고3 체대입시생인데 영상보면 항상 동기부여되고 운동 내용도 너무 좋습니다ㅎㅎ 유튜브랑 경기영상 이제 바로바로는 못 챙겨보지만 항상 응원하고, 경기장에서 활약하시는 모습에 팬으로서 너무 뿌듯하고 눈이 즐겁습니다 항상 부상없이 올 시즌 좋은 모습 보여주셨으면 좋겠고, tmi로 8월 16일 제 생일에 전북 울산전 직관가는데 그때 뵙겠습니다 😇
1번 코어운동법 장난 아니네요....^^ 요즘 제 훈련법은 콘을 2미터 간격으로 5개 정도 놓고 전력으로 첫번째 찍고, 두번째 찍고, 마지막 찍고, 공몰고 첫번째 찍고, 두번째찍고, 마지막 찍고....x10회 이런 훈련중입니다 그리고 콘 옆에는 스텝래더를 놔서 코디네이션x10회도 함께 하구요....(콘이랑 스텝래더 샀습니다^^) 거기에다가 운동장 페널티라인 찍고 골대 찍고, 중앙선 찍고 골대 찍고, 반대편 페널티라인 찍고, 골대찍고, 반대편 골대찍고, 골대찍고....x2회 훈련중입니다....(밤에 울산 웅촌초등학교에서) 영상의 1번 코어운동도 합니다(발끝에 공으로 중심잡으면서) 집에와서 철봉 5회 x 3세트 (집에 철봉 놨어요^^) 화요일, 수요일 저렇게 훈련해주고,,,, 금요일 저녁에 조기축구 세게임정도, 일요일 아침 조기축구 4~5게임 정도....하고 있습니다 (울산 문수양궁장=울산 아마축구의 메카입니다) 마지막에 프로틴과 중간과 마지막에 bcaa섭취합니다 시작한지 한달 안됐네요....그래도 배는 쑥 들어갔습니다 제가 41살인데...어디까지 향상 되는지 보고 싶습니다....제가 울산 사는데....몇일 전에 울산현대 클럽하우스에 구경갔다가 고등학생선수들 운동 하는거 보고 좀 동기부여가 되더군요 2주됐는데....체력은 는거 같은데....몸이 너무 늦게 풀리네요....아무래도 피로하고 뭉친 근육이 풀린다음에 몸이 움직이는 거라 그런지.....네게임 정도 쯤에 몸이 풀려요.... 그래서 요즘 좀 피곤해요^^ 향상 되겠죠????
![[KBK 훈련일지] 훈련은 힘들 때 더 해야 하나? [한계, 자기자신 이기기]](http://i.ytimg.com/vi/_fNy2DdzoC4/mqdefault.jpg)
![[KBK 훈련일지] 훈련은 힘들 때 더 해야 하나? [한계, 자기자신 이기기]](/img/tr.png)
KBk 김보경 선수 화이팅👍👍
항상 응원하고 있어용👍👍
김보경 선수가 울산 선수인게 너무 자랑스럽습니다!!!고맙습니다
제주전 잘봤어요 너무멋져요 김보경선수 항상응원하겠습니다!
멋있어요 ㅠ.ㅠ 김보경 선수님 화이팅!!👍
KBK FOOTBALL TV ❤️ 대구전도 화이팅입니다 !!
KBK 화이팅 입니다!!
항상 좋은 자료 올려주셔서 감사합니다ㅎ
김보경 선수 화이팅💪💪💪
부상 조심하시고 항상 응원합니다👍👍👍
매경기 잘 보고 있습니다.
11일 경기 직관가서 응원할게요
한층 방송에 여유러워 지셨네요~ 굿굿
요즘 축구선배들이 한국 축구발전을 위해 열심히 활동하심에 깊이 감사합니다
보질 선수 존경합니다.요즘 선수들이 점점 유튜브 하게 되면서 정말 많은걸 배웁니다
KBK형 응원합니다 !!
현재 k리그 1등 선수
어째 유튜브하고 나서 더 승승장구하는거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
유튜브하고 나서 김보경 선수 관심 생겼는데 항상 승승장구하시길..!
