Muchas gracias por ésto, eres de los pocos, que hablan de esto... la verdad yo lo estaba haciendo bien, eso si soy endomorfo pero me paso con los macarrones, arroz pero adelgacé y con la congestión subí mi tono muscular y bajé la grasa, fue duro muy duro pero mereció la pena. Eso si, siempre entrenamiento peso muerto, nada de poleas, así me sirvió porque me daba cuenta que bombeaba más hacía más cardio que con polea.
De todas las paginas y youtuber, este es un canal LITERALMENTE PROFESIONAL, con temas concretos y valiosos... si puedes hablar de el gasto calorico y la ganancia muscular
Fitonica una pregunta 1 gr de proteína son 4 calorías , 100 gr de pollo trae 29 gr de proteína multiplico 100gr o los 29gr ayúdame si puedes , gracias por todo y comparto tus videos siempre saludos
Hola Mauricio, te felicito por tus videos son geniales y me están ayudando mucho. Actualmente estoy entrenando con freeletics, así que me gustaría si podes hacer un video hablando sobre este entrenamiento ya que es Alemán como vos. Te dejo un saludo desde Argentina.!
Hoy tuve mi valoración medica con el medico del gimnasio al que voy y me dijo que estoy muy bajo de peso, prácticamente estoy 7 kilos por debajo de lo que debería pesar como mínimo... Este vídeo me viene como anillo al dedo, gracias Crack!!
Un tema de bastante utilidad. Y si, claro que se puede y claro que siempre hay opciones, lo importante es analizar y ser creativo. Saludos desde Guadalajara México, no me pierdo tus videos.
Eres fantástico dando consejos, en todos los campos, tanto en deporte como en alimentación. Estoy suscrito a tu canal y me gusta mucho tu forma de explicar y amenizar todos los temas. Saludos y mucha suerte Mauricio.!
Excelente video 👌 He visto muchos mas y veo que tambien son muy buenos en todos los aspectos, son uno de los mejores canales de youtube, felicidades y gracias por todos los consejos. 👍
Ayúdanos a crear una dieta con esos alimentos. Dinos que hacer para desayuno, igual para comida y cena que es lo que más se me complica nunca sé que comer. Ojala lo veas y respondas. SALUDOS DESDE MÉXICO!
hola un gusto ver tus videos, tengo 60 años,peso 82 k y mido 1.75 . Porfa una rutina de pesas , te informo que nado 3 dias a la semana, muchas muchas gracias
Hola Mauricio! Tu canal me ha sido de mucha ayuda para mi, ahora tengo una consulta, Yo consumo maltodextrina, es buena consumirla antes o después de entrenar?
Me encantan tus vídeos. Son verdaderamente útiles. Podrías subir algún tutorial de como combinar rutinas? o cuanto tiempo entrenar con las mismas rutinas. Gracias!
Creo haber leido que las claras de huevo se tienen que desnaturalizar ( romper su estructura molecular) para que se asimilen sus aminoacidos, este proceso se consigue al batirlas, o bien comprarlas pasteurizadas que tb son baratas...así es que Mauricio no va desencaminado cuando aconseja hacer un batido con huevos...Sin embargo para evitar enfermedades seria mejor lavarlos al igual que la fruta o la verdura cruda...gracias Mauricio por tus consejos.
haber..entonces Mauricio si los huevos crudos no se asimilan, lo mejor es comprar las claras pasteurizadas...de todas formas lavar los huevos, o las verduras no es hervirlas..me refiero a lavarlas bajo el grifo...
de razon explica tan bien es aleman , estos siempre resuelven todo de la manera mas fija , simple y practica ademas se expresan de una manera sencilla, lógica y les entiendes todo xD
hola amigo exelente video , me quedo una duda si consumo mucho cafe significa que mi cuerpo quemara mas grasa, o no ,soy algo delgado y tomo bastante cafe no se si eso me ayuda o me perjudiuca
Yo tengo un bajo presupuesto... pero con esfuerzo y disciplina he logrado subir de MC... con comida natural y suplementos de bajo costo y aprovechar ofertas
Hola mauricio, tus videos me han ayudado muchísimo😊 te felicito por toda la difusión de información que nos proporcionas, únicamente quería preguntar¿existe alguna aplicación que recomiendes para realizar cardio?, muchas gracias 😊
¡Mauricio! ¿como puedo repartir mis comidas durante el día? (cantidades de proteinas, carbohidratos y lipidos por comida) ¿importa si entreno por la tarde o por la mañana?
