हे 9 व्यायाम तुमचे गुडघे आणि पाय दुखणे एकदम बरे करेल | 9 Best Exercise for knee Pain

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 14 янв 2025

Комментарии • 686

  • @ShubhangiKeer
    @ShubhangiKeer  4 года назад +40

    In English.....
    The Video which you are watching is Knee Pain Video no 2
    Click here to watch Knee Pain Video no 1 : ruclips.net/video/OmrlTeUsKwM/видео.html
    Other Exercise Video links are as follows : Click on the Links for the Video
    1) Full Body Exercise for all Age Group : Monday Wednesday Friday : ruclips.net/video/r92n3kKUX-A/видео.html
    2) For Next Day do this Exercise : Tuesday Thrusday Saturday : ruclips.net/video/OxNpBUboyPE/видео.html
    3) If You have Back Pain Do this Exercises : ruclips.net/video/JYj6iOc5Eg0/видео.html
    4) If You have Heel Pain Do this Exercises : Will Upload Soon
    मराठी मध्ये.......
    हा विडिओ जो तुम्ही पाहता आहे तो गुदगे दुखी चा दुसरा विडिओ आहे
    पहिला विडिओ पाहायचे असेल तर ह्या लिंक ला डब्बा : ruclips.net/video/OmrlTeUsKwM/видео.html
    इतर व्यायामाचे विडिओ तुम्ही पाहू शकता :
    वजन कमी करण्या साठी :
    हे व्यायाम सोमवार बुधवार आणि शुक्रवारी करा : ruclips.net/video/r92n3kKUX-A/видео.html
    हे व्यायाम मंगळवारी गुरुवारी आणि शनिवारी करा : ruclips.net/video/OxNpBUboyPE/видео.html
    पाठ आणि कंबर धुखत असेल तर हा विडिओ पहा : ruclips.net/video/JYj6iOc5Eg0/видео.html
    Thank You very very much :)

    • @lakshmis1985
      @lakshmis1985 4 года назад

      Hi Shubhangi Keer,
      I watched your video for the first time. It is good to see a son taking care of his mother in making a beautiful video.I found it to be useful.All the best to you.I am a senior lecturer in a college.I have to stand for a long time.Please suggest me some tips, solution, exercises & proper diet to get relief from knee pain.
      With thanks & regards
      Lakshmi.

    • @archanakadam6515
      @archanakadam6515 4 года назад

      Thanks for exercise vedios bcoz
      It is boosting us to do it seeing ur mother doing

    • @viveksathe2695
      @viveksathe2695 4 года назад

      .chhan video banvala

    • @priyankagodse2342
      @priyankagodse2342 3 года назад

      @Shubhangi Keer Eka Gudhgyantun roj khup katkat awaj yeto, 3-4 varshan pasun. Dusra gudhgha pan atta paper churgalya sarkha awaj karto a. Please kaku upaay sanga.

    • @smitachitale7899
      @smitachitale7899 3 года назад

      छान व्यायाम दाखवला आहे

  • @jagdishvispute8165
    @jagdishvispute8165 2 года назад +1

    हल्ली गुढगा व पायाचे दुखणे सर्वसामान्य झाले आहे,त्या साठी खूप सुंदर व्यायाम प्रकार सांगितले. ही एका अर्थाने समाजसेवा आहे. खूप खूप धन्यवाद.👌👍

  • @bapuyewale3784
    @bapuyewale3784 Год назад

    मी बापूराव येवले, रावेत (पुणे ) वय -७४
    . माझा उजवा गुडघा १महिन्यापासून वाकत नव्हता, खूप जड पडायचा, बसायला उठायला खूप त्रास व्हायचा. मी गुगल वर आपली गुडघ्याचे ३व्यायाम, व ९ व्यायाम करण्याचे विडिओ पाहिले. त्याप्रमाणे मी ३ चा दिवस व्यायाम केले आणि माझे गुडघे दुखणे खणखणीत चांगले झाले, मला सहज बसता येते, उठता येते गुडघा सहज वाकतो, खरोखर विडिओ खूप उपयोगी ठरला.विडिओतील आई व मुलाचे कितीही आभार मानले तरी कमी आहेत.
    . त्याप्रमाणे

