ tốt đến rất tốt
Cám ơn b s .Tôi xem có tài liệu nói :bị t đ ,m m ,huyết ap ,nếu ăn trứng phải bỏ lòng đỏ .Đây b s lại nói bỏ lòng trắng trứng .Tôi ko hiểu lắm .Xin lỗi b d .
Nói thật với ae nhé. Mình là người ăn chay kèm trứng và tập gym, mỗi ngày mk ăn 7 đến 8 quả để bulk cơ nhưng đến nay là 30 năm rồi mk chưa thấy có dấu hiệu gì bị bệnh cả😊
Mình nghe nhiều bs chia sẻ là lòng trắng trứng không chứa cholesterol nên ăn bao nhiêu cũng được, nhưng viđeo này bạn Huy lại nói là lòng trắng chứa rất nhiều cholesterol và không nên ăn, không biêt tin ai.
Xin góp ý nhỏ khi bạn đọc chữ : "Cholesterol " chưa chính xác. Vì âm cuối có R " CholesterROL . Bạn đọc sai âm cuối thành chữ Z " CholesterZOL " sai . Cố gắng bạn nhé. Vì phát âm sai người nghe cũng phát âm sai theo. Chúc bạn thành công.
hồi nhỏ mẹ em bảo 1 tuần không dược ăn quá 3 quả trứng nên rén trứng lắm, giờ là sinh viên, tuần em ăn 20 trứng cả năm rồi thấy khỏe hơn chứ chả sao cả
Do mình tập gym nên thường ăn từ 6-10 quả trứng mỗi ngày từ 2019 đến nay. Kết quả xét nghiệm định kỳ cho thấy các chỉ số bao gồm Cholesterol đều ở mức bình thường. Những ai hay khuyên mình chỉ nên ăn 1 trứng mỗi ngày hãy thôi đi nha. Xin cảm ơn 😅😅
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây:
smallgym.kol.eco/
.
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎034.251.9777
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
instagram.com/explore/tags/smallgymfb/
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎034.251.9777
► RUclips channel :
ruclips.net/user/smallgym
► Facebook:
facebook.com/smallgym/
► Instagram:
instagram.com/small.gym/
► Facebook cá nhân:
facebook.com/huyfun2103
-----
#SmallGym #trứng #egg
6yyyyy6yy6y66666yyyyyyyyyyyyyy6666yyyyyyyyyyyyyyyy6yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy6yyyyyyyyyyyyyy6y6yyyyyy6yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy6yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy6yyyy6yy6yyyyyyyyyyy6yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy6yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy6yyyyyy66yy6yy66
😂😂haha.. tôi đớp 2 hay 3 trứng mổi ngày thấy khỏe như trâu và mấy chục năm nay có bệnh gì đâu...😂😂😂😂Tôi nghĩ tuỳ theo cơ thể...
Bác sĩ nói huệ thống tiêu hóa nó đốt năng lượng nhanh...
Không phải Bác sĩ VIỆT NAM nói đâu nhá. 😂😂😂😂😂
❤
@@johnutz6324 bạn có biếc 1 ngày 1 con gà nó uống bao nhiêu loại thuốc
Bạn có biếc k nhỉ ??
@@Minhngyen031@ biết máy cái chuyện gà vịt ăn uốn để làm gi..? Không giúp ích được gì... cái cần là.. làm sao kiếm tiền để sinh sống hàng ngày...thiên hạ nào để ý máy cái đó vô bổ..?
Chị là người thông dịch viên về y khoa và chị đi tới các nhà thương lớn mỗi ngày để thông dịch. Nhưng chị phải khen rằng Em phân tích rất hay và dễ hiểu còn có chứng minh rất đáng thuyết phục. Cám ơn em đã chia sẻ cho cộng đồng.
OK cám ơn em nhiều
Lý Đức ăn 30 quả chắc chết mẹ từ lâu rồi
Ok
10:03 Minh cũng đang ăn trứng ngày nào cũng 2-3 quả ăn suốt hai 3năm nay...bởi mình ân rau quả thương ít ăn cá thịt gần gống ăn chay. Nên mình sợ thiếu B12 . Điêu thứ hai mình nghiện ăn trứng
Bà mình sống đến 99 tuổi và đa phần chỉ ăn cơm với trứng. Có những thời điểm ăn 6 quả 1 ngày thay cơm và sức khoẻ hoàn toàn tuyệt vời, k hề có bệnh cho tới lúc mất. Cảm ơn bạn đã chia sẻ thông tin khoa học hữu ích.
chính xác đó. bọn độc tài kinh tế rêu rao có hại để bán sản phẩm dầu thực vật đó mà, bởi vì dầu thực vật dễ sản xuất và lợi nhuận cao hơn so với dầu động vật
Cái đó không phải do trứng đâu
@@Hung.boy82Trứng nhiều chất dinh dưỡng lắm mỗi cái 1 ít
Cảm ơn bạn về bài giảng này.