김보경 선수 저번 서울전에 저안테 싸인해주셔서 감사해요❤❤경기 끝나기 15분전부터 기다렸는데 정말 감사해요!❤
내년에도 울산에서 꼭 뛰어주세요! 김보경선수 화이팅!!
좋은 경기력 뒤엔 항상 고된 훈련이 있었네요...
항상 응원합니다!!
감사합니다. 보면서 운동 꾸준히 하겠습니다.
항상 응원해요 김보경 선수 !!! 탑클라스 선수뒤에는 이런 노력이 있다는 걸 다시한번 알게됩니다! 다치지말고 롱런해주세요👍
늘 좋은 정보 감사드려요💙
공격포인트 1위도 축하드립니다잉🥰
김보경선수 올해 득점왕&도움왕 가즈아~~^^
화이팅! 응원합니다!
언제나 화이팅!
맛있어요ㅠㅠ김보경 선수님 화이팅!!👍🏻
오늘도 유익한 정보 잘 배워갑니다! 항상 응원하고 힘내세요!!
은퇴를 앞두고 열씨미 하시네여 보기 좋습ㄴ당
kbk님 꼭 다음달 대표팀으로 봤으면 하네요..
화이팅^^
휴가기간에 이거보면서 정말 도움되는거 같고 이런 영상 정말 감사해요 근데 운동마다 자세나 중요한 점 같은것들을 자막에 써주거나 말해주시면 이 운동들을 더 쉽게 이해하고 할수있을거 같아요 좋은 영상 감사합니다
국보급선수! 박스안에서 슛팅 횟수를 늘려주심 좋겠습니다!
부상없이 쭈~욱 화이팅입니다!
오늘도 좋은영상 감사합니다 !!
울산 진짜 강하던데요ㄷㄷ 그 중심에 있는 김보경선수 너무 멋지세요👏👍❤️
영상 감사히 잘봤습니다!
땡큐kbk
와~~~힘드셨겠네요 존경합니다!
고3 체대입시생인데 영상보면 항상 동기부여되고 운동 내용도 너무 좋습니다ㅎㅎ 유튜브랑 경기영상 이제 바로바로는 못 챙겨보지만 항상 응원하고, 경기장에서 활약하시는 모습에 팬으로서 너무 뿌듯하고 눈이 즐겁습니다 항상 부상없이 올 시즌 좋은 모습 보여주셨으면 좋겠고, tmi로 8월 16일 제 생일에 전북 울산전 직관가는데 그때 뵙겠습니다 😇
유익하다 진짜
멀리 진주에서 항상 응원한다. 보경이 화이팅!!!
운동하시는모습 간지 그자체..ㄷㄷ 근육이 장난아니시네여 저도 저런 몸짱이었으면..ㅠㅠ 잘보고가욧!!
1번 코어운동법 장난 아니네요....^^
요즘 제 훈련법은 콘을 2미터 간격으로 5개 정도 놓고 전력으로 첫번째 찍고, 두번째 찍고, 마지막 찍고, 공몰고 첫번째 찍고, 두번째찍고, 마지막 찍고....x10회 이런 훈련중입니다
그리고 콘 옆에는 스텝래더를 놔서 코디네이션x10회도 함께 하구요....(콘이랑 스텝래더 샀습니다^^)
거기에다가 운동장 페널티라인 찍고 골대 찍고, 중앙선 찍고 골대 찍고, 반대편 페널티라인 찍고, 골대찍고, 반대편 골대찍고, 골대찍고....x2회 훈련중입니다....(밤에 울산 웅촌초등학교에서)
영상의 1번 코어운동도 합니다(발끝에 공으로 중심잡으면서)
집에와서 철봉 5회 x 3세트 (집에 철봉 놨어요^^)
화요일, 수요일 저렇게 훈련해주고,,,,
금요일 저녁에 조기축구 세게임정도, 일요일 아침 조기축구 4~5게임 정도....하고 있습니다
(울산 문수양궁장=울산 아마축구의 메카입니다)
마지막에 프로틴과 중간과 마지막에 bcaa섭취합니다
시작한지 한달 안됐네요....그래도 배는 쑥 들어갔습니다
제가 41살인데...어디까지 향상 되는지 보고 싶습니다....제가 울산 사는데....몇일 전에 울산현대 클럽하우스에 구경갔다가 고등학생선수들 운동 하는거 보고 좀 동기부여가 되더군요
2주됐는데....체력은 는거 같은데....몸이 너무 늦게 풀리네요....아무래도 피로하고 뭉친 근육이 풀린다음에 몸이 움직이는 거라 그런지.....네게임 정도 쯤에 몸이 풀려요....
