ĂN TRỨNG liên tục mỗi ngày xem điều gì sẽ xảy ra!? SmallGym
HTML-код
- Опубликовано: 21 авг 2024
- Thử thách ĂN TRỨNG liên tục mỗi ngày xem điều gì sẽ xảy ra!? SmallGym
----
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây:
smallgym.kol.eco/
.
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️034.251.9777
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
/ smallgymfb
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️034.251.9777
► RUclips channel :
/ smallgym
► Facebook:
/ smallgym
► Instagram:
/ small.gym
► Facebook cá nhân:
/ huyfun2103
-----
#SmallGym #trứng #egg
![Kodak Black - Sharp Vibes [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/oEV0OoLJeIs/mqdefault.jpg)
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây:
smallgym.kol.eco/
.
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎034.251.9777
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
instagram.com/explore/tags/smallgymfb/
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎034.251.9777
► RUclips channel :
ruclips.net/user/smallgym
► Facebook:
facebook.com/smallgym/
► Instagram:
instagram.com/small.gym/
► Facebook cá nhân:
facebook.com/huyfun2103
-----
#SmallGym #trứng #egg
6yyyyy6yy6y66666yyyyyyyyyyyyyy6666yyyyyyyyyyyyyyyy6yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy6yyyyyyyyyyyyyy6y6yyyyyy6yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy6yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy6yyyy6yy6yyyyyyyyyyy6yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy6yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy6yyyyyy66yy6yy66
😂😂haha.. tôi đớp 2 hay 3 trứng mổi ngày thấy khỏe như trâu và mấy chục năm nay có bệnh gì đâu...😂😂😂😂Tôi nghĩ tuỳ theo cơ thể...
Bác sĩ nói huệ thống tiêu hóa nó đốt năng lượng nhanh...
Không phải Bác sĩ VIỆT NAM nói đâu nhá. 😂😂😂😂😂
❤
@@johnutz6324 bạn có biếc 1 ngày 1 con gà nó uống bao nhiêu loại thuốc
Bạn có biếc k nhỉ ??
@@Minhngyen031@ biết máy cái chuyện gà vịt ăn uốn để làm gi..? Không giúp ích được gì... cái cần là.. làm sao kiếm tiền để sinh sống hàng ngày...thiên hạ nào để ý máy cái đó vô bổ..?
Bà mình sống đến 99 tuổi và đa phần chỉ ăn cơm với trứng. Có những thời điểm ăn 6 quả 1 ngày thay cơm và sức khoẻ hoàn toàn tuyệt vời, k hề có bệnh cho tới lúc mất. Cảm ơn bạn đã chia sẻ thông tin khoa học hữu ích.
chính xác đó. bọn độc tài kinh tế rêu rao có hại để bán sản phẩm dầu thực vật đó mà, bởi vì dầu thực vật dễ sản xuất và lợi nhuận cao hơn so với dầu động vật
Cái đó không phải do trứng đâu
@@Hung.boy82Trứng nhiều chất dinh dưỡng lắm mỗi cái 1 ít
Cảm ơn bạn về bài giảng này.
Bà ăn cả lòng đỏ hả Em?
Phân tích logic dễ hiểu; tôi chưa từng được nghe một chuyên gia y tế người Việt nào phân tích được hay như vầy!
Tôi ăn ít nhất 4 trứng mỗi ngày, nhưng chỉ ăn lòng trắng, bỏ lòng đỏ. Lòng trắng chứa nhiều protein và không có cholesterol. Không gây hại cho sức khoẻ, mà còn là một nguồn bổ sung protein cho cơ thể mỗi ngày bên cạnh nguồn đạm từ thức ăn khác và bột whey protein.
Protein có đều cả trong lòng đỏ lẫn lòng trắng. Tuy nhiên, tất cả hầu hết các Vitamin đều nằm ở trong lòng đỏ. Lòng trắng có những vitamins B, nhưng không có vitamin A, E, K, ....cho nên bỏ tròng đỏ đi thì quá uổng phí. Chi bằng mỗi ngày ăn chừng 1-2 nguyên trứng thì tốt hơn là ăn 4 lòng trắng.
Ăn rất đúng và rất tốt cho sức khoẻ
@@ThuyNguyen-zi5jy lòng đỏ ăn ngán lắm 😅
❤
Bạn nhầm. Cả lòng trắng và đỏ kết hợp nó mới tốt. Còn bỏ 1 trong 2 là nó mất tác dụng 1 phần
Ai không bị thì ăn được.tôi bị nhẹ ngày ăn 1 quả liên tục 1 tuần là tối nằm ngủ tim đập nhanh tức ngực khó thở.ae nào bị tim thì tốt nhất kiêng trứng
Trước hết, nói cho dễ hiểu: cholesterol là chất đem mỡ đi tới tế bào và đem mỡ ra khỏi tế bào.
