8 GRANDES BENEFICIOS de las LENTEJAS PARA TU SALUD
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- Опубликовано: 7 июл 2023
- Bienvenido a un nuevo video donde te desvelaremos los 8 GRANDES BENEFICIOS de las LENTEJAS PARA TU SALUD. En este video, nos sumergiremos en las maravillas de este superalimento que ha sido parte de la dieta humana durante miles de años.
Te mostraremos los estudios científicos que respaldan los beneficios de las lentejas para la salud, y te proporcionaremos consejos prácticos sobre cómo incorporarlas a tu dieta diaria. Desde mejorar la digestión hasta ayudar a controlar la diabetes, las lentejas tienen mucho que ofrecer.
Aquí hay una breve sinopsis de lo que puedes esperar:
Descubre cómo las lentejas pueden ayudarte a mantener un corazón sano. Este superalimento está repleto de fibra y componentes que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (malo) y mantener tu corazón funcionando en óptimas condiciones.
Aprende cómo las lentejas pueden ayudar a controlar el azúcar en sangre. Te sorprenderá conocer la relación entre este humilde alimento y la regulación del azúcar en sangre.
Explora el mundo de los nutrientes que se encuentran en las lentejas, desde proteínas hasta una amplia variedad de vitaminas y minerales. Te mostraremos cómo este alimento puede ayudarte a cumplir tus necesidades nutricionales diarias.
Descubre cómo las lentejas pueden contribuir a tu salud digestiva, ayudando a mantener tu sistema digestivo en pleno funcionamiento.
Y mucho más...
Este video está diseñado tanto para los entusiastas de la salud que ya están familiarizados con las lentejas como para aquellos que están recién descubriendo sus beneficios. Así que, ya seas un amante de las lentejas o simplemente alguien que busca formas de mejorar su salud, este video es para ti.
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Pues yo como ,2 leguminosas en cada comida y verduras con un una ensalada.. los días que no como carne, muy nutritivo y 1/4 de taza de lentejas,garbanzos,frijoles, y a veces sin mixteados yfrutas ,y tomo de 6 a. ,8vasos, y 2 horas de hiking y me siento muy bien. Felicidades,por escuchar al Dr.
Gracias doctor por su información que hombre tan inteligente,y aparte es Mexicano.gracias,gracias,gracias.
Lentejas bajan colesterol malo?
@@auramartinez1117 00000000 0000000000000000
La lenteja es una mierd lo dijo el dr bayter el más duro en nutrición
@@ramoncintron6398😊😊ppp🎉😢o
@@ramoncintron6398Por experiencia propia la lenteja es muy saludable.
Excelente exposición doctor, muy completa y detallada, me encantan las lentejas y hay varias formas de prepararlas, se cuecen y se muelen, es una, voy a también probar con los garbanzos, los chícharos, alubias, que también son riquísimas y otras leguminosas, voy a ver recetas. Además son mucho más baratas que las sopas comerciales como Knorr, Campbell´s, que están carísimas y además tiene MUCHÍSIMO sodio, y conservadores y demás aditivos.
Buenos días estimado doctor un gusto escucharlo yo ando los triglicéridos a 3 89 q puedo tomar o q hacer
Buenas noches doctor ,tengo mucha picazón en la espalda pero no se mira nada pero no aguanto la picazón que me recomienda doctor soy persona diavetica y tengo 61 años
Disfruto de los encuentros. Te escucho con atención, tomo nota y luego converso sobre lo que nos compartís. Soy de enviar tus videos a diferentes personas que sé que se beneficiarán con ellos. Vivo con diabetes desde hace pocos meses y desde que se confirmó comencé a indagar. Di con vos y con vos aprendí y aprendo más allá de lo médico. Me dice el doctor que me asiste: "¿ Cómo va todo Eva?" . Le respondo que muy bien con el doctor Mijail. jajajaajaja. No es muy común. lo sabrás, que médico y paciente establezcan una relación de compromiso. Generalmente, recetan, piden análisis, ven los resultados y listo! , hasta la próxima cita. Para mí, estas dinámicas interpersonales me saben a orfandad ( para el paciente). En vos percibo compromiso aún con los que sólo te escuchamos, los que somos un nombre, que vivimos a miles de kilómetros pero aún así, se te siente cerca. Muchísimas gracias doctor. Abrazo desde Argentina.
