Hatte einen richtigen Lachflash gekriegt als ihr beim letzten Podcast die Leute angesprochen habt, die nie Grüßen und komischerweise immer alle diese drei Buchstaben auf dem Rücken haben, die die Abkürzung für ein männliches Körperteil sind
Super Video. Folge euch auf allen Kanälen macht richtig Spaß. Mich würde auch die Technik interessieren, sprich was für Bikes fahrt ihr und was ist so verbaut :)
Sehr unterhaltsames Video, Danke! Ich habe ne Frage zu der Intensität die sich beim steady state bei dir eingestellt hat. Bei wieviel % deiner 5min Leistung war das? Die Einheit wär doch super vor einer Radfreien Zeit z.B. kurz vor einem Städtetripp oder so.
Ja das stimmt, man kann damit noch einmal einen harten letzten spezifischen Reiz vor einer längeren Pause setzen. Aber vllt nicht vor einem Städtetrip - Weiß nicht wie man dem Partner, der Partnerin erklären soll, weshalb man kein Meter mehr durch Rom laufen kann 🫠 Die Intensität entspricht zeitlich genau 100% der 5 min bzw. vllt sogar 105% der 5 min Leistung. Ein steady state trat eher dann auf, wenn ich in den off Phasen auch den Load vom Pedal nehmen konnte Da war auch dann teilweise 108% 5 min Power möglich
Schön den Moxy in der praktischen Anwendung zu sehen. Neu am Markt ist auch der Lactolevel, mobile Spiro, würde mich mal interessieren, was ihr dazu sagt.
Habe ich mal in einer anderen Wissenschaftler Gruppe vor einiger Zeit testen können Damals war ich gar nicht zufrieden mit den Daten, die der Lacto Level ausgespuckt hat. Falls sich das nicht drastisch geändert hat, dann ist die mobile Spiro Lösung immer noch sehr schwierig.
Danke für das Video- bin die 3x20x30/30 auch gefahren und habe gemerkt, dass ich durch die für IEs geringe Leistung erst im zweiten Block in die Zone 88%-93% Hf Max. gekommen bin. Gefühlt sind 40/20 oder 30/15er genauso effektiv, aber effizienter. Um einen Kosten/Nutzen zu bewerten fehlt ein guter Parameter, um den Load der Einheit zu bewerten. Die Zeit in Zielzone kann man ja ablesen. Fällt dir dazu etwas ein?
Lukas, was wäre für dich ein Grund, 30/30er zu fahren statt 30/15er oder 40/20er? Wo sind die Hauptunterschiede, dass man bei den 30/30ern einfach in Summe mehr Zeit bei einer höheren Leistung akkumulieren kann?
Das ist korrekt. In dem Fall ging es weniger um die Sauerstoffaufnahme. Diese würdest du über die 30/15 er effektiver hoch halten und letztlich dadurch trainieren können, sondern in dem Training quasi die Zeit zu sammeln im Bereich von 400 W+ Immer wieder das glykolytische System zu nutzen.
Genau darum ging es ja. Quasi unter dem Titel "use it to loose" das glykolytische System ein wenig anzuschießen und letztlich die Leistung in der Dauer Performance zu ökonomisieren
Was ein geiles Intro 😂
Hatte einen richtigen Lachflash gekriegt als ihr beim letzten Podcast die Leute angesprochen habt, die nie Grüßen und komischerweise immer alle diese drei Buchstaben auf dem Rücken haben, die die Abkürzung für ein männliches Körperteil sind
Ich glaube ja immer noch, dass das n Scherz in der Produktentwicklung war und dieser sich nun denkt ... "ist das denn niemandem aufgefallen?" 🫠
Sehr geiles Video. Danach noch den passenden Podcast gehört... soo gelacht, soo trockener Humor 😂👍
Danke dir! Freut uns, dass es dir gefallen hat
richtig gutes Video, hat wirklich Spaß gemacht beim anschauen!
Danke dir für die netten Worte ! 🙌
Super Video. Folge euch auf allen Kanälen macht richtig Spaß. Mich würde auch die Technik interessieren, sprich was für Bikes fahrt ihr und was ist so verbaut :)
Super Beitrag👍Herrliche Landschaften mit einer verrückten Einheit🥵 Wenn ich intensiv daran denke, geht schon der Puls hoch😀✌️
Ja das stimmt schon. Mallorca macht 100 Intervalle auch etwas erträglicher zugegeben
Bitte mehr von dem Content!
