@@shilasaadati6697 سلام شیلا جان من ۴۴ روزه نکشیدم وسوسه دارم مخصوصا تایم هایی که مصرف سیگارم زیاد بود مثلأ بعد غذا چایی قهوه ولی میجنگم و به تعداد روزهای پاکم که فکر میکنم دلم نمیاد با یه نخ سیگار بشاشم توش و ازین رهایی پیش خودم و خونواده سربلندم
من قطع مصرف سیگار و مورفین رو داشتم الان طعم سبز زندگی رو دارم میچشم هیچ چیز بهتر از سلامتی نیست مهم کمبودها نیست مهم سلامت و سری بین سرها بالا بودن مهمه
ترک سخته مورفین رو گذاشتم کنار ۱۱بار ولی مورفین تا اخر عمر مغزتو رها نمیکنه اصلا لب نزنید فقط.سیگار تخمی تر از مورفینه و اونم میخام بذارم کنار انشاا...
بابا با سیگار حس بی معنی بودن پیدا کردی!من مورفین گذاشتم کنار این حس خیلی ازارم داد واقعا اما سیگار اصلا ترکش خنده داره چیزی نیس که نه درد نه خماری نه هیچی فقط یه خارخاره داره
منم افسرده شدم و خیلی اضطراب شدید دارم اصلا از خواب میپرم و ترس از همه چیز احساس پوچی دارم العان حدود ۵۵ روزه نکشیدم روز ۳۰ سیگار میکشیدم حدود ۸ سال کشیدم
سلام منم ترک سیگار و شروع کردم من الان ادامس نیکوتین دار مصرف میکنم و بازم وسوسه شدید میاد سراغم اما امروز روز ۶ترک سیگارم و قلب درد سنگین شدن قفسه سینمو احساس میکنم او میگن بدنت داره پاکسازی میشه اما حالم خیلی بهتره چون اون بوی گند سیگار دیگه نیست حتی متوجه شدم من عاشق قهوه و سیگار بودم قهورم گذاشتم کنار چون قهوه هم منو وسوسه میکنه ورزش و شروع کردم رفقا دم هممون گرم ک داریم سعیمونو میکنیم منم قسم خوردم دیگه نکشم 😢یکم حس افسردگی دارم اما خوب میشیم قول بدیم زیر قولمون نزنیم بسه دیگه این گوه رو از زندگیمون پاک کنیم برا منم انرژی بفرستین دمتون گرم لعنت بر سیگار
دوساله تریاک میکشم و ده ساله سیگار میکشم سیگارم روزانه به دو بسته رسیده واقعاً خسته شدم از ایدامش و نمیتونم ترک کنم چون بد جوری سردرد و کلیه درد میگیرم لطفاً کمکم کنید چیکار کنم و کجا باید برم جوونیم به فناه رفته سپاس از مهربانی تون
تجربه تریاک ندارم اما تجربم از سیگار اینه که سیگار هیچ چیزی جز اعتیاد ذهن به نیکوتین نیستش. راه حل نکشیدن: 1-کم کردن هر روز تعداد نخ در طول یک هفته 2-نامنظم کشیدن سیگار یعنی اینکه اگر بلافاصله بعد از غذا خوردن سیگار میکشیدین الان آن را نیم ساعت بعد به تاخیر بنداز.(فردا باز تایمش رو با امروز عوض کن) 3-مصرف آب رو بیشتر کن هر وقت دلت هوس سیگار کرد آب بنوش 4-سیگار رو تا آخرش نکش. 5-سعی کن آدامس مصرف کنی. 6-به پدر و مادرت فکر کن که برای بزرگ کردنت زحمت کشیدن الان تو جوابشون رو داری با دود میدی. 7-سیگار جلوی فعالیت بهتر مغزت رو میگیره پس نکش. 8-افسرده و نا امیدت میکنه ،اعتماد به نفست در گرو مصرف سیگار میشه. 9-شاید خودت فکر کنی عادت قشنگیه اما دید دیگران نسبت بهت اصلا مثبت نیست، آدم سیگاری در نظر افراد موفق جامعه شخصی شکست خورده تلقی میشه. 10-شبی اقدام به ترک کن که فرداش بیکار باشی و کامل بتونی بخوابی. 