درود و وقت بخیر من ترک کردم و بعد از 1 هفته ورزش هفته ای 3 نوبت و هر بار 2 ساعت تمرین/// بهترین ورزش نرمش های هوازی است/// دقیقا چیزی که دکتر گفت بعد از 10 سال/// شما تا 3 سال بعد از ترک دقیقا و دقیقا و دقیقا چیزی میشین که 10 سال بعد از ترک در حالت عادی باید باشین ورزش کردن انرژی زیادی میگیره ولی 20 دقیقه بعد از پایان ورزش/// انرژی 1 روز کامل رو به شما برمیگردنه///// ورزش و ورزش و ورزش شاد و تندرست باشید 🌹
دکتر سنا عشقی با حرفات بخدا از وقتی دنبال کردمت الان ۱ ماهه پاکی شیشه و گچ و کلوناز و بنگ دارم والانم دارم میرم به جنگ ترک سیگار و ناس میگم حلالت باشه مشتی ک داری خدمت میکنی به جوونای مردم❤
@@DrSana دیدی وقتی سیگار میکشیم حالا میخاد پشت فرمان باشه یا در حال کار کردن یا در حال فکر کردن فرقی نداره ،ما کلا سیگار را هوشیار مصرف نمیکنیم و مدام در حین مصرف ذهن ما کار دیگه ای انجام میده و ما بصورت عادت و ناخوآگاه که رانندگی میکنیم سیگار هم میکشیم و اصلا متوجه نمیشیم کی روشن شد کی خاموش. مدیتیشن سیگار یعنی کاملا آگاهانه سیگار بکشی مثلا از لحظه تصمیم کشیدن تا روشن کردنش حداقل 2دیقه طول بکشه و کاملا آگاهانه سیگار را بدون قضاوت ببین و بو کن و بعد از روشن شدنش تمام آگاهیت را به سیگار کشیدن بده به کامی که میگیری به دودی که وارد ریه ات میشه احساسش کن ،مشاهده کن .بعدش بدون نفرت و خشم و مبارزه سیگار کنار میره.البته با توجه به آمادگی و بن مایع ذهنی و مدیتیشن برای هرکسی ممکنه جواب نده یا طول بکشه .برای من کمتر از یک هفته جواب داد
درود دوستان من ۳۰ سال تمام سیگار کشیدم از روزی یکی دو نخ تا این اواخر روزی یک پاکت... تا کنون دو سه بار ترک کردم ولی بعد از یه مدتی دوباره لغزش کردم... ❤ الان ۲۱ روز است که با آگاهی کامل، سیگار رو ترک کردم و با خودم عهد بستم که دیگر تحت هیچ شرایطی لب به سیگار نزنم حتی به قیمت از دست دادن جانم.... با آرزوی موفقیت برای خود و دوستانی که سیگار رو ترک کردند و یا قصد ترک دارند❤
دکتر جوون مرسی بابت اطلاعات مفیدی که دادی ، به نظرم این باور ذهنی ما هست که ما رو به یک چیز وابسته می کنه ، نظام خلقت بسیار عادلانه است ، و بر اساس قانون احتمالات کار می کنه ، احتمال وقوع برخی چیز ها زیاد و احتمال برخی چیزها کمه. کافیه به نظرم یک بار آمار واقعی مرگ و میر بر اثر سیگار رو دید و متوجه شد که ما چیزی به غیر از جون و عمرمون نداریم و هزارتا چیز دیگه هست احتمال مرگ ما رو زیاد می کنه و نیایم با سیگار اون رو زیاد تر کنیم . اینگونه سیگار را ترک کردم .
ببین واقعا عالی هستی واقعا عالی هستی یعنی هیچ کسو من ندیدم به این باحالی و اینقدر خودمونی بفهمونه بهمون که چه چیزی ؛ چه ضرر هایی داره و چه چیز هایی مفیده واقعا دمت گرم
من بالای دو ساله ترک کردم با توجه به تجربه من مهمترین چیزی که هست باید کلا آدمای سیگاری دور و برت نباشن تا راحت از سرت بیوفته...یه هفته نسخی و تو کفی و پکری داره...آب زیاد نوشیدن و غذای پر سبزیجات خوردن چون غذای گوشتی و چرب و چیلی سیگار میطلبه دیگه...کارایی که وصله به سیگارو نکردن مثلا من با سیگار قهوه میزدم که اونم با سیگار ترک کردم که التبه چون کافیین داره خودش اذیت داره....بهترین موقع ترک زمانیه که مثلا به خاطر سرماخوردگی سیگار بهت نمی چسبه و حالتو بد میکنه با یه ذهنیت بد و ضد حال و شخمی از سیگار مغز بیشتر راه میاد...خلاصه من بعد از ترک زندگیم زیر و رو شد واقعا...همین که از پسش بر اومدی حالتو صد برابر بیشتر از رفع بدیهای سیگار بهتر میکنه...وقتی من تونستم تو هم میتونی....