  • @sushmachinchore5251
    @sushmachinchore5251 Год назад +1

    खुप छान समजाऊन सांगतो.लगेच व्यायाम करायची ईच्छा होते

  • @pratibhasamant9187
    @pratibhasamant9187 2 года назад

    खूप छान माहिती दिली.उपयुक्त माहिती मिळाली.धन्यवाद बेटा.ऐकून करण्याची उमेद येते. 👍

  • @sunitanazirkar2673
    @sunitanazirkar2673 2 года назад

    खुपच छान video. उपयुक्त माहिती. धन्यवाद

  • @vidyasawant5727
    @vidyasawant5727 Год назад

    👌👌👍👍खुप छान माहितीपूर्ण व्हिडिओ. धन्यवाद आणि नमस्कार.

  • @suprabhakamble8693
    @suprabhakamble8693 3 года назад +1

    खुप छान गुडघ्याचे व्यायाम दाखवलेस आणि खुप छान माहिती मिळाली. धन्यवाद

  • @anjalitelang4064
    @anjalitelang4064 2 года назад +1

    Dhanyavad Dada.Khup chhan vatatay exersise karun.Maza ujava gudagha gelya 3 mahinyanpasun dukhato aahe.

  • @neeladesai5325
    @neeladesai5325 Год назад

    नमस्कार खूपच छान माहिती दिली धन्यवाद

  • @ashalatamore6582
    @ashalatamore6582 Год назад

    समजावून सांगण्याची कला खूप छान अवगत आहे तुला . हा 2 रा व्हिडीओ 10 व्यायाम प्रकार सोप्पे आहेत ।

  • @anitasupal8716
    @anitasupal8716 2 года назад

    फार छान व्यायामाचे प्रकार सांगितले त्या बरोबरच छान माहिती दिली धन्यवाद बेटा

  • @surekhalomte4921
    @surekhalomte4921 3 года назад

    खूपच छान व्यायाम शिकवला समजुन सांगितले खूप धन्यवाद सध्या मला खूपच गरज होती धन्यवाद

  • @snehalkalanke6144
    @snehalkalanke6144 8 месяцев назад

    खूप छान माहिती, very nice video, thank you

  • @wasundharakelapure7429
    @wasundharakelapure7429 3 года назад

    सर्व प्रथम लग्नाच्या खुप खुप शुभेच्छा
    आगदी सोप्या पद्धतीने आपण व्यायाम सांगता, तुमचं आणि आईच कॉम्बिनेशन खुपचं छान आहे
    आम्ही गेल्या 8ते 10 दिवसातच आपले व्हिडिओ बघत आहोत,आणि exercise try केल्या, मलापण बऱ्याच दिवसापासून knee pain hote, uthata basata akdat hote , pan mala 4,5 दिवसातच रिलीफ वाटला
    व्यायामाच् महत्त्व एकदम आपले व्हिडिओ पाहिले की पटत
    पुढील वाटचालीसाठी खुप खुप शुभेच्छा

