저는 마른당뇨입니다 당화혈색소 10.6 공복 250 나와서 당뇨진단 받고 약을 복용중이고 공복.식후혈당이 안잡혀서 스트레스 많이 받아서.. 두달전부터 스쿼트 .복부운동. 조깅. 푸쉬업.까치발들고 올렸다 내렸다 이런 운동 위주로 해줬더니 공복혈당 140초반까지 내려갔고 식후혈당 150초반 까지 내려갔습니다. 10일동안 매일 체크한 평균 수치입니다. 두달남짓 운동을 해주니 몸의변화가 오더니.. 그때부터 혈당이 조금씩 내려 가더라구요. 그기다 운동을 하다보니 근육하나 없던 몸에 조금씩 근육이 붙고 빠졌던 살이 조금씩 몸무게가 늘어나고 있습니다.. 뱃살은 빠지면서 밋밋한 엉덩이가 나와서 아주 만족 하고 있습니다. 제가하는 운동 순서는 하루는 스쿼트 120개. 푸쉬업 120개. 그담날은 복부위주 운동 20분뒤. 덤벨을 이용해서 팔운동해준뒤. 조깅 30분으로 하고 있구요.. (스쿼트랑 푸쉬업은 40.30.30.20) 까치발 운동은 그냥 매일 꾸준히 합니다.. 까치발 운동은 혈액순환을 활발하게 해줍니다. 쉬는날은 아침에 줄넘기 합니다.. 줄넘기 이게 진짜 힘든지 꿈에두 몰랐습니다ㅜㅜ 어릴땐 그냥 잼있게 했는데ㅡㅡ 운동효과는 최상입니다.. 제가 완전보장! 근력운동전 꼭 스트레칭 하신뒤에 하세요. 마른당뇨던 비만 당뇨던 일단 몸을 움직이셔야 됩니다. 아직 몸은 말랐지만 허벅지 근육 이뿌게 잘 나오는 중이고 팔.어깨. 변화가 와서 요즘 거울 자주봅니다^^ (복부는 아직ㅡㅡ) 거의 대부분 운동은 퇴근뒤에 하고 있습니다. 직업특성상 하루3끼 밖에서 먹어야 되서 식단조절 은 잘 안되지만.. 탄산음료.믹스커피.밀가루 음식 만큼은 피하고 있고.. 그래도 일주일에 한번씩 라면이나 햄버거 같은건 한번씩 먹습니다. 저녁 운동뒤에 삶은계란. 방울 토마토 . 오이로 배를 채우고 9시 이후론 물을 제외한 음식은 안먹습니다. 현재 제가 할수있는 최선의 방법이다 생각하고 운동만큼은 꼭 하고 있습니다! 운동하세요..운동을 해야 당뇨를 잡고.당뇨약 복용 효과를 더크게 볼수 있습니다!
선생님 저는 작년 , 오개월 전에만 해도 공복혈당 90 이였습니다. 그러다 제가 대장내시경 이후 장벽이 붓고 혈변과 점액변 으로 인해서 입퇴원 후 음식조절 권해서 잘못된 방법으로 조절해서 72 키로에서 63.5 키로가 되었습니다. 그래서 다시 이것저것 평상시처럼 먹고 살이 67.5 키로로 되었습니다. 최근 운전직렬로 바귀면서 운동량이 줄었으면서 근육량도 줄었습니다.. 근데 공복혈당101 이 나왔다고 ㅅㅂㄹㅅ 병원에서 연락이 왔습니다.. 근데 어떤 유형인지는 말을 안해줘서 모르겠습니다. 90 에서 3 개월 전 99 그다음 101 되었습니다..도와주세요
스쿼트 40도 못들었는데 지금 120kg도 듭니다 체중은 180에70이구요.. 무조건 근력운동 심하게 하지마세요 저는 무리해서라도 무게올리면 좋을줄알았는데 몸에서 쓰여야할 포도당 이상을 필요로 하기때문에 간에서 포도당을 생성한다네요 그래서 운동심하게 한 후에 혈당 230이 넘어요 ㅜㅜ 그래도 금방떨어지긴하지만요
저는 올챙이형 당뇨전단계였는데, 정제 탄수는 아예 끊고, 잡곡먹고, 지방과 단백질을 늘렸더니 2년동안 체지방 9.5kg과 골격근 0.5kg 이 빠지네요. 운동은 걷기 같은 가벼운 운동 했구요. 혈당증상이 상당히 개선되어 식곤증이 없어졌구요. 지금은 단백질 섭취를 늘리고 근육운동을 시작했네요.