Còn mỡ là “nhà chứa” năng lượng. Cơ thể dùng mỡ để đốt, tạo ra năng lượng khi cơ thể cần tới.
Có 2 loại cholesterol: LDL (cholesterol xấu), và HDL (cholesterol tốt)
LDL mang mỡ tới tế bào.
HDL mang mỡ đi ra khỏi tế bào, vào gan. Ở gan, mỡ được phân hủy và có thể được tống ra ngoài cơ thể.
Như vậy, khi mình ăn 1 món ăn, mình để ý thức ăn đó có chứa bao nhiêu lượng mỡ và bao nhiêu cholesterol. Trong cholesterol đó, thứ nào chứa LDL, thứ nào chứa HDL.
Mỡ là cần thiết cho cơ thể vì không những nó cần để tạo ra năng lượng hoạt động cho cơ thể, nó còn là “cơ quan vận chuyển”, bởi vì nó hòa tan nhiều loại Vitamins.
Vitamins có 2 loại: loại hòa tan trong nước (Vitamin C và Vitamin B), và loại hòa tan trong mỡ (Vitamin A, D, E, K).
Cho nên ăn mỡ vừa phải là cần thiết. Tuy nhiên, nếu ăn mỡ nhiều quá, không những nó làm mình mập, mất dáng đẹp, mà nó còn gây ra nhiều thứ bệnh khác nhau vì mỡ bám vào mạch máu và các cơ quan nội tạng.
Trời sinh ra HDL là giúp cơ thể tự nó điều hòa lại mỡ dư. Do đó mình ăn thực phẩm có HDL sẽ giúp giảm LDL, và kéo mỡ ra ngoài bớt.
Vậy, trở lại đề tài trứng, 1 quả trứng có chứa bao nhiêu lượng mỡ, và có bao nhiêu cholesterol, có bao nhiêu LDL và HDL??
Đây chính là điều chúng ta nên tìm hiểu thật kỹ.
Nói chung, theo nghiên cứu hiện nay thì trong quả trứng có cả LDL lẫn HDL.
Tóm lại: nói chung là ăn lượng vừa phải thì trứng sẽ cung rất nhiều thành phần tốt cho cơ thể (protein, fat, vitamins, v.v..). Đừng lạm dụng quá là được. Và phải tùy tình trạng sức khỏe cơ thể mỗi người. Ví dụ người yếu dạ dày hay gan thì cũng nên cẩn thận khi dùng trứng quá nhiều.
Lưu ý: các loại dầu thực vật (các loại rau quả và trái cây) và từ các loại cá đều sinh ra ra cholesterol tốt (HDL) cho cơ thể.
Thank you ThuyNguyen-z..👍
Thanks bạn ! Kiến thức tốt và nhiệt tình comment! Mình mới đi thử máu, ( ở Mỹ mỗi năm phải đi xét nghiệm tổng quát về sức khỏe) cha mạ ơi, cholesterol cao quá 310 cho dù ăn chay trường hơn 2năm. Rất ít ăn đồ chiên xào, h mần chi để giảm cholesterol đây mn ơi 🙏🙏❤️🍀😘
@@chihuynh897680% mỡ là do cơ thể tự tổng hợp chứ ko phải do bạn nạp vào bạn ko xem video à, ăn nhiều carb dư năng lượng cơ thể sẽ dự trữ ở dạng mỡ, chú huy có nói roy đó khẩu phần ăn cắt hết chất béo là sai lầm. Xem lại vedeo đi sẽ hiểu.
@@chihuynh8976bạn có tập gym hay tập thể dục thường xuyên ko?
Anh này nhiều là người rất có trình độ phân tích rõ ràng rễ hiểu cảm ơn
Bạn truyền đạt rất hay và có kiến thức như một chuyên gia giỏi về sinh hoá!