دکتر جان دو ماه از پاد استفاده کردم خس خس سینه ام رفع شد ولی چون دستگاهم خراب شد دیگه جدیدشو نگرفتم دوباره سیگار کشیدنو شرو کردم، کاش پاد رو میشد جایگزین کرد ،ولی به قول شما اونم ی ضررهایی داره
ما قهرمانیم ۹ماه ترک کردم برای اولین بار ترامادول انداختم گفتن یدونه سیگار چایی بزن میترکه از اون زمان گرفتارش شدیم امروزم دیگه شروع کردیم اولین روزم هست که دیگه میخام....🛐🎯
۷ روزه نمیکشم و شدیدن حالم بده خیلی بد اعتماد بنفس صفر اعصاب خراب افسردگی درحالی ک قبل ترک انرژی خیلی زیادی داشتم اما الان انقد خستم کلا میخوام خواب باشم
اقاى دكتر لطفا ترك كنيد واين خودش يه اميد براى بيمارانتان ميشه كه بهشون نشان بديد كه ميشه انسان قادر هست كه هر كارى بكنه ترك سيگار ترس نداره كافى وسوسه هاتون را مهار كنيد و بگيد نه نه هرگز ❤دوستتون دارام
به نظر من میشه کافئین رو همراه با نیکوتین ترک کرد ، چون من خودم از وقتی قهوه خور شدم از بوی سیگار خوشم اومد . دکتر اگه میشه یک پست در مورد ارتباط نیکوتین و کافئین بساز . 🚬 ☕
سلام من ٦٤ سال دارام و حدود ٥١ سال سيگار ميكشيدم من يه سيگارى قهار بودم پارسال كه سال ٢٠٢٢ در ماه جون به يكباره تصميم گرفتم و الان ٧ ماه كه ترك كردم فقط به خودم ميگفتم نه يا مر يا زندگى سالم والن حالم خوبه فقط بايد ريه هام پاك بشه بخدا كارى نداره شما عزيزان هم ميتونيد فقط به سلامتى خودتان فكر كنيد دوستتون دارام باميد ازادى ايران❤❤❤❤❤❤
سلام من حدود بيست سال روزي به طور متوسط يك پاكت و نيم كشيدم الان دو هفته ترك كردم اما عجيبه اصلا اشتهام باز نشده و يا حتى كمتر از قبل شده وقتي كه سيگار ميكشيدم كمي سرفه داشتم اما تا ترك كردم الان دو هفته اصلا سرفه ندارم نميدونم اين موارد طبيعي هست
داداش اینا که گفتی برا همه اینجوریه یا برای کسایی که همیشه میزنن من مثلا بعضی وقتا هفته ای دو نخ با رفیقام یا سه چهار ماهی یه نخ با رفیقام میزنم منم همینجوریم؟
من سه ماه کشیدم روزی ۳ پاکت بعد دیدم فایده نداره ناس ميندازم سیگارو گذاشتم کنار اینو هم پنج ساله ميندازم خیلی سخته بزارمش کنار ولی خوب تو فکر ترک کردنش هستم
سلام دکتر من دو ماهه سیگار رو ترک کردم ولی موقعی که میخوام درس بخونم هیچی نمیفهمم و توانایی فهمیدن درس ها رو از زمان ترک سیگار از دست دادم این اثر تا چه مدت طول میکشه؟
ترک کردن سیگار بنا به مصرف ادم سخت یا اسون تره من الان 5ساله سیگار نمیکشم اما خب7سالی کشیدم و مصرفم زیاد بود حداقل روزی 1پاکت تا4پاکت در روز هم میرسید ترک کردن کار سختیه اما خب اگه قاطع باشی میتونی و ازونجا ک من خیلی زیاد میکشیدم واقعا هم بریده بودم هم نمیتونستم نکشم منو کسی سیگاری نکرد خودم با نیت مرگ تدریجی شروع کردم کلا حال روحیم نابود بود اون موقع ولی روش ترک کردنمو میگم براتون یه ادامسایی هس به نام ادامس نیکوتین 6پاکت ازینا بخرین و تا جایی ک یادمه تو هر پاکت دو تخته بود پاکت اولو یه تختشو تو 1روز مصرف کنید و تخته دوم رو کامل باز کنید و دامسارو با چاقو نصف کنید و تو 2روز مصرف کنید پاکت دومو تخته اولشو نصف کنید نصفه هارو بازم نصف کنید تو4روز مصرف کنید وهعی رو همین فرمون جلو برین تا جایی که این ادامسا اینقدر کوچک میشن که اصن حس نمیشه و از طرفی نیکوتینشونم هعی نصف میشه
