Mi permetto di darti un consiglio, dato che stai approcciando da poco a questo mondo ed hai come obiettivo la perdita di peso, ti consiglio di affidarti a gente che la puoi incontrare fisicamente, sia in ambito di palestra che di dieta. Per le persone che hanno il tuo stesso obiettivo è molto importante l aspetto psicologico e il lavoro su di esso che una persona dietro un messaggio o videocall non può darti, ma sarà più efficace se te lo da una persona che è li con te ad assisterti, anche perché la palestra è bella se sai cosa fare e se sai come farla altrimenti alzi solo ghisa e i risultati non arriveranno mai portandoti a demoralizzarti.
Bel video, io vado in palestra da 3 anni circa ma parto da una condizione di skinny fat, ti suggerirei visto il volume importante del programma che ti ha creato di ridurre un pò l'intensità. Innanzitutto perché avrai un recupero migliore (più spingi in una sessione più recupero serve) e poi perché essendo praticamente un novizio assoluto è molto meglio concentrarsi sull'esecuzione degli esercizi ponendo il focus in maniera assoluta sulla connessione mente-muscolo. Buon lavoro e tieni duro, non devi mai scoraggiarti nè arrenderti, credi in te stesso e nel programma, i risultati arrivano ❤
Ciao, se sei nuovo nel mondo della palestra la cosa migliore per te sarebbe un personal trainer che ti segua proprio esercizio per esercizio di persona anche solo 1 volta a settimana ma sarebbe importante per molte cose, in primis per non farti male e fermare subito il tuo percorso. Preciso che quelli che trovi in palestra sono istruttori di sala non personal trainer, da loro stai alla larga. Se ti è troppo difficile trovare un pt visto che stai in germania allora usa un pt online ma uno che faccia il servizio reale di pt, ovvero ti riprendi fai video per ogni esercizio che fai e poi ogni giorno di allenamento appena finito gli mandi i video così che lui li guardi e ti corregga e allo stesso tempo tu gli possa chiedere qualsiasi chiarimento. Non puoi usare un allenamento online tipo Gianz dove ti manda una scheda e tu non puoi nemmeno fargli una domanda perchè quello già è al limite per chi già si allena da anni, se ti trovi bene per la dieta fatti seguire da loro solo per la dieta ma non proseguire gli allenamenti così perchè veramente rischi di farti male e comunque non avere i progressi che dovresti avere
ciao io per fortuna mi sono affidato a un coach online che mi ha dato supporto e mi sta dando supporto ogni giorno da quando ho iniziato il percorso, questa non è colpa di gianx ma della mole di clienti che probabilmente segue e quindi rende impossibile questo tipo di attenzione al cliente
Fai attenzione perché stai sbagliando qualcosa, mi spiego.. quando trovi un piramidale ovvero : 4 x 10 / 8 / 6 ci deve essere un calo di ripetizioni e un aumento di peso ma ci deve essere un minuto di recupero dopo ogni ( / ) quando trovi un 4 x 10 10 8 8 non vuol dire che devi fare 36 rep insieme ma dovrai fare 2 serie da 10 e due serie da 8 e recuperare 1 minuto ogni serie, se ragioni un attimo capisci tu stesso che facendo come tu hai fatto quindi ogni serie 36 ripetizioni accumuli solo fatica e le ripetizioni effettive che ti fanno migliorare saranno ben poche
Ciao grazie che me lo dici. Nella spiegazione che mi è stata inviata degli esercizi non è specificato di fare pause per questo a quanto pare avrò interpretato male io. Sicuramente lo chiederò al supporto. Ti ringrazio!
