Jak liczę kalorie? Moje patenty na łatwe monitorowanie kalorii
HTML-код
- Опубликовано: 23 окт 2019
- Jak liczę kalorie? Liczenie kalorii i kontrolowanie ich w naszej diecie wydaje się być bardzo skomplikowane i trudne, podczas gdy... to wcale nie jest taka filozofia! W dzisiejszym filmie pokażę Wam kilka patentów, które pomagają mi monitorować liczbę kalorii w mojej diecie. 🥰
✅ Aplikację FITATU, o której opowiadam w filmie, znajdziecie tu: share.fitatu.com/marta
✅ Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego: www.codzienniefit.pl/kalkulat...
✅ Film powstał przy współpracy z marką Fitatu.
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Grupa na FB: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit 
Спорт
wow Marta, ale ty się w ekspresowym tempie rozwijasz. Gratuluje ambasadorstwa Fitatu :)
dziękuję kochana!
Pytanie odnośnie liczenia kalori...Ja mam jeść mniej cal niż spałam? Bo to jest mało realne...
Gratuluje kolejnej fajnej wspolpracy :) super ze sie rozwijasz i wspolpracujesz naprawde fajne produkty a nie jakies sosy zero kcal i inne takie cuda :)
Używam fitatu od baaaardzo dawna , jest super i cieszę się, że zostałaś nową ambasadorką, gratuluje :)
Wczoraj zaopatrzyłam się w końcu w wagę kuchenną, dzisiaj zainstalowałam apkę Fitatu a teraz jeszcze Twój film z pomocą ! Niechaj liczenie kalorii będzie przyjemne :) Dziękuje !
Temat jak najbardziej na czasie tym bardziej dla mnie bo właśnie ostatnio nad tym się zastanawiałam. Ostatnio mam z tym problem szczególnie właśnie w kwestiach obliczania kaloryczności obiadów.😕 Musze spróbować te apke, kiedyś zainstalowałam ale czułam jakby mnie prześladowala (cały czas tylko myślałam żeby wpisać wszystko po kolei na tip top) i trochę mną to zakręciło. Teraz jak opisałaś jak to wszystko działa wydaje mi się bardziej jasne. Zobaczymy przetestuje 😊
Super filmik 😚
Ciesze sie ze stalas sie ambasadorka fitatu. Uzywam tej apki od jakiegos czasu i jest super.:) polecam
Merytorycznie, rozsądnie i miło. Dziękuję!
A ja dziękuję za miły komentarz! Pozdrowienia!
Od dłuższego czasu używam i jestem zadowolona 😊 bardzo przydatny filmik. Gratuluję Marta ❤
Pytanie odnośnie liczenia kalori...Ja mam jeść mniej cal niż spałam? Bo to jest mało realne...
Korzystałam parę lat temu z fitatu i bardzo mi pomogła ta apka w odchudzaniu, teraz po ciąży pozostało mi parę kilo i z miłą chęcią wrocilam do niej 🤩 jest mega pomocna!
Super aplikacja korzystam i widzę efekty - 8 kg dziękuję bardzo! Pozdrawiam :)
Mega filmik szukałam wlasnie takiego ! Idealnie odpowiedziałaś na moje pytania !
Ja od niedawna tez korzystam z Fitatu. Ucze się, ale już idzie mi coraz lepiej 😅😃 super apka !
Ja z Fitatu korzystam dwa lata.. rewelacyjna aplikacja :) dla mnie liczenie kalorii jest proste, zwłaszcza z tą apka.. :)
super zakładam i działam pozdrawiam dziękuję
Używam fitatu razem z moją mamą od nie pamiętam kiedy i jest meeeega przydatna🙂 uwielbiam ją ❤️
super
Ja wiem, że filmik ma swoje lata, ale bardzo przydatne info ;) dobrze ze na to trafiłam
Dzieki za film. Wlasnie zaczynałam z fitatu ale nie za bardzo ja rozumiałam
Produkty zawsze ważymy przed obróbką termiczną!