@@DrSana نه بابا ترک اونجوری نمیخوام سر یه قضیه ایی باید یه هفته کامل خودمو اوکی کنم سر همون همه جیو گذاشتم کنار وگرنه شرایطم جوری نیستش که بتونم سالم زندگی کنم😑😂
من خودم بعد از ده سال سیگار کشیدن ، رفتم یک گوسفند نر خریدم و هر بار سیگار دلم خواست گوشت گوسفند خوردم ، درسته یکم چاق شدم وای الان دو ساله لب نزدم به سیگار و هر دوده دیگه ای
اینبار سومه که ترک میکنم و ترکم کاملا آگاهانه است و اصلا تحت کنترل اراده ام نیست دقیقا مکانیسم سیگار رو رو مغز و بدن میدونم امیدوارم اینبار تا آخر عمرم سمت سیگار نرم هرچند تحت فشار وحشتناک وسوسه هستم و همسرم متاسفانه سیگاریه ولی بازم به خودم مدام یادآوری میکنم که چه ضررهایی داره این سیگار و باز فراموش میکنم وسوسه رو !امیدوارم شما هم تجربه ترک همیشگی رو داشته باشید 🙏🙏
سلام دوست عزیزم من دو روزه کامل ترک کردم !۱۴ سال سیگاری هستم و چون مجردی زندگی میکردم و با خانواده نبودم خیلی راحت بودم و روزی حداقل یک پاکت کشیدم ولی دقیقا هفت سال پیش دو سال کامل ترک کردم بعدش دوباره چهارسال متاسفانه برگشتم باز شش ماه کامل ترک کردم باز چهارماه کشیدم الانم دو روزه که ترک کردم
بچه ها یه چیز بگم بهتون اینا همش کسشعره که میگن نیکوتین اعتیاد داره اینا همش عادته عادت حتی یه قرص کافین بدنسازی هم بخاطر زور زیاد میده بهت اونم اعتیاد داره تو یک سال ورزش کن ببین معتادش میشی خلاصه بگم بهتون اینا به عادته گولتون نزنن که بگن نیکوتین اینا خلاصه تو می تونی 21 روز یه عادت خوب در خودت ایجاد کنی یا می تونی به عادت بد رو در خودت ایجاد بکنی من گفتم که 21 روز سیگار نمی کشم به جاش قلیون می کشم روزی 2 پایه قلیون می کشیدم تا 21 روز ولی سیگار نه چشم باز کردم اصلا بهمم حتی یک لحظه تلخ نگذشت خیلی عالی اصلا ندونستم چجوری سیگارو تذک کردم ولی خلاصه دیگه ترک کردم قلبونم اعتیاد بهش خیلی کمه اصلا مثل مشروب می مونه باشه میزنی نباشه نمیزنی ذهنتم مشغول نمی کنه یک هفته یک پایه قلیون بکش از روزی یک نخ سیگارم بهتره و سالم تر اگه کسی خواست سیگار رو ترک کنه بیاد بهم پیام بده تا راهکارشو بهتون نشون بدم بدون هیچ نوع نسخی
@@Ali_awm آره همه میگن. وقتی سمی وارد بدنتون میشه ایمنی به صورتی مثل استفراغ اسهال از بدنتون دفع میکنه. وقتی سم وارد ریه بشه به صورت خلط دفع میشه اگه نشه یه جای کار میلنگه و خوب نیست
امروز ۵ روزه نمیکشم و انرژیم خیلی بهتر شده . با این ویدئو انرژی بیشتری گرفتم و امیدوارم دیگه لب به سیگار نزنم
شما ترکی هنوز؟
الان چی؟
نمیدونم چرا دارم این ویدیوهایی که درباره ترک سیگاره ازت میبینم اشتیاقم برا ترکش بیشتر میشه،،دمت گرم دکتر❤
عالی هستی
یکی یکدونه ای
دکترجون❤
عشقی❤
کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار خیلی کمک کننده هست.
