Aerobic Giảm Mỡ, Eo Thon - Vóc Dáng Hoàn Hảo ✅ Thể Dục Thẩm Mỹ Có Lời Hô |OANH HEIDI #27
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Aerobic Giảm Mỡ, Eo Thon - Vóc Dáng Hoàn Hảo ✅ Thể Dục Thẩm Mỹ Có Lời Hô |OANH HEIDI
#Theducthammycoloiho, #OanhHeidi, #aerobicexercise,
Oanh Heidi gửi đến các bạn bài tập trong chuỗi bài Aerobic dành cho các tín đồ yêu thích bộ môn này.
Bài được thực hiện và biên soạn bởi HLV Oanh Heidi.
---------------------------------------¬--------------------------
Aerobic là những bài tập thể dục thẩm mỹ, thể dục nhịp điệu.
Tập Aerobic sẽ giúp giảm mỡ bụng, giảm béo, ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt là giúp bạn kéo dài tuổi thọ và nhiều tác dụng khác.
Đây là bộ môn thể dục được yêu thích trên thế giới.
Tập Aerobic là gì?
Tập Aerobic là gì, có tác dụng gì?
Aerobic hay còn được gọi là tập thể dục thẩm mỹ hay thể dục nhịp điệu, được hiểu đó là kết hợp nhiều bài tập với các chuyển động cơ thể, bước chân theo nhạc với sự bắt nhịp của giáo viên hướng dẫn.
Aerobic chính là các hoạt động thể dục với cường độ trung bình trong khoảng thời gian dài. Aerobic nghĩa là có “oxy”, bởi nó liên quan đến quá trình huy động và sử dụng oxy trong quá trình trao đổi năng lượng của cơ bắp.
Aerobic là bất kỳ các động tác thể chất nào khiến bạn đổ mồ hôi, thở nhanh hơn, giúp nâng cao nhịp tìm. Tập thể dục Aerobic là sử dụng các nhóm cơ lớn, bao gồm tay và chân một cách nhịp nhàng, tự nhiên.
Aerobic giảm mỡ bụng, giảm béo, ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, đặc biệt là giúp bạn kéo dài tuổi thọ và nhiều tác dụng khác. Do đó, mà ngày nay, tập Aerobic được xem là bộ môn thể thao được nhiều người yêu thích.
Các bài tập Aerobic giúp tối ưu hóa lượng calo được đốt cháy trong cơ thể bạn bằng cách giữ cho nhịp tim tăng lên đều đặn trong suốt buổi tập.
Vì vậy, tập thể dục Aerobic là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang muốn giảm béo, tập luyện để có cơ bắp săn chắc.
Tập Aerobic có thể giúp bạn giảm mỡ bụng, giảm cân một cách hữu hiệu.
Kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh mà an toàn hoặc duy trì cân nặng ở mức cân đối, phù hợp.
---------------------------------------¬--------------------------
Kết nối với Oanh Heidi:
SĐT liên Hệ: OANH 0988.556.320 - 0328.222.111
Facebook: Oanh Aerobics / oanhaerobics
Fanpage: / oanhaerobic.. .
Gmail: Oanhheidi@gmail.com Trang FANPGE NHỮNG NGƯỜI YÊU THÍCH THỂ DỤC THẨM MỸ: / theducthammy. .
Truy Cập Nhóm Group để tập luyện Aerobics cùng nhau nhé: / 67123. .
---------------------------------------¬--------------------------
Mua ĐỒ TẬP:
✔️ SHOPEE: Emisport - shp.ee/42xqnt9
✔️ FANPAGE: Emifarm 👉 / emifarmoanhnguyen
✔️ Website: Emisport.vn
✔️ Gặp nhân viên tư vấn nhanh nhất tại: m.me/OanhNguye....
---------------------------------------¬--------------------------
XEM THÊM CÁC BÀI TẬP AEROBICS HIỆU QUẢ KHÁC TẠI :
☞ Danh sách tất cả video: www.youtube.co....
☞ Bài Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Có Lời Hô - Lesson Exercise Aerobics Have Guide: www.youtube.co....
☞ Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Cùng HLV Oanh Heidi - Exercise Aerobics with Traner Oanh Heidi: www.youtube.co....
☞ Livestream Tập Aerobics Tại Nhà Mùa Covid - Livestream Exercise Aerobics At Home Prevent Covid: www.youtube.co....
