減脂幾乎8成都是女生？瘦就是美嗎？減脂最應該打破的刻板印象｜營養師這樣說
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- Опубликовано: 7 авг 2024
- ▾【減脂結合生活】到底該怎麼做▾
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每到一段時間就會有一位藝人減肥成功的新聞
我的上千多位減脂學員中，女性竟然佔了78.41%
這就讓我很想知道為甚麼女生會這麼想「瘦」呢？
是因為大家認定瘦就=美嗎？
男生比較不想瘦嗎？還是男生比較不在意嗎？
▾影片目錄▾
00:00 瘦就是美嗎？
02:00 身材與體重的定義
04:10 接訪台灣人與外國人
06:30 體脂率的標準
07:03 審美觀與外貌焦慮
08:55 個人定義身材的重要性
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聽到後面眼眶有點泛淚…🥺
以前學生時期常常被人嘲笑外表（尤其是體態的部分），老實說真的很介意，畢竟當時正是形塑自我概念的青春期。
後來出社會後，有幸踏入健身房，當時非常嚮往健身網紅那樣火辣的身材（低體脂、高肌肉量），使得那陣子對於減脂、算熱量、重訓非常走火入魔，每天都被熱量、體重、體脂數字綁架，只要不小心吃爆卡，就算只多吃了10卡，也會整個大暴怒，甚至會想要催吐，搞得自己每天壓力都很大。
就連親朋好友送點心給我吃，我也會因為怕爆卡，而想偷偷把食物丟掉。
可能因為過於逼迫自己，最後停經、厭食、健康飲食痴迷症等狀況樣樣來，每天都過得很痛苦😔
後來是剛好出了車禍，沒辦法上健身房，才強迫自己休息，讓自己靜下心來省視自己。
現在雖然偶爾還是會掉入體態焦慮的洞裡，但開始會覺得強壯、健康的身體，才是最重要的。
也開始省思審美觀這個問題，真的覺得其實只要健康、強壯、快樂，自己喜歡這樣的自己，就很好了，如果為了迎合世俗的審美觀，而讓自己過得不快樂，也太對不起自己了😢
謝謝你的分享❤帶給社會積極正向的能量🎉
👍👍很棒的影片
我跟別人講都很直接：重點不是你的審美觀或別人的審美觀長怎樣，而是健康的人長怎樣。
真的！❤要學一下外國人嘅思維！他們大多數真的很欣賞自己身材，不會因為肥就覺得自己不漂亮❤自己健康開心快樂就足夠了❤
其他国家我不知道， 我生活在美国，也是把 “瘦”等同与自律，健康和成功；”胖“等同于不自律。只不过他们的瘦更多是体态fit，但也有很多人回在意体重和 BMI 。 很多社会都在被节食文化捆绑。
真的 我體重跟bmi都很重 但是我朋友很好奇 為何那麼重還能有腰線
而且 我一個禮拜有氧2hr+無氧1hr
前幾天還被朋友說 大腿是不是粗 我說那個叫做壯 因為我三餐正常 一個禮拜只陪家人吃一次點心 😂 但是比以前生酮飲食快樂 至少我現在是為了自己 已地中海飲食為主 什麼都吃 😊
Ricky拍的主題真的都很棒，很多時候身體的胖瘦背後代表的是更多社會的價值觀跟一些心理層面的問題，希望大家更重視這些背後的深層原因
女生焦慮的是自己的外貌，男生焦慮的是自己的財力😂
現在沒有要備賽就鬆懈了吼😂
Ricky 感覺比以前營養不少😂😂
之前有拼到10%，現在這樣還行啦
非選手去維持低體脂蠻累的，有找到生活與身材的平衡就好
現在是直覺飲食嗎？
說到BMI就真的是"純參考用"，如果依照標準來看，那像館長 楷教練 鳳山巨獸，全都超過了，那他們算是"胖" "不健康" 嗎?
美本來就是個人主觀的，只要自己適合就好了
你不會說他胖是因為你知道他們長什麼樣，但是現實裡你找一百個BMI是他們那水平的都不一定找到一個是他們那體型的。
而且高體重低體脂也同樣不健康。
男生其實也是>
但是BMI是最好用的通用指標了。
首先BMI這東西可以準確測出來，但是體脂又測不出來。
而且對常人而言，體重和體脂就是一個正相關關係，高BMI低體脂這種事不僅難做，他也同樣對健康沒好處。
BMI是被嚴重污名化了，現在對他的說法就好像說
學歷不能作為判斷一個人好不好的標準，因為你不知道這個學渣會不會工作特別強，你看看有些人學歷也不好但是財產比你一輩子賺的還多，所以你退學吧。
最開始說的是因為你的體重裡同樣有肌肉水分食物的變化，所以哪怕你每天都有熱量差也不代表你每天體重都會下跌，例如你今天吃的食物裡同樣熱量下碳水化合物比例多了或者鹽多了，你甚至只是沒拉屎明天也可能會重了，但是沒變胖，所以不用管繼續減就行。
現在就開始變成了某些人明明一眼胖就非要說BMI是狗屁死活不承認自己胖。
而且說著體脂萬歲BMI什麼都不是那群人，如果有人隔著網絡跟你說自己BMI30，你會覺得他們渾身肌肉嗎？你不也還覺得人家是個胖子。
美是多元的，就像中華民國美學一樣。