Rất thích video này của chú Huy, cặn kẽ để tránh bị tẩy não như những video ngắn trên tiktok làm nhiều người nghĩ rằng ăn bao nhiêu trứng một ngày cũng được( thấy nhiều thanh niên vào khuyên ăn ngày chục quả có sao đâu ). Việc nạp cholesterol từ trứng và việc cân bằng của gan là có nhưng chưa có khoa học nào cho biết ngưỡng của việc cân bằng và số lượng trứng là bao nhiêu, nên cháu rất đồng ý quan điểm ăn trứng hằng ngày nhưng vẫn phải đi xét nghiệm máu vài tháng 1 lần ( như việc đi khám tổng quát định kỳ ạ ). Việc tập luyện ăn uống là quá trình dài và cơ chế hấp thu của mỗi người là độc lập. Cảm ơn chú Huy ❤️
❤❤Q1😊1❤❤❤❤🎉😮😂❤5😢6⁰😮😅😊
cholesterol từ trứng chủ yếu là từ lòng đỏ mà, ăn lòng trắng thôi thì sợ đ gì
Video chất lượng quá, thanks!
Cảm ơn e nhiều🙆
Nghe thế này yên tâm ăn trứng .tôi năm nay 63 tuổi 6 năm ăn liên tục. Mỗi ngày ít nhất 2 quả .trứng bổ rẻ nhà nghèo
Cháu ngày ăn 6 quả
@@chiquyt8018ăn miết không ngán hả
Ăn 3 trái mỗi ngày đc 20 năm 😂
Tui toàn ăn 4,5 quả 1 ngày.Có ngày ăn 7,8 trứng và có tập gym chơi thể thao💪💪💪
@@vandat76ngày nào chả ăn
Ngon
Pn nào có kiến thức y khoa thì sẽ bị thuyết phục vì chú huy giảng khá đúng
Cảm ơn AH đã chia sẻ những video tuyệt vời về Sk ạ
Video...kênh của anh nói rất rõ và chi tiết...và quan trọng hơn nữa là kiến thức có cơ sở khoa học hẳn hoi.Rất đáng tin cây.
Ăn uống quan trọng đối với sức khỏe, nên quan tâm nhiều để tránh bệnh do thiếu hiểu biết về thực phẩm mà mình ăn vào . Từ xưa có câu bệnh từ miệng mà vào. Cảm on video của bạn
Cảm ơn Chú Huy đã giải ngố cho cháu, thời gian vừa rồi cháu cũng lay hoay vì loạn quá, nay có video này cảm giác tự tin hơn hẳn, bỗng dưng cháu nhớ rất lâu r khi cháu đọc khẩu phần ăn của michael phelps 1 ngày bữa sáng là đã 5 6 quả rồi :))), nhưng mà là do vdv chuyên nghiệp nên k đào sâu, ngẫm ra 1 tuần cháu cũng chỉ ăn tầm 6-8 quả và toàn thêm vào súp :D
Bữa có xem đoạn video ông Tây giảm cân bằng trứng một ngày ông tiêu thụ 20-25 quả trứng để giảm cân ông duy trì trong nửa năm và cân đã giảm 😮😮😮😊
Mấy người boxer trước khi họ thi đấu 2 tuần là họ húp trứng sống để giảm cân. Bạn mình là light weight boxer champion quán quân
Sáng nào mình cũng ăn 1 quả trứng luộc, và đã ăn nhiều năm rồi. Mình ăn trứng vì mình thấy ăn thịt đỏ, ăn cá xong người mìn rất khó chịu. Nên mình chọn ăn trứng mà chỉ thích ăn trứng luộc. Tiêu thụ món luộc- hấp cơ thể cũng tốt hơn, cá nhân mình tin như vậy.
Ăn luộc hay chiên hấp thụ đều bằng nhau og ạ
Cảm ơn chú Huy đã làm quả content chất lượng nhé ❤ chứ mấy content kiểu này cháu toàn phải mò sang mấy kênh nước ngoài để nghe 😂
Mong chú Huy làm thêm video phổ cập kiến thức về giấc ngủ để cháu và mn có thể xây dựng lối sống lành mạnh ạ ❤
@Minami Koharu - Lâu lâu thì "Bụt nhà thiêng hơn Bụt chùa đấy." Đùa tí thôi. Huy giỏi và trình bày một cách thuyết phục & sư phạm nhỉ?❤
@@thanhphung9768 1:02
Phê phán kiẽu thống kê ko khách quan rất hay. Lâu nay chúng ta bị những nhà khoa hoc giả cầy giắt mũi cho nên trở thành hồ đồ chân giả lộn tùng phèo ko biết đâu mà lần. Nhhe kênh của Huy khoái lắm.