11-هوس کشیدن سیگار یهو میاد سراغت همون موقع تقریبا 5 دقیقه تا نیم ساعت شاید ذهنتو درگیر کنه که باید با ورزش یا موسیقی یا تماشای فیلم و چیزای دیگه خودتو مشغول کنی. 12-سه روز اول بیشتر هوس میکنی ولی بعدش کمتر میشه 13-فکر نکن وقتی که سیگار رو ترک کردی از صبح تا شب باید باهاش بجنگی نه اینطور نیست تو فقط باید اراده داشته باشی اون 5 دقیقه تا نیم‌ساعت خودت رو کنترل کنی. 14-بعد ترک اشتهات زیاد میشه پس تا میتونی غذا بخور و آب بنوش. 15- وقتی دلت کشید که یه نخ دود کنی به خودت بگو بسه دیگه این چه کار بیهوده و بدرد نخوریه که میخوام بکنم. 16-وقتی اقدام به ترک کردی دیگه سیگاری که توی جیبته دم دستت نذار(اگه نگهش داشتی بدون که توی کار ترک جدی نیستی ) اول بشاش روش بعدش بندازش توی زباله. در آخر باید ارادت رو قوی بگیری مطمئن باش اگه تونستی یک روز نکشی تو اراده اینو داری که برای همیشه خودتو از دستش فراری بدی.
سیگار اعتیادش روانی هست و نیکوتین اصلا هیچ اثر نداره فقط باید سیگار الکتریک یا ویپ بگیری و جایگزین اون خارخاره کنی.اما تریاک رو با قرص ب ۲ میشه راحت ترک کرد و من کردم اما مغز و فکرتو رها نمیکنه لعنتی متاسفانه نمیکشی ولی مدام باید با فکر و ذهنت در جنگ باشی و رهات نمیکنه
@@amirmusavi7873 نکشیدن بهتراز کشیدنه اما چیزیکه تو داری احساس میکنی استرس توام بااضطرابه پس از ترک سیگاره که طبیعی است سیع کن ذهنت رو درگیر چیزهای کنی که تو رو وسوسه یا فکر سیگار رو از سرت به دور کنه پیداروی کن به کار مشغول شو که وقت خالی نداشته باشه کتاب بخون جایگزین نکن مثل قلییون یک هفته برنامه منظم بزار مخصوصا خواب تویه تایم خاص بخواب وبیدار شو کافیین استفاده نکن مخصوصا قهوه وچای پررنگ کسی با ترک سیگار نمیمیره داداش نترس کنترل کن من ۳ سال یکدفعه گذاشتم کنار برو جلو امید که موفق باشی ض
من العان ۵۵ روزه سیگار رو ترک کردم حدود هست سال در روز ۳۰ نخ سیگار میکشیدم و العان خیلی حالم بده احساس میکنم افسرده شدم اراده ندارم اضطراب شدید اصلا نمیتونم حوس سیگار ندارم فقد ترس و اضطراب شدید چیکار خیلی حالم بده بگی لطفت بهم بگه چیکار کنم
دوستان عزیز من دو ماه و نیم هست که سیگار نمیکشم اما یک ماه نفس تنگی گرفتم نمیدونم چرا به جای این که سالم بشم بخدا مریض شدم خیلیم حالم بده من اصلا تو ترک سیگار سختی نکشیدم اما الان تنگ نفس دارم دوستان کسی میدونه علتش چیه ؟
دلیل داره که بسیار بسیار پیچیده‌ست و نمیشه توی یک کامنت گفت. دوتا ویدئو موجوده از دکتر آذرخش مکری. به نام عادتها و چگونگی تغییر آنها. سرچ کن ببین. اگه واقعاً بخوای ترک کنی، با دیدن این ویدئو حتماً ترک میکنی. اول باید اعتیاد به نیکوتین و رفتارهای عادتی و اعتیادی رو بشناسی. اگه با اون دوتا ویدیو ترک نکنی، هیچوقت نمیتونی ترک کنی. اما بهت قول بدم ترک میکنی. این بلایی هم که سرت میاد که میگی ترک میکنم و مصرفم بیشتر میشه، مربوط به آزمایشی به نام پولیوی میشه. اون دوتا ویدیو رو ببین تا بتونی ترک کنی. اگه بشناسی اعتیاد رو، بعد میتونی باهاش مقابله کنی.
