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感謝大米六老師 我本來98公斤 跟這老師練習超慢跑 現在92公斤 真的謝謝老師 我會努力 大米六老師 影片 超棒 我會繼續跟大米六老師 運動 超慢跑 熱身 很重要 請大家按讚 訂閱喔 支持大米六
@@11_18_love 🥳🥳🥳加油加油！一起繼續開心運動喔💪
感謝大米六推薦,啞鈴感覺很棒,希望之後看到更多這組壺鈴的介紹
@@班葛蘭 有套件可以變身真的靈活度很高，這樣家裡空間的運用也能更有效率！好呀~~ 我也希望能找到更多很棒的運動器材來幫大家開箱介紹😎
@@1M6FIT 我也覺得啞鈴看起來很棒
🎉有始以來聽到我的apple watch通知我進入zone 3 還催我不要掉隊 (掉回zone 2) 😅😅😅看來体能肌力要多多加強了😅😅😅
@@veryboringstuff 🤣🤣我都沒聽過我的apple watch 督促我，我也要來找找設定。謝謝你的小餅乾🍪💕
一米六很棒👍🏻，我很喜欢你的音乐风格，下次可以做一个视频是20或30分钟站立肌力训练瘦拜拜肉，10秒休息，50秒训练，谢谢🙏每期必看
謝謝你喜歡💕全站立的掰掰袖訓練影片頻道上10分、20分都有喔! 歡迎多多使用頻道上幫大家整理好的"播放清單"喔! 各部位的訓練影片分類都放在一起了~然後然後! 如果覺得10分鐘20分鐘的強度不夠，嘿嘿! 只要加上對的負重都可以馬上變身進階版本!ruclips.net/video/w_bgLo08YSg/видео.htmlsi=0_3H-mcqF5yMHGshruclips.net/video/qgKrMKFORzE/видео.htmlsi=FCph8tSUuRuCM26V
感覺老師又瘦了❤，跟著老師一起變美變健康。
一起一起健康美麗😘💕💪
米六好亮眼呦！感謝米六的用心與分享～～～
@@maggiechou3146 謝謝你💕😘
謝謝！
謝謝你的小餅乾🍪💕
大概從6月份開始跟著一米六的影片超慢跑，從180BPM到如今的200BPM超慢跑後也會接著15或20分鐘的肌力訓練或HIIT，搭配飲食控制讓我成功地減了3KG搭配著好聽的音樂運動，運動起來真的身心舒暢！感謝一米六🙏我的身高也是160，想要努力朝向一米六的身材邁進想偷偷詢問一米六的體脂大概多少?可以有個目標朝向那個方向努力❤
@@e820921 哇哇哇！太棒了🥳🥳謝謝你跟我一起堅持下來了💪👍😘💕 真的很開心聽到你喜歡上運動！ 要一起繼續加油喔～～
音樂好聽 畫面清楚 做起來很有感
@@teva7381 謝謝你喜歡💕
一米六的音樂真的很會選！
@@temakikaku 攝影師：謝謝海苔看到我的用心
做完爆汗😘敲碗壺鈴的肌力訓練
@@dollylie9914 需要壺鈴訓練是嗎😏😏好喔～我來安排安排💪
肌力訓練20分鐘完成✅
@@MAYMAY7344 👏👏👏你棒棒！💕
喜歡一米六老師，想問之後有機會單獨做幾支，是主訓練完後的伸展影片時間嘛?