Mọi sự phân tích khoa học đều có các chất hóa học tốt, xấu.. nhưng nhiều người sống khổ, sống lâu, sống đủ lại đột quỵ.
mình ăn trứng mỗi ngày hơn 10 năm nay . Vẫn khoẻ re
chẳng hạng như chúng ta đã sai vì cái pr thực phẩm khiến cả một thời gian dài đến nay mọi gười vẫn sai...đó là việc dùng dầu đậu nành rán thực phẩm thay vì mỡ heo...thưc tế người âu họ dùng dầu ôliu nhưng ăn sống chứ ko thường dùng để nấu chín...đặc biệt dầu đậu nành dùng nấu ăn mới là thứ gây bệnh tim và chứng đột quỵ ngày càng phổ biến ở người trẻ...
Kiến thức này đến giờ vẫn còn rất kém phổ biến. Mọi ng cứ nghĩ dầu thực vật công nghiệp an toàn nhưng thật ra độc vô cùng.
Bạn nghĩ đậu lành ở đâu mà có để sản xuất ra cả thế giới dùng
Thế hệ U60 của chúng tôi, lớn lên trong chiến tranh, hầu hết thởu nhỏ không có thịt để ăn. Thay cho thịt, nguồn protein quan trọng chính là trứng. Trứng gần như có mặt trong mọi bữa ăn của gia đình: sáng ăn trứng lòng đào, trưa ăn trứng chiên, chiều trứng luộc dầm nước mắm. Cứ thế, năm này qua năm khác, kéo dài 2 - 30 năm. Hiện nay các vị tôn trưởng tôi quen biết đều từ 90 - 100 tuổi, và họ vẫn đang sống rất khoẻ mạnh, minh mẫn. Thế thì , đổ tội cho trứng là nguyên nhân gây bệnh chết người quả là thiển cận, ngu dốt. Ngược lại, tôi thấy thế hệ trẻ hiện nay ăn uống phong phú hơn nhiều, ăn “khoa học “ hơn nhiều, nhưng chết trẻ ở độ tuổi 25 - 35 thì vượt xa thế hệ của chúng tôi và thế hệ trước. Thế nên, hãy sống khôn ngoan, chớ có cuồng tin vào những “phát hiện mới nhất “ của các nhà khoa học.
Hồi nhỏ chơi thể thao có gì ăn ngoài trưng đâu... vẫn khoẻ, mập mạp ngon lành :)
Đúng vậy bạn.
Chuẩn đấy ăn cái gì khi cơ thể thiếu... chất béo mỡ lợn các tỉnh miền núi phía Bắc ở BẢN LÀNG CHỦ YẾU LÀ MỠ LỢN KO ĂN DẦU VẪN LAO ĐỘNG, VÁC 50_75 KG ĐI PHÀ PHÀ.CÁC CỤ 80_101 TUỔI.
kiến thức hay, truyền đạt dễ hiểu anh trai ạ. đăng kí
Cảm ơn Ad với bài viết tuyệt vời về sức khoẻ!
Video quá bổ ích ❤.
Thế mới nói sức mạnh của sự hiểu biết lớn đến như thế nào.
Nếu tự mãn nghĩ Mình hiểu biết sẽ tự giết Mình trong cái vòng hiểu biết đó và quên đi rằng cho đến giờ Chúng Ta vẫn đang khám phá khám phá và khám phá và học tập mọi thứ.
Luôn luôn học hỏi thì sẽ luôn có điều bổ ích.
Ăn nhiều trứng, cơ sẽ khỏe, sức khỏe tốt. Tôi ăn ngày 4 quả trứng. Sáng ăn 2 quả, chiều ăn 2 quả. Ăn nhiều rau, hoa quả, ăn thịt cá không nhiều. Đi khám bệnh, xét nghiệm máu không vấn đề gì. Cứ 5 ngày tôi không ăn trứng thì tay chân nhẽo ra, người yếu ớt.
AN IT IT BENH,,NHIN AN KHOE SONG LAU
Wow em Huy có khiếu và nói về chủ đề này hay quá.
Huy nói đúng với cơ địa của mình. Mình thuộc thế hệ 6x hằng ngày ăn trung bình 2 quả trứng gà. 1 quả luộc, ăn vào buối sáng và kem lòng trắng của 1 quả trứng đánh với đường, ăn tráng miệng sau bữa cơm tối. Thường ăn kèm với chuối hay quả việt quất hoặc dâu Tây.
trứng không nên ăn sống chú ơi, lại còn ăn với đường thì ....
@@qnguyen6942 - Tại sao vậy cháu? Cháu có thể vui lòng cho biết lý do & nguyên nhân được không?
@@gnortz8038 cám ơn bạn đã chia sẻ!😉
@@gnortz8038 Cám ơn bạn đã chia sẻ!
