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為了更深入地了解如何運用圖像思考來解決問題,歡迎報名參加我們的付費講座「用圖像思考療癒心靈:學會處理情緒心理創傷」。這場講座不僅涵蓋理論解說,還有進階的實作與範例解說,幫助您更好地掌握這套方法。我們希望通過這樣的講座,能夠幫助您在生活中更有效地管理情緒,提升心理健康。如果您有興趣或需要更多資訊,歡迎隨時聯絡我們。立即報名講座:bit.ly/3yX6UjK-成為「小方」會員請點擊www.youtube.com/@xhealthlab/join
請問講座還有嗎?
講座已經額滿了,請關注我們相關的社群平台,活動都會在上面公告,謝謝!
謝謝方醫師!對於無依無靠的人,只要願意聽,願意去接受,慢慢就會有效的……有了方醫師,就像有一位長者,一位家人,一位導師……不再孤單,不再恐懼!謝謝您方醫師!
人最大的敵人往往是自己,阻礙自己成長的往往也是自己。
方醫師!真的好棒、能把佛法結合創傷療法、對我被家暴30年、不管是肉體、精神、經濟、被公然場合凌辱、言語霸凌~~~~終於有一線療癒的機會
加油!妳太懦弱了,要固好自己健康.經濟及強大自己的內心。
祝福妳一切平安
加油!神 會愛受傷的人,祂 的關懷鼓勵也許會遲到,但絕不會缺席!祝福您!
自己是最重要的!
培養心靈能量:1、規律的生活2、不要浪費能量3、多說好話、多做好事
00:00 精彩預告00:21 複習「面對焦慮的3條迷路」01:12 面對創傷的不適當方法03:40 步驟1:脫掉創傷的3層外衣08:37 步驟2:「觀」強烈情感的圖像12:54 步驟3-1:用意外的好事15:16 步驟3-2:用跨時空的自我安慰16:50 步驟3-3:用承認、勇敢重新編劇18:31 步驟3-4:用真誠跨時空道歉19:23 總結
方醫師所介紹的好幾種辦法,居然都是我自己琢磨出來而且一直在使用的!在漫長的自我療愈的十數年間,這些辦法的確幫助我度過了最灰暗的人生時刻,雖然現在我情緒上還沒有完全康復,我想也許我這一輩子都無法完全康復的,但是不要緊的,我們有一個内心的自己在一直陪伴自己,幫助自己,所以也能時常真切地感受到平靜和安寧。
方醫師這系列的影片真的太棒了,帶領我們如何面對和處理自己的焦慮問題👍
謝謝方醫師。用科學的角度,詮釋了這些,這些年透過宗教、心理、卻還是覺得哪裡卡住無法做到。現在再加上方醫師的解說,這些被串聯起來,似乎跟接近“了悟”的感覺。雖然還是會開倒車,但是已經不需要再批評再次陷回去的自己了😢。
感謝您的支持和反饋,協助我們營運頻道!方醫師將自身的專業和經驗,彙整為淺顯易懂的分享,希望幫助更多人了解自己的心理問題,並且進而解決問題。很高興知道這些幫助您了解自我,也找到了方向👍
媽呀!方醫師功德無量🎉❤
聽著聽著 眼淚一直流
希望能帶給您正面助益!🙏
真的很喜歡這個系列,很有系統的介紹焦慮,覺得收穫良多
感謝方醫師,功德無量
感謝您的反饋,也歡迎分享我們頻道給親朋好友喔😊
《不看更焦慮》系列第1集「焦慮是什麼?」👉 ruclips.net/video/9LWQyqRXBDs/видео.html第2集「面對焦慮的3條迷路、3條正確道路」👉 ruclips.net/video/ff2xJ20fYAM/видео.html第3集「第1條迷路:否認焦慮」👉 ruclips.net/video/8nCgB_4w89A/видео.html第4集「第2條迷路:強迫行為」👉 ruclips.net/video/APh-iFnIiWE/видео.html第5集「第3條迷路:迷信」👉 ruclips.net/video/TK31tuDKBKE/видео.html第6集「第1條正確道路:走出創傷第一步!」👉 ruclips.net/video/N7EYa0mytyU/видео.html第7集「第1條正確道路:如何正確地面對心理創傷?」👉 ruclips.net/video/kwNqSVMNOl0/видео.html
真的救了我,謝謝方醫生
面對某些場景或氛圍,身心就會直接防備和驚慌,現在知道怎麼照護心靈了~謝謝醫師!
