es muy acertado lo del análisis de sangre, yo tuve problemas de anemia, toda mi vida, la verdad, teniendo una alimentación omnívora. cabe mencionar que cuando transicione a la alimentación a base de plantas lo hice de la noche a la mañana, no estaba consciente de que mi cuerpo estaba deficiente y fue en pandemia por lo q era dificilísimo ir a hacerme un análisis pero cuando todo calmo fui y tenia una anemia avanzada decía el doctor y al final ahora a base de tierra y hojas mis niveles de glóbulos rojos están en salud, no me di pa atrás, continúe. (3 anos siendo vegana, hago natación, Y TODO BIEEEN)
Muy educativo el video de hoy Mixi. Excelente aportación de una profesional de la nutrición. Yo creo que si valdría la pena una segunda parte haciendo énfasis en los productos procesados “a base de plantas”, porque mucha gente piensa que es lo que se debe comer en una dieta vegana y la verdad es que además de carísimos son productos llenos de conservantes y saborizantes artificiales , que no aportan nada y no son necesarios. Es cierto qué hay que invertirle tiempo a cocinar, pero vale la pena estar consciente de lo que le das a tu cuerpo. Además a veces perdemos más tiempo en redes sociales que cocinando. Saludos!!!!!
Gracias Mixi realmente yo si hice el cambio de la noche a la mañana y me sentí genial, y hasta hace algunos meses compré la vitamina B12 y me siento de maravilla 🥰
Mil gracias Mixi! En casa comemos poca carne y pescado...pero mi preocupación está en los niños. Todos estos consejos que das, sirven para los niños. Nos recomiendas algún libro para niños veganos por ejemplo?? Gracias!!!
La cantidad de vitamina b12 que los niños necesitan es menor y varía según cuantos años tengan. Pero todo lo demás aplica. Es una alimentación maravillosa para todas las edades. Los niños que se alimentan a base de plantas serán muy sanos, tendrán un sistema inmune muy fuerte 🫶🏼
1. Comienza dejando lo que menos te gusta. 2. Las cosas de origen animal que te gusten comelas cuando sales de casa pero no fijo para tu casa. 3. Implementar días específicos para no comer carne. 4. Ir con un profesional de la nutrición, que sepa sobre alimentación a base de plantas. 5. Hazte análisis de sangre. Perfil ferroso completo Perfil lipídico Biometría hematica. Glucosa 6. Siempre mantenerte actualizado para no aburrirte de la alimentación. 7. Probar de todo pero no abusar de los alimentos procesados. 8. Complemento de omegas que venga de las algas. 9. Haz lo mejor que este en tus manos y no te estreses. 10. Disfrútalo.
Hola Mixi. Oye puedes hacer un video sobre dieta foodmaps para colon irritable por favor. O si pudieras hablar sobre el tema para personas veganas que sufren de colon irritable. Me gustaría saber sobre opciones de probióticos también.
Mixi que se hace si quieres ser vegano pero en tu familia nadie lo es? es muy difícil llevar la alimentación vegana en ese ambiente cuando no soy quien compra las comidas si no mis padres
Acompaña al super a quien hace las compras 🫶🏼 Mete verduras y leguminosas al carrito. No creo que te digan que no ya que en todas las casas se usan las verduras hasta para sazonar la comida tradicional y también las cómodas tradicionales llevan frijoles, lentejas, garbanzos.