@trangang3345chuẩn trứng gà để ăn sống của Nhật khác chuẩn của Việt Nam nha b, nên luộc chín trứng ăn để đảm bảo
Em đã xem nhiều clip về vấn đề chất béo trong trứng rồi! Nó ko hoàn toàn xấu! Nên mỗi ngàye vẫn ăn từ 3 - 4 trứng! Cám ơn chú Huy video rất hay ạ! ❤
Tôi ăn 2 trứng mỗi ngày uống trà thường xuyên
1 năm nay ngày nào cũng múc 4 quả trứng , mà vẫn khoẻ, nọ đi kt sk đều bt 😂
@@kienbeo86 ăn nhiều z k ngán hả
@@kienbeo86 ăn trứng nhiều có cao không ạ , anh cao bao nhiêu
@@nguyenlamvu836 ủa ăn trứng liên quan j tới chiều cao???
Video rất bổ ích...tks anh đã chia sẻ❤ chúc kênh anh phát triển tốt ạ❤
em đã từng có thời gian béo, rất yếu ko hoạt động gym/ thể dục thể thao > ăn trứng > đầy bụng khó tiêu hoá, yếu ớt
giờ em gym và chạy, mỗi ngày 3 quả > cảm nhận từ tốt đến rất tốt
Mình đang ở trong tình trạng này. Ng béo nhưng ko khỏe. Rất yếu
Very detailed❤️
Chú Huy mãi đỉnh😆
Ý kiến cá nhân: Ăn trứng mỗi ngày
có tập luyện: Tốt
Không tập luyện: xấu
xấu như nào nhỉ ?
@@inhhuynh2686 ăn đi rồi biết chứ gì cũng hỏi là sao cháu 😂
@@maingochieu4217 hầu như ngày nào cháu cũng ăn 4 trứng chú ạ, bảo xấu mà kh biết xấu như nào thì nói làm gì =)))
E học dịch tễ xong mới thấy nhiều cái bị dắt mũi ngụy khoa học thật 😂
Mấy người hỏi ăn gì ko ngán thì tao chỉ cho: lấy cái chảo chống dính đập trứng vô bật lửa lên,ko để dầu nha,trộn qua lại tắt bếp đem xuống,lấy chai tương ớt xịt vô ăn,bao ngon
Vừa luộc xong 7 quả trứng thấy video này 😂😂😂
Xưa học hóa như này là hiểu bài tuốt tuồn tuột
con người cứ thuận theo tự nhiênb. lắng nghe cơ thế thiếu thèm thì ăn ko thì thôi . thế là chuẩn rồi . và thức ăn mình muốn ăn nên chọn cẩn thẩn ko để lâu ko ôi thiu.
Đúng qtrong tâm lý chứ xưa kco mà ăn ý nói gì đến kiêng nhưng xưa đc cái tp sạch h toàn thuốc sợ bome
Tôi bị tăng huyết áp, thiếu máu mão. Ăn trứng vào thấy hiệu quả ngay, dù luộc hay rán: Chóng mặt, mờ mắt, tăng huyết áp. Uống Hoạt huyết nhất nhất vài ngày mới trở lại bình thuờng.
Cơ thể tệ quá r thì giờ làm cái gì cũng thành thuốc độc hết😑
Hãy tưởng tượng đây là tiết hóa bắt đầu lúc 13h chiều và chú Huy là giáo viên đang giảng bài như clip
Cuốn không :)))
@@SmallGym rất cuốn chú Huy ạ
cuốn hơn học ở trên giảng đường a ạ 😅
Ngủ được 2 giấc 😂
Ôi zời, nhớ bài hoá sinh thật!
Giọng ấm và có chút hài hước. Hay nè!
Xin chào bạn nhé, bạn chia sẻ hây lắm bạn ơi, cảm ơn bạn đã chia sẻ, chúc sức khỏe bạn nhé ▶️👍🔔🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
5:55 Carb là tinh bột, nhưng tinh bột không phải là Carb. Câu này chú Huy nói không rõ cho lắm.
Ở trên bảng thì thấy chú để tinh bột nằm trong nhóm phức, thuộc carbonhydrate, nghĩa là tinh bột nằm trong Carb.
Nhưng miệng lại bảo carb thuộc tinh bột, nghĩa là carb là 1 nhóm nhỏ nằm trong tinh bột ???