Film o kaloriach jak na zawołanie - akurat tego było mi trzeba ! :D
Ta apka sztos! Boszsze a ja się tak umęczyłam! No może nie tak bardzo, bo w sumie miałam tylko 3 podejścia do liczenia kalorii, ale wszystkie spalone i to tak bardzo, że już nawet nie szukałam innych rozwiązań. Szkoda, że Fitatu nie współpracuje z Polarem :-((( Skoro jesteś ambasadorką, to spróbuj to załatwić, będę wdzięczna. Bo z Polara też korzystam za Twoją namową :-))) A przy okazji, jaki teraz masz zegarek?
Świetny materiał! Mega fajnie byłoby gdybyś podzieliła się swoją wiedzą na temat właśnie procentowego udziału makroskładników w diecie (fitatu ma opcje zmiany rozkładu procentowego). Bo o ile zapotrzebowanie udało mi się policzyć zgodnie z kalkulatorem na Twoim blogu, to z tymi procentami mam problem :) Słyszałam też, że te procenty są inne dla mężczyzn, inne dla kobiet ze względu na inną gospodarkę hormonalną (kobiety powinny mieć więcej tłuszczy np.). Jak to ogarnąć? Help :)
Jejku super filmik ❤️
Poruszyłabyś kiedyś temat zaburzeń odżywiania ?
Filmik oczywiście super :D ale przepis na tego kurczaka to bym chętnie poznała :D
Troszkę nie rozumiem sprawy z ryżami i makaronami. Też liczę kcal z fitatu, zawsze sprawdzam czy producent podaje kcal przed ugotowaniem czy po ugotowaniu, zazwyczaj to jest powiedzmy 350kcal/100g dla suchego produktu, i zgodnie z tym powinno się wprowadzać ilość tych produktów przed ugotowaniem. Wytłumaczysz? :)
Dokładnie. Wpisujemy przed obróbka. Coś tu pomieszała dziewczyna. Jak kalorii może przybywać po ugotowaniu w wodzie? 😎😎
Pytanie odnośnie liczenia kalori...Ja mam jeść mniej cal niż spałam? Bo to jest mało realne...
@@Mateo-oz3ew masz jeść mniej niż twoje dzienne/tygodniowe zapotrzebowanie
@@aquaenceladus3707 ale nwm jak..dziś spaliłem 1,2 kalori a zjadłem 2,5. jadłem only śniadanie i obiad....
@@Mateo-oz3ew proste obliczenie. Mnożysz swoją wagę razy 31 kcal. Wyjdzie ci twoje zero kaloryczne, np 80 kg x 31= 2480 kcal. Jak tyle jesz to ani nie chudniesz ani nie tyjesz. Jak chcesz chudnąc jesz mniej. Jak chcesz tyć to więcej. Zrób sobie test przez dwa tygodnie, obserwuj. Zdrowo jest jest 500kcal dziennie aby chudnąc około 0.5 kg/tydzień.
Ile kalorii +- spożywasz? Co do liczenia kalorii to po pewnym czasie ma się już w głowie takie fitatu i patrząc na talerz się wie ile to jest kalorii czy też pojedyncze rzeczy jak jajko, plasterek sera itd.
Idealnie trafiłaś z tym filmikiem, bo właśnie kilka dni temu zainstalowałam Fitatu i próbuję ogarnąć jej różne funkcje. Na razie walczę o to, by jeść wiecej niż moja podstawowa przemiana materii, ale słabo mi idzie. Mam sporą nadwagę (10 kg), bo zawsze jadłam sporo słodyczy, ale kiedy z nich rezygnuję, to okazuje się, że "normalnych" rzeczy wcale nie jem zbyt dużo. Na razie mój największy wyczyn to 1200 kcal, przy czym wcale nie chodzę głodna. Powinnam jeść co najmniej 1350 kcal. Zastanawiam się, czy ta apka nie zaniża wartości kalorycznych jedzenia.