Acabo de suscribirme a tu canal y me parece muy interesante y educativo y bueno tengo una pregunta muy difícil ya que hay gente que no me la responde hasta ahora, bueno, tengo 36 años estoy realizando spinning ya 3 meses, quiero bajar de peso y logre bajar como 5 a 6 kilos, obviamente no voy todos los días por distintas razones, mi pregunta, por mi edad me resultará difícil bajar de peso??? o cortar peso???? me afectará a los muscular a posterior???? hasta ahora me siento muy bien pero una opinión tuya me ayudaría mucho, ya que soy pujilista amateur y quiero retomar ese deporte, gracias ojala pudieses responderme
disculpa Mauricio, quisiera saber como las personas que tenemos sobrepeso y obesidad pueden comenzar, progresar y mantener un estilo de vida más saludable y lograr un cambio físico y en su salud?
hola soy nuevo en tu canal y valla que me a gustado... mi duda es que si haciendo ejercicio, se puede tratar, curar o ayudar a que desaparezca el acné. Porque según el acné es grasa y me han dicho que hacer ejercicio va de la mano para curarlo. saludos desde México 🖐
hermano, explicas las cosas de una manera tan directa y sencilla, que da gusto escucharte... gracias
Tutorial: Como ser musculoso siendo pobre
Jajajajajja
Andres Gallego jajajaja
Andres Gallego Realidad jajaja
buena viejo y lo mas importante FUNCIONA!! :)
en esta Vida Todo se puede Lograr cn Esfuerzo...Excepto si eres Pobre :'v
Excelente gracias tengo 2 hijos soy padre cabeza de familia y en verdad me motivó a seguir aunque la situacion sea dificil..gracias amigo
pues la cosa es que no tengas mas hijos xd
@@thequarrymen58 se que lo dijiste para bromear pero se un poco más respetuoso.
Yo sé que estos vídeos son viejitos, pero la información adecuada siempre será actual! Gracias Mauricio por el excelente contenido! Saludos a todos!
somos una gran familia ❤
Muchas gracias por ésto, eres de los pocos, que hablan de esto... la verdad yo lo estaba haciendo bien, eso si soy endomorfo pero me paso con los macarrones, arroz pero adelgacé y con la congestión subí mi tono muscular y bajé la grasa, fue duro muy duro pero mereció la pena. Eso si, siempre entrenamiento peso muerto, nada de poleas, así me sirvió porque me daba cuenta que bombeaba más hacía más cardio que con polea.
De todas las paginas y youtuber, este es un canal LITERALMENTE PROFESIONAL, con temas concretos y valiosos... si puedes hablar de el gasto calorico y la ganancia muscular
Justo hoy necesito una respuesta a esta incógnita
Justo a tiempo ;)
me sumo
Yo también gente! Gracias fitonica
Fitonica una pregunta 1 gr de proteína son 4 calorías , 100 gr de pollo trae 29 gr de proteína multiplico 100gr o los 29gr ayúdame si puedes , gracias por todo y comparto tus videos siempre saludos
29 x 4 = 116 calorias proteina + 3,5 de grasa x 9 = 31,5 100gr. de pechuga 147,5 calorias en total
Vaya canal tío, increíble los temas y las explicaciones tan completas felicidades ;)
hey por que ese nombre de usuario?
porque es diaboliko y quiere dar miedito
bestia 665 y 667 estaban antes y despues
cierto, él es el mejor!
David trujillo Blas porque es HELL SATAN LOVE 666 DEATH TO JESUS 623
Excelente. un youtuber honesto y un tema muy oportuno. Me uno a la comunidad
lo mejor de tus videos es que es lo que justo anda buscando la gente respuestas simples pero que llegan
Justo estoy por empezar una dieta para masa muscular. me RE sirve! gracias!! SALUDOS DESDE ARGENTINA
Este video ya era necesario.
Hola Mauricio, te felicito por tus videos son geniales y me están ayudando mucho. Actualmente estoy entrenando con freeletics, así que me gustaría si podes hacer un video hablando sobre este entrenamiento ya que es Alemán como vos. Te dejo un saludo desde Argentina.!
Buen video ter stegen 😂😂💪🏼💪🏼💪🏼
Fitness Bros te la terstegenmamaste
Fitness Bros 😂😂😂
Hoy tuve mi valoración medica con el medico del gimnasio al que voy y me dijo que estoy muy bajo de peso, prácticamente estoy 7 kilos por debajo de lo que debería pesar como mínimo... Este vídeo me viene como anillo al dedo, gracias Crack!!
Un tema de bastante utilidad. Y si, claro que se puede y claro que siempre hay opciones, lo importante es analizar y ser creativo. Saludos desde Guadalajara México, no me pierdo tus videos.
Eres fantástico dando consejos, en todos los campos, tanto en deporte como en alimentación. Estoy suscrito a tu canal y me gusta mucho tu forma de explicar y amenizar todos los temas. Saludos y mucha suerte Mauricio.!