2 cái đang đá nhau, hay mình đang hiểu sai câu này nhỉ :'( theo mình biết tinh bột thuộc carb mới juan cơ
kiến thức y học của anh tuyệt quá anh zai
Kể cả mấy bé nhỏ ăn trứng thoải mái cũng ksao luôn ạ. Bữa em đi khám dinh dưỡng cho con, các bsi cũng nói trẻ con có khả năng tự chuyển hoá cholesterol nên các bé có thể ăn bnhieu tuỳ thích.
đoạn gần cuối video mình thấy bạn có đưa một thông tin là cholesterol trong trứng chủ yếu ở trong lòng trắng, nhưng theo mình biết thì lòng trắng chủ yếu là nước và protein, còn cholesterol chủ yếu trong lòng đỏ trứng
Mình nhầm và có Đình Chính trong video bảng xem lại giúp mình nhé
Đợt dịch ăn trứng xào cà chua,trứng xào đậu que ,trứng xào cà rốt😂😂
Thanks kênh Small gym tv,rất hữu ích!❤❤
Lúc đang xem vd này mình đang hốc quả thứ 4trong ngày và đợi chú Huy nói câu chốt hạ thì mình làm luôn quả thứ 5:))
S rồi b nghẹo chưa
Q❤
😂😂😂
@@hongmai2475ok
😂😂
Bé nhà mình ăn trứng từ bé không ăn cá chỉ ăn thịt và trứng nhưng phát triển tốt, đến nay bé 12t phát triển cơ bắp tốt xương to ngực to nhìn men cũng rất cao
Xem bạn nói rất hay nhưng người già có nên ăn nhiều trứng ko ban và một tuần ăn bao nhiệu quả là đủ cám ơn bạn
Cảm ơn bs đã cho mọi người hiểu và biết về tranh luận ăn trứng tốt hay xấu
Trong cuốn dinh dưỡng học có đề cập đến khái niệm cân bằng dinh dưỡng trong thực phẩm tự nhiên, tức bản thân 1 quả trứng thì nó đã cân bằng đầy đủ vitamin khoáng chất rồi và bạn chỉ cần ăn mà không cần thêm bớt gì và cơ thể sẽ dễ hấp thu nó, cái làm tăng cholesterol đến từ mấy thực phẩm chế biến công nghiệp như đồ rán đồ chiên, dầu mỡ bia rượu, cái đó mới cần hạn chế.
Hi bạn. Bạn cho mình xin tên của cuốn sách được ko ạ? Mình cảm ưn ạ
@@hongsono1738 cuốn này đây chỗ mình mua luôn k biết b nhấp được link k.
@@duyvo9465 mình k thấy link b ạ. B cho mình xin tên đầu sách vs tác giả là có khi mình check đc
Em chào chú Huy, chỉ có một vấn đề nhỏ ở phút thứ 12:45, em hi vọng nếu anh có sai thì sửa hẳn cả đoạn ghi âm, chứ chú sửa mỗi hình thì thấy nội dung cứ có vấn đề kiểu gì. Em đang ngồi nghe đến lúc chú kết luận câu đó là em giật mình phải xem lại clip em mình có nghe nhầm không 😢. Chúc kênh phát triển hơn và có nhiều nội dung chất lượng ạ.
Đồng quan điểm
Hay quá bạn ơi 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
Cảm ơn Khoa học, cảm ơn Smallgym truyền đạt.
=)) đang chuẩn bị đớp chục trứng thì thấy video nên bật lên xem để ăn cho đỡ buồn
1 video quá hay, chú Huy ạ
❤❤❤❤❤💥💥💥💥💥❤❤❤❤❤❤ Nghe Chú Huy giảng nghe rất dễ hiểu. Xin cảm ơn❤❤❤❤❤❤😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
cảm ơn anh Huy đã khai sáng cho em, từ giờ ăn trứng thoải mái rồi, 5 quả/ngày 🥚🥚🥚🥚🥚😆
Kiến thức rất bổ ích. Cám ơn
Các bs.cứ khuyên là ko ăn thứ này thứ nọ nhiều khi họ mạnh khỏe.nhưng khi họ bệnh ko ăn được.thì ko thấy ai khuyên nên ăn gì cho ngon miệng khi họ bệnh ko ăn nỗi ăn ko vô.uống ko ngon.
Ở phút 12:48 tác giả nói lòng trắng trứng chứa nhiều Cholestorol nhất. Sự thật là tròng đỏ trứng mới nhiều Cholestorol hơn.