Nie zaniża.. Wartości albo są od producentów albo z tabeli wydanych przez Instytut Żywności i Żywienia. Pomału zwiększaj zapotrzebowanie i ani się nie obejrzysz się i będziesz to miała :) Możesz też się posiłkować zwiększając na razie trochę ilość tłuszczu (oczywiście bez przesady, tak do 30%). W ten sposób osiągniesz dzienne zapotrzebowanie i nie będziesz zwiększać porcji!
dzieki za otcinek
dzięki za pomoc
Aaa na ten film czekałam! 😌♥️
Fitatu używam od kilku miesięcy i jestem bardzo zadowolona :) Moja waga też. -5kg.
Super! :)
Gratulacje! Trzymamy kciuki za osiągnięcie celu :)
@@fitatu7481 Dziękuję!
Bardzo lubię, używam od dawna, mam wersję premium, nie żałuję :)
Pytanie odnośnie liczenia kalori...Ja mam jeść mniej cal niż spałam? Bo to jest mało realne...
Wiem, że filmik jest stary, ale może uda się że odczytasz wiadomość i odpiszesz 😅. Chciałam zapytać jak ta aplikacja ma się do robienia zup? Lubię jeść zupy, ale jak to odmierzyć? Co z gotowanym mięsem? Czy to się liczy jakoś osobo? Z góry dziękuję za odpowiedź.
A jak z makroskładnikami? Niestety często brakuje mi kalorii,a makro przekroczone. Korzystając ze "wzoru"...inaczej mi wychodzi gramatura makro niż wyliczy mi fitatu.
Ja mam największy problem z obiadami. Obiad jem zazwyczaj w bufecie w pracy bo tak jest dla mnie szybciej, taniej poza tym są bardzo smaczne i urozmaicone. Porcje nakłada pracownik bufetu i nie bardzo wiem jak te kalorie policzyć, chyba tylko mniej więcej, na oko.
A jak policzyc rosol czy jakis wywar?
Marta masz fajne czwiczenia
Witam .
Również używam aplikacji fitatu i jestem bardzo zadowolony.super.
Ustawiłem sobie że chce tracić 0.5 kg masy ciała na tydzien ze średnią aktywnością. Wyszło mi 2200 kalorie .
Czy kalorie spalone na treningu doliczać do dziennego zapotrzebowania?czy to już jest uwzględnione w aktywności.?
Jeżeli Spale 500 kalorii na treningu to czy mogę zjeść 2200 + 500 czyli 2700 i będę dalej leciał w dół .czy zostać przy 2200 .pozdrawiam👍
Fitatu jest super! Kiedyś używałam strony ileważy, ale jakoś wolę Fitatu (chociaż ta druga czasem pomaga mi oszacować wielkość porcji jak nie mogę zważyć - fajnie jakby w Fitatu też były przykładowe zdjęcia z gramaturą) :) Jak zaczęłam liczyć kalorie jakiś czas temu, to trochę miałam problem, bo moja mama zaczęła od razu myśleć, że wpadłam w jakieś zaburzenia odżywiania 😅 Nie wiem czemu tyle ludzi, słysząc o liczeniu kalorii, od razu ma negatywne skojarzenia, ja po prostu chcę zgubić ten nieszczęsny brzuszek 😂
Mam pytanie : czy jeśli będę liczyła same kalorie a makroskladniki nie, to schudnę ? Czy jest to niezbędne?