마른당뇨 관련해서 자세한 설명에 감사합이다 저는 비만형당뇨 이 였는데 6kg 빠지고 지금은 정상체중에 비만도 가 93.3% 라 혈당은 스쿼트 하루에 200개~ 150개 유산소운동 은 1주일에 3회정도 1시간 이상하고 하는데요 허벅지 근육량을 유지하기위해 꾸준히 운동하는게 당뇨관리에 있어서 제일 중요합이다
완전 저체중입니다. 공복혈당은 괜찮은데(오히려 아침공복은 74 77 낮아지네요;) 하루 세끼 식후가 너무 심하게 튀어올라요. 채단탄으로 탄수 적게 먹어도 1시간은 80이 오르고요. 식후 운동도 하는데 이렇습니다; 식후 바로 가벼운 운동하고 1시간부터 근력합니다.. 점심 저녁 사이에 뭐 간단히 먹으려 했더니 프로틴음료 하나 마시고 바로 50 정도 올라버려서 무당음료로 바꿨는데 밥은 대체 어떻게 해야할 지 ㅠㅠ 약은 아직 안 먹고 있습니다.
공복 102~108정도에서 왔다갔다 하다가 이번주는 공복혈당이 188. 식후 2시간후 252까지 올라가서 오늘 당화혈색소 검사했는데 5.1로 정상이네요. 당화혈색소가 정상이니 괜찮다고 하는데 정말 괜찮은건지요... 신장 163 몸무게 49. 잠은 잘자고 최근 스트레스는 좀 있었어요. 스트레스 때문일까요?
선생님 공복 시간 8시간과 10시간이 측정해보면 차이가 제법 납니다. 8시간 공복혈당이 100이라면 10시간 공복혈당은 110정도 나오는데 이게 원인이 간에서 당을 생성을 하기 때문에 그런다고 들었는데 이럴땐 8시간 공복을 기준으로 하면 되는건지요? 질문 보시면 꼭 답글 좀 부탁 드리겠습니다. 그리고 이런 현상을 없앨수 있는 방법은 있는지요?^^
집에서 스쿼트 50번 정도도 안하시는분들 정말 많죠. 이거 10분도 안걸리는 건데 최소 매일 이정도도 안하면서 살이 좀 있고 혈압이든 고지혈이든 있는 분들은 언제오는지의 차이만 있을뿐 무조건 당뇨가 옵니다. 당뇨가 걱정되시는 분들은 헬스하세요. 나이가 들수록 근육량을 늘려야 삽니다. 특히 허벅지와 엉덩이쪽 근육이 커져야 수명이 늘어납니다. 헬스가 재미없으면 자전거 타세요. 자전거 만큼 한시간 이상 유산소+근육운동을 심심하지 않고 재밌게 할수 있는 운동이 없어요 런닝도 정말 좋은 운동이지만 초보자가 배우지않고 그냥 뛰게 되면 족저근막염이나 지간신경종 장경인대 통증 등등에 시달리다 포기하게 됩니다. 런닝을 하려면 동영상 찾아보고 배워서 하시고 그런거 조차 싫으면 자전거 타세요
안녕 하세요 좋은 프로 잘 보구 있읍니다..저두 마른 당뇨 같은데 밤에 자기전에 재면 130정도가 나오는데 아침 공복에 재면 150이 나오네요..간수치두 정상이구.여기 제 주치의는 잘 모르는듯 하구..약은 메트로폴민1000을 먹구 있는데 약을 바꿔서 먹어야 할지 3개월후에 피검사 한번 더하구 결정할려구 합니다 3개월 형당 수치는 7.8루 나왔읍니다..감사합니다
마른당뇨는 관리가 너무 힘들어요 ㅠㅠㅠ 가족중에 당뇨가 있는데 .. 비만은 운동하고 식단조절하면 되지만 마른당뇨는 식단조절하고 운동해도 금방금방 빠져서 더 힘든것같아요.. 거기다가 잠도 잘 못자면 엄청 예민해지고.... 닥터케이님 영상 보고 마른당뇨에 대한 좋은 정보 알아가네요! 감사해요👍🏻
마르는당뇨,고지혈증약 복용3개월 차입니다 운동을 아침저녁 두번 하고 있습니다 점심식후도 꽤 오르는 듯하여 점심 식후도 운동 하루 3번 운동,식전 식후혈당체크하였으나 체중감소를 우려하여 지금은 아침 저녁만 하고 있습니다 진단 받고 체중이 8킬로정도 빠졌어요 저에게 올바른 운동법 알려주세요
![당뇨가 의심된다면...? 필수 체크사항과 당뇨 예방하는 건강한 생활습관 5가지 | 내과 전문의 김태균 원장 X 줄리안 X 권순우 취재팀장 [백년의 아침 4화 FULL]](/img/1.gif)
안녕하세요 내과 전문의 닥터 K 김지은입니다.
종합검진센터 닥터케이메디케어의원에서는 매월 다양한 이벤트 검진을 진행하고 있습니다.
자세한 내용은 아래 홈페이지 링크를 참고 부탁드립니다.
www.doctorkmedicare.co.kr
마른당뇨는 가장많이 차지하는 부분이 스트레스라고 봅니다. 식습관과 운동을 아무리 잘해도 스트레스 하나로 당뇨라는게 생긴다고 봐요 따라서 마른당뇨는 비만당뇨와 다르게 스트레스로 인한 인슐린저항성도 높게 나타난다고 봅니다.