Sr b nhiều nhé... Nếu bạn xem kỹ video ở đoạn đấy là mình có note ở trên màn hình đó
Tôi đã xem qua nhiều kênh nói về thực phẩm “ăn trứng” và phần đông cho biết :nếu ăn trứng mỗi ngày 2-3 cái thì nên bỏ bớt tròng đỏ ,chỉ ăn 1 tròng đỏ thôi ,còn tròng trắng thì ăn 2-3 cái gì cũng không sao ,trái với lời em trai Smallgym này nói :….nếu như người dính bịnh tiểu đường thì nên bỏ hết tròng trắng đi ,thế nghĩa là người bị tiêu đường cẩn cholesterol nên ăn tròng đỏ phải không? Em trai nói bỏ hết tròng trắng đi ,vậy người tiểu đường ăn tròng đỏ trứng tốt hơn phải không em trai ? Nói Xàm !
Mình ns nhầm đấy... B có xem video sẽ thấy
Chưa biết em trai này nói xàm hay không nhưng tôi đọc comment của bạn thấy mắc mệt rồi. Ai người ta gọi trứng là cái bao giờ? 2-3 quả trứng chứ ai gọi ăn 2-3 cái. Lòng đỏ trứng hay lòng trắng trứng chứ cái gì mà tròng đỏ với tròng trắng....kkkkk. Khiếp, đọc thôi mà thấy mắc mệt.
Chú Huy cho mình hỏi là Omega3 thì nên nạp bn g/ngày vs ng tập luyện gym nhỉ. Cái này thấy nhiều ý kiến trái chiều quá ạ
cảm ơn chú huy về những kiến thức hết sức bổ ích này. chúc kênh chú ngày càng thành công và phát triển.
Mình cứ thích là ăn ngay ăn nhiều 20 quả có khi hơn luộc ăn no không ăn cơm luôn 😅
Em bị liệt nửa người tập gim bên trái để cơ phát triển cân bằng có bài nào hiệu quả không anh
Mình bị mỡ máu cao mà ăn trứng mỗi ngày 2 quả đc k bạn, mình có đi bộ tập td mỗi ngày
Nghe thông tin bạn chia sẻ video rất ý nghĩa và khoa học nhất ❤️🙏
9:30 tách chất béo thành axit béo và glixerol nhé chú huy
Để chú ý xem lại
Mỡ có chia ra 2 loại ! Mỡ của trứng là mỡ tốt nha .
Cảm ơn bạn chia sẻ rất bổ ích
Nhưng ăn cái gì nhiều cũng không tốt
Chỉ nên ăn vừa phải và có khoa học thì mới sống thọ và không mắc bệnh
Mình thời đi lính .
Nói thật ăn mỗi ngày không dưới 10 quả cả lòng trắng cả lòng đỏ .
Ăn suốt thời gian ở trong trại huấn luyện .
Hơn 1 năm , mình ăn không dưới 4000 quả
Rồi sao? Nói gì về sự phát triển đi cha
@@VuLe-gy6ol ý là hổng bị gì á
Ăn gì như hạm vậy? Cuối cùng được lợi ích gì từ việc ăn trứng này
@@chit-chit5883 thì ăn để ăn v thôi, để bổ sung đủ lượng protein cho việc tập luyện v thôi, ít nhiều kệ ng ta.
@@VuLe-gy6ol ngáo vừa thôi .
Chưa xem hết video à .
Mình k phải dân gym, chỉ là tò mò vào xem thôi nhưng quả thực chưa thấy 1 ông gymer hay hlv nào có thể giải thích 1 vấn đề cặn kẽ từ gốc rễ không khác gì 1 bác sĩ như vậy, có những số liệu, dữ liệu, dẫn chứng cũng phải có chút thạo tiếng Anh thì mới tìm đc, mà k thạo thì sẽ tốn thời gian hơn khá là nhiều để tìm thông tin bắc cầu từ tiếng Việt sang rồi còn dịch hiểu nữa, thêm quả hình minh hoạ nữa thì thôi, nể anh này thật
Cảm ơn b rất nhiều 🙆
hồi nhỏ mẹ em bảo 1 tuần không dược ăn quá 3 quả trứng nên rén trứng lắm, giờ là sinh viên, tuần em ăn 20 trứng cả năm rồi thấy khỏe hơn chứ chả sao cả
Cẩn thận giòn xương😂
@@longat8279không giòn xương do ăn nhiều trứng đâu bạn nhé. Ăn trứng nhiều rất tốt cho cơ và cho xương.
Chồng tôi bị tiểu đường, 1 ngày vẫn ăn 4 quả trứng. Sáng 2, chiều 2 đều đặn. Sáu tháng đi kiểm tra sức khỏe 1 lần, không vấn đề gì.