Sabian que no necesitamos mercados y esas cosas? Hay testimonios de personas que nonoagan impuestos, y viven gratis, osea, ser auto sustentable es sumamente barato ❤
Yo por razones de sustentabilidad, he decidido ir dejando atrás la mayor cantidad de productos animales que me sean posibles, pero no me está yendo bien; ahorita trabajo y estudio y no tengo tiempo para investigar nada, ni los alimentos y nutrientes que necesito para no descompensarme, ni como innovar en la comida vegana y las opciones para comprar productos veganos son limitados y en mi experiencia el doble o triple de caro. Literal en los supermercados solo hay una opción vegana a lo mucho, y los que he probado de carne y queso fueron horribles; y eso que estoy en la CDMX que uno pensaría tendría más opciones. Me enoja tanto que uno que está intentando cambiar para no hacer el mal, ya sea a la naturaleza o a los animales, tengamos que hacer malabares y sacrificios enormes; por lo menos yo la semana pasada intenté cocinar para no comprar en la calle, y para hacer mi comida de 3 días me gaste todo el tiempo libre que tenía de la semana. Solo quería compartir mi experiencia por si a alguien mas le estaba costando trabajo hacer incluso pequeños cambios; supongo que seguir intentándolo sin enojarte contigo mismo por no lograrlo es lo mejor que se puede hacer
@@doriangray7006 jajaja uno comentando las dificultades con las que se encuentra para hacer este cambio y lo mejor que se te pudo ocurrir decir es justamente el mayor miedo de todas las personas “zero waste”, así si se impulsa a la gente a seguir mejorando... 🙄🙄
@@citlaligonzalezgodinez4359 volvé al omnivorismo, cuando tengas tiempo de investigar y despues de informarte bien empeza, y mejor arranca por las verduras frutas frutos secos semillas hongos cereales hortalizas legumbres, b12, etc etc etc..........
@@doriangray7006 nunca lo deje, hablaba de que hasta los pequeños cambios de cambiar la mantequilla, queso, leche, etc por sus equivalentes veganos es complicado
@@citlaligonzalezgodinez4359 Dices bien, sigue intentando y haz el cambio de a poco, todo cambio ue hagas, por mínimo que sea, hace la diferencia. Veo que tienes poco tiempo para hacer el cambio de golpe así que para empezar disminuir la cantidad de estos en tu comida es un avance.
La comida vegana es cara y no entiendo menos mal que carne solo tomo pollo y pescado me gusta la fruta y verduras, estoy de acuerdo contigo amo los animales y cogi bastante asco a la carne.
Te entiendo, justo hace poco quise comprar queso vegano y era el triple de caro que el normal, si se puede vivir sin queso en general, pero no es una opción realista en mexico siendo que una parte importante de la comida mexicana es el queso y quitarlo de nuestra dieta es un sacrificio enorme; y ejemplos como este hay muchos
Cierto que mucha de nuestra comida lleva queso o crema, pero no lo agregas y listo y si alguien dice algo, no le hagas caso. He encontrado muchas opciones o bien lugares sencillos que te hacen los cambios que gustes. Para comer afuera lo mas sencillo son elotes con limón y sal, para quién guste también con un poco de picante.
Más vídeos sobre alimentación y recetas por favor Mixi!😢 Nos serviría mucho que un nutriólogo vegano comparta información
es muy acertado lo del análisis de sangre, yo tuve problemas de anemia, toda mi vida, la verdad, teniendo una alimentación omnívora.
cabe mencionar que cuando transicione a la alimentación a base de plantas lo hice de la noche a la mañana, no estaba consciente de que mi cuerpo estaba deficiente y fue en pandemia por lo q era dificilísimo ir a hacerme un análisis pero cuando todo calmo fui y tenia una anemia avanzada decía el doctor y al final ahora a base de tierra y hojas mis niveles de glóbulos rojos están en salud, no me di pa atrás, continúe.
(3 anos siendo vegana, hago natación, Y TODO BIEEEN)
💚✨🫶🏼🙏🏼🌱
Gracias por los tips 🤩 yo ya casi cumplo cuatro años de ser vegan y es lo mejor que me ha pasado. Lleve embarazo vegano y todo salió Perfecto 🤩!