선생님ᆢ당뇨 전단계에서도 체중이 갑다기 5k이상씩 감소될수 있나요
@@scan1189
그런거 같아요.
저는 마른당뇨입니다
당화혈색소 10.6 공복 250 나와서 당뇨진단 받고 약을 복용중이고 공복.식후혈당이 안잡혀서 스트레스 많이 받아서.. 두달전부터 스쿼트 .복부운동. 조깅. 푸쉬업.까치발들고 올렸다 내렸다 이런 운동 위주로 해줬더니 공복혈당 140초반까지 내려갔고 식후혈당 150초반 까지 내려갔습니다. 10일동안 매일 체크한 평균 수치입니다. 두달남짓 운동을 해주니 몸의변화가
오더니.. 그때부터 혈당이 조금씩 내려 가더라구요.
그기다 운동을 하다보니 근육하나 없던 몸에 조금씩 근육이 붙고 빠졌던 살이 조금씩 몸무게가 늘어나고 있습니다.. 뱃살은 빠지면서 밋밋한 엉덩이가 나와서 아주 만족 하고 있습니다.
제가하는 운동 순서는 하루는 스쿼트 120개.
푸쉬업 120개. 그담날은 복부위주 운동 20분뒤.
덤벨을 이용해서 팔운동해준뒤. 조깅 30분으로 하고 있구요.. (스쿼트랑 푸쉬업은 40.30.30.20)
까치발 운동은 그냥 매일 꾸준히 합니다..
까치발 운동은 혈액순환을 활발하게 해줍니다.
쉬는날은 아침에 줄넘기 합니다..
줄넘기 이게 진짜 힘든지 꿈에두 몰랐습니다ㅜㅜ
어릴땐 그냥 잼있게 했는데ㅡㅡ
운동효과는 최상입니다.. 제가 완전보장!
근력운동전 꼭 스트레칭 하신뒤에 하세요.
마른당뇨던 비만 당뇨던 일단 몸을 움직이셔야 됩니다. 아직 몸은 말랐지만 허벅지 근육 이뿌게
잘 나오는 중이고 팔.어깨. 변화가 와서
요즘 거울 자주봅니다^^ (복부는 아직ㅡㅡ)
거의 대부분 운동은 퇴근뒤에 하고 있습니다.
직업특성상 하루3끼 밖에서 먹어야 되서 식단조절 은 잘 안되지만.. 탄산음료.믹스커피.밀가루 음식 만큼은 피하고 있고.. 그래도 일주일에 한번씩 라면이나 햄버거 같은건 한번씩 먹습니다.
저녁 운동뒤에 삶은계란. 방울 토마토 . 오이로
배를 채우고 9시 이후론 물을 제외한 음식은 안먹습니다.
현재 제가 할수있는 최선의 방법이다 생각하고
운동만큼은 꼭 하고 있습니다!
운동하세요..운동을 해야 당뇨를 잡고.당뇨약 복용 효과를 더크게 볼수 있습니다!
수고 하셨습니다
11월 12일 당뇨진단받았습니다. 공복은 119인데 당화색소 10이라 멘붕이었는데 열심히 관리하는 모습을 보니 배움이 큽니다. 화이팅입니다.^^
세심하게 주신 설명 정말 감사드립니다
마른당뇨도 세분화해서 설명해주시고 나이 많으신 다른 의사분들보다 훨씬 당뇨에 대하서 잘아시는것 같아요!
👍 와우 대박
선생님 오늘도 좋은
말씀에 감사드립니다
일단 면역에 좋다는 저온공정 꽃송이버섯물을 꾸준히 마시면서 운동도 꾸준히....노력해볼게요~
아이고 긴 시간 설명 감사합니다.
마른체형 환자에 대한 설명 너무너무 감사합니다.
다음에도 마른체형 당뇨에 대한 설명 기다리겠습니다.
고맙습니다
급하신 분들을 위한 타임 스탬프입니다. 오늘도 시청해주셔서 감사합니다 :)
00:00 하이라이트
01:03 마른 당뇨의 유형
01:29 마른 체형에서 당뇨가 생기는 경우 (1형 당뇨)
01:29 마른 체형에서 당뇨가 생기는 경우 (2형 당뇨)
10:05 마른 체형 당뇨의 증상
11:48 마른 체형 당뇨 관리 방법
17:08 정리
선생님 병원과 이름을 알고 싶습니다
ㅁ9
@@금병숙-l7x 듣ㅊ.ㅈ
선생님 저는 작년 , 오개월 전에만 해도 공복혈당 90 이였습니다. 그러다 제가 대장내시경 이후 장벽이 붓고 혈변과 점액변 으로 인해서 입퇴원 후 음식조절 권해서 잘못된 방법으로 조절해서 72 키로에서 63.5 키로가 되었습니다.
