좋은 영상 감사합니다 현재 요추염좌인것같아 3-4일 정도 침대에서 생활하고 있는데 여러 영상 보면서 위안도 되고 잘 몰랐던 부분을 많이 알아갑니다. 저는 이게 좀 쎄게 왔는지 3일차까지도 서는 것이 너무 아파서 침대를 벗어나지 못하다가 오늘은 앉는 것도 어느정도 통증이 없고 해서 병원 문 여는 대로 정형외과에 가서 진찰을 받아 볼 생각입니다. 너무 아픈 경험이라 재발이 안되도록 주의를 많이 하고 잘 배워서 몸을 건강하게 해야겠어요.. 차라리 발목 염좌였으면 얼마나 좋았을까 하는 생각만 하루에 몇 십번씩 하게 되네요..!! ㅜㅜ
2주전에 스쿼트하고 허리삐끗 하는 느낌나서 바로 중단하고 집에가서 하루 쉬었더니 거의 다 나은느낌이 나서 운동 꾸준히 햇는데 (운동할때도 허리통증 없었음) 갑자기 신발신으려고 허리 숙였더니 허리통증이 빡 옵니다 ㅜ 운동하지말고 일주일정도 쉬는게 나을까요? 하루정도 자고 일어나면 80%회복된 느낌입니다
안녕하세요. 강북연세병원입니다. 요추염좌는 재발이 쉽기 때문에 통증이 발생했을 시 충분한 휴식이 중요합니다. 찜질이나 반신욕 등을 하시면서 1~2주 정도는 충분히 쉬어주시고 진통제 복용과 물리치료도 도움이 됩니다. 이후에도 통증의 빈도가 잦거나 정도가 심하다면 가까운 병원에 내원 하셔서 검사를 한번 받아보시는 것을 권유 드립니다. 감사합니다.
안녕하세요! 강북연세병원입니다. 정확한 진단이 있기 전까지는 확실하게 알 수 없으나, 일반적으로 통증이 있을 때는 가능하면 운동은 피하시는 게 좋고, 찜질도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 불편감이 지속된다면 압박골절의 가능성도 염두에 두시고 병원에 내원해서 확인해 보시는 걸 권유 드립니다. 감사합니다.
척추 염좌로 의심될 때 음주를 하는 것은 절대 안된다는 직접적인 근거는 없지만 권장을 드리지는 않습니다. 알코올은 염증을 증가시키게 되고, 음주 시 몸의 균형감각도 떨어지게 되고 추가적인 부상의 위험도 있기 때문에 안정 기간 동안은 되도록이면 음주는 피하시는 게 좋겠습니다. 감사합니다 :)
허리 삐끗이라고 요추염좌는 그 정도가 다양함.대단히 극심할경우 물마실컵도 못들정도임. 약간 심한정도도 기어서 화장실 가고 2주이상 못걸음. 살짝 심하면 1주일감. 가벼운 정도면 한 이틀 쉬며 근육이완제와 소염진통제 먹으면 살살 걸으며 회복됨. 평소 골반과 허리의 안정성이 떨어지고 잘못된 움직임으로 누적된 데미지가 한계에 이르면 어느순간 살짝 굽혀 양말을 신거나 물건을 주울때도 요추염좌가 일어날수 있음. 평소에 예방하려면 좋은자세와 운동이 필수임.그렇다고 스트레칭 함부로 하면 안되고 자신의 몸상태를 관찰하고 잘 살펴야함. 무엇보다 구부정한 자세로 일하는 반복적인 집안일같은것이 굉장히 해로운데 일상적인 활동이라 방심하기 쉬움.
![20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ서울대병원 재활의학과 정선근 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]](http://i.ytimg.com/vi/ZQp_VAOx8kg/mqdefault.jpg)
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![병원 다 망할 각오로 말씀드립니다. 척추 치료에 돈 쓰지 말고 ‘이렇게’ 하세요 | 새길병원 이대영 원장 X 에바 X 정프로 [백년의 아침 19화]](/img/1.gif)
좋은 영상 감사합니다
현재 요추염좌인것같아 3-4일 정도 침대에서 생활하고 있는데 여러 영상 보면서 위안도 되고 잘 몰랐던 부분을 많이 알아갑니다.
