【Beyond2023】大会直前！フルマラソンでサブ3とサブ4を目指す夫婦【練習メニュー】

12/29開催のフルマラソン大会、Beyond 2023に向けて9月からフルマラソンの練習を開始！
ぽんすけはフル2回目でサブ3を、ちゃんこは初挑戦でサブ4を目指します！
そんな夫婦の2023年11月と12月、大会直前の練習メニューを公開！
#Beyond2023 #ランニング #マラソン練習
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[@mmmcatu]

練習メニュー、めっちゃ参考になります！
長芋ほりもトレーニングですね🤣
脚、しっかり作れてますね🦶

[@ncponchan]

ご視聴ありがとうございます！
長いも…まじ過酷でしたwww
全身筋肉痛でも休憩中に走らなきゃいけない環境が強くしてくれたのかもしれませんね😎

[@tm-zu5xy]

練習の感じだとちゃんこさんは余裕でサブ4すね😂
サブリノもすでに行けそう

[@ncponchan]

ご視聴ありがとうございます！！
現在大会の動画を作成中ですので、アップしたらぜひ見てみて下さい😊
今週末にはアップしたいと思っております！
3時間45分をサブリノって言うんですね！
勉強になりましたw