그래서 다시 이것저것 평상시처럼 먹고 살이 67.5 키로로 되었습니다. 최근 운전직렬로 바귀면서 운동량이 줄었으면서 근육량도 줄었습니다.. 근데 공복혈당101 이 나왔다고 ㅅㅂㄹㅅ 병원에서 연락이 왔습니다.. 근데 어떤 유형인지는 말을 안해줘서 모르겠습니다.
90 에서 3 개월 전 99 그다음 101 되었습니다..도와주세요
내용이참좋아요쉽게쉽게
굳
스쿼트 40도 못들었는데 지금 120kg도 듭니다 체중은 180에70이구요.. 무조건 근력운동 심하게 하지마세요 저는 무리해서라도 무게올리면 좋을줄알았는데 몸에서 쓰여야할 포도당 이상을 필요로 하기때문에 간에서 포도당을 생성한다네요 그래서 운동심하게 한 후에 혈당 230이 넘어요 ㅜㅜ 그래도 금방떨어지긴하지만요
마른당뇨도 공복혈당장애도 말기신부전증 확률이ㄷㄷㄷ!!;;; 보면볼수록 너무 무서운 질병.. 하아.. 관리 진짜 잘해야겠네요!! 허약한 체력과 관절가진 몸뚱아리에 식사섭취 더 신경쓰고 근력,유산소 운동을 꼬박 꼬박 선사해줘야하는데.. 아픈 무릎과 빈약한 허벅지 어쩔..ㅠㅠ 하체튼튼하신 축복받으신분이라면 스쿼트 꼬우~~!
와ㅡㅡ 진짜 당뇨라는거 평생을 괴롭히는 저주다.. 누가 저거 완치되는 약이나 주사 발명하면 무조건 노벨상 받을듯.. 좋아하는음식도 맘대로 못먹고 평생을 운동해야하고 ..와.. 진짜 자기관리를 끊임없이 요구하는 병..
진짜.. 당뇨(병)이 아니라
당뇨저주가 적합한 말인듯
마른당뇨까지 다뤄주시다니 복 받으실거에요~~
마른 당뇨는 비만 당뇨에 비해 고려할 것도 많고 까다롭네요ㅠㅜ마른 당뇨는 운동을 더 열심히 하라는 말 기억할게요!! 감사합니다😊
당뇨는 원인을 특정하기도 어렵고 비만하거나 마르거나 둘다 조심해야 하는거네요~
합병증 무서운 당뇨! 걸리지 않기위해 평소에 식습관도 조절하고 운동도 꾸준히 해야겠어요~
들어본 강의 중에 가장 알기쉽고 공감이 가는 강의였습니다.
감사합니다.
저같은경우는 가장 남감한경우가 되겠네요, 자가면역성질환인 궤양성대장염,B형간염을 가지고있고 2015년에 136/7.3 으로 당뇨로
진단받았어요, 약은 먹지않고 바로 체중감소 운동으로 83키로에서 72키로감소 시키고 식이요법하면서 105/5.3 오로 낮추고
지금까지 전단계상태로(110~120) 유지해왔어요, 올해 나이가 65세, 3년전까진 등산 열심히 다니면서 유지했는데 지금은 운동이라고 1시간 걷는거 뿐이고(이것도 근무조건땜에 잘않되고) 현재체중은 키174/72키로정도이며 얼굴살만 홀쭉하게 빠졌어요, 첨보다 먹는양이 반이상으로 줄어들었고요, 대장염 상태는 4년간 증상이 없을정도로 음식조절하여 지금은 담당선생님이 아주좋아져서 더이상 좋아질게 없다고 하고 저는
완치상태로 볼정도입니다, 근래들어서 공복수치가 120을 자꾸 넘을떄가 많아져요,밀크시슬같은거도 사용해볼까싶을정도로 마음이 약해지는상태입니다,결둑은 약을 먹어야 되겠지만 그시기도 모르겠고 주변에서는 살빠진모습에 걱정만하고있고.......참으로 답답한 심정입니다
8년간의 검사기록을 pc에 기록해두고 보고있자니 답답하네요
4:37 남편이 이런체형이라ㅜㅜ 병원에선 특별하게 방법을 알려주지 않아 선생님말씀이 도움이 많이됩니다!
6:54
12:02 단백질 많이 지방탄수는 적당히 웨이트운동 많이! 스쿼트강추 식사1시간후운동 1시간내외로 질좋은충분한수면
마른당뇨 정보가 부족했었는데 이렇게 만들어주셔서 감사합니다~💕
마른 전단계인데 일목요연하게 정리해주셔서 감사합니다~^^ 선생님 영상 보고 꾸준히 실천하겠습니다!^^
한국인을 가장 잘아는 당뇨 선생님이십니다. 감사합니다.