tra l'altro vorrei aggiungere che trovo insensato aumentare il carico andando avanti con le serie, è meglio cominciare (dopo un buon riscaldamento) con la serie pesante a più basse ripetizioni e in seguito dopo che ci si è stancati con le serie pesanti aumentare le rep e diminuire il carico. facendo come nella scheda arrivi alla quarta serie quella pesante già cotto
Gianz si alleni da anni, pesa un quintale d'uomo credo e nel video con Danny è stato messo in grandi difficoltà da 70 kg di military. Boh. Va bene che il peso non fa l'atleta, ma uno col suo peso che viene messo così in difficoltà da 70 kg di military io non lo considero un atleta
ciao caro, mi sono fatto seguire anche io da gianz, quel 10 10 8 8 non lo si intende come una serie senza recupero, ma come ogni serie singola, 10 recupero, 10 recupero,8 recupero, 8, aumentando sempre di più il carico, diversamente invece quando ci sta 10+10 o 6+6/ questo significa che fai 10 colpi pesanti per poi passare subito a 10 colpi con carico più leggero senza recupero tra i primi 10 colpi e i successivi 10 per poi recuperare prima di iniziare un altra serie da 10+10.
Haha okei. Beh nel video lo specifico abbastanza bene che il trauma è il tipo di allenamento che ho ricevuto e il perchè mi ha scioccato. Forse non hai sentito quella parte
@@AlexanderEdgar-y6r basta ascoltare bene cosa dico nel video. Sono rimasto "inizialmente" traumatizzato da un tipo di allenamento a cui non sono abituato. Ma non vuol dire che questa sia una cosa negativa. Si vede che non hai capito bene cosa ho detto, non fa niente😃
Mi permetto di darti un consiglio, dato che stai approcciando da poco a questo mondo ed hai come obiettivo la perdita di peso, ti consiglio di affidarti a gente che la puoi incontrare fisicamente, sia in ambito di palestra che di dieta.
Per le persone che hanno il tuo stesso obiettivo è molto importante l aspetto psicologico e il lavoro su di esso che una persona dietro un messaggio o videocall non può darti, ma sarà più efficace se te lo da una persona che è li con te ad assisterti, anche perché la palestra è bella se sai cosa fare e se sai come farla altrimenti alzi solo ghisa e i risultati non arriveranno mai portandoti a demoralizzarti.
Bel video, io vado in palestra da 3 anni circa ma parto da una condizione di skinny fat, ti suggerirei visto il volume importante del programma che ti ha creato di ridurre un pò l'intensità. Innanzitutto perché avrai un recupero migliore (più spingi in una sessione più recupero serve) e poi perché essendo praticamente un novizio assoluto è molto meglio concentrarsi sull'esecuzione degli esercizi ponendo il focus in maniera assoluta sulla connessione mente-muscolo. Buon lavoro e tieni duro, non devi mai scoraggiarti nè arrenderti, credi in te stesso e nel programma, i risultati arrivano ❤
Grazie di cuore del consiglio e delle parole!❤️
Ciao, se sei nuovo nel mondo della palestra la cosa migliore per te sarebbe un personal trainer che ti segua proprio esercizio per esercizio di persona anche solo 1 volta a settimana ma sarebbe importante per molte cose, in primis per non farti male e fermare subito il tuo percorso. Preciso che quelli che trovi in palestra sono istruttori di sala non personal trainer, da loro stai alla larga. Se ti è troppo difficile trovare un pt visto che stai in germania allora usa un pt online ma uno che faccia il servizio reale di pt, ovvero ti riprendi fai video per ogni esercizio che fai e poi ogni giorno di allenamento appena finito gli mandi i video così che lui li guardi e ti corregga e allo stesso tempo tu gli possa chiedere qualsiasi chiarimento. Non puoi usare un allenamento online tipo Gianz dove ti manda una scheda e tu non puoi nemmeno fargli una domanda perchè quello già è al limite per chi già si allena da anni, se ti trovi bene per la dieta fatti seguire da loro solo per la dieta ma non proseguire gli allenamenti così perchè veramente rischi di farti male e comunque non avere i progressi che dovresti avere
@@Michele-ur2ml apprezzo molto le tue parole. Sono valutazioni che effettivamente sto facendo!
ciao io per fortuna mi sono affidato a un coach online che mi ha dato supporto e mi sta dando supporto ogni giorno da quando ho iniziato il percorso, questa non è colpa di gianx ma della mole di clienti che probabilmente segue e quindi rende impossibile questo tipo di attenzione al cliente
si esatto, quello che dico anche io nel video! infatti non è una critica.