Mam pytanie. Czy jeżeli zrobię sos, wszystkie składniki zwarze i dodam do fitatu ale dam to jako 1porcja to wartość na 100g będzie wiarygodna? Bo raz wezmę więcej a raz mniej dania , a strasznie mnie to zastanawia 🙃
Nie możesz odrazu zapisać w apce zamiast na kartce?:) Zaoszczisz czas
Taka propozycja co do fitatu. Korzystam z tej aplikacji od daaawna i Marta, czy mogłabyś dodać do atlasu ćwiczeń w aplikacji swoje ćwiczenia? 😊
Pomyślimy o tym na pewno :)
TAK! Swietny pomysł. Korzystam z fitatu , cwiczę z Martą i fajnie by było móc dodać jej treningi:)
@@iwonalabudda2319 popieram!!! :D
Od roku uzywam Fitatu, bardzo fajna aplikacja, choć czasami sa tam błędy - ale można bez probelmu zgłaszać czy uzuełniać produkty. Ja używam aby orientcujnie wiedzieć ile spozywam, choć chcę schudmąc aplikacja fajnie odejmuje kcal w zaleności od tego ile chc zrzucicw ciagu tygodnia. Dla mnie jednak to i tak dalej wartośc orintacuna po czasem spoo przekraczam :P ale bez spiny, po prostu wolniej przez to zrzucam. jedynie gdy widzę już zę przekrroczyłam tlussszcze znacznie! wtedy na kolacje jeb bylke bez masła, czy jakams sałatkę.
Tylko mam problem z jednym. róznie ćiwcze czasem 3 rzy w tygdoniu czasem nim, mam prace przy biurku, wieec dałam aktywnośc na niską. i teraz zaznaczyć;
- uwzglednij w dziennym celu kcal spalone wg poziomy aktywności ... () ?
Na pewno uzwlegilam treningi.
I moje pytanie czy to dobry sposób?
Osobno ustawiasz aktywność dzienną, a osobno aktywność treningową. Jeśli średnio ćwiczysz średnio 3 razy w tygodniu to możesz ustawić sobie aktywność jako 3-4 razy w tygodniu i włączyć pierwszy switcher. Jeśli masz więcej pytań to napisz do nas na help@fitatu.com lub na FB.
Co do ryżów i kasz to wolę sobie wpisać jako nowa potrawa i wpisuje wagę suchego produktu plus wodę wtedy mogę sobie zważyć produkt po ugotowaniu i waga jest pewna, a co do porcji posiłków też mam problem żeby podzielić porcje na tą samą wielkość bo każdy potrzebuje innej więc po prostu też tworzę sobie nowy posiłek i ważę ostateczną wagę dania i jak mam w przepisie wodę to wyrównuje ta wagę ilością wody a jak jest za mało to przeliczam ile gram muszę dodać na 100 g produktów przed obróbką
Ale makaron ryż itd nie zmienia kcal po polsku gotowaniu ( proces gotowania w wodzie nie dodaje kcal tylko objętość się zwiększa) możesz zważyć suchy makaron zapisać i potem już nie ma znaczenia jaka ilość się zrobiła z tego makaronu po ugotowaniu
Ja nie umiem określić aktywności pomożesz mi robię min.10 tys kroków dziennie,codziennie minimum 3 km na rowerze i wf 3-4 razy w tygodniu
Ja mam zawsze problem z policzeniem kalorii w puszce np kukurydzy - ilość kcal podana na opakowaniu dotyczy produktu z zalewą czy bez zalewy?I o ile z kukurydzą odpowiedź na to pytanie rozwieje wszelkie wątpliwości (bo raczej nikt zalewy nie spożywa) to już np z suszonymi pomidorami w oleju sprawa się komplikuje..... czasem łyżeczkę takiego oleju można do sałatki dodać ;) Może nareszcie to ten moment w którym dowiem się jak to właściwie policzyć!
Ach, i jeszcze drugi problem.... majonez. Większość ma podane na opakowaniu liczbę kcal/ml quuuurrrrrrrcze pieczone, dlaczego nie mg??? Przecież zważyć jest łatwiej niż zmierzyć objętość! Jak to przeliczyć? A liczba kcal/ łyżeczkę mnie nie satysfakcjonuje... kto lubi majonez ten wie jak „łyżeczka” może się różnic ;)
Ola Noname ja mam dylemat czy waga banana liczy się ze skórką czy bez 🧐😅
@@Sandra-up1sx zawsze liczymy to co wkladamy do buzi😊 czyli owoce bez skórki, chyba ze ja jemy
Mam pytanie.. Może głupie, ale zastanawia mnie czy na prawdę mogę jeść wszystko i liczyc kalorie i trzymając zapotrzebowanie będę miała efekty?