Yo tomo pulque un vaso un vaso diario en ayunas y no tomo pastill para la dianetis
@@user-sl2fe5ko9gque es pulque?😛🇵🇾 Soy Jacinta 👈🥀🌹🤗👍
@@user-sl2fe5ko9goye una vez en México probé un pulque riquísimo ahora me dieron varios a probar y ninguno me gustó a q se deberá
@@user-sl2fe5ko9g tan feo que sabe el pulque..mi mamá me daba y me vomitaba
Gracias doc por tan valiosa informacion sobre las lentejas ...aparte de tantas propiedades las lentejas son de bajo costo que bendicion....gracias ❤
Oh youtube como siempre, al tanto de lo que digo 🧐 acababa de comentar a mi amiga que había preparado unas ricas lentejas y que no sabía que tan bueno era comer lentejas y ¡Eh, aquí tu vídeo! Coincidencia 🤔 bueno, gracias de todas formas por la recomendación, muy buena información ❤️
Gracias por la información , yo no como carne de ninguna y como otro tipo de proteína , pero no sabía que las lentejas son tan buenas
Y la verdad son ricas , muchas gracias por su ayuda puedes de mucha ayuda
Gracias Dr. Por enseñarnos como cuidar nuestra salud.Dios lo bendiga.
Gracias Doctor por especificar los beneficios del consumo de lentejas,y por su esfuerzo y tiempo para esta información, buen dia
Dr. Tapia como siempre aprendiendo cosas nuevas con Usted, muchas gracias
Gracias Doctor, excelente exposición, increíble algo tan pequeño y simple...!!! Dios es Grande...!!!!
Muchas gracias @carlosluis3925 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje
Dr buen video pues contiene información muy útil , gracias por su dedicación y atención
Que Dios DERRAME muchas bendiciones 🙏 de todo ❤️ sobre usted,por informar a la población las sustancias nutritiva que tiene cada alimento importante para el cuerpo.
Hola Dr gracias por esta información,yo soy fan de verduras y las lentejas.yo las hago con piña natural y jitomate y cebolla
Lentejas con piña,? Whatt?OMG😂
Mis amigas las lentejas, bueno las legumbres en general ! Consejo: mastícalas bien. Muchas veces las tragamos sin masticar eso produce muchos gases por cierto y mala absorción.
Cómelas lo más seguido que puedas, ya hay estudios que hablan claramente que todos los días es una buena medida pues no tienen contraindicaciones y son saludables
Saludos
...
Dr yo tengo colesterol y muchas azucar
Si tenés divertículos, no se pueden comer.
@@spearmint1569 Supongo que tu miedo entonces es la diabetes mellitus tipo 2. bien:
*Sociedad española de Diabetes* junto a la sociedad española de arterosclerosis y la de medicina interna, última actualización de tratamiento dietético para la prediabetes y diabetes tipo 2, cito:
"El consumo de legumbres se asocia con menor RCV total y de cardiopatía isquémica (129, 130). Las legumbres se pueden recomendar para personas con prediabetes y DM2 como un componente dietético efectivo en la prevención y manejo de la DM2 y de la ECV"
Recordemos que la ECV es la primera causa de muerte en la Diabetes Mellitus tipo 2 y en población general.
Sino te fías de ello porque responden al lobby del apio, bien vamos con la ADA de las entidades más serias de Diabetes del planeta ultima actualización de su STANDARDS OF CARE 2023, cito:
"Evidence suggests that the overall quality of food consumed (as measured by the Healthy Eating Index, Alternative Healthy Eating Index, and DASH score), with an emphasis on whole grains, legumes, nuts, fruits, and vegetables and minimal refined and processed foods, is also associated with a lower risk of type 2 diabetes"
Osea que las dietas con *énfasis* en consumo de legumbres (entre otras cosas) se asocian con *menor* riesgo de padecer diabetes tipo 2.