---------------------------------------¬--------------------------
*** Đăng ký kênh OANH HEDI để cập nhật video mới nhất nhé!
---------------------------------------¬--------------------------
***Oanh Heidi muốn chia sẻ những video hay và bổ ích cho mọi người, không cố ý vi phạm bản quyền. Video sẽ được gỡ bỏ nếu được yêu cầu của chủ sở hữu quyền tác giả.
Đối với bất kỳ vấn đề bản quyền vui lòng gửi email cho chúng tôi tại phần tin nhắn của kênh. Xin cảm ơn!
---------------------------------------¬--------------------------
© Bản quyền thuộc về Oanh Heidi © Copyright by Oanh Heidi
☞ Do not Reup, Vui lòng không sao chép, tải lại.
---
Thân ái!
#OanhAerobic, #aerobicdance, #Aerobicgiamcannhanh,
#theducgiamcannhanh, #giamcan, #aerobicdance, #aerobicworkout, #Aerobicworkout, #giambeo,
#aerobicworkout, #aerobicsworkoutforweightloss, #aerobicexerciseathometoloseweight, #exercisetoloseweightfastathome, #giammothua, #aerobicdanceworkout, #giammobung
CẢM Ơn Con Gái Yêu Thật Nhiều,,. Nha Cô Giáo OANH HAI Đi::!Hi hi
Cám ơn HLV nhiều nhiều nha
Bài này rễ tập hiệu quả ngày nào cũng tập bài này cảm ơn oanh nhé .
Cô giáo HIV oanh dạy bài này em mới tập 5 ngày mà giảm mỡ bụng đc 1 kg rồi quá tuyệt vời Xin cảm ơn co giáo oanh chúc co vui. Khỏe có nhiều năng lượng và bài tập mới bộ ích Xin chào
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
E yêu bài này có lòi hô bon chi rất thích. Vi có lòi hô nên chuyển đông tác dễ. Rất cám on E. Chúc E yêu khoe gặp nhiều may màn trong CS nhé
Bài tập này rất hay và tuyệt vời
bài tạp hót mở này tầm 30p thì vừa cô giáo ơi .mình thích những đông tác như thế này dễ tập mà hiệu quả
Tuyệt vời bài hôm nay ngắn quá tập hai lần hiii cảm ơn em oanh xinh đẹp nhé
Mới tập đau hết người xong tập quen lại thích ngủ ngon cảm ơn
Dạ em cảm ơn chị đã luôn đồng hành và theo dõi các video của em ạ! 😘😘😘😘 Chị ấn theo dõi Fanpage Oanh Nguyễn hoặc Hotline/ Zalo: 0916.209.467 để được hỗ trợ về các khóa tập và sản phẩm sớm nhất ạ!❣️❣️❣️
Ôi ! Tuyet vòi lán E tạp có lòi hô cho moi người dễ tạp theo cam on E nhé . Bon C sẽ luôn đông hành vói E. Cam on E
Chiều nào chị cũng tập bài này.
Mỗi bài của em này tập dễ mình tìm mãi mới được. Cảm ơn em nhiều
Bài tập của bạn thật đẹp
Cám ơn oanh rất nhiều
Bài tập rất là dễ tập và bạn nhiều ❤️
Cảm ơn cho anh hai đi thân yêu thật nhiều nhá
Cám ơn Oanh hai đi nhiều nhá
Quá tuyệt vời cảm ơn ạ
Dạ em cảm ơn c yêu ạ
Bạn tập đẹp quá
Cảm ơn Oanh hai đi nhiều lắm nha
Cảm ơn bạn
Bài của e này chi ào tập mà thích rất ý ngĩa đt hay gc cảm ơn e đã cho mn cùng có đL nhé😂❤
Cô oanh năng lượng wa
Em cảm ơn chị nhiều ạ, mong rằng sẽ luôn được đồng hành cùng mình ạ. Cần em hỗ trợ sớm nhất qua HOTLINE: 0916209467 (ZALO)
Tặng bạn 1 món quà làm quen nhé. oanhnguyenacademy.com/tangnhac/
Tập đã quá
Tập bài này rát hiệu quả
Dạ em cảm ơn chị đã quan tâm và đồng hành cùng các video của Oanh Nguyễn, chúc chị yêu luôn khỏe đẹp ạ 😍
Cảm ơn chị bài tập rất tốt ạ
Cảm ơn cô giáo Oanh, nho clip này chi tập moi ngày nho vậy mà chị giảm được 5Lbs lun
Thật Tuyệt Vời Cho Sức khỏe Của Mỗi Người Chúng Ta khi, chịu Chăm Chỉ TD,, Cảm Tạ Ơn OANH HAI Đi Nhiều Ạ
Cám Ơn con gái iu nhiều lắm nha
tập xong thoải mái quá em ơi
Bài này mãi đỉnh🥰🥰🥰
Thật tuyệt thsk e cô giáo oanh nguyễn❤️❤️❤️
Mình cũng rất thích bài tập này
Quá hay luôn
Cám ơn ạ
Bài tập hay . Tôi rất thích
E tậpbuổi đầu đau cơ bụng, nhưng hay và động tác đẹp
Minh.thich.bai.nay.qua.cac.ban.a.