Hej :) używam Fitatu już od bardzo długiego czasu, ale nie ogarniam jednej rzeczy. Moja kaloryczność w diecie to 1600 kcal i w aplikacji mam zaznaczoną opcję uwzględnienia w dziennym celu kalorii spalonych podczas bieżących treningów. Jak wpisuje trening w danym dniu to limit mojej kaloryczności jak i makroskładników wzrasta. O co chodzi? Czy ja wtedy powinnam dobić kalorie i makro do tej zwiększonej wartości czy pozostać przy swoich 1600 kcal i makroskładnikach takich jakie są ustawione bez treningu? Dodam, że chcę schudnąć :D Fajnie by było jakbyś odpowiedziała
mam podobny problem, pytałam już w tylu miejscach i jeszcze nikt mi nie odpowiedział.... Mnie np sugeruje , że będę chudła zdecydowanie szybciej jedząc 2100 kalorii niż jedząc 1800 :(
Hej! Limit wzrasta, bo skoro zaznaczona jest opcja uwzględnienia treningów w dziennym zapotrzebowaniu, to do Twojej kaloryczności doliczane są kalorie spalone podczas treningu - traktowane są jako "dodatkowe". To ma sens, jeśli wyliczyłaś sobie zapotrzebowanie kaloryczne nie biorąc ich pod uwagę (bo np. zaczęłaś trenowac później). Trenując i spalając np. na trening 300 kalorii, Twoje zapotrzebowanie wzrasta o tyle i dlatego aplikacja to uwzględnia.
Jeśli jednak wyliczyłaś sobie zapotrzebowanie 1600 już biorąc pod uwagę treningi, to odhacz po prostu tą opcję i jedz 1600. :) Jakbyś jeszcze miała co do tego jakieś pytania, śmiało pisz. Jak nie będę sama wiedziała, to popchnę pytanie dalej do ekipy Fitatu. :)
@@codziennie_fit ogromne dzięki za odpowiedź! Teraz już wszystko jasne!
Gotuję w woreczku ryż który waży 100 g i na opakowaniu pisze że ma np. 340 kcal a po ugotowaniu ten ryż waży już nie pamiętam ale liczmy że 300 g, to to jest 1020 kcal? Niemożliwe. Przecie niegotuje go w oleju tylko wodzie.Moim zdaniem to nadal jest 340 kcal czyż nie tak? Jeśli się mylę to proszę o wytłumaczenie.
Witam mam jedno pytanie ponieważ ja kiedyś piłem dwa tygodnie tylko wodę imię mam anemię chciałem po prostu się oczyścić też wyczytałem w Internecie żeby całkowicie oczyścić organise no to pić dwa tygodnie samą wodę okazało się że po dwóch tygodniach chodziłem jak pijany dziękuję za pomoc❤
Marta w tej aplikacji brakuje mi soków robionych w domu i z ilości zużytych do tego owoców. Dziś zrobiłam Sok pomarańczowy z 3 pomaranczy a w aplikacji jest tylko g albo karton mogło by być ile sztuk pomaranczy dodałam aby ten Sok uzyskać
Ale pomarańcze mogą być rożnej wielkości, wiec to byłoby bez sensu.