Se que lo dices porque es un carbohidrato, pero lo que no estas considerando es que es un carbohidrato complejo, recubierto de fibra, que no da picos glucémicos y que *debemos* comer como los cereales integrales porque tenemos, a día de hoy, fuertes evidencias que no solo no promueven la diabetes sino más importante, bajan el riesgo cardiovascular que es la primera causa de muerte en población general y en la diabetes mellitus tipo 2.
Saludos
@@margaritapereira1176 Entiendo Margarita, pero tampoco significa que no sean saludables. No me consta en verdad que no se puedan comer con divertículos nunca lo escuché (si de las semillas) pero vamos a suponer que es verdad. Sería como decir que el azúcar puede ser saludable porque solo afecta a la persona que padece diabetes. Eso es un error, sabemos, a día de hoy, que el azúcar libre no solo es un problema para la persona que padece diabetes sino que conduce a la misma. La OMS ha dicho un consumo máximo de azúcar pero no puede establecer un mínimo por 2 motivos: no sabemos a ciencia cierta que dosis produce el daño y conduce a varias enfermedades (no solo diabetes por cierto) y la recomendación más plausible es la misma que el alcohol: mientras menos mejor y si se puede evitar es la mejor opción. la segunda es que no necesitamos azúcar, es algo totalmente superfluo y con grado de evidencia A que lleva a distintas enfermedades como he dicho.
La persona que tiene divertículos tiene una patología previa y en ese caso puede ser que las legumbres sean desaconsejadas (insisto no me consta eso) pero las legumbres no tienen nada que ver con la génesis de los divertículos por cierto, de hecho tiendo a pensar lo contrario porque uno de los factores de la diverticulitis es el estreñimiento por consumo bajo de fibra.
Saludos
Dr,gracias por apoyar a mantener una buena salud a través de una buena alimentación.Mis bendiciones.,para UD.
Dr. Mijail muchas felicitacione s por su aceptacion en su Maestria,aproveche esta gran oportunidad que le dan.
Gracias Gracias dios lo bendiga siempre por preocuparse por nuestra salud un fuerte abrazo 🤗 🙏
Gracias Doctor por su información sobre la lentejas🙏🏽🙏🏽
Gracias yo soy diabética y tengo apenas unas semanas que empeze a comer lentejas mi asucar bajo seguiré comiendo gracias doctor por sus consejos 🙏🏻👍
Gracias dr por tan valiosa información, sobre las lentejas, a mí me encantan!
Muchas gracias @leticiavazquez6543 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje
Gracias por dar ese conocimiento de las lentejas, yo tengo mucho tiempo consumiéndolas casi a diarios me hacen sentir liviana de gases y voy al baño sin problemas. Saludos Desde venezuela 🇻🇪
Muy buen consejo Dr. muchas gracias bendiciones.