그래서 요즘 좀 피곤해요^^
향상 되겠죠????
보질...항상 감사합니다
좋은영상감사합니다❤
케비케 축구도사~~~
보경선수 영상 잘보고있습니다ㅎㅎ
Ankle rehab은 어떻게 하는운동인가요
공을 안떨어뜨리면서 뒤꿈치를 들어주면 되나요?
저기 데드리프트 위험해 보이는데요.루마니안으로 시작해서 컨벤으로 박아버리네ㅋㅋㅋㅋ
땅에 안닿음 그냥 가동범위 좋은 루마니안
혹시 마지막 숄더 프레스할때는 발은 바닥에서 떼고 균형을 잡으면서 하는건가요 ?ˀ 아니면 발을 땅에 붙인채로 하는건가요 ?ˀ?ˀ 좋은 훈련법 감사합니다 !!
KBK! KBK! KBK!
mvp 갑시다! 화이팅!
김보경선수는 혹시 턱걸이 같은것도 하시나요??
와우 역시 프로는 자기관리까지 철저히 하시네요 ~저도 직업이 트레이너라서 그런지 유심히 봤는데 ^^
데드리프트 스펠링이 틀렸습니다 .. ;;;
영상편집 하시는 분이 잘 모르셨나보다
Deadlift 입니다.
요즘 진짜 날라다니는 킹보경
코어운동도 다양하군요
그래서 요새 몸 좀 올라오신거 아닌지...ㅋ
저도 퇴근하고 혼축하러 동네 운동장(울산 울주군 웅촌초교)갑니다
요새 하는 운동 알려드릴테니 코치 좀 부탁해요 보경님
오타에요 deadlift !
발목의 유연성 근력 순발력을 향상 시키는 훈련 좀 알려주세요 발목 훈련에대해서는 잘 몰라요
중등부 축구선수인데 피지컬이 약해요 ㅠㅠ 저희도 할수있는 간단한 피지컬 트레이닝 영상도 올려주세요 kbk !!!
kor soccer 따라하라고 올렸잖아요
경희고 no.16 황해욱 출석이요 휴가인데 운동 하겠습니다
이번시즌 mvp 가즈아~~~
보경 선수 근육질이네 유니폼 입을때 날씬할줄 알았는데 몸좋네요 골 잘넣는 이유 가 있어네요
유재석느낌 김보경 좋아요!
매우 젛네요
2002년에 선수는 피지컬로는 안꿀릴거 같은데 얼마나 좋았나요
MVP
Ankle rehab 은 왜하는건지 알수있을까욥
오늘 이거하겠습니다
종신해 👏 종신해👏
순발력이랑 민첩성같은 웨이트 트레이닝 알려주세요
코어운동 할때 손목에 누르는 기구가 이름이 뭔지 알수있을까요
김양희 인터넷에 “폼롤러” 라고 검색해보시면 나옵니다.
화이또 화이또 유주 아버지❤️
진짜도쿄올림픽
와이드카드로가야할듯..
런던올림픽에서 동메달 따지않음z?
운동하시는 곳이 울산어디신가요? 요즘 축구도사이십니다.. 울산살아요 저두 알려주세요 헬스장
명명품기업 영상 마지막에 h.fit 센터라고 나옵니다. 헬스장은 아니고 피티전문으로 알고있습니다.
전북...
악플은 아니지만 방송하면 유재석
네이마르가 달리기빨라요 포그바가 빨라요 손흥민이 빨라요? 참고로 축알못
음바페 오바메양
응 우사인볼트
오늘도 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