خدا کیه!؟ خدایی وجود نداره. خودتی و خودت و کمکهایی که از انسانهای آگاه می‌گیری. باید اعتیاد رو بشناسی و مکانیزم رفتارهای اعتیادی و عادتی رو مطالعه کنی تا بفهمی چه باید بکنی. مجموعه‌ای از چند راه رو باید به کار بگیری. حتماً میتونی ترک کنی.
خیر. فقط اراده نمیخواد. اگه فقط با تکیه بر قدرت اراده ترک کنی، به احتمال بسیار زیاد شکست میخوری. ترک سیگار مجموعه‌از از تکنیکهاست که باید اونها رو بشناسی.
من یکماهه همین کار رو کردم. به روزی یک نخ رسیدم. الان یک نخ میکشم که اونم درستش میکنم. چون به صورت علمی دارم ترک میکنم. من بالای بیست سال سیگار میکشیدم.
تشکر از معلومات شما من از همین حالا سیگار را ترک میکنم و بعد از این دیگر به سوی دود نخواهم رفت.
Mohammed Raseki داداش ترک کردی یک سال گذشته از این کامنتی که دادی خخخ
من خرکی ترک میکنم
Mohammed Raseki ترک کردین خدایی
@@shilasaadati6697 سلام شیلا جان من ۴۴ روزه نکشیدم وسوسه دارم مخصوصا تایم هایی که مصرف سیگارم زیاد بود مثلأ بعد غذا چایی قهوه ولی میجنگم و به تعداد روزهای پاکم که فکر میکنم دلم نمیاد با یه نخ سیگار بشاشم توش و ازین رهایی پیش خودم و خونواده سربلندم
بچه ها تریاک سخته ترکش یا سیگار
من قطع مصرف سیگار و مورفین رو داشتم الان طعم سبز زندگی رو دارم میچشم هیچ چیز بهتر از سلامتی نیست مهم کمبودها نیست مهم سلامت و سری بین سرها بالا بودن مهمه
دقیقااا
دروود
خیلی عالی ممنونم آقای دوکتور
ببخشید آدرس این دکتر کی داره
خیلی عالییه؛
چمپکس خیلی خوبه من ولی سر درد میگیرم علتش چیست ممنون میشم راهنمایی کنین
۹ ماه پیش تر کردم . ۱۴ سال سیگار میکشیدم . الان خیلی حس خوبی دارم . ولی اشتهام زیاد شده
من ۶ سال سیگار کشیدم. الان ۲ ماه ونیم هستم سیگار نمیکشم ولی نفس تنگی دارم اصلا حالم خوب نیست
منم از نظر قلبی مشکل دارم، ولی خب حقمه اون روزایی ک پاکت پاکت میکشیدیم نریده بودن واسمون باید تحمل کنیم چون ترک کنی بکشی مصرفت زیاد میشه
@@shaghayeghtajik4411
شما هنوز ترک هستی؟
من دو روز ترک کردم خداوکیلی راحت شدم
سه سال گذشته ترک هستی هنوز ؟
هفت سال گذشته. ترک کردی؟
@@iliyasarvari5451
شده هفت سال 😮
همه میدونن چه عوارضی داره ولی بعد از ترک سیگارماندن در ترک مهمه که خیلی سخته
عالی
سلام دکتر ترک سیگار با ادمس نکنین میشه ترک کرد
منم بعد ۹سال میخوام همی امروز ترک کنم
موفق شدی؟
ترک سخته مورفین رو گذاشتم کنار ۱۱بار ولی مورفین تا اخر عمر مغزتو رها نمیکنه اصلا لب نزنید فقط.سیگار تخمی تر از مورفینه و اونم میخام بذارم کنار انشاا...