Gracias Dr por su información,Dios lo bendiga grandemente 👏🤗
De nada, @carmenjunco991 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤@@DrMijailTapia
Ģracias por esta importante información, soy diabética y me encanta la lenteja lo voy a consumir todos los días a partir de hoy,
Dr Mijail yo he leído que la soya está muy contaminada y muchos médicos no la recomiendan, lo felicito he estado informándome con otros médicos de diferentes países y me dio gusto saber que tenemos buenos e inteligentes médicos mexicanos que se preocupen por nosotros sus conciudadanos, gracias y bendiciones 🙏🏼
Dr le habla Edgardo de Argentina muy interesante y lo felicito pregunto tiene los mismos efectos los lentejones gracias
Apenas estoy descubriendo tus enseñanzas y me encantaron
Muchas gracias por compartir esta importante información. Bendiciones. Calacoaya, Estado de México. Stella. 🙏❤️🌹
De nada, @stellamariagarzalucero4827 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Hola Doctor mil gracias por todo lo que esta dandonos a conocer saber lo que nos alimenta y ayuda para estar mejor de salud dia a dia
Bendiciones
Me gustan mucho las lengejas y ahora con lo que dice mucho mas ,tengo una nieta enfermera y viene a comer todos los viernes y quiere mis lentejas ,muchas gracias Doctor
Mi
@@yolandabecerra166747:18
Me gustan las lentejas son agadables su sabor con verduras y aguacate postre frutos rojos gracias doctor buen dia de colombia el corazon de america
Infinitas gracias Dr. por su valiosa ayuda a mantener nuestra salud. Bendiciones.❤
Muchas gracias por ésta información tan importante
Muchísimas geacias Doctor que Dios lo bendiga siempre ❤️ 💖 💝 🙏
EXCELENTE MEDICINA DEL DEPORTE Y REHABILITACION GRACIAS SALUDOS🇲🇽❤️🇲🇽❤️
#DRMIJAILTAPIA tengan un buen día le agradezco por esta información nutricional,de suma importancia para los que estamos con estas condiciones de salud,ánimo para todos y adelante con toda la actitud hacia la vida muchas gracias 🙏♥️💯
Excelente información 😊 Bendiciones doctor Mijaíl Saludos 🙏😇 desde Playas de Rosarito BC México 😇
Muchas gracias @josefranciscomartinezrente1806 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje
Gracias. Do😊ctor. Dios me de cada. Día benciones. Mucha sabiduría para siempre. Nos ayude con esta e.nfermeda
Haga un video que alimentó pueden comer los que tienen problema de colon inritable por favor Dios lo bendiga
Gracias señor por tu informacion muy bueno explica muy bien me gustó mucho el video mil bendiciones.🙏🏻
Dr excelente sus vídeos . Me gustaría si pudiera hacer vídeos para hipotiroidismo y colesterol alto . Generalmente tengo el colesterol alto , un médico me dijo que pudiera ser genético . Me gustaría saber su opinión . Gracias . Bendiciones.
Buenas tardes, es muy importante su programa,pregunto porqué motivo cuando yo consum lenteja se infla mi estómago?
Gracias Doctor antes no comia lentejas pero hase un tiempo las hago y me encanta tengo colesterol alto y estoy empesando a comer sano he dejado muchas cosas atras como las grasas y los carbohidrato ,azucar un saludos desde R. D
Buen día Doctor Mijail soy una mujer de 59años soy prediabetica, con Hipotiroidismo, triglicéridos altos puedo comer lentejas le agradeceré su respuesta y a ver si me indica para mejorar mi salud mil gracias le veo desde Honduras ❤
Hola buenas tardes doctor gracias por compartir tan buenos consejos de alimentos saludables lo veo de el estado de Tlaxcala México soy Lilian Dios lo bendiga poderosa mente
Muy ricas las lentejas en sopa con verduras excelente
Gracias por comentar
Gracias saludos doctor Mijaíl tapia❤ muchas gracias por su información me acaba de suscribir me interesó mucho su vídeo saludos desde el estado de Veracruz ahora me doy cuenta que es muy importante consumo lenteja
Muchas gracias Doctor, por compartir todos sus conocimientos, los tomaré en cuenta,mil bendiciones 🙏
Ayyyy doctor, que MARAVILLOSA información; justo hoy estuve pensando en las lentejas que no las he comido. Muchas gracias doctor
Me gustan mucho las lentejas gracias Doc Dios te bendiga 🙏
Doctor es verdad
Que no se debe cocinar las lentejas
Con zanahoria
Desde Perú. gracias Dr.por ayudarnos cómo alimentarnos y le felicito por su gran inteligencia qué usted tiene.