خیلیا تعریفشو میکنن
باید برم بگیرمش
درود و وقت بخیر
من ترک کردم و بعد از 1 هفته ورزش هفته ای 3 نوبت و هر بار 2 ساعت تمرین/// بهترین ورزش
نرمش های هوازی است/// دقیقا چیزی که دکتر گفت بعد از 10 سال/// شما تا 3 سال بعد از ترک
دقیقا و دقیقا و دقیقا چیزی میشین که 10 سال بعد از ترک در حالت عادی باید باشین
ورزش کردن انرژی زیادی میگیره ولی 20 دقیقه بعد از پایان ورزش/// انرژی 1 روز کامل رو به شما برمیگردنه///// ورزش و ورزش و ورزش
شاد و تندرست باشید 🌹
دمت گرم عالی بود عشقی
از امشب ترک کردم به امید ترک همیشگی سیگار ممنون که هستی دکتر سنا
دکتر سنا عشقی با حرفات بخدا از وقتی دنبال کردمت الان ۱ ماهه پاکی شیشه و گچ و کلوناز و بنگ دارم والانم دارم میرم به جنگ ترک سیگار و ناس میگم حلالت باشه مشتی ک داری خدمت میکنی به جوونای مردم❤
آقا عالی راجب ترک خودازایی هم بزار. لطفا یچیزه متفاوت و بدرد بخور باشه
چشم سلطان . باید راجع بهش تحقیق کنم
آقای دکتر واقعا منتظر بودم که این ویدیو رو بزاری عالی بود خیلی کمکم کرد dr sana nomber 1🎉🎉
بهترین روش ترک سیگار .مدیتیشن سیگار هست که من خودم بعد بیش از15سال مصرف خیلی راحت ترکش کردم
Yani chi?
@@DrSana دیدی وقتی سیگار میکشیم حالا میخاد پشت فرمان باشه یا در حال کار کردن یا در حال فکر کردن فرقی نداره ،ما کلا سیگار را هوشیار مصرف نمیکنیم و مدام در حین مصرف ذهن ما کار دیگه ای انجام میده و ما بصورت عادت و ناخوآگاه که رانندگی میکنیم سیگار هم میکشیم و اصلا متوجه نمیشیم کی روشن شد کی خاموش.
مدیتیشن سیگار یعنی کاملا آگاهانه سیگار بکشی مثلا از لحظه تصمیم کشیدن تا روشن کردنش حداقل 2دیقه طول بکشه و کاملا آگاهانه سیگار را بدون قضاوت ببین و بو کن و بعد از روشن شدنش تمام آگاهیت را به سیگار کشیدن بده به کامی که میگیری به دودی که وارد ریه ات میشه احساسش کن ،مشاهده کن .بعدش بدون نفرت و خشم و مبارزه سیگار کنار میره.البته با توجه به آمادگی و بن مایع ذهنی و مدیتیشن برای هرکسی ممکنه جواب نده یا طول بکشه .برای من کمتر از یک هفته جواب داد
درود دوستان
من ۳۰ سال تمام سیگار کشیدم از روزی یکی دو نخ تا این اواخر روزی یک پاکت...
تا کنون دو سه بار ترک کردم ولی بعد از یه مدتی دوباره لغزش کردم...
❤ الان ۲۱ روز است که با آگاهی کامل، سیگار رو ترک کردم و با خودم عهد بستم که دیگر تحت هیچ شرایطی لب به سیگار نزنم حتی به قیمت از دست دادن جانم....
با آرزوی موفقیت برای خود و دوستانی که سیگار رو ترک کردند و یا قصد ترک دارند❤
خدا قوت.دست مریزاد.عشقی دکتر سنا
ما انسانها واسه ترک سیگار باید یه بار تصمیم بگیریم.که من بهش میگم تصمیم آخر.
یک بار واسه همیشه بزاریم کنار.
واقعا
اصلا به نظر من برای کسی که معتاد یه ماده بوده دیگه چیزی به اسم استفاده تفننی غیر ممکنه
بهترین راه استفاده از چسب ترک سیگار هست که سه دور کامل باید استفاده بشه
دکتر جوون مرسی بابت اطلاعات مفیدی که دادی ، به نظرم این باور ذهنی ما هست که ما رو به یک چیز وابسته می کنه ، نظام خلقت بسیار عادلانه است ، و بر اساس قانون احتمالات کار می کنه ، احتمال وقوع برخی چیز ها زیاد و احتمال برخی چیزها کمه. کافیه به نظرم یک بار آمار واقعی مرگ و میر بر اثر سیگار رو دید و متوجه شد که ما چیزی به غیر از جون و عمرمون نداریم و هزارتا چیز دیگه هست احتمال مرگ ما رو زیاد می کنه و نیایم با سیگار اون رو زیاد تر کنیم . اینگونه سیگار را ترک کردم .
