(짐볼) 9분 전신운동

👉🏻 짐볼을 이용한 골고루 9분 전신운동
목표:
1️⃣ 힙업운동
2️⃣ 어깨 가동성 운동
3️⃣ 척추기립근, 몸 뒤쪽 근육 강화
4️⃣ 옆구리 운동
5️⃣ 복근운동
6️⃣ 척추, 등 스트레칭
팁
동작할 때 고정해야되는 부분 인지하기
짐볼이 찌그러지지 않도록 반동 이용하지 않기~!
오늘도 화이팅!💃🏻
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