Chính xác.
Nhà nghèo nên mỗi ngày 5 trứng
10 trúngư 25k;)
chú huy trước có vid nào nói về việc bổ sung vitamin D, Omega3,.... và hàm lượng không ạ, xưa cháu nhớ có xem nma ko nhớ title :(((
Vit d không chỉ là bổ xương
chú SmallGym có thể gửi link các video ở trong vid được không ạ
ăn 14 quả đều mỗi ngày vẫn thất k có tí mỡ máu nào ;))))
Tui xem phim ông tây đập 10 trứng sống uống hết cho bữa sáng😅
Bài anh làm mới nghe lần đầu mà cuốn quá 🥰
Như vậy có nghĩa là với người bình thường( không béo phì, không mắc bệnh, còn trẻ khoẻ) thì cholesterone từ thực phẩm là 1 chỉ số vô nghĩa, không cần phải để ý đến và mình có thể ăn vượt 300mg cholesterol tự do phải không ạ ?
Không e
Thời trẻ trâu em đã ăn 5-7 quả mỗi lần rang cơm. 🤣🤣🤣🤣🤣
Nói thật với ae nhé. Mình là người ăn chay kèm trứng và tập gym, mỗi ngày mk ăn 7 đến 8 quả để bulk cơ nhưng đến nay là 30 năm rồi mk chưa thấy có dấu hiệu gì bị bệnh cả😊
Cần đi khám sức khỏe định kì... K phải là cảm nhận tự thân
Em học y mà cũng được các thầy cô bảo LDL là xấu, HDL là tốt như kiểu nó chỉ có 1 chiều hoặc là tốt hoặc là xấu vậy, cảm ơn chú Huy đã giúp em hiểu thêm về kiến thức này ạ
ở mình chưa có ngành dinh dưỡng thể hình. cả cái tháp dinh dưỡng của mình cũng từ thời buôn bán nô lệ tới h và hoàn toàn ko chính xác. ví dụ cái mà mình trồng được thì khuyến cáo ăn nhiều.
có người nghiện trứng ngày nào cũng ăn có sao đâu tuỳ cơ địa từng người
Cảm ơn bạn đã cho mọi người biết cách giúp cho mình có một sức khỏe tốt hơn.
mấy năm nay a là người khai thông e ngay từ lần đầu nghe
Mình nghe nhiều bs chia sẻ là lòng trắng trứng không chứa cholesterol nên ăn bao nhiêu cũng được, nhưng viđeo này bạn Huy lại nói là lòng trắng chứa rất nhiều cholesterol và không nên ăn, không biêt tin ai.
Mình ns nhầm
Học để biết ..hạn chế được gì thì được ..bởi bộ máy của cơ thể được cấu tạo rất đồng bộ ..nên cái này yếu thì cái khác phải gánh ...còn số của ta có thọ hay không nữa .
Cảm ơn bạn đã chĩa xẻ
Mình 8 năm nay mỗi ngày it nhất ăn 2 quả trứng, có ngày tới 10 quả . Chẳng thể thao ji , chỉ làm việc ngày 12 tiếng . Vẫn khoẻ như con voi , chẳng ốm đau bệnh tật ji .
Nhiều người nói ăn gà già bệnh tật vv mm😂😂 . Gà già 8 năm qua mình ăn cả ngàn con , sk vẫn bt, vẫn ngày bốc 10 tấn hàng k mệt mỏi 🥲. Mình nghĩ tuỳ cơ địa mỗi người thôi 🥲
Hay quá cảm ơn bs vậy mà cứ sợ dư thừa
Thì cũng phải bác sĩ đâu🤣
Bạn giáng hay rất hay nên chia líp làm khoảng 8 đến 10 phút thôi
Rất thích video nhiều chất xám như này
Ngày nào cũng ăn trứng. Mình 1m7 71kg bmi 24.5 mà mỡ máu có 3.6 dưới cả mức bình thường
Xin góp ý nhỏ khi bạn đọc chữ : "Cholesterol " chưa chính xác. Vì âm cuối có R " CholesterROL . Bạn đọc sai âm cuối thành chữ Z " CholesterZOL " sai . Cố gắng bạn nhé. Vì phát âm sai người nghe cũng phát âm sai theo. Chúc bạn thành công.
Mình vẫn chưa hiểu lắm bạn góp ý thêm được không
Cảm ơn thầy Huy ạ ❤❤
An rau muống với cá rô cây là tốt nhất
Hay quá anh ơi!!
Rat hay!cam on ban!