Bà ăn cả lòng đỏ hả Em?
Phân tích logic dễ hiểu; tôi chưa từng được nghe một chuyên gia y tế người Việt nào phân tích được hay như vầy!
Bệnh mạch máu do giống quyết định. ÔB nội tôi đều gần trăm tuổi h/a vẫn tuyệt vời, bố và các chú cô lớn nhất 90, nhỏ 70 cũng ok không phải dùg thuốc hạ h/a bao giờ. Ăn chỉ con bù loong là chịu, còn ăn tất khôg sao. Giờ tôi trên 60 cũng thế❤
ÔB nội mầy lấy nhau lúc máy tuổi 😂😂😂
Ngày xua các cụ nhà bạn ấy lấy nhau nức 3tuoi 9tuoi sinh con@@thathach1130
Mày bốc phét gì vậy :))
Pn nào có kiến thức y khoa thì sẽ bị thuyết phục vì chú huy giảng khá đúng
Video chất lượng quá, thanks!
Cảm ơn e nhiều🙆
Rất thích video này của chú Huy, cặn kẽ để tránh bị tẩy não như những video ngắn trên tiktok làm nhiều người nghĩ rằng ăn bao nhiêu trứng một ngày cũng được( thấy nhiều thanh niên vào khuyên ăn ngày chục quả có sao đâu ). Việc nạp cholesterol từ trứng và việc cân bằng của gan là có nhưng chưa có khoa học nào cho biết ngưỡng của việc cân bằng và số lượng trứng là bao nhiêu, nên cháu rất đồng ý quan điểm ăn trứng hằng ngày nhưng vẫn phải đi xét nghiệm máu vài tháng 1 lần ( như việc đi khám tổng quát định kỳ ạ ). Việc tập luyện ăn uống là quá trình dài và cơ chế hấp thu của mỗi người là độc lập. Cảm ơn chú Huy ❤️
❤❤Q1😊1❤❤❤❤🎉😮😂❤5😢6⁰😮😅😊
cholesterol từ trứng chủ yếu là từ lòng đỏ mà, ăn lòng trắng thôi thì sợ đ gì
nó khuyên 100 quả nhưng ăn lòng trắng thì nhầm nhò mẹ gì =]]
Video...kênh của anh nói rất rõ và chi tiết...và quan trọng hơn nữa là kiến thức có cơ sở khoa học hẳn hoi.Rất đáng tin cây.
Cảm ơn AH đã chia sẻ những video tuyệt vời về Sk ạ
Tôi ăn ít nhất 4 trứng mỗi ngày, nhưng chỉ ăn lòng trắng, bỏ lòng đỏ. Lòng trắng chứa nhiều protein và không có cholesterol. Không gây hại cho sức khoẻ, mà còn là một nguồn bổ sung protein cho cơ thể mỗi ngày bên cạnh nguồn đạm từ thức ăn khác và bột whey protein.
Protein có đều cả trong lòng đỏ lẫn lòng trắng. Tuy nhiên, tất cả hầu hết các Vitamin đều nằm ở trong lòng đỏ. Lòng trắng có những vitamins B, nhưng không có vitamin A, E, K, ....cho nên bỏ tròng đỏ đi thì quá uổng phí. Chi bằng mỗi ngày ăn chừng 1-2 nguyên trứng thì tốt hơn là ăn 4 lòng trắng.
Ăn rất đúng và rất tốt cho sức khoẻ
@@ThuyNguyen-zi5jy lòng đỏ ăn ngán lắm 😅
❤
Bạn nhầm. Cả lòng trắng và đỏ kết hợp nó mới tốt. Còn bỏ 1 trong 2 là nó mất tác dụng 1 phần
Trước hết, nói cho dễ hiểu: cholesterol là chất đem mỡ đi tới tế bào và đem mỡ ra khỏi tế bào.
Còn mỡ là “nhà chứa” năng lượng. Cơ thể dùng mỡ để đốt, tạo ra năng lượng khi cơ thể cần tới.
Có 2 loại cholesterol: LDL (cholesterol xấu), và HDL (cholesterol tốt)
LDL mang mỡ tới tế bào.
HDL mang mỡ đi ra khỏi tế bào, vào gan. Ở gan, mỡ được phân hủy và có thể được tống ra ngoài cơ thể.
Như vậy, khi mình ăn 1 món ăn, mình để ý thức ăn đó có chứa bao nhiêu lượng mỡ và bao nhiêu cholesterol. Trong cholesterol đó, thứ nào chứa LDL, thứ nào chứa HDL.