Okay, das klingt irgendwie ziemlich verrückt und gleichzeitig auch ziemlich spaßig. Jetzt habe ich echt Lust mir mit Intervallen die Kante zu geben 😅
Top! Dann haben wir ja alles erreicht 😅
Sehr unterhaltsames Video, Danke! Ich habe ne Frage zu der Intensität die sich beim steady state bei dir eingestellt hat. Bei wieviel % deiner 5min Leistung war das? Die Einheit wär doch super vor einer Radfreien Zeit z.B. kurz vor einem Städtetripp oder so.
Ja das stimmt, man kann damit noch einmal einen harten letzten spezifischen Reiz vor einer längeren Pause setzen.
Aber vllt nicht vor einem Städtetrip - Weiß nicht wie man dem Partner, der Partnerin erklären soll, weshalb man kein Meter mehr durch Rom laufen kann 🫠
Die Intensität entspricht zeitlich genau 100% der 5 min bzw. vllt sogar 105% der 5 min Leistung.
Ein steady state trat eher dann auf, wenn ich in den off Phasen auch den Load vom Pedal nehmen konnte
Da war auch dann teilweise 108% 5 min Power möglich
Schön den Moxy in der praktischen Anwendung zu sehen.
Neu am Markt ist auch der Lactolevel, mobile Spiro, würde mich mal interessieren, was ihr dazu sagt.
Habe ich mal in einer anderen Wissenschaftler Gruppe vor einiger Zeit testen können
Damals war ich gar nicht zufrieden mit den Daten, die der Lacto Level ausgespuckt hat.
Falls sich das nicht drastisch geändert hat, dann ist die mobile Spiro Lösung immer noch sehr schwierig.
Da freut sich der Besitzer über das Kettenfett im Pool 😂
Top Video - weiter so.
Krasses Ding, wieviel g KH hast du pro Stunde zu dir genommen?
Lg
Danke für das Video- bin die 3x20x30/30 auch gefahren und habe gemerkt, dass ich durch die für IEs geringe Leistung erst im zweiten Block in die Zone 88%-93% Hf Max. gekommen bin. Gefühlt sind 40/20 oder 30/15er genauso effektiv, aber effizienter. Um einen Kosten/Nutzen zu bewerten fehlt ein guter Parameter, um den Load der Einheit zu bewerten. Die Zeit in Zielzone kann man ja ablesen. Fällt dir dazu etwas ein?
Ich dachte immer das heißt Belgische Rakete aber neandertaler Kreisel trifft’s auch ganz gut
Belgische Rakete ist auch stark 😂
Lukas, was wäre für dich ein Grund, 30/30er zu fahren statt 30/15er oder 40/20er? Wo sind die Hauptunterschiede, dass man bei den 30/30ern einfach in Summe mehr Zeit bei einer höheren Leistung akkumulieren kann?
100mal 30/15er😮
Ich meine nicht für diese Einheit sondern allgemein.
Das ist korrekt.
In dem Fall ging es weniger um die Sauerstoffaufnahme.
Diese würdest du über die 30/15 er effektiver hoch halten und letztlich dadurch trainieren können, sondern in dem Training quasi die Zeit zu sammeln im Bereich von 400 W+
Immer wieder das glykolytische System zu nutzen.
Wir warten auf den Ride bei Strava 😎
😏
Geiles Video 🎉
Danke dir Norman
Darf man fragen wie viel du wiegst, bzw wie viel Watt/KG bist du gefahren?
Frage für einen Freund 😁
Gewicht bei 72 kg
Intervalle bei ca - 5,5 - 6 W/kg
Gesamt Einheit: 3,1 W/kg argh und 3,8 W/kg NP
.... kannst deinem Freund sagen 😉
Bitte ein mal im Wettkampf umsetzen 😂
uuuuuuund da attackiert er wieder ... aber keine Sorge, der kommt von alleine wieder
Kann Lukas bitte wieder Einheiten auf Strava hochladen
✌️😉 - Vorerst einmal nicht und ich hoffe ihr habt Verhältnis dafür
Haha dachte Lukas sei die ganze Abfahrt Gel am fressen😂
Das Gel nimmt in 4k auf
Wie gerne leiden Sie auf einer Skala von 1-10?
Lukas:
Mein ganzes Leben ist ne 9 ..
fettes video
Danke 😅
😅
Zu viele Intervalle - hat gar keinen zusätzlichen Nutzen mehr und baut nur unnötige Müdigkeit auf
Genau darum ging es ja. Quasi unter dem Titel "use it to loose" das glykolytische System ein wenig anzuschießen und letztlich die Leistung in der Dauer Performance zu ökonomisieren