چرا هنوز سیگار میکشی دروغ گفتی
موفق شدی؟
نعلت به کسی سیگار ساخت
پرفکت
لعنت بر ما که میکشیم
دکتر جان سلام.من بعد قطع ناگهانی ترک سیگار بعد سه ماه سندروم روده تحریک پذیر به سراغم آمد ده ساله به این بیماری مبتلا شدم
سندروم روده تحریک پذیر ربطی به سیگار نداره اون از عصبی بدون روده میاد منم دارم ۱۲ سالی هست
دقيقا من الان 2ماهه ترك كردم
بدن شرطى ميشه با روش كم كردن سيگار
الان هم اصلا هوس سيگار كشيدن ندارم💪💪💪💪🙏🙏🙏
دمت گرم.. خیلی حال میکنی نه
بهترین روش بنظرم
منم یماهه دیگه ترک کردم از روزی ی پاکت ولی خب تپش قلب یا لرزش قلب دارم یکم اینم تموم شه دیگه راحت میشم
بله من میخام ازاین به بعد ترک کنم اما
اوف خیلی مشکل هست تا سیګار ترک کنه ادم
باعرض ادب سلام وقتتون بخیر بزرگوار خسته نباشید من واقعاً خسته شدم چیکار باس بکنم اعتیاد دارم نه میتونم
دیگه نکش عزیزم سخته و واسه سلامتی باید جنگید من ۴۴ روزه میجنگم
منم همینطور خیلی ناراحتم
من تازه روزه سیگار کشیدن رو ترک کردم . والان فکر میکنم زندگی کردن بدن سیگار کشیدن معنی نداره و افسرده شدم ولی کم نمیارم و ترک میکنم
من هم در حال ترک سیگارم و دقیقا همین حسو دارم که همه چی برام بی معنی شده
بابا با سیگار حس بی معنی بودن پیدا کردی!من مورفین گذاشتم کنار این حس خیلی ازارم داد واقعا اما سیگار اصلا ترکش خنده داره چیزی نیس که نه درد نه خماری نه هیچی فقط یه خارخاره داره
منم افسرده شدم و خیلی اضطراب شدید دارم اصلا از خواب میپرم و ترس از همه چیز احساس پوچی دارم العان حدود ۵۵ روزه نکشیدم روز ۳۰ سیگار میکشیدم حدود ۸ سال کشیدم
@@javad2975
بستگی داره البته. بستگی داره وابستگیت به سیگار و اعتیادت به نیکوتین چقدر بوده باشه...
تا اسلام کفن نشود این وطن وطن نشود
قرص چنتکس چیه کجا پیدا میشه
سلام منم ترک سیگار و شروع کردم من الان ادامس نیکوتین دار مصرف میکنم و بازم وسوسه شدید میاد سراغم اما امروز روز ۶ترک سیگارم و قلب درد سنگین شدن قفسه سینمو احساس میکنم او میگن بدنت داره پاکسازی میشه اما حالم خیلی بهتره چون اون بوی گند سیگار دیگه نیست حتی متوجه شدم من عاشق قهوه و سیگار بودم قهورم گذاشتم کنار چون قهوه هم منو وسوسه میکنه ورزش و شروع کردم رفقا دم هممون گرم ک داریم سعیمونو میکنیم منم قسم خوردم دیگه نکشم 😢یکم حس افسردگی دارم اما خوب میشیم قول بدیم زیر قولمون نزنیم بسه دیگه این گوه رو از زندگیمون پاک کنیم برا منم انرژی بفرستین دمتون گرم لعنت بر سیگار
دوساله تریاک میکشم و ده ساله سیگار میکشم سیگارم روزانه به دو بسته رسیده واقعاً خسته شدم از ایدامش و نمیتونم ترک کنم چون بد جوری سردرد و کلیه درد میگیرم لطفاً کمکم کنید چیکار کنم و کجا باید برم جوونیم به فناه رفته سپاس از مهربانی تون
تجربه تریاک ندارم اما تجربم از سیگار اینه که سیگار هیچ چیزی جز اعتیاد ذهن به نیکوتین نیستش.
راه حل نکشیدن:
1-کم کردن هر روز تعداد نخ در طول یک هفته
2-نامنظم کشیدن سیگار یعنی اینکه اگر بلافاصله بعد از غذا خوردن سیگار میکشیدین الان آن را نیم ساعت بعد به تاخیر بنداز.(فردا باز تایمش رو با امروز عوض کن)
3-مصرف آب رو بیشتر کن هر وقت دلت هوس سیگار کرد آب بنوش
4-سیگار رو تا آخرش نکش.
5-سعی کن آدامس مصرف کنی.