Saludos cordiales desde México 🇲🇽, te invito a difundir el mensaje
Gracias Doctor por su alluda Excelente gracias bendiciones i❤
Minerva muchísimas gracias dotor boy a poner en practica que dios lo bendiga
Gracias Dr.Mijail siempre temas muy interesantes y muy bien explicado de una forma sencilla para entender completamente. Gracias por su paciencia y gracias por su esfuerzo de explicarnos todo con detalles. Dios lo bendiga porque esta salvando vidas🌷💕🙏
Muchas gracias @margaritamadrid9534 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje
Gracias doctor por conocerle por este medio....y gracias por compartir los beneficios que presentó en el vídeo,un apretón de manos desde este lugar del mundo,Chile,Santiago...saludos
tan sabrosas y nutritivas 👍❤
Yo hago pan de le teja rsun alto valor de ,poder de proteína🫂vegetal como ya sabe VD...y dalefelicioso,y saciante que 🎉🎉❤❤ Bendiciones.las legales mbres e general yo las😊 Consumo masque las carnes Rojas, estás ..poquitas veces por semana
Gracias por tan importante información sobre el consumo de lentejas
De nada, @yolandabecerra1667 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Q buenos consejos gracias💞😇
De nada, @mariachavez8334 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Excelente informacion , Dr.Mijares.Muchas gracias.Dios le bendiga.
Muchas gracias, @mariabalza2640, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje
Gracias dios le bendiga doctor por darnos información sana
Muchas gracias, @anabelcruzromero4686, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje
Gracias Dr. M Tapia por tan buena explicación, quisiera poder saber más de referente a tiroides y diabetes ya que Edo es lo qué me aqueja , gracias una vez más , que ZFios le bendiga ,,
Le agradezco su información es clara y precisa ,aparte es deliciosa,gracias por preocuparse por la salud es usted un médico ejemplar
Dr porfa . Podria hacer un video de alimentacion para personas ya mayores con demencia
Dr que excelente videos lo felicito que Dios lo bendiga por ese corazón noble sobre las enfermedades me encantan sus consejos
Me ayudarías mucho compartiendo algún video que te guste del canal
Dr. Muchas gracias por su programa que yo apenas lo estoy escuchando Dios 🙏 lo bendiga grande mente a usted y su familia gracias 🙏🌹🙏🙏🙏
Muchas gracias @rufinacruz5247 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje
Buen día Dr, gracias por tan importante educación,🙏🙏
Me suscribo a su canal estos videos con tanta data visible son super necesarios lo felicito y son excelentes sus graficos imagenes eso es un valor agregado espero ver otros alementos legumbres con esta CALIDAD.- saludos desde Argentina Bs As
Muchas gracias, @DAROS21Q, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje
Hola ❗. Felicito , por tan valiosa información Dios lo bendiga 🙏🙏
Muchas gracias @user-bf7ct2rf8f , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje
MuCHAS GRACIAS. DOCTOR POR LA INFORMACION. MIRE. NO SABIAMOS. QUE EN NUESTRAS MANOS ESTA LA SOLUCION
Muy valiosa su información doctor. Gracias.
Muchas gracias Doctor
Su información.
Es muy importante
Muchas gracias Dr. muy interesante…pero me gustaría dentro d sus posibilidades un consejo de cómo engordar de forma sana, siempre se habla de perder peso, y a mi me preocupa lo contrario…gracias
Yo también he sufrido de bajo peso toda mi vida. Y todo lo que escucho es cómo bajar de peso. Nunca encuentro información sobre cómo aumentar de peso de una manera sana.😢
Hola Doctor gracias por esa información tan valiosa Jheova lo vendiga
Muchas gracias, @andreajimenez932, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje
Me encantan las lentejas. Yo las hago con jitomate, cebolla, ajo y cilantro picadito y las acompaño con una taquito de guacamole, mi vasito de agua simple y quien te pego.😋
Muy bien gracias por su programa 😊
De nada, @yajairarodriguez8348 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Doctor q. Dios le bendiga por sus comentarios le saludo desde peru
linda información Dr Dios me lo cuide y me lo protejas a usted y sus familias Desde Santo Domingo
Excelente Dr. Está información nos proporciona el comer nutritivamente y sin miedo al comer ciertos alimentos.
