전 역도 국대선수, 현 역도코치가 직접 그것을 알려드림!! _ 역도 스트랩 착용법! or 감는법!

[@금산-r7k]

기다린게 올라와서 너무좋아요ㅎㅎ

[@kratos_weightlifting]

좋은 주제 선사해주셔서 감사합니다
궁금한건 무엇이든 물어보세요
아는것만 확실히 말씀드릴께요 ^^

[@choeunjeong75]

우와 차이점 모르고 그냥 구매했는데 영상보니깐 저에게 잘 맞게 구매했네요^^

[@kratos_weightlifting]

헛 직접 설명드렸어야 했는데, 무튼 다행입니다ㅎㅎ 즐거운 운동하세요~

[@SSEDA_GYM]

항상 유익한 영상 최고십니다!!^^

[@kratos_weightlifting]

항상 감사합니다, 뭐라도 보답할 수 있도록 열심히 노력하겠습니다

[@유용준-p5f]

코치님 질문이 있어요. 평소에 케틀벨을 배 위에 올린채 복압을 유지하는 연습을 하고 있습니다. 복압 잡는 훈련으로 heavy support on chest라는 훈련과 프런트 스쿼트로 복압 잡는 연습을 하는게 좋다고 추천받았어요. 그런데 heavy support on chest가 도대체 무슨 훈련인가요? 구글에 검색해도 안나와서 코치님께 질문드려요. 그리고 프런트 스쿼트가 복압잡는데 큰 도움이 된다고 들었는데 프런트 스쿼트랑 백 스쿼트랑 겉보기에는 바벨을 견착하는 방법의 차이로 보이는데 어떤 차이점이 있는건가요?

[@kratos_weightlifting]

안녕하세요. heavy support on chest 는 프론트 자세에서 골반무릎 발목을 사용하여 기구를 위로 띄우는 연습입니다. 용상동작인 구르기라는 자세을 연습하는것입니다 . 조만간(이번주 금요일쯤??? ) 유튜브에 영상을 올려드릴게요 참고하세요 ㅋㅋ
프론트스쿼트는 나의 중심에서무게중심이 앞쪽으로 있게되서 등쪽과 코어쪽에 부하가 많이 갈수있습니다 백스쿼트는 기구을 짊어지고 있게되서 몸중심에 가깝게 되어 프론트 보다 수월하게 하체운동이 가능합니다

[@j2idjsjkflcyq]

손목붕대편에서 소소한 정보 많이 올려주겠다고 하셨는데, 바로 올라왔었네요ㅎㅎ 소소한 정보지만, 저와 같은 역도 초보자들에게 큰 도움이 영상입니다!

[@kratos_weightlifting]

파이팅입니다 ㅋㅋ

[@Talesallthing]

안녕하세요 질문드립니다. 일반 웨이트 외에, 행 파워클린이나 파워클린(둘 다 쿼터스쾃으로 받는)을 해주고 있는데요.
일반 웨이트의 경우 스트랩을 쓰면 로우던 데드던 약 20kg전후가량이 무게가 더 증가하던데 이 역도 스트랩의 경우에는, 대략 몇키로 가량의 중량이 증가하나요?
두번째로 역도 스트랩은 단단히 감은 후 클린을 할 때, 자동으로 풀려서 올라가는건가요? 일반 스트랩이면 감고 올라가다 걸릴거 같은데 이건 클린동작에도 맞는건지 궁금해서요.
마지막으로, 클린 자체가 자세를 잘 해도 손목에 부담이 안갈 수는 없던데 역도 스트랩을 사용할 경우 손목부담은 덜 할 지 증가할 지 궁금합니다

[@kratos_weightlifting]

1. 음... 일반스트랩 보다 늘어나는 느낌 그런게 없어서 20kg이상 버티어주는듯합니다
2. 역도스트랩경우 바벨에 한번 감아서 훈련하기 때문에 약간 풀림이 생깁니다 일반스트랩은 2-3바퀴 돌리는것 같네요 그래서 안풀릴거에요
3. 스트랩을 사용할경우 클린 동작에서 손목에 부담이 가는건 어쩔수 없지만 광배근 등 이쪽이 유연하면 손목에 부담을 줄일수 있고 많은 역도선수들 경우 손목붕대을 착용하여 손목을 보호해줍니다 ㅋㅋ

[@sjh3009]

헬스장에서 풀업등등 할려고 하는데 괜찮나요 ?

[@kratos_weightlifting]

제가 써본결과 아주 좋습니다^^ 그립감이 좋으실거에요 후회하지 않으실거에요 퐈이팅 ㅋ

[@권지용-m2m]

혹시 재질이 무엇인가요?

[@kratos_weightlifting]

폴리스판 100%입니다

[@louiskim3899]

말 을 왜 그 렇 게 하 세 요 ? ?

[@kratos_weightlifting]

이렇게 하려고하는건 아닌데 이렇게 됩니다, 카메라앞에만서면 자동입니다ㅎㅎ

[@uribus9878]

ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