感謝您的抖內支持頻道可以長期運營,並持續提供更豐富、更優質的內容🙏
太讚了
謝謝醫師
謝謝方醫師給正處於焦慮中的我很大的幫助🎉🎉
非常感謝您的喜歡!我們會持續努力製作好內容的!一起走向健康人生吧☺️
謝謝!非常感恩方醫師跟幕後工作人員們製作這系列的影片,太感恩了覺得終於明瞭很多事情,感覺好像也有勇氣去面對這些了
謝謝您的支持與鼓勵,很高興方醫師的影片幫助了您,也歡迎分享給親朋好友,讓更多的人受益,謝謝您!
医师谢谢你的RUclips🙏🎉非常客观理性的导入从而帮助了心理所遇的状况,感恩
感謝您的關注和支持!讓我們一起把好內容帶給更多人,提升整體醫療環境。
非常詳細的解釋,受益不淺,非常謝謝🙏
感謝您的反饋,也歡迎分享我們的頻道給親朋好友喔!
太棒了謝謝
謝謝❤❤
最討厭遇到有事找我。然後談很久後對方又說我沒事我沒事……我就時常遇到😂😂😂
謝謝!
非常感謝您的喜歡與贊助,支持我們產出更好的內容❤️
Really helps.❤❤❤
方醫師,可否敲碗“對死亡的焦慮”?
謝謝 善知識。
“我错了”--坦诚面对自己
想要訊問方醫師:「若是創傷已經造成了,光是想到那個地方的人事時地物,就非常的不舒服。晚上也會失眠,入睡後做惡夢。那可以避免回去那個創傷地嗎?」
您好,推薦您觀看方醫師在之前直播說明如何面對過去創傷的圖像:ruclips.net/video/0FqqP5iShWc/видео.html
如果找不到創傷的源頭要怎麼處理呢 我是潔癖型的強迫症 只要有東西被我認為髒的東西碰到 我就會一直去清洗 但我已經找不到源頭的髒是什麽了
可能可以試試催眠治療找出源頭
真奇怪,我做過不少正規的心理治療,都沒覺得方醫師說的內容這麼中肯,至少換過5-6個心理師了。可見談話治療深度有其限制,我做的還是自費的,根本錢花下去像在丟水。後來只好自己研究其他療癒內心的方法,當然還是有尋求身心科的幫助…
但我個人經驗要身心穩定到某個程度才能去冥想,不然一分鐘都做不了,因為感官刺激太大了。我個人從書寫跟瑜珈開始,近期才有辦法靜坐15分鐘以上…
🎉
深受憂鬱症所苦者,經常有人提倡書寫療癒,我個人很常這麼做,但往往痛不欲生;不知方醫師有何建議?用書寫跟方醫師所推廣之用觀看的,差別為何?我常將觀看到的赤裸書寫,卻往往陷入蠻可怕的崩潰。可以得到方醫師對這方面的看法嗎?
您好, 請參考方醫師在第29集直播回覆觀眾的問題:ruclips.net/video/0FqqP5iShWc/видео.html另外, 請看【不看更焦慮 EP14】如何面對創傷的「能力」和「能量」:ruclips.net/video/nc778Qg4ZAM/видео.html
每一個人都不一樣,別人的法子對你並不定有用,別人叫我運動,但我只想躺在床上不動時如果會想運動,但專心做事時真的可以轉移注意力,心情也會好一點,去找對你有用的事,希望有人陪你,願你早點走出來
一看这标题,正适合我!😂
方醫生:怎么你說的我都有
歡迎繼續收看【不看更焦慮】系列影片哦🙏ruclips.net/p/PLDxCClQ3DiNvO7a1wB-oIYuHTOMNbc5jo
看創傷真的很恐怖😂😂😂
對不起,辜負了醫師一直伸出手感謝大恩勸回
很高興給您帶來正面幫助哦!☺️
如果正面對喪偶的創傷?
歡迎繼續收看【不看更焦慮】系列影片!相信可以為您帶來正向助益哦!預祝您收看愉快,事事順心🙏ruclips.net/p/PLDxCClQ3DiNvO7a1wB-oIYuHTOMNbc5jo
也可以參考8/8日,方醫師舉辦的圖像思考講座哦!👉 bit.ly/45CXYfK
通俗说,找一个新目标,转移
不了解,什麼是看 ,如何看,太抽象了
這是我的了解.比如, 你有一創傷, 在腦海裏, 看你那時所受的創傷,看到習慣, 一開始當然會很不舒服, 然後勇敢的面對和接受它.
方醫師說的很好,只是我是基督徒,後面我只能用自己的信仰來處理😂
感謝您的分享和支持。信仰在心理健康中確實扮演著非常重要的角色,能夠提供強大的內心支持和力量。祝您健康快樂!
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15:16 步驟3-2:用跨時空的自我安慰
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