واقعا دمتگرم خیلی عالی هستی
عشقی
دمت گرم دکتر
از همین امروز ترک سیگار جدیی مرسی از ویدیو هات
❤️تبریک
عشقی
من ترک کردم الان ۳ روزه فقط روز دوم بد حالت تهوع داشتم با خفگی الان خوبم فقط خواب نمیرم 😂😂😂😂
ببین واقعا عالی هستی
واقعا عالی هستی
یعنی هیچ کسو من ندیدم به این باحالی و اینقدر خودمونی بفهمونه بهمون که چه چیزی ؛ چه ضرر هایی داره و چه چیز هایی مفیده
واقعا دمت گرم
عشق منی
کل ویدئو هات مفید هستن و ب خیلی از دوستام پیشنهاد دادم
عشق منی🌹
سلام ۲۳ سالمه هروئین شیشه میکشیدم امروز ۱۰۷ روزه سیگار و قلیون هم نمیکشم و پاک پاکم ...!
دمت گرم ستون
احسنت ماشاءالله دکتر معزز و معظم من یک هفته است به خاطر ه جراحی ایمپلنت بعد از چهل سال مجبور ی سیگار را ترک کردم ولی پدرم در آمد دکتر جون 😢😂❤🎉😮😅😊🎉🎉
ممنون ازت ❤❤❤
Beast💓
الانم چون ورزش حرفه ای میکنم متاسفانه نمیتونم بکشم
پس ترک نکنین ترکش آسونه ولی بیشتر از فواید و نتایج خوب اولیه در دراز مدت ضررش بیشتره
❤️🙏🙏. بله همینطوره 😀
فعلا داد میکشم خیلی خوبه
پاد و ویپ بود منظورم
خیلی خوبی سنا جان همیشه پاک و پرانرژی بمونی 🌸🌸🌸
Best
درضمن من از هيچى استفاده نكردم بقول قديما من يابويى ترك كردم خيلى خوشحالم مثل يه قهرمان خودم را مبينم زنده باد ازادى پاينده ايران و ايرانى❤❤❤❤❤❤❤
من بالای دو ساله ترک کردم با توجه به تجربه من مهمترین چیزی که هست باید کلا آدمای سیگاری دور و برت نباشن تا راحت از سرت بیوفته...یه هفته نسخی و تو کفی و پکری داره...آب زیاد نوشیدن و غذای پر سبزیجات خوردن چون غذای گوشتی و چرب و چیلی سیگار میطلبه دیگه...کارایی که وصله به سیگارو نکردن مثلا من با سیگار قهوه میزدم که اونم با سیگار ترک کردم که التبه چون کافیین داره خودش اذیت داره....بهترین موقع ترک زمانیه که مثلا به خاطر سرماخوردگی سیگار بهت نمی چسبه و حالتو بد میکنه با یه ذهنیت بد و ضد حال و شخمی از سیگار مغز بیشتر راه میاد...خلاصه من بعد از ترک زندگیم زیر و رو شد واقعا...همین که از پسش بر اومدی حالتو صد برابر بیشتر از رفع بدیهای سیگار بهتر میکنه...وقتی من تونستم تو هم میتونی....
ممنون از نظرت
Damet garm dr
❤
دکتر جان دو ماه از پاد استفاده کردم خس خس سینه ام رفع شد ولی چون دستگاهم خراب شد دیگه جدیدشو نگرفتم دوباره سیگار کشیدنو شرو کردم، کاش پاد رو میشد جایگزین کرد ،ولی به قول شما اونم ی ضررهایی داره
دمت گرم ❤️
دورد دکتر جان من حدود 4 ماهه سیگار رو ترک کردم بعداز 40 سال اما چند وقته از سیگارهای الکترونیکیه استاندارد استفاده میکنم
اقا اگه سیگار و از یه پاکت روزی و بیارم رو یه نخ در روز هم این اتفاق ها می افته؟
ما قهرمانیم ۹ماه ترک کردم برای اولین بار ترامادول انداختم گفتن یدونه سیگار چایی بزن میترکه از اون زمان گرفتارش شدیم امروزم دیگه شروع کردیم اولین روزم هست که دیگه میخام....🛐🎯
ترک کردم باخوردن آب زیاد
منم ترک کردم با کامنتت
منم ترک کردم با کامنتت
@@Ali_awmمنم امشب ترک کردم با کامنت اولی اب زیاد میخورم با کامنت دوم و سوم انگیزه میگیرم و بیشتر اب میخورم
۷ روزه نمیکشم و شدیدن حالم بده خیلی بد اعتماد بنفس صفر اعصاب خراب افسردگی درحالی ک قبل ترک انرژی خیلی زیادی داشتم اما الان انقد خستم کلا میخوام خواب باشم
الان چطوری؟
اقاى دكتر لطفا ترك كنيد واين خودش يه اميد براى بيمارانتان ميشه كه بهشون نشان بديد كه ميشه انسان قادر هست كه هر كارى بكنه ترك سيگار ترس نداره كافى وسوسه هاتون را مهار كنيد و بگيد نه نه هرگز ❤دوستتون دارام
گل واقعا لاغر میکنه؟
Very good
بعد از ۱۵ سال ترک کردم زیاد سیگار رو بزرگ نکنید اونقدر که میگن سخت نیست
کتاب ترک سیگار آلن کار رو بخونید حله
به نظر من میشه کافئین رو همراه با نیکوتین ترک کرد ، چون من خودم از وقتی قهوه خور شدم از بوی سیگار خوشم اومد . دکتر اگه میشه یک پست در مورد ارتباط نیکوتین و کافئین بساز . 🚬 ☕
Varenicline …..tadaaaa✨
exactly right.