  • @shailajawadkar7660
    @shailajawadkar7660 2 года назад +2

    So clear nd perfect guidance

  • @bharatishinde7404
    @bharatishinde7404 2 года назад

    Khup chan exercise...saglyana samjel Asha aahet khup easy vattat...thnx

  • @AshokYadav-nx2bp
    @AshokYadav-nx2bp 9 месяцев назад

    खुप सुंदर माहिती. सांगितले मला खूप
    आवडली मला पण अस असच त्रास आहे

  • @meenakshisonawane4715
    @meenakshisonawane4715 2 года назад

    खूप छान समजावून सांगितलं.. खूपच सोपे व्यायाम आहेत..खूप खूप आभार 🙏

  • @shakuntalakachole9045
    @shakuntalakachole9045 4 года назад +1

    खूपच छान माहिती आहे मला खूप फरक पडलाय 👍👍🙏🙏

  • @vanitamankame1330
    @vanitamankame1330 2 года назад

    गुडघ्या बद्दल फारच सुंदर माहिती सांगितली मी हे करून बघेन

  • @kvmarathi1085
    @kvmarathi1085 4 года назад

    खूप खूप कामाची गोष्ट सांगितली.खूपच छान. हल्ली हा त्रास सर्रास आहेच.तुमचे खूप खूप धन्यवाद.

  • @SanjivaniKardekar-wz3kk
    @SanjivaniKardekar-wz3kk Год назад

    मी आपला व्हिडिओ बघीतला
    मी एक्युप्रेशर स्वतः शिकलेली
    आहे तरी तुम्ही व्हिडिओ उपयुक्त
    बनवलं आहे.धन्यवाद

  • @medha-u9p
    @medha-u9p 2 года назад

    मुख्य गोष्ट आवडली, सर्व च विडीओ मध्ये, की आमच्या सारख्या मोठ्या वयाच्या स्त्रियांना फार छान. इतर अनेक विडीओज मध्ये गुडघेदुखी किंवा इतर त्रासासाठीचे व्यायाम दाखवतात पण ते करतात तरूण मुलं/ मुली. इथे आई करताना दाखवतात ते अधिक आवडलं. धन्यवाद बेटा

  • @samarth_xo533
    @samarth_xo533 Год назад

    Khupch chan exercise ahet maze gudghe khup pain karat hote mi donch divas kele pan mala khup chan farak padla thank u so much ani khup Aabhari ahe God bless u

  • @ranjanadhumale194
    @ranjanadhumale194 2 года назад

    Khup chan mast mahiti, aani exesserise sangitla 🙏

  • @anushkataksal837
    @anushkataksal837 Год назад

    Khup chan video ahe me dusra pahila thanks

  • @mohinisavarkar8548
    @mohinisavarkar8548 2 года назад +1

    खुप खुप धन्यवाद

  • @shalankantaramgaikwad493
    @shalankantaramgaikwad493 2 года назад

    Khup Chan mahiti dili , exercise dakhawali

  • @kamalthobare5686
    @kamalthobare5686 3 года назад

    खूप छान ,एकसर साईज शिकवणे अगदी सुलभ पध्दत आहे.

  • @nandakumarpatil7099
    @nandakumarpatil7099 Год назад

    फारच छान मार्गदर्शन!!

  • @vishakhamore3900
    @vishakhamore3900 4 года назад +1

    👌👌👌 खूप छान माहिती. अतिशय चांगला व्हिडिओ. ताईला बरोबर घेऊन करतो. त्यामुळे समोरच्याला परफेक्ट कळते. मी काहींना तुझे व्हिडिओ शेअर करते. पुन्हा पपू आणि ताईला धन्यवाद 🙏

  • @kumudkulkarni4456
    @kumudkulkarni4456 4 года назад

    खूप छान माहिती दिली साधेवयायाम करून माझे पाय दुखायची कमी झाले हेवयायाम मी नक्की करीन खूप शुभेच्छा

  • @sarojinibarve7647
    @sarojinibarve7647 2 года назад

    Mla khup chhan watli mahiti .

  • @shashikalapatil63
    @shashikalapatil63 2 года назад

    खूप छान exercise .thanks. ,,

  • @pragatitalwelkar8958
    @pragatitalwelkar8958 8 месяцев назад

    साध्या सोप्या exercise आहेत
    छान आहे video

  • @ashakulkarni4845
    @ashakulkarni4845 11 месяцев назад

    खुप छान माहिती दिली माझा गुढगा दुखतंय excrsize करू शकते पण करताना cramps येतात काय कराव अंजीर आज पासून सुरू केले

  • @DhanvantiSatoskar
    @DhanvantiSatoskar 5 месяцев назад

    माझा गुडघा खूप दुखत होता... मी हा व्यायाम केला. मला खूप आराम मिळाला. तुझ्या आईने आणि तु खूप छान समजावून सांगितले... श्री स्वामी समर्थ❤

  • @sangitashewale7896
    @sangitashewale7896 3 года назад

    खूपच मोलाचे मार्गदर्शन.