Czyli jedynym sposobem z jakiego korzystasz jest aplikacja? Miałam nadzieje, na trochę więcej podpowiedzi ;)
Aplikacja i strona ilewazy, moim zdaniem więcej naprawdę nie potrzeba, to zadna filozofia :D te dwie rzeczy w zupełności wystarcza
Hej, Marta. Mam do Ciebie pytanie, ponieważ nigdzie nie mogę znaleźć na ten temat informacji. Podczas odchudzania zazwyczaj jest się na tym samym bilansie kalorycznym. Czyli, np. ktoś je 1500 kcal dziennie, jest na ujemnym bilansie kalorycznym, czyli tygodniowo spożywa 1500 x 7 czyli 10500 kcal. I w momencie, w którym ta osoba zje 1500 kcal od poniedziałku do soboty, a w niedzielę zrobi cheat daya, podcza którego zje 3000 kcal to jak to podliczać? Ja zazwyczaj wrzucam to do tygodniowego bilansu. I często gdy wiem, że np. będę miała okres i przyjdzie dzień, w który będę miała ochotę na czekoladę, to robię sobie "miejsce kaloryczne" na tą czekoladę. Czyli np. od poniedziałku obniżę podaż kalorii do 1400 kcal, po to, aby zarobić tą rezerwę w postaci 700 kcal na tą czekoladę, którą zjem w niedzielę. Aczkolwiek ostatnio miałam cały tydzień cheatowania, podczas którego z 60 kg, weszłam na 63 kg (tak, to było ostre cheatowanie). Więc od tego poniedziałku jadłam tylko 1000 kcal dziennie, aby wrócić do poprzedniej wagi. Dzisiaj rano moja waga wynosiła 61.5 kg, więc w przeciągu 3 dni zgubiłam 1.5 kg. Więc jak to jest z tą wagą? Czy to jest woda, która zatrzymała się w organiźmie, czy to jest tłuszcz? Co to jest?
Pozdrawiam Cię serdecznie, uwielbiam Twoje filmy i oglądam regularnie.
Jeżeli ktoś oprócz Marty wie o czym mówię i zna odpowiedź na moje pytanie to chętnie przeczytam każdy komentarz :)
Woda, zwyczajnie niestrawione jedzenie + tłuszcz na pewno trochę też. Nie da się jednoznacznie powiedzieć, ale na pewno nie jest to sam tłuszcz. Staraj się nie jeść poniżej PPM, bo możesz spowalniać sobie metabolizm, a ponadto po takim tygodniu zdecydowanie bardziej prawdopodobne jest, że będziesz miała zachcianki na niezdrowe rzeczy i będziesz sądzić, że "możesz sobie na to pozwoli" i tak zatacza się błędne koło. Trudne jest znalezienie balansu, ale wierzymy, że Ci się uda :)
Dziękuję bardzo za odpowiedź. Zazwyczaj staram się nie schodzić poniżej ppm, ale musiałam odrobić ten tydzień folgowania. Ale dziękuję bardzo za wsparcie i życzę wszystkim innym walczącym powodzenia :D
K o c h a m c i e ❤
Ale przecież ryże makarony i kasze gotujemy na wodzie one tylko pęcznieją więc nie przybywa im kcal więc ważymy je przed ugotowaniem
Woda ma 0kcal
A to nie jest tak, że 100gramów suchego ryżu ma tyle samo kalorii co dajmy na to 150 gramów ugotowanego(nie wiem ile waży torebka ugotowanego ryżu), a różnica to tylko ilość wody?
Ryż zwiększa swoją objętość nawet 3-krotnie podczas gotowania, więc 100g suchego to może być nawet 300g ugotowanego
Mam głupie pytanie 🙂 od wagi jedzenia na talerzu odejmujesz to ile wazy talerz?