6-به پدر و مادرت فکر کن که برای بزرگ کردنت زحمت کشیدن الان تو جوابشون رو داری با دود میدی.
7-سیگار جلوی فعالیت بهتر مغزت رو میگیره پس نکش.
8-افسرده و نا امیدت میکنه ،اعتماد به نفست در گرو مصرف سیگار میشه.
9-شاید خودت فکر کنی عادت قشنگیه اما دید دیگران نسبت بهت اصلا مثبت نیست، آدم سیگاری در نظر افراد موفق جامعه شخصی شکست خورده تلقی میشه.
10-شبی اقدام به ترک کن که فرداش بیکار باشی و کامل بتونی بخوابی.
11-هوس کشیدن سیگار یهو میاد سراغت همون موقع تقریبا 5 دقیقه تا نیم ساعت شاید ذهنتو درگیر کنه که باید با ورزش یا موسیقی یا تماشای فیلم و چیزای دیگه خودتو مشغول کنی.
12-سه روز اول بیشتر هوس میکنی ولی بعدش کمتر میشه
13-فکر نکن وقتی که سیگار رو ترک کردی از صبح تا شب باید باهاش بجنگی نه اینطور نیست تو فقط باید اراده داشته باشی اون 5 دقیقه تا نیم‌ساعت خودت رو کنترل کنی.
14-بعد ترک اشتهات زیاد میشه پس تا میتونی غذا بخور و آب بنوش.
15- وقتی دلت کشید که یه نخ دود کنی به خودت بگو بسه دیگه این چه کار بیهوده و بدرد نخوریه که میخوام بکنم.
16-وقتی اقدام به ترک کردی دیگه سیگاری که توی جیبته دم دستت نذار(اگه نگهش داشتی بدون که توی کار ترک جدی نیستی ) اول بشاش روش بعدش بندازش توی زباله.
در آخر باید ارادت رو قوی بگیری مطمئن باش اگه تونستی یک روز نکشی تو اراده اینو داری که برای همیشه خودتو از دستش فراری بدی.
سیگار اعتیادش روانی هست و نیکوتین اصلا هیچ اثر نداره فقط باید سیگار الکتریک یا ویپ بگیری و جایگزین اون خارخاره کنی.اما تریاک رو با قرص ب ۲ میشه راحت ترک کرد و من کردم اما مغز و فکرتو رها نمیکنه لعنتی متاسفانه نمیکشی ولی مدام باید با فکر و ذهنت در جنگ باشی و رهات نمیکنه
😭😭😭😭😭
کتاب آسان ترین روش ترک سیگار. نوشته آلن کار .خیلی راحت با خواندن این کتاب سیگار خود را ترک کنید .چند بار بخونید حتما ترک می کنید
1هفته گذاشتم کنار اما درد قفسه سینه وتپش قلب امانم رو بریده ......
عیب نداره یکم تحمل کن بره یک عمر راحتی
@@mehdirashidi4640 شد ۳ سال 🤣🤣🤣گذاشتم کنار
داداش منم دوروزه گذاشتم کنار بعد ۱۲ سال،حقیقت از ترس نفس تنگی و قلب درد،نفسم تنگه الان قلبم ی موقع هایی سنگینه
چ کنم بنظرت؟خوب میشم؟؟
@@amirmusavi7873 نکشیدن بهتراز کشیدنه اما چیزیکه تو داری احساس میکنی استرس توام بااضطرابه پس از ترک سیگاره که طبیعی است سیع کن ذهنت رو درگیر چیزهای کنی که تو رو وسوسه یا فکر سیگار رو از سرت به دور کنه پیداروی کن به کار مشغول شو که وقت خالی نداشته باشه کتاب بخون جایگزین نکن مثل قلییون یک هفته برنامه منظم بزار مخصوصا خواب تویه تایم خاص بخواب وبیدار شو کافیین استفاده نکن مخصوصا قهوه وچای پررنگ کسی با ترک سیگار نمیمیره داداش نترس کنترل کن من ۳ سال یکدفعه گذاشتم کنار برو جلو امید که موفق باشی ض
@@mostafamahboubi9733 عشقی