Un canal como este yo necesito.
Gracias por los consejos y por tus aportes Mauricio
Agradezco tu trabajo
Excelente video 👌
He visto muchos mas y veo que tambien son muy buenos en todos los aspectos, son uno de los mejores canales de youtube, felicidades y gracias por todos los consejos. 👍
Lo amo.... amo tu español. GRACIAS por tanto. Att Jessica
Buen video mario me gustan mucho tus videos son muy buenos y eficases 😀👏
Muchas gracias se te agradece todos estos vídeos. De verdad que me ayudan , apenas que estoy comenzando en el gimnasio , te mando un gran saludo
muchas gracias por la buena info que pones siempre en tus videos y la buena onda, saludos
muchas gracias por tus vídeos siempre explicas todo de manera muy correcta y profesional
Tremendo canal! Excelentes videos siempre (: Habla sobre el HMB!
Hola! Me encanta la información que recibo de tus videos. Sigue así.
Gracias por la Informacion.. de verdad que sirve.!!
Tus videos son genial Mauricio, no me pierdo ninguno!
tremendo canal Mauricio :D uno de los mejores , sigue así , no sabes lo mucho que ayudas a la gente
Me agrada tu canal muy objetivo y sencillo ! suscrito !
como siempre Mauricio eres el mejor en lo que haces saludos.👍
muy buenos videos amigos sigan así!
Ayúdanos a crear una dieta con esos alimentos. Dinos que hacer para desayuno, igual para comida y cena que es lo que más se me complica nunca sé que comer. Ojala lo veas y respondas. SALUDOS DESDE MÉXICO!
hola un gusto ver tus videos, tengo 60 años,peso 82 k y mido 1.75 . Porfa una rutina de pesas , te informo que nado 3 dias a la semana, muchas muchas gracias
gracias por tus consejos. de verdad entiendes de que hablas.
Haz un vídeo explicando sobre él omega369
mauricio me gusta tu canal estoy poniendo tus consejos en cuenta,atún golpe a mi bolsillo
hola Mauricio primer like 👍 y comentario buen vídeo saludos de Argentina....
Gracias, saludos desde Colombia. 😊
Gracias Mauricio x tus consejos saludos desde uruguay
Hola Mauricio! Tu canal me ha sido de mucha ayuda para mi, ahora tengo una consulta,
Yo consumo maltodextrina, es buena consumirla antes o después de entrenar?
Muy útil!!! Muchas gracias por la información !
saludos desde Venezuela, gracias por los concejos
como puedo obtener asesoramiento a medida? gracias mauricio!!! muy claro y sincero todo!! muy linda tu casa!!
Eres un grande en esto,saludos desde Lim-Peru !!
exelente video amigo para países como el mio Venezuela donde el problema no es el dinero sino conseguir la comida muy util
Pero las claras de huevo crudas no son facilmente digeribles. es mejor comerlas cocidas para aprovechar su proteina al maximo
Que genio!!! Muchas gracias, ahora si se puede decir que no hay excusas :)
Recomiendas usar productos fuxion? tú los usas?
Amigo muy buenos sus consejos, felicidades por su canal pues toca temas interesantes. Saludos desde Venezuela
suena lógico pero no siempre lo es. Me gustan estos consejos
me gustó mucho este canal, eres demaciado bueno. Muchas gracias por el video :)
exelente video , gracias x esa información de mucha ayuda .
bendiciones amigo
Muchas gracias por la buenísima explicación, saludos.
Me encantan tus vídeos. Son verdaderamente útiles. Podrías subir algún tutorial de como combinar rutinas? o cuanto tiempo entrenar con las mismas rutinas. Gracias!
Creo haber leido que las claras de huevo se tienen que desnaturalizar ( romper su estructura molecular) para que se asimilen sus aminoacidos, este proceso se consigue al batirlas, o bien comprarlas pasteurizadas que tb son baratas...así es que Mauricio no va desencaminado cuando aconseja hacer un batido con huevos...Sin embargo para evitar enfermedades seria mejor lavarlos al igual que la fruta o la verdura cruda...gracias Mauricio por tus consejos.
en un batido es lo mismo que crudas , hervir el batido no tiene razon de ser
haber..entonces Mauricio si los huevos crudos no se asimilan, lo mejor es comprar las claras pasteurizadas...de todas formas lavar los huevos, o las verduras no es hervirlas..me refiero a lavarlas bajo el grifo...
la salmonela esta en las cacas de las gallinas en la cascara..de ahi lavarlas.
yo tengo un huevo mas grande que el otro y me los lavo por igual con jabon
jajajajaj te la MauricioRosamelFierroRiccomamaste jajaj
Gracias por tus ideas bro te ganastes un suscriptor más sigue haci
Excelente entrenador
mauricio, haz un video sobre el dolor de hombro, saludos
Gracias por compartir esos tips, saludos!
que vitaminas son optimas para un buen desarrolo muscular?