Helo dr.sana
Have are yuo.
Very 👍 good
👌 👌 👌 👌 👌 👌 👌 👌 👌
با کتاب ترک سیگار اسان آلن کار، خیلی ترک راحت تر میشه
سلام من ٦٤ سال دارام و حدود ٥١ سال سيگار ميكشيدم من يه سيگارى قهار بودم پارسال كه سال ٢٠٢٢ در ماه جون به يكباره تصميم گرفتم و الان ٧ ماه كه ترك كردم فقط به خودم ميگفتم نه يا مر يا زندگى سالم والن حالم خوبه فقط بايد ريه هام پاك بشه بخدا كارى نداره شما عزيزان هم ميتونيد فقط به سلامتى خودتان فكر كنيد دوستتون دارام باميد ازادى ايران❤❤❤❤❤❤
باسلام‌خسته‌نباشید.مهدی‌هستم‌ازشیرازحقیقتن‌ماکه‌موادمخدرمیکشیم‌چه‌خاکی‌توسرمون.کنیم
ترک کن. نگو هم نمیتونم . بگو نمیخوام
@@DrSana b
سلام
من حدود بيست سال روزي به طور متوسط يك پاكت و نيم كشيدم
الان دو هفته ترك كردم اما عجيبه اصلا اشتهام باز نشده و يا حتى كمتر از قبل شده
وقتي كه سيگار ميكشيدم كمي سرفه داشتم اما تا ترك كردم الان دو هفته اصلا سرفه ندارم
نميدونم اين موارد طبيعي هست
تو یوتوب یه. سرچ کن سمینار ترک سیگار با روش آلن کار 6 تا کلیپ دیدم تو پنجمیش دیگه سیگار نکشیدم و ترک کردم و حال عاللی دارم
ویپ بهتر است یا سیگار؟😅
فقط باید بخوای ولی به راحتی نیست باید عشق داشته باشی به کاری میکنی
عشقی 🫀🫀🫀
آقایی
الانم جیگری .جیگر❤😂
داداش اینا که گفتی برا همه اینجوریه یا برای کسایی که همیشه میزنن من مثلا بعضی وقتا هفته ای دو نخ با رفیقام یا سه چهار ماهی یه نخ با رفیقام میزنم منم همینجوریم؟
برای کسایی که همیشه میزنن
@@DrSana خدارو شکر از کون آوردیم
من سه ماه کشیدم روزی ۳ پاکت بعد دیدم فایده نداره ناس ميندازم سیگارو گذاشتم کنار اینو هم پنج ساله ميندازم خیلی سخته بزارمش کنار ولی خوب تو فکر ترک کردنش هستم
آقا ویپ چطوره
سلام دکتر من دو ماهه سیگار رو ترک کردم ولی موقعی که میخوام درس بخونم هیچی نمیفهمم و توانایی فهمیدن درس ها رو از زمان ترک سیگار از دست دادم این اثر تا چه مدت طول میکشه؟
روز ۹ ترکمه و با پاد دارم ترک میکنم و همه راه هارو امتحان کردم ولی هیچی مثل پاد نجاتم نداد
ببخشید میشه بگید برای منفی کردن ازمایش ادرار برای ازدواج چکار میتونیم کنیم برای مواد شیشه امفتامین و متاآمفتامین.. مچکرم
مثل درگ بازا با اون آهنگ پس زمینه فاز گرفتم میشه اسمش بگید دانلود کنم
قهوه خوبه
کی ریه هامون کاملا سالم میشه
Yadam nis 😀
Too post migam
درود، من با مصرف ماشروم، به این سوال که چرا سیگار میکشم؟ فکر کردم، و خیلی راحت ترک کردم، امیدوارم همه بتونن از شر این عادت مضر خلاص شن..