Mỡ là cần thiết cho cơ thể vì không những nó cần để tạo ra năng lượng hoạt động cho cơ thể, nó còn là “cơ quan vận chuyển”, bởi vì nó hòa tan nhiều loại Vitamins.
Vitamins có 2 loại: loại hòa tan trong nước (Vitamin C và Vitamin B), và loại hòa tan trong mỡ (Vitamin A, D, E, K).
Cho nên ăn mỡ vừa phải là cần thiết. Tuy nhiên, nếu ăn mỡ nhiều quá, không những nó làm mình mập, mất dáng đẹp, mà nó còn gây ra nhiều thứ bệnh khác nhau vì mỡ bám vào mạch máu và các cơ quan nội tạng.
Trời sinh ra HDL là giúp cơ thể tự nó điều hòa lại mỡ dư. Do đó mình ăn thực phẩm có HDL sẽ giúp giảm LDL, và kéo mỡ ra ngoài bớt.
Vậy, trở lại đề tài trứng, 1 quả trứng có chứa bao nhiêu lượng mỡ, và có bao nhiêu cholesterol, có bao nhiêu LDL và HDL??
Đây chính là điều chúng ta nên tìm hiểu thật kỹ.
Nói chung, theo nghiên cứu hiện nay thì trong quả trứng có cả LDL lẫn HDL.
Tóm lại: nói chung là ăn lượng vừa phải thì trứng sẽ cung rất nhiều thành phần tốt cho cơ thể (protein, fat, vitamins, v.v..). Đừng lạm dụng quá là được. Và phải tùy tình trạng sức khỏe cơ thể mỗi người. Ví dụ người yếu dạ dày hay gan thì cũng nên cẩn thận khi dùng trứng quá nhiều.
Lưu ý: các loại dầu thực vật (các loại rau quả và trái cây) và từ các loại cá đều sinh ra ra cholesterol tốt (HDL) cho cơ thể.
Thank you ThuyNguyen-z..👍
Thanks bạn ! Kiến thức tốt và nhiệt tình comment! Mình mới đi thử máu, ( ở Mỹ mỗi năm phải đi xét nghiệm tổng quát về sức khỏe) cha mạ ơi, cholesterol cao quá 310 cho dù ăn chay trường hơn 2năm. Rất ít ăn đồ chiên xào, h mần chi để giảm cholesterol đây mn ơi 🙏🙏❤️🍀😘
@@chihuynh897680% mỡ là do cơ thể tự tổng hợp chứ ko phải do bạn nạp vào bạn ko xem video à, ăn nhiều carb dư năng lượng cơ thể sẽ dự trữ ở dạng mỡ, chú huy có nói roy đó khẩu phần ăn cắt hết chất béo là sai lầm. Xem lại vedeo đi sẽ hiểu.
@@chihuynh8976bạn có tập gym hay tập thể dục thường xuyên ko?
Cũng tùy, tôi thì ăn mỡ động vật dễ tiêu hóa hơn dầu thực vật, dầu thực vật chưa chắc đã tốt bằng mỡ động vật. Tôi ăn uống nghiêng về thành phần chất oxalates, thực phầm ít thành phần này tôi luôn ưu tiên.
Nghe thế này yên tâm ăn trứng .tôi năm nay 63 tuổi 6 năm ăn liên tục. Mỗi ngày ít nhất 2 quả .trứng bổ rẻ nhà nghèo
Cháu ngày ăn 6 quả
@@chiquyt8018ăn miết không ngán hả
Ăn 3 trái mỗi ngày đc 20 năm 😂
Tui toàn ăn 4,5 quả 1 ngày.Có ngày ăn 7,8 trứng và có tập gym chơi thể thao💪💪💪
@@vandat76ngày nào chả ăn
Ngon
Bạn truyền đạt rất hay và có kiến thức như một chuyên gia giỏi về sinh hoá!
Tôi bị tăng huyết áp, thiếu máu mão. Ăn trứng vào thấy hiệu quả ngay, dù luộc hay rán: Chóng mặt, mờ mắt, tăng huyết áp. Uống Hoạt huyết nhất nhất vài ngày mới trở lại bình thuờng.
Cơ thể tệ quá r thì giờ làm cái gì cũng thành thuốc độc hết😑
Cảm ơn Chú Huy đã giải ngố cho cháu, thời gian vừa rồi cháu cũng lay hoay vì loạn quá, nay có video này cảm giác tự tin hơn hẳn, bỗng dưng cháu nhớ rất lâu r khi cháu đọc khẩu phần ăn của michael phelps 1 ngày bữa sáng là đã 5 6 quả rồi :))), nhưng mà là do vdv chuyên nghiệp nên k đào sâu, ngẫm ra 1 tuần cháu cũng chỉ ăn tầm 6-8 quả và toàn thêm vào súp :D
5-6 trứng/ ngày. 3 năm liên tiếp. 45 tuổi. Đi tập thể dục hằng ngày 2-3 tiếng. 😊😂
đoạn gần cuối video mình thấy bạn có đưa một thông tin là cholesterol trong trứng chủ yếu ở trong lòng trắng, nhưng theo mình biết thì lòng trắng chủ yếu là nước và protein, còn cholesterol chủ yếu trong lòng đỏ trứng
Mình nhầm và có Đình Chính trong video bảng xem lại giúp mình nhé
Wow em Huy có khiếu và nói về chủ đề này hay quá.