Habla de la proteina de Spirulina :D
buenos vídeos
ya llevo varios meses siguiendo el canal
Me sirvió muchísimo. Muchas gracias
Son muy buenlos tus videos te felicito dices lo que se nececita decir no como los otros youtubers sugue asi !!!
Parce que buena info SOS motivador ... Cuándo tenga resultados te hablare ome gracias
Disculpa, el licuado que mencionas sería equivalente a una toma de prote?
Ósea podría sustituirlo por la proteína whey?
Genial el video!! muy informativo.
Pero cuales serian las proporciones que se deben ingerir de proteinas e hidratos?
de razon explica tan bien es aleman , estos siempre resuelven todo de la manera mas fija , simple y practica ademas se expresan de una manera sencilla, lógica y les entiendes todo xD
la carne de cerdo tambien es carne blanca, tambien es una buena fuente proteica?
me suscribo a este canal... muy buenos videos con imformacion
Hola Mauricio soy nuevo en tu canal y tengo una pregunta es cierto que hacer pesas detiene el crecimiento?
sirve el suplemento xtrengh protein (intenside) para ganar masa muscular. porfa contesten
bastante bien acertado
son los mejores Saludos desde mexico
La creatina la puedo tomar todo el año? o es bueno tomar descansos que recomiendas saludos.
hola amigo exelente video , me quedo una duda si consumo mucho cafe significa que mi cuerpo quemara mas grasa, o no ,soy algo delgado y tomo bastante cafe no se si eso me ayuda o me perjudiuca
Yo tengo un bajo presupuesto... pero con esfuerzo y disciplina he logrado subir de MC... con comida natural y suplementos de bajo costo y aprovechar ofertas
MUY BUENAS RECOMENDCACIONES DIGAME USTED SI EL LEAN GAINZ BETANCOURT ES BUENO PARA AUMENTAR MASA MOSCULAR GRACIAS SALUDOS
Hola mauricio, tus videos me han ayudado muchísimo😊 te felicito por toda la difusión de información que nos proporcionas, únicamente quería preguntar¿existe alguna aplicación que recomiendes para realizar cardio?, muchas gracias 😊
El batido cuando se tomaria, después del ejerció o antes?
Felicidades por tu vídeos, saludes desde Managua, Nicaragua
Son exelentes sus videos
¡Mauricio! ¿como puedo repartir mis comidas durante el día? (cantidades de proteinas, carbohidratos y lipidos por comida) ¿importa si entreno por la tarde o por la mañana?
Sos un Crack Explicando 👌
Acabo de suscribirme a tu canal y me parece muy interesante y educativo y bueno tengo una pregunta muy difícil ya que hay gente que no me la responde hasta ahora, bueno, tengo 36 años estoy realizando spinning ya 3 meses, quiero bajar de peso y logre bajar como 5 a 6 kilos, obviamente no voy todos los días por distintas razones, mi pregunta, por mi edad me resultará difícil bajar de peso??? o cortar peso???? me afectará a los muscular a posterior???? hasta ahora me siento muy bien pero una opinión tuya me ayudaría mucho, ya que soy pujilista amateur y quiero retomar ese deporte, gracias ojala pudieses responderme
muchas gracias...
Mauricio sos el mejor sigue asi 😃👍
disculpa Mauricio, quisiera saber como las personas que tenemos sobrepeso y obesidad pueden comenzar, progresar y mantener un estilo de vida más saludable y lograr un cambio físico y en su salud?
Gracias por los consejos saludos desde colombia
estoy tomaando mas gueiner es bueno y estoy cumpliendo con mis entrenamientos y comiendo bien me ayudara a subir masa muscular
hola soy nuevo en tu canal y valla que me a gustado... mi duda es que si haciendo ejercicio, se puede tratar, curar o ayudar a que desaparezca el acné. Porque según el acné es grasa y me han dicho que hacer ejercicio va de la mano para curarlo.
saludos desde México 🖐
Mauricio una pregunta ¿No se supone que es muy peligroso comer huevos crudos en los licuados por el hecho de las bacterias y esas cosas?
sigue adelante mauro 💪💪💪
hola!! alguien me puede decir cual es la arina de avena?? no es la avena q venden en el super??😕
Soy muy delgado extremadamente q consejos me darias para ganar masa muscular y definir mi cuerpo
excelente video, saludos.
cual es el nombre de la canción de fondo?
Sigue así, eres un crack! 👌
Me encanta tus videos, tienes un contenido excelente.