Как избавиться от стеснительности.
HTML-код
- Опубликовано: 24 июл 2024
- Стеснение - от слова "тесно".
Что загоняет нас в этот тесный мир, где запрещено ошибаться, выражать свои чувства, высказывать свои убеждения?
И главное, как избавиться от этих тисков стеснительности, которые мешают нам быть естественными, свободными и получать удовольствие от общения с миром? Ответы на вопросы - в этом видео.
Instagram: / irinatsyurupa
Facebook: / psychologistirinatsyurupa
B17.ru: www.b17.ru/irina_tsurupa/
Telegram: t.me/irinatsurupa
WhatsApp: wa.me/79039744748
00:00 Вступление
00:29 Разница в понятиях "Скромность", "Естественная застенчивость" и "Патологическая застенчивость".
01:12 Понятие скромности по Вадиму Ротенбергу. Мое дополнение к этому определению. Почему скромность нам не мешает.
03:12 Что такое "естественная застенчивость" и почему она тоже нам не мешает.
04:25 Патологическая застенчивость. Почему она нам мешает.
04:54 В основе стеснительности - боязнь негативной оценки со стороны, слабая самооценка.
05:36 Два типа стеснения: стеснение перед другими и стеснение перед самим собой.
06:34 Что такое псевдостеснительность.
07:18 Стеснительность - приобретенное состояние. Прямые и косвенные причины возникновения стеснительности.
09:03 Как работать со стеснительностью? Работа на уровне тела.
11:48 Работа на уровне убеждений. Работа с чужими "голосами" в голове.
14:35 Работа со своими долженствованиями. "Я должна" = "Мне запрещено".
18:06 Завершение.
Грамотная толковая речь специалиста , приятно слушать 🤔🙂- без слов-паразитов, заикания, жевания и прочего ... 🤔🤒 Браво
..😋 Желаю вам поскорее набрать 100к подписчиков... 🤔🙂
и нам бы этого хотелось:) Спасибо!
Нашла канал совершенно случайно, а теперь не могу оторваться от просмотра ваших роликов уже второй день подряд! Объясняете интересно, не нудно, голос очень приятный! Подписалась и под каждым видео ставлю лайк!
Спасибо!
Точно про меня!!! Будем меняться!!! Спасибо вам огромное!!!!!!!!🙏♥️
Дорогая Ирина, спасибо Вам за все ваши видео!!! Почти в каждом видео узнаю себя или свои жизненные ситуации. Я наконец-то начинаю понимать себя, свои чувства и эмоции. Спасибо за ваш труд и будьте дальше с нами.
Спасибо! Я буду:)
Шикарно! Прекрасно! Спасибо! Буду практиковать🤗
Ура, новое видео ! 👍
Как приятно Вас слушать 💚 Благодарю за Ваши видео 🌹
Лучшее объяснение, которое я когда-либо видела! Спасибо Вам за помощь ❤️
Ирина, большое спасибо за ваши видео, очень много полезного, не сложно и коротко! помогаете решать проблемы и изучать себя
Спасибо за такое объяснение, у Вас талант доносить мысль.
Замечательная тема, спасибо
Очень мудро! Спасибо!
Спасибо!! Буду менятся👍 вы мне очень помогли!!
Здравствуйте. Просто замечательно, что я попала на ваше видео. У меня от стеснительности уже голова болит, никого видеть и слышать не хочу. Всего боюсь, не так сделаю. Страх плохого результата, об этом напоминают родители. Замучили. Надо применять ваши техники. Единственное, что скажут родители, подумают, что плохая дочь.Но, кажется, надо работать со специалистом - сама не справлюсь. Все же попробую.
Я когда стесняюсь, разрешаю быть себе такой какая есть. Если беспокойная и тревожная, разрешаю быть тревожной. Если краснею и смущаюсь, пусть краснею.
Еще раз благодарю за такое хорошее объяснение темы.
Тёть, кто бы вы ни были: спасибо вам. Искренне, спасибо. Я чаще встречаю злых тёть. Сегодня прям мой день)
Спасибо 🙏
Спасибо большое
Здравствуйте дорогая! Не особо стеснительная но...скромная с детства! Меня так воспитали родители. Я из Грузии мне не нужны поклонники. Но я достаточно скромная девушка сдержанная и ТД. Как сказала раннее я из Грузии и у нас так принято. Для моих жителей это нормально. У вас хороший голос в записи приятно слышать и смотреть вас. Спасибо за видео. Всего доброго!