  • @dinkarpatil3590
    @dinkarpatil3590 2 года назад

    Khup chan vidio गुड़घे दुखी साठी

  • @sujatatatkare9857
    @sujatatatkare9857 11 месяцев назад

    हे सुद्धा गुडघा चे exercise चांगले आहे मी आता continue karnar
    खूप खूप धन्यवाद

  • @shalankantaramgaikwad493
    @shalankantaramgaikwad493 2 года назад

    Khup Chan mahiti dili madam,pintu

  • @mandakinishinde2636
    @mandakinishinde2636 2 года назад

    Thanku so mach mi roj video pahat karat aahe

  • @vijayapowar4861
    @vijayapowar4861 3 года назад

    बेटा फारच सुंदर पध्दतीने सांगितल आहे,धन्यवाद

  • @a.subale6660
    @a.subale6660 4 года назад

    Khupch bhari video banavata sagalyana samjel as sangata🙏🙏

  • @subhashkaranjkar1816
    @subhashkaranjkar1816 2 года назад

    खूपच चांगले समजून सांगितले धन्यवाद🙏

  • @sulabhaagashe4636
    @sulabhaagashe4636 4 года назад +1

    Very nice n soppe ahet ghari sahaj karu shakto thank we can do it very well 😊 ❤

  • @mohinisavarkar8548
    @mohinisavarkar8548 3 года назад

    खुपच छान सांगता धन्यवाद

  • @rajanitakalkar3150
    @rajanitakalkar3150 3 года назад

    आजचा व्ह़ीडीओ खुप छान आहे.मी आता रोज करेन.असेच वर वर व्हिडीओ पाठवत चला.माझे आता थोडे वजन वाढले.कंबर,पाठ,मांड्या ,पोट येथे चरबी वाढली आहे.त्यासाठी व्यायाम सांगा.

  • @sharadalondhe8292
    @sharadalondhe8292 3 года назад

    दुसरा vdo सुद्धा खूप उपयुक्त आहे. गुडखे दुखी व पुर्ण आरोग्यासाठी मार्गदर्शक !
    Thank you so muc h 🙏🙏

  • @liladhartalele4891
    @liladhartalele4891 2 года назад

    Thanks for sharing

  • @sadhanaphadnis1915
    @sadhanaphadnis1915 2 года назад +1

    Excellent helping video clip for us..i am having arthritis in my both knees..help me again in the exercise clip

  • @vijayarao4898
    @vijayarao4898 3 года назад +2

    Thanks Pappu for your video.I My right knee swelling n paining. Can I do exercise.

  • @at-sagaryt6444
    @at-sagaryt6444 2 года назад +1

    Sir, Nice information.