Người đẹp tập cũng đẹp
LỚP TẬP AEROBIC ONLINE HÀNG TUẦN CÙNG HLV OANH NGUYỄN. Nhấn vào link để vào group zalo để cập nhật lịch tập 👉 zalo.me/g/deaync979
Link đăng ký Lớp học HƯỚNG DẪN VÀ CHỈNH SỬA ĐỘNG TÁC AEROBIC: 👉 m.me/OanhNguyenOfficial?ref=huongdantapaerobic
Cảm Ơn E Bài Tập Rất Hữu ích Tuyệt Vời 👍
Bài tập thể dục rất bổ ích
@Hiền Nguyễn thị njjjjappi
Tuyệt vời
A.i
Cám ơn con gái rất nhiều đã dạy mọi người vì sức khỏe cảm ơn thật nhiều
em thường tập xong bài này và tìm một bài nhạc nhanh hơn và thời gian tập dài hơn để kết hợp mo hoi ra như người tắm và ăn kiêng nữa các chị nên ăn ít cơm trắng và hạn chế đo ngọt thì bài tập sẽ mang lại hiệu quả sau một tuần thôi ạ
Rất thích những bài có lời hô như thế này
Video tuyệt vời, cảm ơn cô Oanh rất nhiều
Tap hay quá. Cam on ban đa chia sẻ
Cám ơn con gái iu nhiều nhá
❤ bài tập rất hiệu quả
Cảm ơn thật nhiều nhá Oanh hai đi
Em theo dõi bài tập thể dục này quá tuyệt vời bài hát và dạy có lời hay quá cảm ơn chị oanh nhiều chúc chị có nhiều sức khỏe và nhiều bài tập hay có hiệu quả nhé
đúng rồi
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
vừa đặt quần áo bên cj
Cảm ơn Oanh hai đi tất nhiều
bài tập thể dục cực kì hay luôn chị oanh ạ em cảm ơn chị oanh nhiều nhé
Tuyệt vời
❤❤quá tuyệt
Bài tập hay quá cô giáo ơi ngày nào em đều tập bài này hết
Bài này hay nhờ
Thích bài này
Quá tuyệt vời ❤
Tuyệt vời quá bạn ơi mình sẽ học và tập luyện cùng bạn
Thích bài dạy của cj dễ tập nữa
De thương quá mấy chế ôi
Các e đẹp quá
Cám ơn Oanh hai đi nhiều lắm
Oanh hai đi cảm Ơn Con Gái Iu thật nhiều
Động tác mạnh, đẹp và khỏe! Có lời dẫn rất tuyệt vời!
Bài tập hay e giảm được 3cm 1 tuần
Bài này có vẻ dễ tập
Tuyết vời ❤
Theo 30 ngày tập xong tập bài này thích thật
thật tuyệt vời
Tập xong bài này đã luôn cô giáo ơi!
EM vừa tập xong Toát mồ hôi hột. Phê
Tuyệt quá
❤❤❤ tuyệt vời.
