Ruszaj się, ćwicz - propozycje krótkich ćwiczeń ruchowych dla osób w różnym wieku
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2024
- „Mózg jest ukształtowany do ruchu”... takie słowa profesora Michaela Gazzanigi są myślą przewodnią podcastu „Ruszaj się, ćwicz” autorstwa Wiolety Baraniak - psychologa, nauczyciela-konsultanta ROM-E „Metis” w Katowicach. Mowa w nim o popularnej w Szwecji, a popartej badaniami, idei prostej aktywności fizycznej, która odbywa się na zasadzie na zasadzie kilkuminutowej pauzy w czasie codziennych obowiązków. Dowiedzą się Państwo przy jakiej dawce sportu następuje znacząca poprawa koncentracji i redukcja stresu u dzieci, młodzieży i dorosłych.
Różne kategorie ćwiczeń np.
Czynności dnia codziennego:
• Pausgympa John Bauer K...
• paus gympa safe and sound
Szkoła - zdrowie
• Veckans pulshöjare i k...
• Veckans pulshöjare i k...
Śmiesznie
• Veckans pulshöjare! Da...
• Veckans pulshöjare i k...
• möllegården rörelse
• sally säl
Ekologicznie
• The Sid Shuffle - Ice ...
• Sid shuffle Noolan-style
• Video
• The Sid Shuffle Perfor...
Rodzice
• Pausgympa
w wersji na łonie natury…
• Pausgympa 1 Vitalsupport
I nawet coś dla księży…
• PAUSGYMPA NT
Dla niepełnosprawnych, osób starszych i osób, które nie lubią się ruszać… tzw. fitness na siedząco…
• Video
• Sittgympa med Roger We...
Przykłady utworów będących zadaniem domowym dla uczniów - ćwiczenia w grupach.
• Dansuppgift - Thoren B...
• Rörispaus Pigg & Långsam
• Dansprojekt
• Video
• Dansprojekt Na14 Booty...
• Dansprojekt 2.0 Elof L...
• na15dansprojekt
• Minidisco Hello! | Tea...
• Dansprojekt - EK15M
• Elof Lindälv Na16 dans...
• Elof Lindälv Dansproje...
Natalia Bańkowska (NattaB) - układ taneczny Margaret cool me down (9-10 lat)
• Natalia Bańkowska (Nat...
Chan Mali Chan, Malaysian Folk Song (dla małych dzieci)
• Chan Mali Chan, Malays...
Rörispaus Sjuloopen (w każdym wieku)
• Rörispaus Sjuloopen
1, 2, 3 - Sofia Reyes (feat. Jason Derulo & De La Ghetto) - Marlon Alves Dance MAs - Zumba (Zumba dla dorosłych)
• 1, 2, 3 - Sofia Reyes ...
Ten filmik zmienił życie mojego otyłego kolegi. dzięki niemu zaczął ćwiczyć, zmienił dietę. Bardzo dziękuje za motywację. Świetny film!!
p.s to marcel z 3ti
@@Kostelizator marcela nic nie powstrzyma przed byciem coraz grubszym
NAURA PZDR DLA GRUBASA MARCELA Z 3TI