از‌امروز سعی بر ترک میکنم
ترک کردن سیگار بنا به مصرف ادم سخت یا اسون تره من الان 5ساله سیگار نمیکشم اما خب7سالی کشیدم و مصرفم زیاد بود حداقل روزی 1پاکت تا4پاکت در روز هم میرسید ترک کردن کار سختیه اما خب اگه قاطع باشی میتونی و ازونجا ک من خیلی زیاد میکشیدم واقعا هم بریده بودم هم نمیتونستم نکشم منو کسی سیگاری نکرد خودم با نیت مرگ تدریجی شروع کردم کلا حال روحیم نابود بود اون موقع ولی روش ترک کردنمو میگم براتون یه ادامسایی هس به نام ادامس نیکوتین 6پاکت ازینا بخرین و تا جایی ک یادمه تو هر پاکت دو تخته بود پاکت اولو یه تختشو تو 1روز مصرف کنید و تخته دوم رو کامل باز کنید و دامسارو با چاقو نصف کنید و تو 2روز مصرف کنید پاکت دومو تخته اولشو نصف کنید نصفه هارو بازم نصف کنید تو4روز مصرف کنید وهعی رو همین فرمون جلو برین تا جایی که این ادامسا اینقدر کوچک میشن که اصن حس نمیشه و از طرفی نیکوتینشونم هعی نصف میشه
طوری که تو توضیح دادی همه برای ترک پشیمون شدن ۳ ماه داری میگی تا سر دردهات تموم میشه مگه میشه ادم ۳ماه ادم سر درد رو تحمل کنه
بعد خوندن کتاب آلن اصلا چیزی حس نمیکنی انگار از اول سیگاری نبودی
ولی باید به اون نقطه برسی که حالت از خودت بهم بخوره تا تغیر کنی
یک ماه و ۱۳ روز سیگار و ترک کردم
دکتر صنا این ویدیو مال یه سال پیشه الان دارم میبینم اون موقع گل میزدی😁
ترکی هنوز
@@Mohammad313mسلام متاسفانه نه🥺
برای خودتون جایزه/جریمه تعیین کنید
مثلا اگه سیگار کشیدین آخر هفته دیگه رستوران خبری نیست
برو بابا
کصخل
سلام دکتر یه پادکست پخش کن درباره ترک ناس خیلی باحالی خودتم 😍😍😍
داداش فک کنم شما خودت شیره میکشی درسته یا نه؟؟
ترک کردم
سلام آغای دکتور من مددت دوسال میشود سیگار میکشیدم العان بیستو پنج روز در حال ترک هستم اصلا دو هفته میشه یگ دقیقه هم خواب نمی روم چیکار کنم؟؟؟
سنا از فواید تریاک بگو
اراده میخواد
❤
سنا لاو یو 😂🤎
فدای
بیست دقیقه اول ک ترک میکنی😂 خب ادم هر چهار ساعتی ی نخ میکشه یعنی هی ترک میکنه هی میکشه😂😂
اگر آدم یهو بذاره کنار خطری داره؟من الان دو روزه نکشیدم سر دردم داره شورو میشه
Na nadare
@@DrSana آهان مرسی حالا مثلا یدونه کوچولو و خیلی سبک بکشی وقتی که خیلی بد میشه اشکالی نداره؟مثلا هر دو سه روز یه بار مثلا یه نخ مُند بکشی
اوکی بکش
فقط بیا یه ماه دیگه بگو اون یه نخ چند نخ شده ببینم میتونی کنترلش کنی
@@DrSana نه بابا ترک اونجوری نمیخوام سر یه قضیه ایی باید یه هفته کامل خودمو اوکی کنم سر همون همه جیو گذاشتم کنار وگرنه شرایطم جوری نیستش که بتونم سالم زندگی کنم😑😂
@@DrSana من روزی پنج تا نخ کاپیتان بلک میکشم حداقلش اونم
من راه حل دارم سر درد خیلی کمتری میگیری در حدی که راحت میتونی تحملش کنی
از همین الان تامام 🫠😔
عششف
عششق
من خودم بعد از ده سال سیگار کشیدن ، رفتم یک گوسفند نر خریدم و هر بار سیگار دلم خواست گوشت گوسفند خوردم ، درسته یکم چاق شدم وای الان دو ساله لب نزدم به سیگار و هر دوده دیگه ای