Здравствуйте! Рада видеть зрителя из моей обожаемой Сакартвело:) Про ваш комментарий: стеснение и скромность - это разные вещи. Когда человек стесняется, он как будто сам себя уменьшает, запрещает себе жить с прямой спиной. А скромность - это просто отсутствие хвастовства, скромность может вполне соединяться с чувством собственного достоинства. А чувство собственного достоинства - это то, что в Грузии очень чувствуется у людей. მიხარია შენი ნახვა. მადლობა და ბედნიერი იყავი.
@@irinatsyurupa здравствуйте дорогая Ирина спасибо большое за добрые слова.
Спасибо ❤
Вы молодец 👍
Вы молодец
Большое спасибо за видео, не назвать себя стеснительной, но тупой, да. Мне стало легче
здравствуйте, какая у Вас прекрасная манера подачи информации! получаю наслаждение при просмотре. скажите, пожалуйста, ведете ли Вы приёмы онлайн?
Александра, в шапке профиля есть кнопочка "для запросов". Там можно все узнать:)
Сделайте видео о том как жить здесь и сейчас
😍😍😍
Дорогая Ирина, спасибо Вам огромное за видео. Ждала его, наверное, с самого начала🙏 Впитала каждое слово и перематывала много раз, чтобы запомнить и зафиксировать в памяти. Скажите, пожалуйста, может ли суетливость быть признаком стеснительности и можно ли избавиться от лишней суеты, особенно на работе?..Давно искала повод, чтобы у Вас спросить про это) спасибо ещё раз!🙏
Оксана, спасибо вам за комментарий! Да, суетливость может быть проявлением стеснительности. Так тело "сбрасывает" сильное внутреннее напряжение. Что делать? Осознанно, намеренно замедляться. Говорить себе: "Так, что я сейчас заметалась? Чего напугалась? Что я сейчас должна сделать? Вот, я спокойно это делаю, от начала и до конца."
@@irinatsyurupa спасибо большое, Ирина! Попробую завтра же🥰
У меня так же,я обязательно что нибудь должна делать чтобы отвлекаться от себя и зажатости когда просто сижу и слушаю- не знаю куда себя деть
Ирина, здравствуйте! А если это мнение мамы, которая всегда говорила и всем видом давала понять, что я какая-то не такая: не умею разговаривать по телефону, не умею общаться с людьми ( она иногда пыталась общаться за меня с моими подругами) и т.д. с этим реально работать? Мне кажется я впитала это в себя
Такая же история😔Наверное по тем же общим принципам работать, уже хорошо, что вы знаете, чье это мнение) и посмотрите видео про токсичных родителей
Здравствуйте Ирина. Узнала об этом канале вчера и вы мне очень нравитесь. Вы сказали что можно задавать вопросы и вы на них ответите, верно? Мой вопрос такой: как изменить свое отношение или привыкнуть к тому, что твой родитель из таксичного вырос в мудрого. Он изминился, но раны ещё остались .
Если не ответите ничего страшного. Спасибо, вы очень классная.
То есть, что делать с ранами? Правильно я поняла?
@@irinatsyurupa Здравствуйте, скорее всего имели ввиду, как поверить, что твой родитель стал другим. Ведь когда привыкаешь, что именно он всегда тебя обижал, оскорбляет и т.д. То когда человек прекращает это делать, все равно ты ждёшь этого удара, подвоха и все время в напряжении.
@@user-gi9zw9jh8z Вот Вы правильно пояснили, когда не верится, что человек изменился.
Хуже, если человек не хочет мудреть!) Если бы моя мама признала, что была не права в некоторых моментах - мне было бы наполовину легче.
@@user-xq7dl8db4c спасибо, я все прошла на своей шкуре. Поэтому вас понимаю и могу высказать, что на душе. Я живя с токсичными родителями, потом когда встретила своего мужа 3 года мучила недоверием, ждала оскорбление, унижение и была всегда готова к удару. Благодаря ему научилась доверять и расслабилась.
Здравствуйте подскажите пожалуйста как избавиться от скромности
зачем вам от нее избавляться?