Huy nói đúng với cơ địa của mình. Mình thuộc thế hệ 6x hằng ngày ăn trung bình 2 quả trứng gà. 1 quả luộc, ăn vào buối sáng và kem lòng trắng của 1 quả trứng đánh với đường, ăn tráng miệng sau bữa cơm tối. Thường ăn kèm với chuối hay quả việt quất hoặc dâu Tây.
trứng không nên ăn sống chú ơi, lại còn ăn với đường thì ....
@@qnguyen6942 - Tại sao vậy cháu? Cháu có thể vui lòng cho biết lý do & nguyên nhân được không?
@@gnortz8038 cám ơn bạn đã chia sẻ!😉
@@gnortz8038 Cám ơn bạn đã chia sẻ!
@trangang3345chuẩn trứng gà để ăn sống của Nhật khác chuẩn của Việt Nam nha b, nên luộc chín trứng ăn để đảm bảo
Anh này nhiều là người rất có trình độ phân tích rõ ràng rễ hiểu cảm ơn
Ăn uống quan trọng đối với sức khỏe, nên quan tâm nhiều để tránh bệnh do thiếu hiểu biết về thực phẩm mà mình ăn vào . Từ xưa có câu bệnh từ miệng mà vào. Cảm on video của bạn
con người cứ thuận theo tự nhiênb. lắng nghe cơ thế thiếu thèm thì ăn ko thì thôi . thế là chuẩn rồi . và thức ăn mình muốn ăn nên chọn cẩn thẩn ko để lâu ko ôi thiu.
Đúng qtrong tâm lý chứ xưa kco mà ăn ý nói gì đến kiêng nhưng xưa đc cái tp sạch h toàn thuốc sợ bome
Em đã xem nhiều clip về vấn đề chất béo trong trứng rồi! Nó ko hoàn toàn xấu! Nên mỗi ngàye vẫn ăn từ 3 - 4 trứng! Cám ơn chú Huy video rất hay ạ! ❤
Tôi ăn 2 trứng mỗi ngày uống trà thường xuyên
1 năm nay ngày nào cũng múc 4 quả trứng , mà vẫn khoẻ, nọ đi kt sk đều bt 😂
@@kienbeo86 ăn nhiều z k ngán hả
@@kienbeo86 ăn trứng nhiều có cao không ạ , anh cao bao nhiêu
@@dlinh2007 ủa ăn trứng liên quan j tới chiều cao???
Cảm ơn Ad với bài viết tuyệt vời về sức khoẻ!
Video quá bổ ích ❤.
Thế mới nói sức mạnh của sự hiểu biết lớn đến như thế nào.
Nếu tự mãn nghĩ Mình hiểu biết sẽ tự giết Mình trong cái vòng hiểu biết đó và quên đi rằng cho đến giờ Chúng Ta vẫn đang khám phá khám phá và khám phá và học tập mọi thứ.
Luôn luôn học hỏi thì sẽ luôn có điều bổ ích.
Ăn nhiều trứng, cơ sẽ khỏe, sức khỏe tốt. Tôi ăn ngày 4 quả trứng. Sáng ăn 2 quả, chiều ăn 2 quả. Ăn nhiều rau, hoa quả, ăn thịt cá không nhiều. Đi khám bệnh, xét nghiệm máu không vấn đề gì. Cứ 5 ngày tôi không ăn trứng thì tay chân nhẽo ra, người yếu ớt.
AN IT IT BENH,,NHIN AN KHOE SONG LAU
Xin chào bạn nhé, bạn chia sẻ hây lắm bạn ơi, cảm ơn bạn đã chia sẻ, chúc sức khỏe bạn nhé ▶️👍🔔🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Mấy người hỏi ăn gì ko ngán thì tao chỉ cho: lấy cái chảo chống dính đập trứng vô bật lửa lên,ko để dầu nha,trộn qua lại tắt bếp đem xuống,lấy chai tương ớt xịt vô ăn,bao ngon
Cảm ơn chú Huy đã làm quả content chất lượng nhé ❤ chứ mấy content kiểu này cháu toàn phải mò sang mấy kênh nước ngoài để nghe 😂
Mong chú Huy làm thêm video phổ cập kiến thức về giấc ngủ để cháu và mn có thể xây dựng lối sống lành mạnh ạ ❤
@Minami Koharu - Lâu lâu thì "Bụt nhà thiêng hơn Bụt chùa đấy." Đùa tí thôi. Huy giỏi và trình bày một cách thuyết phục & sư phạm nhỉ?❤
@@thanhphung9768 1:02
Phê phán kiẽu thống kê ko khách quan rất hay. Lâu nay chúng ta bị những nhà khoa hoc giả cầy giắt mũi cho nên trở thành hồ đồ chân giả lộn tùng phèo ko biết đâu mà lần. Nhhe kênh của Huy khoái lắm.