Felicitaciones!!!! Y que embarazo y🥲tan Saludable 💚 solo lo mejor para tu bebé ✨
Eres 0:55 tan lindaaaaaa irradias paz mil gracias por compartir 😊 🙂
🫶🏼🙏🏼✨🌱💚
Muy educativo el video de hoy Mixi. Excelente aportación de una profesional de la nutrición. Yo creo que si valdría la pena una segunda parte haciendo énfasis en los productos procesados “a base de plantas”, porque mucha gente piensa que es lo que se debe comer en una dieta vegana y la verdad es que además de carísimos son productos llenos de conservantes y saborizantes artificiales , que no aportan nada y no son necesarios. Es cierto qué hay que invertirle tiempo a cocinar, pero vale la pena estar consciente de lo que le das a tu cuerpo. Además a veces perdemos más tiempo en redes sociales que cocinando. Saludos!!!!!
Gracias Mixi realmente yo si hice el cambio de la noche a la mañana y me sentí genial, y hasta hace algunos meses compré la vitamina B12 y me siento de maravilla 🥰
Mixi me ha encantado el vídeo. No soy vegana 100%, pero no consumo mucho producto de origen animal
🫶🏼✨💚🙏🏼🌱
Gracias Mixi por tan importante información
Gracias Mixi... me encantó ❤🤜🤛🙏
Muchas gracias a ti
Soy de Argentina, hola Mixi, realmente no quisiera ser vegana, pero SI vegetariana como mi hija, muchisimas gracias por todos tus consejos♥
Me encanta tu canal y todo tu contenido 🥰🌻
Me super encanta tu contenido t🤗🤗🤗
Muchas gracias 🙏🏼
Mil gracias Mixi! En casa comemos poca carne y pescado...pero mi preocupación está en los niños. Todos estos consejos que das, sirven para los niños. Nos recomiendas algún libro para niños veganos por ejemplo?? Gracias!!!
La cantidad de vitamina b12 que los niños necesitan es menor y varía según cuantos años tengan.
Pero todo lo demás aplica. Es una alimentación maravillosa para todas las edades. Los niños que se alimentan a base de plantas serán muy sanos, tendrán un sistema inmune muy fuerte 🫶🏼
@@Mixi_Pacheco gracias Mixi!!!
1. Comienza dejando lo que menos te gusta.
2. Las cosas de origen animal que te gusten comelas cuando sales de casa pero no fijo para tu casa.
3. Implementar días específicos para no comer carne.
4. Ir con un profesional de la nutrición, que sepa sobre alimentación a base de plantas.
5. Hazte análisis de sangre.
Perfil ferroso completo
Perfil lipídico
Biometría hematica.
Glucosa
6. Siempre mantenerte actualizado para no aburrirte de la alimentación.
7. Probar de todo pero no abusar de los alimentos procesados.
8. Complemento de omegas que venga de las algas.
9. Haz lo mejor que este en tus manos y no te estreses.
10. Disfrútalo.
Hola Mixi. Oye puedes hacer un video sobre dieta foodmaps para colon irritable por favor. O si pudieras hablar sobre el tema para personas veganas que sufren de colon irritable. Me gustaría saber sobre opciones de probióticos también.
Mixi podrías hacer un video de diferentes recetas para encontrar alimento nuevo..... gracias
Hola Mixi 😊
Enséñanos a hacer los cubitos dentales para dientes 🙌🏻
Hola.yo estoy muy acostumbrada a desayunar huevos al queso leche, que puedo desayunar que no sea huevos?
Tostada integral con palta (aguacate), tomatitos y semillas es buena opción
@@shuichishindou4248 gracias 😊
@@shuichishindou4248 y con Hummus
Tengo varios vídeos aquí en el canal de “lo que como en un dia” “menú vegano para un día” ahí puedes agarrra ideas 🫶🏼✨💚🙏🏼🌱 hay cientos de opciones
Mixi que se hace si quieres ser vegano pero en tu familia nadie lo es? es muy difícil llevar la alimentación vegana en ese ambiente cuando no soy quien compra las comidas si no mis padres
Acompaña al super a quien hace las compras 🫶🏼
Mete verduras y leguminosas al carrito. No creo que te digan que no ya que en todas las casas se usan las verduras hasta para sazonar la comida tradicional y también las cómodas tradicionales llevan frijoles, lentejas, garbanzos.