Zeruję wagę po nałożeniu talerza - tak jest łatwiej
Trajkotka. Ale nie źle
Sorki ale gotowanie kaszy czy ryżu nie zwiększa ilości kcal a jedynie objętość 100g ryżu po ugotowaniu będzie miało np. 400g ale dalej ta sama kalorie chyba ze ugotujemy go w oleju
Czyli kasze, makarony i strączki typu ciecierzyca lub fasolki białej mam mierzyć przed czy po ugotowaniu ? Nigdy nie wiem jak to wliczać, ale przecież one tylko nasiąkają wodą 😕
Przed ugotowaniem :) No chyba, że w nazwie produktu masz ewidentnie "ugotowany"
@@fitatu7481 dziękuję 💖
Ja mam problem z brzuchem :( cała moja sylwetka nie jest zła, ale brzuch :((( mam na gorze i na dole oponkę zaś na środku nie i wyglada to jak jakaś dolina 🙄 moja mama mi mówiła ze nawet jak była szczupła to nie miała płaskiego brzucha, ot genetyka. Czy mogę coś w tym kierunku zrobić? Czy jak genetycznie odkłada mi się tłuszcz na brzuchu to mam jakieś szanse na w miarę płaski brzuch?
Tak jak mówisz genetyka to jedno drugie wiek trzecie aktywność fizyczna. Ostatni czynnik jest ważny bo jeżeli jedyną aktywnością jest droga na autobus i łażenie po sklepach to trochę słabo.
jakub2611 Chodzę codziennie 2-3 km, dwa razy na tydzień mam basen dodatkowo 3-4 razy w tygodniu tańczę w domu z pół godziny 🤷🏼♀️
Mam tak samo, ograniczyłam spożycie tłuszczu, jem zdrowo, mierze kalorie, biegam a rezultatu brak :/ daj znać jeśli dowiesz się czegoś więcej :D
Sandra ok :)
Mój partner miał identyczny problem. Cokolwiek by robił, jakkolwiek by ćwiczył, brzuszek pozostawał, cały był umięśniony i wytrenowany a ta paskudna oponka niszczyła mu samoocenę. Odziedziczył to po ojcu a ten po dziadku. Na zeszłe święta złożyliśmy się wszyscy na prezent dla niego, zabieg nazywa się kriolipoliza i można go wykonać praktycznie w każdym większym salonie kosmetycznym. Polega to na wymrażaniu tkanki tłuszczowej za pomocą specjalnych głowic przykładanych do kłopotliwych partii ciała. Kupiliśmy mu 4 takie zabiegi i zapłaciliśmy za to 900 zł bo jak się brało pakiet to naliczali rabat. Efekty były niesamowite już po 1szym zabiegu po upływie 2tygodni opona zaczęła się zmniejszać. Te zabiegi wykonuje się raz na 4-6tygodni, zależy jak u kogo reaguje skóra i jak się regeneruje. U mojego wypadało, że mógł mieć zabieg raz na 4 tygodnie, więc po 4 miesiącach, gdy tylko nastał piękny kwiecień i ciepła wiosna, u mojego Norberta widać już było kaloryfer, który ukrywał się cały czas pod tą wstrętną oponką :) Szczerze polecam, bo widzę jak to wpłynęło na jego poczucie własnej wartości.
Hej 😄 Martuś mam pytanie w którym miejscu jest że mogę sobie policzyć posiłek na porcje?
o rany.... najlepiej jakbyś zrobiła konkretny film instruktażowy. Korzystam z Fitatu od końca sierpnia.... nie rozumiem dlaczego gdy się przesunie suwaczek - "uwzględnij aktywność treningową "- dolicza kalorie i jeszcze dodatkowo twierdzi, że schudnę szybciej jedząc WIĘCEJ, niż jedząc mniej.... nie wiem czy temu wierzyć.... !!!! to strasznie wkurzające, bo faktycznie jem bardzo zdrowo od 9 tygodni, żadnych grzeszków, a stracilam tylko 1 kg na wadze ( wizualnie wyglądam lepiej) Dlaczego mam obawy - bo różne inne kalkulatory liczą mniej żeby schudnąć.... niech ktos nagra jakieś fajne szkolenie jak ustawiać i czy naprawdę wierzyć w te ustawienia....