저는 올챙이형 당뇨전단계였는데, 정제 탄수는 아예 끊고, 잡곡먹고, 지방과 단백질을 늘렸더니 2년동안 체지방 9.5kg과 골격근 0.5kg 이 빠지네요. 운동은 걷기 같은 가벼운 운동 했구요. 혈당증상이 상당히 개선되어 식곤증이 없어졌구요. 지금은 단백질 섭취를 늘리고 근육운동을 시작했네요.
마른당뇨 관련해서 자세한 설명에 감사합이다 저는 비만형당뇨 이 였는데 6kg 빠지고 지금은 정상체중에 비만도 가 93.3% 라 혈당은 스쿼트 하루에 200개~ 150개 유산소운동 은 1주일에 3회정도 1시간 이상하고 하는데요 허벅지 근육량을 유지하기위해 꾸준히 운동하는게 당뇨관리에 있어서 제일 중요합이다
마른 올챙이형 당뇨형으로 몇일전 당화혈 6.7받았습니다. 약은 처방안받았지만 식단및 운동하란 얘기만들었지
선생님의 정보
너무 잘들었습니다. 꼭 저랑같은 얘기라서 두번 듣고는 실천하려합니다.
고맙습니다.
마른 당뇨 키워드 치면 대부분 한의학적 설명 뿐인데 양의학 관점에서 자세히 설명해 주셔서 감사해요
근력운동, 충분한 단백질 섭취 잊지 않겠습니다. 지금껏 본 마른당뇨 영상 중 가장 유익했습니다
당뇨에 대해 샘 설명으로 완전 이해했어요
저도 마른 당뇨인데 인슐린 주시치료를 하자고 하는지 이해를 못했는데 샘 강의 듣고 완전 이해되요
그래서 강의듣고 지금은 헬스다니면서pt받고 있어요
감사합니다
너무 감사해요... 제가 마른체형의 2형 당뇨 전단계인데 많은 도움이 되었습니다. 궁금했던것을 많이 배웠어요. ^^,^^
마른체형도 2형 당뇨가 있나요?
저는 마른체형이라 1형 당뇨라 생각했는데요ㅠㅠ
너무나 쉬게 설명 해 주시니 당뇨로 20년을 병원에
다녔지만 아무도 이런 설명은 안 해 줬어요
마른체형에 당뇨전단계인데 근력운동을 하고싶어도 사구체 여과율이 최근에 59로 나왔던데 만성신장질환3기에 해당되는 수치더라구요 신장이 나쁘면 또 근력운동을 하면안된다 그러고 당뇨전단계에는 또 소식하는게 좋다고그래서 유산소운동에 소식하다보니 58키로에서 최근 55키로까지 떨어졌는데 어떻게 하는게 좋을까요
아버지가 당뇨기가 있으셔서 관련 질병에 대한 유튜브를 찾아보다 들어왔는데 설명을 진짜 잘해주시네요!
앞으로 종종 와서 정보 얻어가야겠어요
완전 저체중입니다. 공복혈당은 괜찮은데(오히려 아침공복은 74 77 낮아지네요;) 하루 세끼 식후가 너무 심하게 튀어올라요. 채단탄으로 탄수 적게 먹어도 1시간은 80이 오르고요. 식후 운동도 하는데 이렇습니다; 식후 바로 가벼운 운동하고 1시간부터 근력합니다.. 점심 저녁 사이에 뭐 간단히 먹으려 했더니 프로틴음료 하나 마시고 바로 50 정도 올라버려서 무당음료로 바꿨는데 밥은 대체 어떻게 해야할 지 ㅠㅠ 약은 아직 안 먹고 있습니다.
저는 정상체중에서 저체중 사이인데 밥먹고 하도 피곤해서 병원가서 검사해보니 원래부터 갖고 태어난 인슐린이 적다고 하네요ㅠㅠ 저도 공복은 정상이고 식후가 많이 튀어요.. 당부하 검사나 인슐린 분비량 피검사 해보세요... 의사쌤 말로 향후 당뇨는 거의.. 걸린다고 봐야하고 언젠가는 1형당뇨처럼 주사 맞아야한다고 하는데.. 암담하네요ㅠㅠ
마른 당뇨라 고민인데 좋은 말씀 감사드려요
10년전에 알았으면 좋았을텐데...라는 아쉬움이 있네요
지금부터라도 근력운동에 힘써야겠어요 감사합니다
설명을 천천히 하는 것도 아닌데 .. 잘 이해가 되고.. 직접 앞에서 설명을 하는 느낌으로 편하게 듣고 있게
된다는 .. 의학채널인데 왠지 중독성이 있어요 ㅎㅎ
안녕하세요 선생님 공복혈당이 처음에는105가 나왔는데 혹시나해서 몇번해봤는데 할때마다 수치가 달라지는데 왜그런가요?기계가 고장난걸까요 아님 다른이유가 있는걸까요?
마른 당뇨의 대처방법이 아주 궁굼했는데 정말 감사합니다. 비만 당뇨과 방법이 아주 다르네요 행복하세요
오늘 우연히봤는데 펜될꺼같네요~~~구독누르고갑니다~!