  • @dikshanagesh3588
    @dikshanagesh3588 4 года назад

    खुप छान समजावून सांगितले आहे धन्यवाद सर

  • @AshokYadav-nx2bp
    @AshokYadav-nx2bp 9 месяцев назад

    माझी पण खूप गुडघे दुखतात मी पण हाच व्ययाम चालू करते . छान माहिती दिली धन्यवाद 🙏🙏

  • @sunandamaske3410
    @sunandamaske3410 2 года назад

    Mahajan S. R.
    Super information

  • @asmitanarkar3915
    @asmitanarkar3915 2 года назад

    Mastach aahe video

  • @aakashirkule7000
    @aakashirkule7000 2 года назад

    पप्पू दादा फारच छान मार्गदर्शन

  • @elladorge1388
    @elladorge1388 10 месяцев назад

    Thanks a lot ❤

  • @sonaljagtap1594
    @sonaljagtap1594 2 года назад

    Khup chan bro maze pan gudaghe just strt zaet dukhayla pan thank you ❤

  • @mhankaleshwarfabricaters6830
    @mhankaleshwarfabricaters6830 3 года назад

    खुप माहिती दिलीत त्यबद्धल अभिनंदन �🌹🌹

  • @bhagyashreetalwalkar4029
    @bhagyashreetalwalkar4029 3 года назад +1

    Thanku

  • @seemasalunke6424
    @seemasalunke6424 2 года назад

    Namaskar Nice information

  • @rekha4shingare230
    @rekha4shingare230 4 года назад

    Sagle video upyogi ahet tumche. .kharch thank u so much..

  • @meghachawale2325
    @meghachawale2325 3 года назад +2

    Very true. काल पर्यंत माझे गुडघे खूप दुखत होते. काल वडो पाहिली आणि केली. आज दुखणे बरे झाले. 👍🙏

  • @medhapatil9598
    @medhapatil9598 3 года назад

    PAPPU tu kharokhar chan samjaun sangato, 2-3diwasapusun karayala surwat keli aahe. Many many thanks

  • @madhurisatale591
    @madhurisatale591 3 года назад

    Khup chan

  • @bharatjadhav2514
    @bharatjadhav2514 4 года назад +1

    Liked.

  • @Madhu-rf1sv
    @Madhu-rf1sv 3 года назад

    छान माहिती

  • @yogitapatil8705
    @yogitapatil8705 3 года назад

    Hi dada tumchi basic video pahili khup aabhari aahot yevdi chan mahiti dilyabadal.

  • @shalankantaramgaikwad493
    @shalankantaramgaikwad493 2 года назад

    Thank you beta,tai

  • @Crazybros2022
    @Crazybros2022 4 года назад +2

    प्रथम मी तुम्हाला खुप खुप धन्यवाद देते. कारण माझा उजवा पाय संपूर्ण खुप च दुखायचा.वाकायला बसायला भंयकर त्रास होत होता. आणि या लाँकडाऊनमधे डॉ. कडे जाण शक्य नव्हते. पण तुमच्या पहिल्या विडीयो मधल्या 3 व्यायाम चे प्रकार जे सांगितले होते ते मी काही दिवस केले. व अजूनही रोज सकाळी करतेय तर माझा पाय बराचसा बरा झाला य.जवळजवळ 95% .ईतका आराम पडलाय.फक्त दुपारी थोड झोपून उठल कि थोडी कळ लागते पण नंतर लगेच बर वाटत.हा विडुयो पण छान आहे.तुला माझ्या कडून भरभरून खुप आशिर्वाद. व आईला नमस्कार.अशीच तुझी खुप प्रगती होवो.

    • @ShubhangiKeer
      @ShubhangiKeer  4 года назад

      Khup bare vatle ki tumhche pay dhukne kami zhale , Thank you very very much :) Roj exercise kara ani lavkar bare vha :)

  • @riyabhamre1949
    @riyabhamre1949 4 года назад

    खपच चांगला व्हिडिओ आहे .खूपच आवडला .

  • @vasudhakadam6698
    @vasudhakadam6698 3 года назад +2

    Thank you for your good excersise

  • @vijaykumardeokate6891
    @vijaykumardeokate6891 3 года назад

    फार deep information

  • @urmilathorat9064
    @urmilathorat9064 4 года назад +1

    खूप छान माहिती दिली जात असून यामुळे खूप मोटिवेशन। मिळते

  • @savitasandhan6422
    @savitasandhan6422 3 года назад

    दादा मला तुमचा सांगितलेले व्यायाम खूप चांगला आहे
    खूप समजून सांगता

  • @sangeetaaken380
    @sangeetaaken380 5 месяцев назад

    मस्त

  • @anitapakhiddey2947
    @anitapakhiddey2947 4 года назад +1

    Very nice 👍

  • @sandhyakudale5072
    @sandhyakudale5072 3 года назад +2

    I watch you videos daily for my knee pain and I also watch your reciepe videos daily very nice content