Video rất bổ ích...tks anh đã chia sẻ❤ chúc kênh anh phát triển tốt ạ❤
Xem bạn nói rất hay nhưng người già có nên ăn nhiều trứng ko ban và một tuần ăn bao nhiệu quả là đủ cám ơn bạn
Trong trứng có rất nhiều dinh dưỡng, nhờ các chất dinh dưỡng đó để nuôi phôi thai hình thành cơ thể
Sáng nào mình cũng ăn 1 quả trứng luộc, và đã ăn nhiều năm rồi. Mình ăn trứng vì mình thấy ăn thịt đỏ, ăn cá xong người mìn rất khó chịu. Nên mình chọn ăn trứng mà chỉ thích ăn trứng luộc. Tiêu thụ món luộc- hấp cơ thể cũng tốt hơn, cá nhân mình tin như vậy.
Ăn luộc hay chiên hấp thụ đều bằng nhau og ạ
@@tranluan20.44chiên thêm tý mỡ dầu nữa bằng là bằng thế nào
@@BaoTran-pv5kd Nếu ko bằng thì cũng 80% thôi og.Cơ bản luộc và chiên nó chỉ khác nhau có dầu và k có dầu thôi.Chất nó ko mất hoặc nếu có mất thì cũng ko nhiều
Ko có khoa học nói chung, với tôi ăn trúng nói riêng 1 tuần tôi có thể ăn 50 quả trứng gà hay vịt hoặc nhiều hơn, không làm thay đổi sức khoẻ thận chí còn tăng cường sức khoẻ, việc ăn nhiều hay ăn ít không ảnh hưởng gì tới sức khoẻ, nếu cần xem xét hãy cố gắng biến nó thành móm ăn ngon.
Có ăn lòng đỏ lo b, thấy gym bảo ăn nhiều ko tốt, chỉ ăn lòng trắng thoi
@@duongtronghung5358lòng đỏ có nhiều chất béo ăn nhiều thì mập thôi có gì đâu😂
Cảm ơn bạn!
ầy chà...cảm ơn bạn nhiều
Cảm ơn Khoa học, cảm ơn Smallgym truyền đạt.
Ai không bị thì ăn được.tôi bị nhẹ ngày ăn 1 quả liên tục 1 tuần là tối nằm ngủ tim đập nhanh tức ngực khó thở.ae nào bị tim thì tốt nhất kiêng trứng
Bác sĩ khuyên tôi ăn một ngày 2 trứng
Anh em nào bị tim thối thì tốt nhất đừng nạp điện và lửa băng
kiến thức hay, truyền đạt dễ hiểu anh trai ạ. đăng kí
Very detailed❤️
Chú Huy mãi đỉnh😆
Cảm ơn anh nhiều , bài chia sẻ nhũng kiến thức bổ ích cho sức khỏe ❤🎉
Phân tích rất hay, có cơ sở khoa học.
Mình ăn chứng luộc.hay hút chứng xuất hai năm liền.mỗi xáng hai hoặc ba quả.đều đặn.mình thấy sk rất tốt
Bữa có xem đoạn video ông Tây giảm cân bằng trứng một ngày ông tiêu thụ 20-25 quả trứng để giảm cân ông duy trì trong nửa năm và cân đã giảm 😮😮😮😊
Mấy người boxer trước khi họ thi đấu 2 tuần là họ húp trứng sống để giảm cân. Bạn mình là light weight boxer champion quán quân
@@tweetybird101980chỉ trứng thôi à bác ?
Nhật Bản ăn ít chất béo😅😅😅😅vậy tà t đang sống tại Nhật trên mặt trăng rồi. Người Nhật thường ăn rất nhiều trứng, đồ ngọt, đồ ăn sẵn và đồ béo cũng nhiều. Người Nhật vùng kansai đặc biệt người osaka ăn cực mặn.
Em chào chú Huy, chỉ có một vấn đề nhỏ ở phút thứ 12:45, em hi vọng nếu anh có sai thì sửa hẳn cả đoạn ghi âm, chứ chú sửa mỗi hình thì thấy nội dung cứ có vấn đề kiểu gì. Em đang ngồi nghe đến lúc chú kết luận câu đó là em giật mình phải xem lại clip em mình có nghe nhầm không 😢. Chúc kênh phát triển hơn và có nhiều nội dung chất lượng ạ.