@@irinatsyurupa подскажите пожалуйста что делать
ДОРОГАЯ И ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНАЯ Ирина. У меня есть ПРИДЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ВИДЕО "КАК НЕ СТИСНЯТЬСЯ ПРОСИТЬ ПРОЩЕНИЕ" ВОТ ЛИЧННО Я КОГДА СТАЛА ИСКРЕНИ ПРОСИТЬ ПРОЩЕНИЕ, КОГДА ОШИБАЛАСЬ, ТО МОИ ОТНОШЕНИЯ С ПАРТНЕРОМ РЕАЛЬ УЛУЧШЕЛИСЬ Я ЗАМЕТИНА ЧТО МНОГО ПАР РАЗХОДЯТЬСЯ И МНОГО ЛЮДЕЙ ОБИЖАЮТЬСЯ И СОРЯИЬСЯ НЕ ПОТОМУЧТО КТО ТО БЕЛЫЙ, А КТО ТО ЧЕРНЫЕ, НО ПО ТОЙ ПРИЧИНЕ, ЧТО МНОГИЕ ЛЮДИ ЗАНИМАЮТЬСЯ АУТОИДЕАЛИЗАЦИЕЙ И НЕ ПРОСЯТ ДРУГ У ДРУГА ПРОЩЕНИЕ! МНОГИ, Я ЗАМЕТИЛА, ОЧЕНЬ СЛОЖНО ПРИЗНАТЬ СВОЮ ОШИБКУ И ПОПРОСИТЬ ПРОЩЕНИЕ. СДЕЛАЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТО, ОБ ЭТОМ ВИДЕО. ЗАРАНИЕ СПАСИБО.
Это прекрасная тема! Спасибо! Внесла ее в план видео.
@@irinatsyurupa спасибооо! 😊 Я уже полгода как подписана на Ваш канал, ☺ Удачи Вам и Вашим близким!
А что делать, если во время стеснения краснеют щеки и грудь покрывается красным пятнами 🤦♂️? Если бы не этот предательский румянец, никто бы и не догодался, что я испытываю неловкость. А так "нечем крыть" получается..
Делать все то же самое - работать с застенчивостью. Румянец - реакция на то, что вас в голове.
А может у вас аллергия, откуда кому знать от чего именно румянец, или жарко
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, может Вы сможете поговорить о том, как жить жертвам насилия? Которые умерли в тот день, когда все произошло.
Уточните, пожалуйста, что вы имеете ввиду, когда говорите: "Как жить тем, кто умер"?
Умерли, имеется ввиду умерла душа. Не знаю, можно ли так сказать, но иногда так происходит, как будто человек существует, но чувствует себя умершим в тот самый день.
Здраствуйте. Мая дочка именно токая стиснительная. И ещо у неё страх отвержение. Что я могу делать чтобы памоч ему?
Любить, поддерживать, отмечать ее успехи. Не нахваливать, а именно отмечать, что и где у нее хорошо получается.
@@irinatsyurupa спасибо.
Мне 24 года и мой папа до сих пор с моего детства меня считает стеснительной среди людей, как будто я стесняюсь выступать на публике и боюсь к кассе подходить, спрашивать у продавца-консультанта что-то, что я на уроке польского языка молчу. Такого уже давно нету. Раньше стеснялась везде у людей что-то спрашивать и на базаре продукты покупать, к кассе подходить и на уроке польского языка молчала больше, полшмау что боялась неправильно ответить.Сейчас пытаюсь отвечать на уроке и не молчать, не стесняюсь выступать перед публикой, потому что нравится это делать с 12 лет. До 12 лет стеснялась выступать перед публикой везде, на базарах, на рынках, в магазинах и в супермаркетах, короче везде пытаюсь быть нестеснительной даже по телефону с учительницей польского языка разговаривать.Очень обидно до слёз, потому что мой папа тем более он родной человек про меня ничего позитивного не говорит, а лишь негативное...
Ничего я папу заткну, заполню анкету сама, запишусь на какое-то шоу сама, если попплу на него и там же на огромной сцене спою перед огромной публикой. Я докажу ему, что я немстеснительная и своим некоторым одноклассникам нос утру, потому что они надо мной издавались в школе и смеялись с меня за то что я в школе на уроке молчала, была странной , через щур скромной, ссыкухой и стеснительной извините за мой французский.
Я уверена, что у вас хватит сил жить в соответствии с тем, как вы себя видите. И я бы предложила вам меньше ориентироваться на других - одноклассников или папу. Их мнение больше не управляет вашей жизнью. Живите для себя. Сил вам и успеха:)
@@irinatsyurupa спасибо большое! 😊
Чем отличается социофобия от стеснения? Симптомы очень похожи.