Dạ em cảm ơn chị đã luôn đồng hành và theo dõi các video của em ạ! 😘😘😘😘 Chị ấn theo dõi Fanpage Oanh Nguyễn hoặc Hotline/ Zalo: 0916.209.467 để được hỗ trợ về các khóa tập và sản phẩm sớm nhất ạ!❣️❣️❣️
tập bài này rất hay và hiệu quả đó các chị ạ nếu cần giảm kỳ và co thể săn chắc các chị nên tập hai bài liên tục vào một buổi để kéo dài thời gian thì mới đot mở thừa hiệu quả và kèm theo ăn kiêng nữa thì rất nhanh xuống kỳ và eo thon dáng đẹp nhé em đã tập được hai tháng và xuống được 4 kỳ rồi
Em vừa tập bài này quá da
Cảm ơn Oanh hai đi tất cả mọi người
tập bài này rất hay và hiệu quả đó các chị ạ nếu cần giảm kỳ và co thể săn chắc các chị nên tập hai bài liên tục vào một buổi để kéo dài thời gian thì mới đot mở thừa hiệu quả và kèm theo ăn kiêng nữa thì rất nhanh xuống kỳ và eo thon dáng đẹp nhé em đã tập được hai tháng và xuống được 4 kỳ rồi
Đo mo hoi hot luôn
.cảm ơn cảc huấn luyện vien
Cảm ơn thật nhiều Oanh hai đi nhá
Lần đầu tậpcòn hơi đau người nhưng tập xong cảm thấy khỏe hơn
Quá tuyệt. Bài tập lâu hơn tầm 30phut thì tuyệt hơn nữa ❤
các chị tập tới đâu rồi ạ còn em được 4 tháng rồi đó ạ em đã hai con lúc trước bụng to mở bụng nhiều lắm em đã dùng tan mỡ nhưng không hiệu quả rồi bỏ cuộc từ ngày tập thể dục và ăn uống hạn chế ngày tập hai lần em tập rất nhiều bài một buổi tập hai bài co một tiếng bụng của em đã san chắc và có cơ bụng thật là tuyệt và còn hết luôn đau xương khớp nữa các chị có gắng tập để có sức khỏe và một vóc dáng đẹp nhé
Lâu ko tập bị đau bụng
Quá tuyệt vời ông mặt trời cảm ơn bạn rất nhiều bài tập rất hay nhưng bài tập hơi ngắn đang tập xung thì hết bạn có thể ra những clip kéo dài thời gian hơn để cho mọi người cùng tập nhé
Chào Oanh hai đi, Cám Ơn con gái yêu nhiều nhiều Lắm nha
Hay quá 👏👏🥰👏👏 cảm ơn 🥰🥰🥰🥰🥰
Đang tập dần😘
Bài tập tuyệt vời
Bài tập rất tuyệt, nhạc rất hay 😘😘
Co loi cua co giao chi dan qua hay bon chi o nha que huonng vu hoi vu thu thai binh cung dang tap bai nay tap qua khoe nghe loi co qua suong bon chi o thon hung nhuong vu hoi vu thu thai binh cung mau bai nay ai yeu khong theo duoc
Cám ơn bạn nhiều lắm
Cảm ơn Oanh Nguyễn rất rất nhiều đã chia sẻ những video hữu ích cho phái nữ học hỏi ở oanh nguyễn trong đó có mình ‘ đã tập theo oanh nguyễn nhiều video lắm rồi ‘ chúc e thành công trong lĩnh vực mà e đã và đang lựa trọn nhé
Hay quá ạ
Cảm ơn bn nhé
Tuyệt vời quá Động tác rất mạnh Và rất khoát tập rất đẹp❤️❤️❤️
Hay
ôi tập xong nghĩ 15 phút vào tam một cái người thầy nhẹ nhàng và khỏe nhiều các chị ạ ngày nào em cũng tập bài này trước và sau tập thêm một bài nữa dai hon mới lúc đầu vào tập các chị sẽ bị đau hết người và đau xốc hong lúc đau xốc hong các chị nhớ hop bụng vào sẽ đo hon nhé tập được một tuần vẫn còn đau nhưng vẫn cố gắng ngày nào cũng tập qua 10 ngày sẽ hết đau nhé các chị và các chị chu ý mỗi lần mình tập một bài mới nó sẽ đau người nhưng qua vài ngày sẽ hết để có một vóc dáng đẹp và da mặt cũng đẹp các chị nên tập thể dục nhẹ êm đang tập rất hiệu quả cho việc tan mỡ bụng săn chắc cơ thể em muốn truyền cảm hứng cho các chị để tất cả chỉ cả chị em phụ nữ điều được đẹp ạ
Cám ơn em nhiều chúc luôn vui khỏe hạnh phúc an lành