Hej! Pomyślę o nagraniu takiego materiału np. na moje instastory :)
Jeśli zapotrzebowanie liczyłaś bez uwzględnienia treningów, to aplikacja ma rację - powinnaś uzupełnić te kalorie. Jeśli jednak liczyłaś zapotrzebowanie już uzględniając to, że spalasz też kalorie na treningach - po prostu wyłącz to ustawienie. Mam nadzieję, że to trochę rozjaśniło sprawę, a ja w międzyczasie postaram się to lepiej wytłumaczyć na nowym materiale. :)
Mam pytanie (proszę niech ktoś odpowie mi)
Jeśli może PPM wynos 1645 kcal a ja chce schudnąć to powinnam odjąć od tego 200-300 kcal? Czy lepiej tego nie robić?
Hej! PPM to inaczej twoja podstawowa przemiana materii, od której nie można NIC odejmować i jest to ilość kalorii którą musisz przyjąć każdego dnia- po to, żeby twój organizm miał energię na podstawowe przemiany metaboliczne, pracę organów itp itd. Jeśli chcesz schudnąć, to musisz obliczyć CPM - jest to całkowita przemiana materii ktora uwzględnia PPM oraz twoją aktywność- dopiero tu możesz odejmować kalorie. No i wiadomo, najlepiej liczyć sobie makroskladnki zeby wszystko się zgadzało i szło zdrowo 😃 pozdro!
@@olga145_3 dziękuję za odpowiedź ❤
100g ryzu ugotowanego to tyle samo co 100g ryzu suchego, bedzie to mialo tyle samo kalorii. Ryz po prostu pecznieje ze 100g suchego wychodzi po ugotowaniu 200g.
Dokładnie. I dlatego kaloryczność takiej porcji będzie się różnić, bo będzie większa waga. 🙂
@@codziennie_fit ale waga czego więcej, skoro on chłonie wodę, więc jest tylko cięższy o tę wodę, a jak wiadomo woda kalorii nie ma?
To o czym mówisz to kilokalorie, a nie kalorie. Kaloria to bardzo malutka jednostka, więc kaloryczność żywności określamy kilokalorią. Dużo ludzi o tym nie wie i myli te dwa pojęcia.
Poza tym super filmik 😊
Od kiedy się liczy po obróbce makarony czy ryże ? Przecież on tylko nasiąka wodą a woda ma 0 kalorii więc nie rozumiem tego toku rozumowania. Miałam oglądać dalej ale od początku widzę jakoś tak nie spójnie.
Nic nie kumam
A zupę pomidorową jak policzyć kalorie???
Zapomniałam hasła do fitatu, a nie wysyłają e-maila z przypomnieniem :/
Sprawdź spam na poczcie :)
Tak, sprawdź spam, a jak nie dostałaś to upewnij się czy na końcu adresu nie wkradła się spacja. W razie czego napisz do nas na help@fitatu.com i pomożemy :)
Lepiej zrobić film jak obliczać bez apki
Idzie zwariowac liczac przy kazdym posilku kalorie.Malo jesc i problem rozwiazany.I dwa razy dziennie i nie potrzeba liczyc.
pozdro 6b
Pokazuj bo nie kumam
jak liczę kalore
A po co liczyć kalorie. To jest bez sensu. Wywalić z jadłospisu wystarczy gotową i przetworzoną żywność.
Jak się chce schudnąć to potrzebny jest deficyt kalorii.
Fajnie rapujesz rękami. 🤣
Liczenie kalorii to glupota, od tego pierwszy krok do zaburzeń odżywiania, fobii na temat jedzenia, ortoreksji..
To nie liczenie kalorii jest powodem, a źle podejście do jedzenia. Złe relacje z jedzeniem, zerojedynkowe podejście, wiązanie jedzenia z emocjami czy kontrola - to może prowadzić do zaburzeń odżywiania. I tak, u takich osób liczenie kalorii może to potęgować, dlatego dwa razy zwracam na to uwagę w filmie. Nie znaczy to jednak, że samo monitorowanie diety i kaloryczności jest złe! Może być dobrym narzędziem, ale trzeba do tego podejść z głową.