이렇게 좋은방송이 있는줄 이제사 알았네요!
감사 합니다.
안녕하세요 ^^
나이때문인지 근육키우기가 너무힘듬니다 😂
감사합니다. 잘봤습니다.잘 이해가 되게 설명해주시고 그렇게 하도록 할까합니다.다시한번감사합니다.^^
선생님
마른올챙이형 당뇨인데
단백질 세이커로 보충해도 됩니까? 스쿼트운동과 배지방 빼기위한 유산소운동으로 자전거타기를 하면서요
마른 상태에서 운동량이 적고 술을 많이 마셔서 내장 지방이 심했었는데, 일찍부터 운동하고 관리하길 잘한 것 같습니다.. 좋은 영상 감사합니다!
마른당뇨 최악이죠... 근육량을 늘려야하는데 그러려면 탄수화물을 많이 먹어야하는데 탄수화물은 또 혈당을 올려서 많이도 못먹고... 안먹고 운동열심히하면 체중이 더빠지고..
항상 유익한 영상 올려주셔서 감사합니다!!🙏🏻
저희 이모도 마른체형이신데 당뇨로 고생하고계세요ㅠㅠ.. 꼭 이 영상 공유해드려야겠네요 감사합니다👍
도움이 정말 되었습니다. 감사합니다
선생님❤❤
매우 감사합니다. 마른 당뇨에 대한 꼼꼼한 정보와 가이드가 큰 도움이 되겠어요
어떤 의사샘보다 깔끔하게 정리해주시네요!!
소중한 의견 잘 봤습니다. 항상 고맙습니다 🙏 😄 .
마른당뇨에 대해 궁금했었는데 영상 올려주셔서 감사해요👍
공복 102~108정도에서 왔다갔다 하다가 이번주는 공복혈당이 188. 식후 2시간후 252까지 올라가서 오늘 당화혈색소 검사했는데 5.1로 정상이네요. 당화혈색소가 정상이니 괜찮다고 하는데 정말 괜찮은건지요...
신장 163 몸무게 49. 잠은 잘자고 최근 스트레스는 좀 있었어요. 스트레스 때문일까요?
당뇨초기일수 있어요.
당뇨온지 몇일 안되서 당화혈색소가 낮게 나오는거죠
감사합니다. 찐 의사이십니다.
딱..제 얘기같네요.
마른당뇨 살찌고싶어요..구독합니다
정상체중에서 저체중 사이인데 밥먹고 하도 피곤해서 병원가서 당부하랑 인슐린검사해보니 원래부터 갖고 태어난 인슐린이 적다고 하네요ㅠㅠ 공복, 당화혈은 정상이고 식후가 많이 튀어요.. 의사쌤 말로 향후 당뇨는 거의.. 걸린다고 봐야하고 언젠가는 1형당뇨처럼 주사 맞아야한다고 하는데.. 암담하네요ㅠㅠ
탄수를 제한하자니 체중이 빠지고 탄수는 조금만 먹어도 혈당이 튀니 식단을 어찌해야할지 모르겠네요ㅠㅠ 단백질 위주로 해도.... 식후 2시간 혈당이 140~150선이라 우째야할지... 게다가 단백질은 체중의 2배이상은 먹는 것은 또 좋지 않다고 해서 두부 닭가슴살 버섯 이런것만 먹어도 금방 단백질이 2배가 되어버리는데.. 정말 어떻게 해야할까여... 이부분 답글 남겨주시면 좋겠는데😭😭
그냥 혈당이 튀어도 현미 통밀빵 이런거 먹어줘야 할까요..? 걔네 먹으면 혈당이 180선이라 먹은걸 토하고 싶을 정도로 스트레스 받아여....ㅠ^ㅠ
저도지금 마른 체형입니다 갈증이나서자꾸물을마셔도 빠짝. 마르네요. 살도만이빠지고. 뭘먹어야댄건지 알겨주세요. 구독 좋아요. 할게요. 스트레스도넘만이받고. 몸도 넘말라가는편이에요. 당뇨같은거 잘안먹는데요 갈증댐에. 잠도못자고 게속. 깨깨돼네요ㅜㅜ. 스트레쓰도 졸린데. 잠도못자고있어어요 당뇨. 무섭든데ㅜㅜ단거 일체안먹는편인데ㅜㅜ 포함대는건가요. ? 우울증 화병증. ㅠ당뇨인가요?
마른체형의 당뇨인분들은 관리하는법이 다른지 몰랐어요~ 정보감사합니다
당뇨에 대해서 자세한 정보는 몰랐는데 설명이 되게 귀에 쑥쑥 들어오네요 자주 찾아 봐야겠어요!
아아
선생님의 동영상을 항상 보고 있습니다
저는 당뇨전단계 인데 도움이 많이 됩니다
진심으로 감사합니다
당뇨환자들이 엄청많은데 ㅋㅋ 이영상을 보고많은걸 배워가니 정말 좋은일 하시는것같아요 ~~~ㅋㅋ 화이팅입니다
최고에요...