Luego ponte creativa y ayuda a cocinar 🫶🏼
Sabian que no necesitamos mercados y esas cosas? Hay testimonios de personas que nonoagan impuestos, y viven gratis, osea, ser auto sustentable es sumamente barato ❤
Como? Teniendo una casa suficientemente grande para cosechar lo que comes? Y cuanto cuesta una casa así?
@@citlaligonzalezgodinez4359 Lo que valga tu esfuerzo (◍•ᴗ•◍)❤
Hola Mixi!!!
Gusto en saludarte 😉🤗👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Igualmente!!!! Un abrazo fuerte
Yo no me hice el análisis de sangre, pero mi tecnica fue, comer mas frutas y verduras, mas que dejar de comer carne. Soy vegetariana
Yo por razones de sustentabilidad, he decidido ir dejando atrás la mayor cantidad de productos animales que me sean posibles, pero no me está yendo bien; ahorita trabajo y estudio y no tengo tiempo para investigar nada, ni los alimentos y nutrientes que necesito para no descompensarme, ni como innovar en la comida vegana y las opciones para comprar productos veganos son limitados y en mi experiencia el doble o triple de caro. Literal en los supermercados solo hay una opción vegana a lo mucho, y los que he probado de carne y queso fueron horribles; y eso que estoy en la CDMX que uno pensaría tendría más opciones.
Me enoja tanto que uno que está intentando cambiar para no hacer el mal, ya sea a la naturaleza o a los animales, tengamos que hacer malabares y sacrificios enormes; por lo menos yo la semana pasada intenté cocinar para no comprar en la calle, y para hacer mi comida de 3 días me gaste todo el tiempo libre que tenía de la semana.
Solo quería compartir mi experiencia por si a alguien mas le estaba costando trabajo hacer incluso pequeños cambios; supongo que seguir intentándolo sin enojarte contigo mismo por no lograrlo es lo mejor que se puede hacer
estas haciendo todo mal..........
@@doriangray7006 jajaja uno comentando las dificultades con las que se encuentra para hacer este cambio y lo mejor que se te pudo ocurrir decir es justamente el mayor miedo de todas las personas “zero waste”, así si se impulsa a la gente a seguir mejorando... 🙄🙄
@@citlaligonzalezgodinez4359 volvé al omnivorismo, cuando tengas tiempo de investigar y despues de informarte bien empeza, y mejor arranca por las verduras frutas frutos secos semillas hongos cereales hortalizas legumbres, b12, etc etc etc..........
@@doriangray7006 nunca lo deje, hablaba de que hasta los pequeños cambios de cambiar la mantequilla, queso, leche, etc por sus equivalentes veganos es complicado
@@citlaligonzalezgodinez4359
Dices bien, sigue intentando y haz el cambio de a poco, todo cambio ue hagas, por mínimo que sea, hace la diferencia.
Veo que tienes poco tiempo para hacer el cambio de golpe así que para empezar disminuir la cantidad de estos en tu comida es un avance.
La comida vegana es cara y no entiendo menos mal que carne solo tomo pollo y pescado me gusta la fruta y verduras, estoy de acuerdo contigo amo los animales y cogi bastante asco a la carne.
La comida vegana que nuestro cuerpo necesita es la más barata qué hay!!!!! La chatarra vegana es cara 🥰☺️ suerte que no necesitamos comerla.
Te entiendo, justo hace poco quise comprar queso vegano y era el triple de caro que el normal, si se puede vivir sin queso en general, pero no es una opción realista en mexico siendo que una parte importante de la comida mexicana es el queso y quitarlo de nuestra dieta es un sacrificio enorme; y ejemplos como este hay muchos
Cierto que mucha de nuestra comida lleva queso o crema, pero no lo agregas y listo y si alguien dice algo, no le hagas caso. He encontrado muchas opciones o bien lugares sencillos que te hacen los cambios que gustes. Para comer afuera lo mas sencillo son elotes con limón y sal, para quién guste también con un poco de picante.