Đồng quan điểm
Trong cuốn dinh dưỡng học có đề cập đến khái niệm cân bằng dinh dưỡng trong thực phẩm tự nhiên, tức bản thân 1 quả trứng thì nó đã cân bằng đầy đủ vitamin khoáng chất rồi và bạn chỉ cần ăn mà không cần thêm bớt gì và cơ thể sẽ dễ hấp thu nó, cái làm tăng cholesterol đến từ mấy thực phẩm chế biến công nghiệp như đồ rán đồ chiên, dầu mỡ bia rượu, cái đó mới cần hạn chế.
Hi bạn. Bạn cho mình xin tên của cuốn sách được ko ạ? Mình cảm ưn ạ
@@hongsono1738 cuốn này đây chỗ mình mua luôn k biết b nhấp được link k.
@@duyvo9465 mình k thấy link b ạ. B cho mình xin tên đầu sách vs tác giả là có khi mình check đc
Mình k phải dân gym, chỉ là tò mò vào xem thôi nhưng quả thực chưa thấy 1 ông gymer hay hlv nào có thể giải thích 1 vấn đề cặn kẽ từ gốc rễ không khác gì 1 bác sĩ như vậy, có những số liệu, dữ liệu, dẫn chứng cũng phải có chút thạo tiếng Anh thì mới tìm đc, mà k thạo thì sẽ tốn thời gian hơn khá là nhiều để tìm thông tin bắc cầu từ tiếng Việt sang rồi còn dịch hiểu nữa, thêm quả hình minh hoạ nữa thì thôi, nể anh này thật
Cảm ơn b rất nhiều 🙆
Em bị liệt nửa người tập gim bên trái để cơ phát triển cân bằng có bài nào hiệu quả không anh
Rất thích những kiến thức mang tính nặng khoa học như này. Cảm ơn chú Huy :D
Thật tuyệt vời cảm ơn bạn đã chia sẻ rất hay và rất tâm đắc chúc bạn thật nhiều sức khỏe nhiều niềm vui và hạnh phúc còn tôi ngày nào cũng ăn một đến hai quả chứng Tôi đi khám vẫn bình 😂
chẳng hạng như chúng ta đã sai vì cái pr thực phẩm khiến cả một thời gian dài đến nay mọi gười vẫn sai...đó là việc dùng dầu đậu nành rán thực phẩm thay vì mỡ heo...thưc tế người âu họ dùng dầu ôliu nhưng ăn sống chứ ko thường dùng để nấu chín...đặc biệt dầu đậu nành dùng nấu ăn mới là thứ gây bệnh tim và chứng đột quỵ ngày càng phổ biến ở người trẻ...
Kiến thức này đến giờ vẫn còn rất kém phổ biến. Mọi ng cứ nghĩ dầu thực vật công nghiệp an toàn nhưng thật ra độc vô cùng.
Bạn nghĩ đậu lành ở đâu mà có để sản xuất ra cả thế giới dùng
@@darby1995 Đúng, tôi bỏ dầu thực vật, chỉ dùng một ít dầu bơ và oliu để ăn, không chiên nữa. Ăn lành mạnh, không cần ăn ngon. Ăn ngon mau chết.
Mọi sự phân tích khoa học đều có các chất hóa học tốt, xấu.. nhưng nhiều người sống khổ, sống lâu, sống đủ lại đột quỵ.
5:55 Carb là tinh bột, nhưng tinh bột không phải là Carb. Câu này chú Huy nói không rõ cho lắm.
Ở trên bảng thì thấy chú để tinh bột nằm trong nhóm phức, thuộc carbonhydrate, nghĩa là tinh bột nằm trong Carb.
Nhưng miệng lại bảo carb thuộc tinh bột, nghĩa là carb là 1 nhóm nhỏ nằm trong tinh bột ???
2 cái đang đá nhau, hay mình đang hiểu sai câu này nhỉ :'( theo mình biết tinh bột thuộc carb mới juan cơ
E học dịch tễ xong mới thấy nhiều cái bị dắt mũi ngụy khoa học thật 😂
Hãy tưởng tượng đây là tiết hóa bắt đầu lúc 13h chiều và chú Huy là giáo viên đang giảng bài như clip
Cuốn không :)))
@@SmallGym rất cuốn chú Huy ạ
cuốn hơn học ở trên giảng đường a ạ 😅
Ngủ được 2 giấc 😂
Ôi zời, nhớ bài hoá sinh thật!