Buenos días Dr. Nos podría hablar por favor del cáncer GÁSTRICO. Gracias que debemos comer y remedios naturales alternativos podría consumir bendiciones
Muchas gracias excelente para nuestro salud 🙏y bendiciones para ti doctor
Muchas gracias, @mariacadenillasizaguirre531, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje
Excelente su consulta gracias 🙏🏻🙏🏻❤️❤️
De nada, @annacozzolino5898 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Wow.
Para mí está gran enseñanza me a sido de gran,gran ayuda, gracias Dr Mijail Tapia.
Exelente Dr
Gracias por informarnos como debemos Alimentarnos.
De nada, @constanzaboada6170 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Rosa gracias que Dios lo bendiga
Que interesante información Doctor.
Siga hablando de la diabetes y la hipertensión Dios le bendiga..
Muchas gracias, @franygh6693, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje
@@DrMijailTapia la lenteja es un buen alimento, sobre todo para los anemicos y facil de hacer. GRACIAS.
Gracias! Desde siempre me han encantado las lentejas , ahora aún más al saber los beneficios . Ojalá haya mas videos como este ya que es un alimento muy nutritivo y barato
Gracias doctor por excelente anuncio acerca de las lentejas de venezuelA francelina
Luz Marina de Colombia me gusta mucho las lentejas
Que lindo que te gusten los michis.❤🥰Dr me gustan tus videos son muy interesantes.gracias no me pierdo ni uno.👍😘Te deseo lo mejor!!🙏🙏🙏💞
Muchas gracias 🤗
Me encanta muy interesante
Muchas gracias @melchoraysalvinaparedescha5642 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje
Mejorar siempre está bien. Rectificar es de sabios. Adelante 💪👌 y gracias por los vídeos tan educativos que siempre nos enseña algo. GRACIAS siempre ♾️
Infinitas gracias !! Explicaciones excelentes.Hay que apoyar este canal . Bendiciones desde 🇬🇧
Muchas gracias, @paolacaycedoescobar7600, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje
Gracias Doctor por su excelente inforne médico.A tomarlo presente.
Muchas bendiciones ,diariamente es mi guía para mi alimentación ,muchas gracias de Colombia.
Bendiciones 🙏 doctor, es muy sabio, muy inteligente, gracias
Gracias Doc.por educarnos a comer comida sanas 👋👋🙏❤
Hola mi muy apreciado Dr. Mijail Tapia lo saludo desde Texas, felicitaciones por la elocuencia con que expone el tema y de lo que hable es tanto el conocimiento y de la forma tan ordenada y sencilla para que cualquiera lo entendamos, gracias por este programa que hace tanto bien ala humanidad o sociedad o comunidad, Dios le bendiga y lo proteja
Buen día Dr .por sus consejos.
Muchas gracias @constanzaboada6170 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje
Buenos días dr. Agradecida de su información, voy a seguir comiendo lentejas ,pero por mi.problema se la vezicula ,puedo consumirla sin problema.?
Muchas gracias Dr. Muy excelente información para mí.gracias. Dios le bendiga 😇
Que bueno tus mensajes te felicito muy bueno
Muchas gracias @nancydelcarmenquintero4495 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje
gracias por tannsabios consejos. usted muy amable siempre para responder cualquier pregunta
Dr Mijael gracias por mostrarnos este vídeo cuántas legumbres tenemos y cuantas
Propiedades tin
Even
Gracias doctor por ayudarnos y enseñarnos cuantos beneficios tienen las legumbres especialmente las lentejas a mi me encantan que le puedo poner cuando las cosino a las lentejas yo soy anjelica y vivo en victoria melbourne australia y me gusta aprender todo lo que tiene vitaminas y me ayuda con mi salud tengo muchos y muchas enfermedades gracias yo tengo 78 años y trato de alimentarme muy saludable
Gracias por excelente consejo DLB.🙏🏻🙏🏻🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️❤️
Gracias Dr Exelente su explicación desde Miami Bendiciones