선생님 저는 당뇨 전단계이고 많이마른편,혈당 스파이크가 있는데 이경우에도 평상시 보다 탄수화물(밥)을 줄이면 안됩니까?
선생님 공복 시간 8시간과 10시간이 측정해보면 차이가 제법 납니다. 8시간 공복혈당이 100이라면 10시간 공복혈당은 110정도 나오는데 이게 원인이 간에서 당을 생성을 하기
때문에 그런다고 들었는데 이럴땐 8시간 공복을 기준으로 하면 되는건지요? 질문 보시면 꼭 답글 좀 부탁 드리겠습니다. 그리고 이런 현상을 없앨수 있는 방법은 있는지요?^^
식사와 운동에 관해 시원시원하고 명쾌하게 정리해 주셔서 감사드립니다
최고의 강의를 들었습니다
마른체형의 당뇨관리는 너무 힘들어요... 차라리 비만당뇨가 낫죠
이렇게 설명잘해주시는 선생님은 처음보는거같아요~ 진짜 대단하세요 ^^ 화이팅입니다
중요한 건강정보를 알려주시는 의사선생님 감사합니다.
보석같은선생님 이해하기쉽게 설명해주셔서당뇨관리하기가훨씬쉽겠어요 감사합니다
식후 30분부터 스쿼트 1분하면 30 40이쑥내려가는대 근육세포에는 인슐린저항성이 없나요 정말 공금했던부분을 설명넘 알기쉽게 말씀해주셔서 감사함니다
스쿼트도 초기엔 이렇게 잘 내려가나 스쿼트 갯수를 똑같게 똑같은 강도로 하게되면 나중에 내성이 생겨 잘 안내려갑니다..
중량을 조금씩 더해가야 될겁니다,, 아마 몇달 해보심 이해가 되실겁니다..
복부비만 없이 마른체형인데 당뇨전단계들면서 급격히 체중이 빠졌는데
말씀을 정확히 해주시네요
쓸게 제거 . 수술후 감염 . 심장 마비 . 뇌졸증
코로나 까지. 당뇨 20년차 인생 입니다.
지금은 배에 왕짜 현명하게 보입니다 .
다 소용 없어요 저 처럼 돼기 싫으면 죽는날까지 스쿼트 런지등 근력운동 해주세요.
아프면 민폐 입니다
집에서 스쿼트 50번 정도도 안하시는분들 정말 많죠. 이거 10분도 안걸리는 건데 최소 매일 이정도도 안하면서 살이 좀 있고 혈압이든 고지혈이든 있는 분들은 언제오는지의 차이만 있을뿐
무조건 당뇨가 옵니다. 당뇨가 걱정되시는 분들은 헬스하세요. 나이가 들수록 근육량을 늘려야 삽니다. 특히 허벅지와 엉덩이쪽 근육이 커져야 수명이 늘어납니다.
헬스가 재미없으면 자전거 타세요. 자전거 만큼 한시간 이상 유산소+근육운동을 심심하지 않고 재밌게 할수 있는 운동이 없어요 런닝도 정말 좋은 운동이지만 초보자가 배우지않고
그냥 뛰게 되면 족저근막염이나 지간신경종 장경인대 통증 등등에 시달리다 포기하게 됩니다. 런닝을 하려면 동영상 찾아보고 배워서 하시고 그런거 조차 싫으면
자전거 타세요
영상 잘보고있어요 혹시 당뇨 전단계 인데요 메트포르민 비급여 한달 처방받으면 비용이 어떻게 되나요?
마른당뇨 정보가 부족했는데 좋은 정보 감사합니다
안녕 하세요 좋은 프로 잘 보구 있읍니다..저두 마른 당뇨 같은데
밤에 자기전에 재면 130정도가 나오는데 아침 공복에 재면 150이 나오네요..간수치두 정상이구.여기 제 주치의는 잘 모르는듯 하구..약은 메트로폴민1000을 먹구 있는데
약을 바꿔서 먹어야 할지 3개월후에
피검사 한번 더하구 결정할려구 합니다 3개월 형당 수치는 7.8루 나왔읍니다..감사합니다
많은 도움이 됬습니다. 그동안 혼란스러웠는데 당뇨관리의 방향을 잡아서 밝아지는 느낌입니다.
귀에 쏙쏙 들어오는 내용
설명도 참으로 잘하시고
이해도 잘되네요.
너무너무 감사합니다 ~!!