Cảm ơn bs đã cho mọi người hiểu và biết về tranh luận ăn trứng tốt hay xấu
Ý kiến cá nhân: Ăn trứng mỗi ngày
có tập luyện: Tốt
Không tập luyện: xấu
xấu như nào nhỉ ?
@@inhhuynh2686 ăn đi rồi biết chứ gì cũng hỏi là sao cháu 😂
@@maingochieu4217 hầu như ngày nào cháu cũng ăn 4 trứng chú ạ, bảo xấu mà kh biết xấu như nào thì nói làm gì =)))
Vừa luộc xong 7 quả trứng thấy video này 😂😂😂
Bố mình gần 80 tuổi sáng nào cũng ăn trứng gà nhà nuôi 1 đến 2 quả. Ko có bệnh nền gì. Nhanh nhẹn như thanh niên
cảm ơn anh Huy đã khai sáng cho em, từ giờ ăn trứng thoải mái rồi, 5 quả/ngày 🥚🥚🥚🥚🥚😆
❤❤❤❤❤💥💥💥💥💥❤❤❤❤❤❤ Nghe Chú Huy giảng nghe rất dễ hiểu. Xin cảm ơn❤❤❤❤❤❤😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
mình ăn trứng mỗi ngày hơn 10 năm nay . Vẫn khoẻ re
4-5 trứng hằng ngày……
Em học y mà cũng được các thầy cô bảo LDL là xấu, HDL là tốt như kiểu nó chỉ có 1 chiều hoặc là tốt hoặc là xấu vậy, cảm ơn chú Huy đã giúp em hiểu thêm về kiến thức này ạ
ở mình chưa có ngành dinh dưỡng thể hình. cả cái tháp dinh dưỡng của mình cũng từ thời buôn bán nô lệ tới h và hoàn toàn ko chính xác. ví dụ cái mà mình trồng được thì khuyến cáo ăn nhiều.
Rất có chuyên môn dễ hiểu có tính khoa học
cảm on anh nhé.🎉🎉🎉 kiến thức của anh thật thú vị
Như vậy có nghĩa là với người bình thường( không béo phì, không mắc bệnh, còn trẻ khoẻ) thì cholesterone từ thực phẩm là 1 chỉ số vô nghĩa, không cần phải để ý đến và mình có thể ăn vượt 300mg cholesterol tự do phải không ạ ?
Không e
1 5:00
Mình thời đi lính .
Nói thật ăn mỗi ngày không dưới 10 quả cả lòng trắng cả lòng đỏ .
Ăn suốt thời gian ở trong trại huấn luyện .
Hơn 1 năm , mình ăn không dưới 4000 quả
Rồi sao? Nói gì về sự phát triển đi cha
@@VuLe-gy6ol ý là hổng bị gì á
Ăn gì như hạm vậy? Cuối cùng được lợi ích gì từ việc ăn trứng này
@@chit-chit5883 thì ăn để ăn v thôi, để bổ sung đủ lượng protein cho việc tập luyện v thôi, ít nhiều kệ ng ta.
@@VuLe-gy6ol ngáo vừa thôi .
Chưa xem hết video à .
Xưa học hóa như này là hiểu bài tuốt tuồn tuột
chú SmallGym có thể gửi link các video ở trong vid được không ạ
em đã từng có thời gian béo, rất yếu ko hoạt động gym/ thể dục thể thao > ăn trứng > đầy bụng khó tiêu hoá, yếu ớt
giờ em gym và chạy, mỗi ngày 3 quả > cảm nhận từ tốt đến rất tốt
Mình đang ở trong tình trạng này. Ng béo nhưng ko khỏe. Rất yếu
Giống t
Lúc đang xem vd này mình đang hốc quả thứ 4trong ngày và đợi chú Huy nói câu chốt hạ thì mình làm luôn quả thứ 5:))
S rồi b nghẹo chưa
Q❤
😂😂😂
@@hongmai2475ok
😂😂
Ở phút 12:48 tác giả nói lòng trắng trứng chứa nhiều Cholestorol nhất. Sự thật là tròng đỏ trứng mới nhiều Cholestorol hơn.
Sr b nhiều nhé... Nếu bạn xem kỹ video ở đoạn đấy là mình có note ở trên màn hình đó
Cholesterol trong trứng và cơ thể người là khác nhau. Như vitamin C trong trái cây khác vitamin C trong sản phẩm thực phẩm chức năng
Cám ơn b s .Tôi xem có tài liệu nói :bị t đ ,m m ,huyết ap ,nếu ăn trứng phải bỏ lòng đỏ .Đây b s lại nói bỏ lòng trắng trứng .Tôi ko hiểu lắm .Xin lỗi b d .