دو ساله یه گوسفند و گذاشتی تو فریزر یعنی😅
نفهمیدم
عمل بینی 😂😂
بهترین راه مشغول بودن هست و خود من سعی مکنم تو زمان بیکاری با تنغلات یا آجیل یا پاستیل خودمو مشغول کنم
پولدار😁
😂😂😂
اینبار سومه که ترک میکنم و ترکم کاملا آگاهانه است و اصلا تحت کنترل اراده ام نیست دقیقا مکانیسم سیگار رو رو مغز و بدن میدونم امیدوارم اینبار تا آخر عمرم سمت سیگار نرم هرچند تحت فشار وحشتناک وسوسه هستم و همسرم متاسفانه سیگاریه ولی بازم به خودم مدام یادآوری میکنم که چه ضررهایی داره این سیگار و باز فراموش میکنم وسوسه رو !امیدوارم شما هم تجربه ترک همیشگی رو داشته باشید 🙏🙏
ترکی؟
یعنی خلتا کی میرن منظورم سرطان نیست
سلام
من ۲ ماه ترک کردم هروز دویش مکونم
ایشالله این پاکتم تموم شه حتما😂
با کتاب آلن کارن ۹روزه نمیکشم
Comment
سلام دوست عزیزم من دو روزه کامل ترک کردم !۱۴ سال سیگاری هستم و چون مجردی زندگی میکردم و با خانواده نبودم خیلی راحت بودم و روزی حداقل یک پاکت کشیدم ولی دقیقا هفت سال پیش دو سال کامل ترک کردم بعدش دوباره چهارسال متاسفانه برگشتم باز شش ماه کامل ترک کردم باز چهارماه کشیدم الانم دو روزه که ترک کردم
خیلی ممنون میشم که بگید خیلی خیلی حیاطی چند روز ایتفاده ندارن ولی هنوز منفی نشده و ازنایش هم الان بابد بدن
سگار برسن
یه لیوان آب بخور هر موقع دلتون سیگار خواست ،جواب میده
عجبببب
@@Parsahbbفشار خونتو میبره بالا جوری که سیگار میبرد پس
کمتر احساس نسخی میکنی
بچه ها یه چیز بگم بهتون اینا همش کسشعره که میگن نیکوتین اعتیاد داره اینا همش عادته عادت حتی یه قرص کافین بدنسازی هم بخاطر زور زیاد میده بهت اونم اعتیاد داره تو یک سال ورزش کن ببین معتادش میشی خلاصه بگم بهتون اینا به عادته گولتون نزنن که بگن نیکوتین اینا خلاصه تو می تونی 21 روز یه عادت خوب در خودت ایجاد کنی یا می تونی به عادت بد رو در خودت ایجاد بکنی من گفتم که 21 روز سیگار نمی کشم به جاش قلیون می کشم روزی 2 پایه قلیون می کشیدم تا 21 روز ولی سیگار نه چشم باز کردم اصلا بهمم حتی یک لحظه تلخ نگذشت خیلی عالی اصلا ندونستم چجوری سیگارو تذک کردم ولی خلاصه دیگه ترک کردم قلبونم اعتیاد بهش خیلی کمه اصلا مثل مشروب می مونه باشه میزنی نباشه نمیزنی ذهنتم مشغول نمی کنه یک هفته یک پایه قلیون بکش از روزی یک نخ سیگارم بهتره و سالم تر اگه کسی خواست سیگار رو ترک کنه بیاد بهم پیام بده تا راهکارشو بهتون نشون بدم بدون هیچ نوع نسخی
کجا پیام بدم
سلام
من میخوام ترک کنم راهش چیه
من سیگار میکشم و لاغرم ایا سیگارو ترک کنم چاق میشم
همه اینها رو گفتی بعد از چند وقت ترک دیگه سر دردها نمیاد سراغت
مثل من یابویی ترک کن دکتر
من ۷روز ترک کردم بعد ۱۵ سال. ولی چند سال آخر شدید خلط سیاه داشتم و لی الان ۷ روز اصلن خلط ندارم. شما گفتین خلط دارین
ناراحتی؟
@@Ali_awm آره همه میگن. وقتی سمی وارد بدنتون میشه ایمنی به صورتی مثل استفراغ اسهال از بدنتون دفع میکنه. وقتی سم وارد ریه بشه به صورت خلط دفع میشه اگه نشه یه جای کار میلنگه و خوب نیست