מהו הזמן הטוב ביותר לאכילת סוכרים ופחמימות מעובדות - מבלי שזה ישפיע על המשקל?
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- ** כל מה שאתם צריכים כדי לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לכל החיים - כאן: bit.ly/4c0VkSl
. ** לפרטים על כל הקורסים שלי, בקרו באתר: www.stayyoung....
** מחקרים:
www.cambridge....
www.cell.com/c...
bmcmedgenomics...
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: podcast.stayyo...
.
** לעמוד האינסטגרם: bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
להתעורר רזה, קטוגני, תזונה קטוגנית, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, תזונה טבעית, בריאות, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung
אני כל פעם מחדש נפעם מיכולת ההסבר שלך כמו גם הנמרצות וההשקעה בכל פרט וניואנס מבלי להלאות את המאזין. זה פשוט כשרון!
המחקר השני מחזק את ההמלצה של הרמב"ם. אכול ארוחת בוקר כמו מלך, ארוחת צהריים כמו נסיך וארוחת ערב כמו אביון 🙂
הרצאה נהדרת שעושה הרבה שכל, להבין מתי ומה לאכול. תודה רבה לך
תודה על החידוד של נושא שעות האכילה. בהחלט נראה שזה חשוב ומשמעותי.
כן, בהחלט חידשת לי. כל פעם כשאכלתי משהו מתוק בבוקר, היה נדמה לי שהרסתי לעצמי הכל... מתברר שזה לא כך, הכל אפשרי במינון הנכון. תודה רבה!!!
אביב כל הכבוד לך הסברים ברורים וניראה שאתה מתאמץ שנבין עד הסוף אביב אתה אלוף תודה רבה רבה מאוד
תודה רבה!
מסביר נפלא!!!
וממש מחזק ונותן כוח שאתה בא בגישה חיובית.
בהחלט חידשת לי.
היה מצוין , חידשת לי לגבי הארוחת בוקר ומה שקורה בגוף לאחר הארוחה ❤
תודה רבה אביב,
ההרצאות שלך תמיד מעניינות ומוסיפות ידע.
שוב תודה והמשך יום שקט ❤
ישראל
תודה ענקית. מתחברת לכל מה שהסברת בסרטון. תודה על החידודים❤
הרצאה מאלפת, מועילה וענינית.
תודה חיזקת את התחושות שהיו לי בנושא
תודה רבה לך אביב גיל היקר🙏
אכן כל סרטון/מחקר מחדש ומלמד🥇
תודה רבה ! זה בא בזמן בדיוק לפני חופשה שמן הסתם אוכלים ארוחת בוקר במלון וכו...
אני מתמיד לדלג על ארוחת הבוקר. אבל טוב לדעת שיש גם אופצייה כזאת. תודה
דבריך מובנים, צריך לחשוב גם ולא רק לאכול
היי אביב, כלקוחה שלך לאורך השנים, פחות חידשת היום כיוון שלי מאוד ברור שיש להוציא את הפחמימון המעובדות מהתזונה שלי.
תודה רבה,
מלך אתה
תודה על המידע. האמת שהרמב"ם אומר שצריך מה שנקרא "פת שחרית" כדי ליישב את המחשבה. וזה בהחלט מתאים לדבריך
דבריך
תודה רבה אביב
המזונות שציינת לארוחת בוקר הם לא מזונות מעובדים אחי. ירקות, פירות ביצים,לחם זה מצוין. סיבים, חלבון ופחמימה לאנרגיה. אני אישית חייב לאכול בבוקר אבל אני אוכל שלוש שעות מרגע שאני קם מהמיטה ולא תיכף כשמתעורר וזה עובד לי סבבה.
אחי: הוא אומר שלביצים, הפירות והירקות של ארוחת הבוקר (לא מזונות מעובדים) אפשר להוסיף פרוסת לחם (בהחלט כן מזון מעובד!). הוא גם מציין כדוגמאות נוספות גרנולה ודבש שהם אמנם לא מעובדים, אבל מלאים בסוכרים פשוטים ומעלים סוכר ואינסולין מהר מאד.
אהבתי אנסה את זה
תודה על החידוש
תודה אביב. לי כל סרטון מחדש. חבל שהבעיה שלי חוסר משמעת עצמית ולכן לא מתמידה ונגררת לאכילה בהתאם לנסיבות היום
אני חייב לציין שאני פשוט נהנה להקשיב. ללמוד ולדעת יותר. המשך לעלות עוד ועוד מידע
תודה
היה ללא ספק מאלף
עדיין סקרנית מאוד לגבי שעות הצום
תודה על הסרטון וההסברים לא הייתי מודעת לזה שאם אוכלים ארוחת בוקר עם פחמימות זה יכול לגרום לשריפת קלוריות יותר טובה. הסרטונים שלך תמיד מועילים ומביאים המון ידע.