Chỗ đó Mình viết nhầm thì nếu bạn có xem video và bạn sẽ thấy
Nói thật với ae nhé. Mình là người ăn chay kèm trứng và tập gym, mỗi ngày mk ăn 7 đến 8 quả để bulk cơ nhưng đến nay là 30 năm rồi mk chưa thấy có dấu hiệu gì bị bệnh cả😊
Cần đi khám sức khỏe định kì... K phải là cảm nhận tự thân
Cảm ơn bạn chia sẻ rất bổ ích
Nhưng ăn cái gì nhiều cũng không tốt
Chỉ nên ăn vừa phải và có khoa học thì mới sống thọ và không mắc bệnh
Nghe thông tin bạn chia sẻ video rất ý nghĩa và khoa học nhất ❤️🙏
Thanks kênh Small gym tv,rất hữu ích!❤❤
Kiến thức rất bổ ích. Cám ơn
Giọng ấm và có chút hài hước. Hay nè!
Very nice sharing ❤
=)) đang chuẩn bị đớp chục trứng thì thấy video nên bật lên xem để ăn cho đỡ buồn
Nói tóm lại là ăn trứng nhiều có tốt k cháu ?ngày ăn mấy quả thì vừa
Sao bác sỹ gia đình mình kêu ăn lòng trắng bao nhiêu cũng dc hạn chế lòng đỏ còn bạn Huy thì ngược lại nhỉ!
Mình bị mỡ máu cao mà ăn trứng mỗi ngày 2 quả đc k bạn, mình có đi bộ tập td mỗi ngày
Anh cho em hỏi đeo balo khi hít xà có ảnh hưởng tới vai kh ạ
1 video quá hay, chú Huy ạ
kiến thức y học của anh tuyệt quá anh zai
Mình nghe nhiều bs chia sẻ là lòng trắng trứng không chứa cholesterol nên ăn bao nhiêu cũng được, nhưng viđeo này bạn Huy lại nói là lòng trắng chứa rất nhiều cholesterol và không nên ăn, không biêt tin ai.
Mình ns nhầm
Xin góp ý nhỏ khi bạn đọc chữ : "Cholesterol " chưa chính xác. Vì âm cuối có R " CholesterROL . Bạn đọc sai âm cuối thành chữ Z " CholesterZOL " sai . Cố gắng bạn nhé. Vì phát âm sai người nghe cũng phát âm sai theo. Chúc bạn thành công.
Mình vẫn chưa hiểu lắm bạn góp ý thêm được không
Xàml
Hay quá bạn ơi 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
Chú Huy cho mình hỏi là Omega3 thì nên nạp bn g/ngày vs ng tập luyện gym nhỉ. Cái này thấy nhiều ý kiến trái chiều quá ạ
mik ăn chay nên ko biết ăn nhiều trứng 1 ngày có tốt ko? đọc web thì ttin tùm lum, cam ơn ạ
Ngày 2-3 quả vẫn ok nhé .Tôi khg ăn thịt cá 16 năm nay,chỉ ăn trứng gà , xét nghiệm mỡ máu và triglycerid vẫn an toàn .
Đợt dịch ăn trứng xào cà chua,trứng xào đậu que ,trứng xào cà rốt😂😂
chú huy trước có vid nào nói về việc bổ sung vitamin D, Omega3,.... và hàm lượng không ạ, xưa cháu nhớ có xem nma ko nhớ title :(((
Vit d không chỉ là bổ xương
An rau muống với cá rô cây là tốt nhất
hồi nhỏ mẹ em bảo 1 tuần không dược ăn quá 3 quả trứng nên rén trứng lắm, giờ là sinh viên, tuần em ăn 20 trứng cả năm rồi thấy khỏe hơn chứ chả sao cả
Cẩn thận giòn xương😂
@@longat8279không giòn xương do ăn nhiều trứng đâu bạn nhé. Ăn trứng nhiều rất tốt cho cơ và cho xương.
Chồng tôi bị tiểu đường, 1 ngày vẫn ăn 4 quả trứng. Sáng 2, chiều 2 đều đặn. Sáu tháng đi kiểm tra sức khỏe 1 lần, không vấn đề gì.
Chính xác.
Do mình tập gym nên thường ăn từ 6-10 quả trứng mỗi ngày từ 2019 đến nay. Kết quả xét nghiệm định kỳ cho thấy các chỉ số bao gồm Cholesterol đều ở mức bình thường. Những ai hay khuyên mình chỉ nên ăn 1 trứng mỗi ngày hãy thôi đi nha. Xin cảm ơn 😅😅
Ăn lòng đỏ lun hẵn
@@HEO619 Ăn hết bạn ơi bỏ phí lắm 😂😂
Cảm ơn cháu nhiều nhé ! ❤
Tôi 68 t.tôi thik an trứng gà. Nhiều năm nay mỗi ngày ăn 2 quả trứng luộc. Nay chưa thấy có triệu chứng của bệnh gi.
Hay quá! Cảm ơn cháu