Социофобия - более широкое понятие. Это - в принципе страх перед людьми. Здесь страх привлечения внимания, стеснение - только часть. В основе социофобии всегда лежит убеждение, что люди - опасны. В основе стеснения - что со мной не все порядке. Это если упрощенно.
Почему то я сейчас себя почувствовал себя легко
Я аж заплакала.
23 года борюсь со стеснительностью 😂. Мне 29, если что.
Вообще всё. Плечи, голос, горло, дыхание, руки. Голос пропадает.
Я устала)))) Я уже 1000 раз работу меняла, именно из-за стеснения.
Образ и голоса негативные, вообще каждый пункт 😂
Папа критиковал целыми сутками, преподы, сестра. Да, легче со временем, но когда уже конец. Как это проработать? Сколько сеансов?
А ещё спасибо, у вас очень приятная манера речи. Адекватный ролик
Ни у одного психолога, если он не шарлатан, не будет ответа на вопрос6 "Сколько сеансов". Как можно ответить на этот вопрос, если я не знаю, что у вас за "багаж" за плечами?:) И что еще может выплыть в процессе диагностики. Но это - вполне себе решаемая задача.
@@irinatsyurupaконструктивно )))) написано на эмоциях вчера, потому такой вопрос появился. Я то понимаю, что всё индивидуально))) Спасибо!
Ну не очень-то вы и стеснительная если столько работу меняли))стеснительная сидела бы как мышка на одной работе и терпела
@@lilialisa1490 самое смешное, что я только что меняла работу 😂. Вы и правы и не совсем так работает. Я преодолевала много лет, чтобы заговорить. Сейчас есть остаточные моменты, которые особенно раздражают
@@aliceme6316 ну вот,а многие будут сидеть там где есть,лишь бы не ходить на собеседование
Я когда стесняюсь спросить что-то "щёлкаю" пальцами естественно перед человеком когда хочу что-то спросить и я делаю это, мне так комфортно, и я знаю что уверена в себе на всё 100%, но этот человек слышит хруст пальцев и говорит:"вот что ты творишь??! Щас все пальцы себе переломаешь!! В старости будешь жалеть!"
Я вроде это слышала это уже 1000 раз и мне как бы это выразить "пофигу", но где-то в глубине себя я чувствую что кто-то мне говорит:" Не делай этого, разве тебе не стыдно?! Раз человек ругает значит тебе ЗАПРЕЩЕНО это делать!" И опять мне "пофигу" на этот голос, но иногда я начинаю слушать этот голос и сама не замечаю что слушаюсь его, а если мне не хрустеть пальцами то я стесняюсь всех людей и вообще всего что шевелиться. Буду пробовать ваши советы
Ирина, интересна ли вам тема психологии маньяка? Как его не воспитать? Лично мне было бы интересно послушать 🤗
Света, если честно, не очень интересна. И, если серьезно, то нет такой отдельной "психологии маньяка":) Чаще всего это - комплекс разных патологических личностных изменений, каждый раз разный. Плюс наследственность. Плюс социальные условия. Плюс определенные факты из жизни. Нет такого алгоритма: "Раз - два - три, получился маньяк".:) Поэтому говорить о такой сложной вещи в 20 минутах ролика будет не очень профессионально:)
@@irinatsyurupa спасибо большое за ответ ❤
Если честно то последняя техника про запрещено мне не по душе почему то?
Я всегда боялась прямо смотреть в глаза человека, всегда опускала глаза, и меня это жутко бесило. Из за этого на курсах или на занятиях всегда выбирала последние места, не хотела чтобы меня замечали тренеры, руководство и т. д. В один прекрасный день я решила, что буду сидеть прямо напротив тренера на передние места и буду смотреть прямо в глаза людей. В начале по привычке опускала глаза, казалось если я буду смотреть в глаза то буду создавать неудобство самому тренеру, но когда я смотрела прямо в их глаза, почему то сами тренера бежали от меня, они смотрели по всем сторонам, но обходили меня, на меня обращают внимание, только тогда когда я задаю вопросы. Они смотрели на всех, только на меня не смотрят. Почему?
Может Вы через чур пристально смотрели :)
Как избавиться от внутренней пустоты.
Призвать в свою жизнь Господа Иисуса Христа и Он заполнит вашу пустоту и пошлет вам радость и цель жизни!!!