Fai attenzione perché stai sbagliando qualcosa, mi spiego.. quando trovi un piramidale ovvero : 4 x 10 / 8 / 6 ci deve essere un calo di ripetizioni e un aumento di peso ma ci deve essere un minuto di recupero dopo ogni ( / ) quando trovi un
4 x 10 10 8 8 non vuol dire che devi fare 36 rep insieme ma dovrai fare 2 serie da 10 e due serie da 8 e recuperare 1 minuto ogni serie, se ragioni un attimo capisci tu stesso che facendo come tu hai fatto quindi ogni serie 36 ripetizioni accumuli solo fatica e le ripetizioni effettive che ti fanno migliorare saranno ben poche
Ciao grazie che me lo dici. Nella spiegazione che mi è stata inviata degli esercizi non è specificato di fare pause per questo a quanto pare avrò interpretato male io. Sicuramente lo chiederò al supporto.
Ti ringrazio!
@@Dippa97giovanni dice giusto, per il resto buon video motivazionale e buon percorso👍🏻
@@marcostrada6656 grazie mille♥
tra l'altro vorrei aggiungere che trovo insensato aumentare il carico andando avanti con le serie, è meglio cominciare (dopo un buon riscaldamento) con la serie pesante a più basse ripetizioni e in seguito dopo che ci si è stancati con le serie pesanti aumentare le rep e diminuire il carico. facendo come nella scheda arrivi alla quarta serie quella pesante già cotto
Gianz si alleni da anni, pesa un quintale d'uomo credo e nel video con Danny è stato messo in grandi difficoltà da 70 kg di military. Boh. Va bene che il peso non fa l'atleta, ma uno col suo peso che viene messo così in difficoltà da 70 kg di military io non lo considero un atleta
ciao caro, mi sono fatto seguire anche io da gianz, quel 10 10 8 8 non lo si intende come una serie senza recupero, ma come ogni serie singola, 10 recupero, 10 recupero,8 recupero, 8, aumentando sempre di più il carico, diversamente invece quando ci sta 10+10 o 6+6/ questo significa che fai 10 colpi pesanti per poi passare subito a 10 colpi con carico più leggero senza recupero tra i primi 10 colpi e i successivi 10 per poi recuperare prima di iniziare un altra serie da 10+10.
Grazie che me lo hai specificato 🤦🏻♂️
ma prima di fare il video informarsi?
@@matteo.cognini agli ordini signore 🫡
io l’unica cosa che ti vorrei dire, ti sei informato prima di divulgare tutte le informazioni che ci sono su un corso a pagamento?
@@interamala1000 non divulgo info su nessun corso a pagamento!🙃
Non capisco dove sarebbe il trauma... Se l'unico tuo " contro" è quello della consulenza. Direi che il titolo del video è un po' fuorviante
Haha okei. Beh nel video lo specifico abbastanza bene che il trauma è il tipo di allenamento che ho ricevuto e il perchè mi ha scioccato. Forse non hai sentito quella parte
@Dippa97 e pure tu affermi che gli allenamenti vanno benissimo quando parli di pro. Mi sa che sei un po' confuso.
@@AlexanderEdgar-y6r basta ascoltare bene cosa dico nel video. Sono rimasto "inizialmente" traumatizzato da un tipo di allenamento a cui non sono abituato. Ma non vuol dire che questa sia una cosa negativa. Si vede che non hai capito bene cosa ho detto, non fa niente😃