من العان ۵۵ روزه سیگار رو ترک کردم حدود هست سال در روز ۳۰ نخ سیگار میکشیدم و العان خیلی حالم بده احساس میکنم افسرده شدم اراده ندارم اضطراب شدید اصلا نمیتونم حوس سیگار ندارم فقد ترس و اضطراب شدید چیکار خیلی حالم بده بگی لطفت بهم بگه چیکار کنم
منم همینطورم شایدم بدتر فقط تحمل کن حواستو پرت کن سیگار مث هروئین بدن درد استخون درد نداره همین اضطرابا و ترساو بی طاقتیاس
دوستان عزیز من دو ماه و نیم هست که سیگار نمیکشم اما یک ماه نفس تنگی گرفتم نمیدونم چرا به جای این که سالم بشم بخدا مریض شدم خیلیم حالم بده من اصلا تو ترک سیگار سختی نکشیدم اما الان تنگ نفس دارم دوستان کسی میدونه علتش چیه ؟
به نظرم سینت داره پاکسازی میشه
تورو خدا تحمل کن رفیق
سلام. میتونی تجربه ات الال بگی. الال. ۳۴ روز نیکوتین را ترک کردم. تقربیا شرایط شما دارم. شما چند روز اینجوری. منظورم تنگی نفس بودی؟؟. الال پاکی ؟؟
بچه‌ها ترک تریاک سخته یا سیگار
با کم کردن دفعات کشیدن سیگار روش خوبیه
منم بوی سیگار می شم خداوگیلی
من هرموقع میخوام ترک کنم بدتر میشم بیشتر هوس میکنم
دلیل داره که بسیار بسیار پیچیده‌ست و نمیشه توی یک کامنت گفت. دوتا ویدئو موجوده از دکتر آذرخش مکری. به نام عادتها و چگونگی تغییر آنها. سرچ کن ببین. اگه واقعاً بخوای ترک کنی، با دیدن این ویدئو حتماً ترک میکنی. اول باید اعتیاد به نیکوتین و رفتارهای عادتی و اعتیادی رو بشناسی. اگه با اون دوتا ویدیو ترک نکنی، هیچوقت نمیتونی ترک کنی. اما بهت قول بدم ترک میکنی. این بلایی هم که سرت میاد که میگی ترک میکنم و مصرفم بیشتر میشه، مربوط به آزمایشی به نام پولیوی میشه. اون دوتا ویدیو رو ببین تا بتونی ترک کنی. اگه بشناسی اعتیاد رو، بعد میتونی باهاش مقابله کنی.
ای خدا کمکم کن ترک کنم 13 ساله سیگار میکشم
۱. باید بدانی چرا ترک میکنی و تصمیم حتمی بگیری 👊🏽
۲. بهترین روش کم کم ترک کردن است هر روز دو سه تا کم کن ✌🏽
خدا کیه!؟ خدایی وجود نداره. خودتی و خودت و کمکهایی که از انسانهای آگاه می‌گیری. باید اعتیاد رو بشناسی و مکانیزم رفتارهای اعتیادی و عادتی رو مطالعه کنی تا بفهمی چه باید بکنی. مجموعه‌ای از چند راه رو باید به کار بگیری. حتماً میتونی ترک کنی.
من 17ساله سیگار میکشم ناموسا دیگه خسته شدم دو س بارم خواستم ترک کنم نشد اخرین باری ک خواستم ترک کنم دو هفته نکشیدم ولی بازم رفتم سراقش
من یک سال پیش سیگار رو مچاله کردم انداختم دور وقط اراده مردانه میخواد
خیر. فقط اراده نمیخواد. اگه فقط با تکیه بر قدرت اراده ترک کنی، به احتمال بسیار زیاد شکست میخوری. ترک سیگار مجموعه‌از از تکنیکهاست که باید اونها رو بشناسی.
۱۰ روزه تو ترکم
افرین سختی داره ولی ارزششو داره حس پوچی و افسردگی و اینا سراغت اومد بدون همه تجربه ش میکنیم سرتو گرم کن
باید تصمیم محکم بگیری چرا ترک میکنی بعد کم کم ترک کن اصلا سخت نیست
من یکماهه همین کار رو کردم. به روزی یک نخ رسیدم. الان یک نخ میکشم که اونم درستش میکنم. چون به صورت علمی دارم ترک میکنم. من بالای بیست سال سیگار میکشیدم.
بیزینس