אביב שלום , קודם כל שתדע קניתי כמעט כל הקורסים שלך וזה שווה, נהניתי מאוד לשמוע מאוד עזר ולמדתי וחידש לי המון , אני מצליח להחזיק יותר מ 18 שעות אבל בלילה שאני מגיע הביתה יש 4 שעות שאני תורף הכל ולא מצליח להתאפק , אם יש לך טיפ אשמח מאוד תודה 🙏🙏
תודה רבה לייק 🥇
אכן חידשת. לא ידעתי שבשעות הבוקר תהיה אגירה לתאי הגליקוגן ופחות לתאי השומן. לא פשוט לישם כי מפגשים חברתיים בהם עומדים מול הפיתויים יתרחשו אני בדרך! כלל בערב. מניחה שאתה מדבר על היומיום הנתון לשליטתינו. אשמור זאת בזכרון ואבחן את עצמי. תודה
אצלי ארוחת הבוקר היא הארוחה הכי חשובה ולכן מתחברת להמלצה זו וזה הרגיע את ייסורי המצפון שנבעו מאי יכולת לוותר עליה לפי המלצות רווחות לאחרונה על וויתור על ארוחה זו
כן הבנתי שאולי עדיף לבחון גם אופציה שפרטתה
למרות שאני יותר מתנהל כמוך ודוחה את הארוחת בוקר לאיזור 14או 15 וערב עד 21+
תודה הבנתי את ההסבר. ותמיד מאמין לשמוע כמה דעות ואז לגבש מה שעובד הכי טוב אצלי.
אז תודה על המידע בסירטון שפירסמתה.
אני יודעת על עצמי שלאם אני אוכלת בבוקר פחמימות, אני אהיה אהבה ואחפש עוד.. אבל ממש מבינה את ההגיון של מה שאתה אומר לגבי השריפה (אני כמעט ולא אוכלת פחמימה מעובדת, ומסיימת לרכב לאכול מוקדם)
שלום. תודה על הסירטון. מה טווח השעות של מה שאתה מגדיר כ"בוקר" כמה שעות מההשכמה ?...
לפני שנים תזונאית אמרה לי שלשמירת משקל עדיף בבוקר בלי פחמימות, ומאז אני אוכלת כל בוקר ירקות עם שמן זית, כוס קפה עם חלב ולפעמים קצת גבינה לבנה, אך לעולם בלי לחם. אז הגישה שלך שונה לחלוטין.
זה סותר את השיטה צום לסירוגין . שמתחילים לאכול בבוקר מאוחר לא על הבוקר
זמן האוכל אכן קובע עיכולו המיטבי של המון.
מי שאוכל 2 ארוחות כמוך ומתחילים בצהריים.. מה מומלץ לאכול בערב שיש התקפי נשנושים מול הטלויזיה?
בקיצור הכי חשוב להפסיק לאכול מוקדם בערב עד הבוקר
ומאיפה המרץ הבלתי נידלה שלך?
לי זה פותח את הדלת לכל היום . חיזקת אותי במקום של שתי ארוחות מקווה שזה יעזור לי לרדת במשקל תודה
האם תוכל להמליץ על תפריט אם אין תאבון ויש בחילות תודה
באופן עקרוני אם אין תאבון ויש בחילות ההמלצה לא לאכול. כמובן שזה תלוי ממה נובע חוסר התאבון והבחילות ולכמה זמן התופעות הללו נמשכות כי מתישהו צריך להכניס לגוף נוטריאנטים מאוכל
🤣 לגמרי כמוך, אם אכלתי קינדר או אוריאו אחד אני טורף את כל החבילה.
אבל אז זה לא משנה אם זה בוקר או ערב...
גם הרמב״ם דיבר על כך שיש להתחיל את היום עם פת לחם.יש הגיון בדבר
זימון האוכל אכן קובע את עיכולו והשפעתן.
טוסט עים ביצה זה מעובד? לא מבינה אותך
לחם נחשב למעובד, כי החיטה עברה
תהליך
לא נחשב, זה מעובד עובדתית. לא מבין למה תוהים על זה בתגובות.
לא מספיק הבנתי
תודה רבה