저는 이게 좀 쎄게 왔는지 3일차까지도 서는 것이 너무 아파서 침대를 벗어나지 못하다가 오늘은 앉는 것도 어느정도 통증이 없고 해서 병원 문 여는 대로 정형외과에 가서 진찰을 받아 볼 생각입니다.
너무 아픈 경험이라 재발이 안되도록 주의를 많이 하고 잘 배워서 몸을 건강하게 해야겠어요.. 차라리 발목 염좌였으면 얼마나 좋았을까 하는 생각만 하루에 몇 십번씩 하게 되네요..!! ㅜㅜ
안녕하세요. 강북연세병원입니다.
요추염좌의 경우 반복되는 손상이 많은 질환이기 때문에
항상 염두에 두고 조심을 하시는게 좋습니다.
충분한 휴식과 찜질을 통해 회복 잘 하시고
항상 조심하세요 :)
감사합니다!
좋은 내용 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다 :)
이외에도 유익한 영상들이 매주 올라오고 있으니
많은 관심 바랍니다.
감사합니다!
2주전에 스쿼트하고 허리삐끗 하는 느낌나서 바로 중단하고 집에가서 하루 쉬었더니
거의 다 나은느낌이 나서 운동 꾸준히 햇는데
(운동할때도 허리통증 없었음)
갑자기 신발신으려고 허리 숙였더니 허리통증이 빡 옵니다 ㅜ 운동하지말고 일주일정도 쉬는게 나을까요? 하루정도 자고 일어나면 80%회복된 느낌입니다
안녕하세요. 강북연세병원입니다.
요추염좌는 재발이 쉽기 때문에 통증이 발생했을 시 충분한 휴식이 중요합니다.
찜질이나 반신욕 등을 하시면서 1~2주 정도는 충분히 쉬어주시고 진통제 복용과
물리치료도 도움이 됩니다.
이후에도 통증의 빈도가 잦거나 정도가 심하다면 가까운 병원에 내원 하셔서
검사를 한번 받아보시는 것을 권유 드립니다.
감사합니다.
웨이트를 하다가 허리를 조금 삐끗한 것 같은데, 1주일이 지난 지금 미세한 통증만 있습니다. 웨이트나 축구 등을 다시 재개하려면 언제 까지 휴식을 취해줘야 할까요?😢
안녕하세요!
강북연세병원입니다.
정확한 진단이 있기 전까지는 확실하게 알 수 없으나, 일반적으로 통증이 있을 때는 가능하면 운동은 피하시는 게 좋고, 찜질도 도움이 될 수 있습니다.
하지만 불편감이 지속된다면 압박골절의 가능성도 염두에 두시고
병원에 내원해서 확인해 보시는 걸 권유 드립니다.
감사합니다.
6주요
6개월요.
허리다쳤을때 술마시면 안돼나여??
척추 염좌로 의심될 때 음주를 하는 것은 절대 안된다는 직접적인 근거는 없지만
권장을 드리지는 않습니다. 알코올은 염증을 증가시키게 되고, 음주 시 몸의 균형감각도 떨어지게 되고 추가적인 부상의 위험도 있기 때문에 안정 기간 동안은 되도록이면 음주는 피하시는 게 좋겠습니다. 감사합니다 :)
허리 삐끗이라고 요추염좌는 그 정도가 다양함.대단히 극심할경우 물마실컵도 못들정도임.
약간 심한정도도 기어서 화장실 가고 2주이상 못걸음.
살짝 심하면 1주일감.
가벼운 정도면 한 이틀 쉬며 근육이완제와 소염진통제 먹으면 살살 걸으며 회복됨.
평소 골반과 허리의 안정성이 떨어지고 잘못된 움직임으로 누적된 데미지가 한계에 이르면 어느순간 살짝 굽혀 양말을 신거나 물건을 주울때도 요추염좌가 일어날수 있음. 평소에 예방하려면 좋은자세와 운동이 필수임.그렇다고 스트레칭 함부로 하면 안되고 자신의 몸상태를 관찰하고 잘 살펴야함.
무엇보다 구부정한 자세로 일하는 반복적인 집안일같은것이 굉장히 해로운데 일상적인 활동이라 방심하기 쉬움.