선생님 다낭성 난소 증후군과 비잔정 같은 호르몬제와 혈당관의 관계를 다뤄주실수 있을까요?? 부탁드립니다.ㅠㅠ
기회가 되면 다루어보도록 하겠습니다
마른당뇨와 비만당뇨의 차이가 많이나네요 ㅜㅠㅠ 마른당뇨정말무섭네요 당뇨를 알지못하는데도 이해가 쏙쏙되요
멋진 선생님 좋은 강의 감사합니다
가족중에 마른당뇨이신분이계신데 이영상보면서 많이 힘드시겠구나 생각이드네요~보여드려야겠어요
마른당뇨는 관리가 너무 힘들어요 ㅠㅠㅠ 가족중에 당뇨가 있는데 .. 비만은 운동하고 식단조절하면 되지만 마른당뇨는 식단조절하고 운동해도 금방금방 빠져서 더 힘든것같아요.. 거기다가 잠도 잘 못자면 엄청 예민해지고.... 닥터케이님 영상 보고 마른당뇨에 대한 좋은 정보 알아가네요! 감사해요👍🏻
마른 당뇨인에 대한 바이블과 같은 내용이네요. 여기에 한가지 더 추가한다면 단백질 섭취량이 많아짐에 따라 간건강도 추가되면 더 좋을 것 같습니다. 좋은 영상 감사드립니다...
마른당뇨인에게 도움이 됩니다!
제가 여지껏 들은 설명중 제일 명쾌하네요.왜 린슐린은 잘나오는데 혈당은 높은지 이제 이해했어요.
감사드립니다
좋은 정보 감사 드립니다.
근데 당뇨병에 걸릴 확률이 키와 상관 없이 허벅지 둘레 수치가 적용 되나요? 그 말은 키가 작을 수록 당뇨가 될 가능성이 높은 말씀인지요?
키*0.295가 평균이라고 합니다 그 이상이면 되는 거겠죠
잘 봤습니다
무산소 유산소운동을 추천하셨는데 순서는 딱히 상관없나요?
유산소운동으로 몸을 먼저 따듯하게 하고나서 무산소운동을 하는게 더 나을까요?
운동 루틴이나 구성은 본인의 선택에 따라 달라질 수 있습니다. 다만 근력운동 전에 충분한 스트레칭과 가벼운 유산소 운동으로 체온을 올려주시면 부상의 위험이 낮아지니 이 부분은 참고하시면 될 것 같습니다 ^^
@@dr.k 그렇게 할게요! 감사합니다 항상 알아듣기 쉬운 영상 만들어주셔서!
마른당뇨 궁금했는데 잘 알게 되었네요. 근력운동, 유산소운동 중요하네요.
마른당뇨-> 단백질을 잘챙겨먹고 근력운동 할것( 스쿼트 + 유산소)
좋은 정보, 좋은 영상 감사합니다!
마른당뇨의 기준이 뭔가요? 164에 66키로 전단계 진단받았어요 bmi24.2로 체지방이 높아요 완전 비만은 아닌데 마른당뇨인가요? 그리고 살빼서 57~8정도 정상체중이 되면 그때부터는 마른당뇨가되는건가요?
당뇨관리는 다 힘든줄알았는데 마른당뇨가 관리하는게 더 힘든거같네요 ㅠㅠ
늘 감사합니다
감사 감사 합니다^^
너무나 도움 많이 될것 같습니다~
꾸욱 누르고 갑니다
마르는당뇨,고지혈증약 복용3개월 차입니다
운동을 아침저녁 두번 하고 있습니다
점심식후도 꽤 오르는 듯하여 점심 식후도 운동 하루 3번 운동,식전 식후혈당체크하였으나 체중감소를 우려하여 지금은 아침 저녁만 하고 있습니다 진단 받고 체중이 8킬로정도 빠졌어요 저에게 올바른 운동법 알려주세요
아이고 긴 시간 설명 감사합니다.
체지방29퍼에서 20퍼로 감량했는데 그시간동안 단백질섭취량을 늘려도 유지가 고작이란 말이죠..이게 맞는걸까요
원장님의 아주 자세한 설명이 크게 도움이 되었습니다! 정말 유익한 정보입니다!
아버지가 마른당뇨이신데 먹어도 식욕부진에 뒷목통증 약을 매일드시는데도 체중이 너무빠지셔서 다시 진료보고 약을바꿔야할까요
감사합니다
노력해볼게요~
감사합니다 쌤님
👍 와우 대박
선생님 오늘도 좋은
말씀에 감사드립니다
😢 근데 전 마른체영이
아니고 조금은 비만인데요 😢 😥
외국과 달리 한국은 비만 당뇨보다 마른 당뇨가 더 많다.
비만 당뇨는 첫째가 음식 조절이지만, 마른 당뇨는 첫째가 운동이다.
특히 허벅지 근육을 키워야한다. 단백질도 많이 먹고 운동하자.
평소 올챙이처럼 배만 튀어나와서 고민이였는데 영상을 보고 궁금한게 해결이되었습니다 감사합니다!
당뇨정말조심해야겠어요 아주 까다롭네요,,, 당뇨에대해서 많이배워갑니다 !
감사드립니다 구독과 좋아요 감니다
운동의 중요성 잘알겠습니다