【ダイエット食事vlog】＊ズボラ女のダイエットレシピ＊

[@DarnellM-jo6eo]

😊😊😊😊

[@DarnellM-jo6eo]

❤❤❤❤

[@ゴッド-g1n]

納豆キムチ大好き

[@ohagichandesu]

私も大好きです~!!
腸内環境良くして肌ピカピカにしたい🥹🫶🏻

[@akitainuu457]

무지방으로 먹는 것이 중요한가요, 아니면 탄수화물 섭취를 철저히 줄이는 것이 중요한가요? 저는 163cm, 48kg인데, 목표는 45kg인가요?

[@ohagichandesu]

탄수화물 섭취와 지질을 줄이는 것을 의식하고 있습니다ㅎㅎ
45kg 내외를 유지하는 것을 목표로 하고 있습니다!!

[@大沼叶佳-v1n]

食べる量が少なすぎて、停滞期がきたりしなかったんですか？
私の場合は、来ました。

[@ohagichandesu]

便秘にならないような食材を摂るのと水を2Lほど飲んでたら私の体質では停滞期はなかったです🥺

[@大沼叶佳-v1n]

わかりました。ありがとうございます。