  • @kesharmadye718
    @kesharmadye718 3 года назад

    Sunder 👍apratim 👍✌🤗

  • @madhavipawar3485
    @madhavipawar3485 3 года назад

    Khoop chhan

  • @ranjansangoi2394
    @ranjansangoi2394 Год назад

    Vidio no 1 pathva

  • @ushataralkar2013
    @ushataralkar2013 3 года назад

    धन्यवाद भावा

  • @ranjanasave403
    @ranjanasave403 2 года назад

    Sir tumchi procizer khup chhan aahe

  • @rajgames7855
    @rajgames7855 3 года назад

    Tumche video khup chan asatat,🙏🙏👌👌👌👌

  • @lalitachaudhari8686
    @lalitachaudhari8686 3 года назад

    खुप छान वाटले
    ऐक्सेसाईज करुन
    माझा गुडघा दुखत आहे
    तर ऐक्सेसाईज करुन
    थोडा फरक पडला आहे 🙏🙏👍

  • @savitadahatonde8053
    @savitadahatonde8053 4 года назад

    खुप खुप ध्णेवाद माय लेकरय सदा खुश राहा तुम्हाला बघुन खुप बरवाटते

  • @pritishigvan1282
    @pritishigvan1282 4 года назад +1

    खुप छान खुप युपयुकत माहिती दिलीस पपू खुप खुप आभार

    • @ShubhangiKeer
      @ShubhangiKeer  4 года назад

      Thank You very much :)

    • @sangitagurav3233
      @sangitagurav3233 4 года назад

      पप्पू मला मणक्यातील गॅप आहे L4 आणि L5 मला खुप पेन होत तर मी कोणती ऍक्सेसईज करू शकते

  • @bhartibatki5060
    @bhartibatki5060 4 года назад

    खुप माझ्या व्यायाम उपयोगा चा आहे मला गुडधे दुखनयाचा त्रास आहे खुप धन्यवाद

  • @avantishingrut1665
    @avantishingrut1665 3 года назад

    खुप उपयोगी माहिती आहे त्या गुडघे दुखी बरोबर व्हेरिकोज व्हेन्स असेल तर आणि काय करायचं

  • @pinkygawli5251
    @pinkygawli5251 2 года назад

    Kele like aani share 👌👌💞💞

  • @meghajadhav9207
    @meghajadhav9207 4 года назад

    खूप नॉलेजेबल आणि खूप फायदेशीर एक्झरसाईज आपण दाखविल्यात. नक्की करून पहाणार ! आपण संपूर्ण हाताच्यापण एक्झरसाईज दाखवा. मातृदिनाच्या हार्दिक शुभेच्छा !

  • @satyawanpawaskar6594
    @satyawanpawaskar6594 4 года назад

    छान सुंदर

  • @madhavigadkar6639
    @madhavigadkar6639 4 года назад

    ही exercise काम करते खुप छान मस्त आहे मला खूप बरे वाटले आपले दोघाचे धन्यवाद मी माझ्या आईला करायला सागितले आहे

    • @ShubhangiKeer
      @ShubhangiKeer  4 года назад

      are wahh chaan , Thank You very much :)

  • @vidyadhaware2034
    @vidyadhaware2034 2 года назад

    Khupach chan information ahe, mala kal pasun gudgha fold hot nahi khupach chamka neghat ahe plz kay karave. 🙏

  • @mansimarathe5156
    @mansimarathe5156 3 года назад +1

    Waaa

  • @FatimaShaikh-cv6gs
    @FatimaShaikh-cv6gs 4 года назад

    Very nice video

  • @nandakoli3100
    @nandakoli3100 4 года назад

    छान माहिती दिली दादा
    धन्यवाद