!! 頻道上伸展影片好~多耶! 歡迎多多使用頻道上幫大家整理好的"播放清單"喔! 伸展分類的影片都放在一起了~ruclips.net/video/FHlDmnitOA8/видео.htmlsi=XyQLZkuv6r3Urp1bruclips.net/video/tLhXqscpqJ8/видео.htmlsi=XudKOUh9v0w4wXCl
米六變成歐美風的健康膚色~~也很棒
@@rwucha8601 謝謝你喜歡我的焦焦色😘
喜歡狗狗
@@游進鴻-w2g 我也是🤣🤣💕
請問用一般礦泉水就可以了嗎～～？
@@小飛-x9w 可以的喔！
這款快鎖式啞鈴主打的是耐摔,結構上來講因為少了一堆齒輪零件之類的應該會比較耐用而且密合度很好,不會晃來晃去的很穩但是相較於快調式啞鈴調整速度比較慢練到大重量的話這款啞鈴的優勢會比快調式的還好
@@akirawu8867 對呀，我也曾經試用過齒輪式的那種快調啞鈴，雖然真的可以很快速的調整重量，但使用起來的晃感跟產生的聲音，真的不是我的菜。
請問有這款快鎖式啞鈴的購買連結嗎？可以和自己的啞鈴片一起使用嗎？
@@何詩倫 建議如果想要搭配其他的啞鈴片要先查一下孔徑喔！📍影片中使用的啞鈴：➨台灣製造Tixteel啞鈴組➨專屬入手連結：reurl.cc/5dyL9M➨官方資訊：www.tixteel.com/
@@何詩倫一吋孔的槓片都能用原廠的槓片是鑄鐵六角形凹槽設計，跟啞鈴本體有更好的密合度
原本用水瓶感覺不會太累,第二組改用10KG啞鈴,結果......馬上換回來好了🤣🤣
@@花花彭-o1r 🤣🤣🤣選有點小挑戰的重量運動起來更有效率喔～
我想問您配的兩個啞鈴是幾公斤? 我只有10kg 與1.5kg, 當然前者是舉不動了😅 公司請的健身教師建議要緩和的重訓各30分鐘，於是今天超慢跑30分鐘與今天的肌力訓練各練習一次了😂
@@veryboringstuff 影片中用的寶特瓶是310ml，啞鈴是4公斤的喔！我會建議你使用1.5公斤的啞鈴來跟這套訓練喔💪
請問啞鈴是一個4公斤還是兩個？
@@何詩倫 我是用兩個4公斤(共8公斤)的啞鈴～
肌力訓練20分鐘+超慢跑30分鐘完成🫶🏻
@@MAYMAY7344 這麼棒🥳👏👏明天繼續等你來💪
米六是不是曬黑了？
@@xfenrisww 對呀～因為最近一直出外景拍片🌞
龍蝦回來了.....
@@openyourmind1186 不不不，這次不紅，是焦，所以是麵包超人🍞
@@1M6FIT 別曬傷了😵💫！
感謝大米六老師 我本來98公斤 跟這老師練習超慢跑 現在92公斤 真的謝謝老師 我會努力 大米六老師 影片 超棒 我會繼續跟大米六老師 運動 超慢跑 熱身 很重要 請大家按讚 訂閱喔 支持大米六
@@11_18_love 🥳🥳🥳加油加油！一起繼續開心運動喔💪
感謝大米六推薦,啞鈴感覺很棒,希望之後看到更多這組壺鈴的介紹
@@班葛蘭 有套件可以變身真的靈活度很高，這樣家裡空間的運用也能更有效率！好呀~~ 我也希望能找到更多很棒的運動器材來幫大家開箱介紹😎
@@1M6FIT 我也覺得啞鈴看起來很棒
🎉有始以來聽到我的apple watch通知我進入zone 3 還催我不要掉隊 (掉回zone 2) 😅😅😅看來体能肌力要多多加強了😅😅😅
@@veryboringstuff 🤣🤣我都沒聽過我的apple watch 督促我，我也要來找找設定。謝謝你的小餅乾🍪💕
一米六很棒👍🏻，我很喜欢你的音乐风格，下次可以做一个视频是20或30分钟站立肌力训练瘦拜拜肉，10秒休息，50秒训练，谢谢🙏每期必看
謝謝你喜歡💕
全站立的掰掰袖訓練影片頻道上10分、20分都有喔! 歡迎多多使用頻道上幫大家整理好的"播放清單"喔! 各部位的訓練影片分類都放在一起了~
然後然後! 如果覺得10分鐘20分鐘的強度不夠，嘿嘿! 只要加上對的負重都可以馬上變身進階版本!
ruclips.net/video/w_bgLo08YSg/видео.htmlsi=0_3H-mcqF5yMHGsh
ruclips.net/video/qgKrMKFORzE/видео.htmlsi=FCph8tSUuRuCM26V
感覺老師又瘦了❤，跟著老師一起變美變健康。
一起一起健康美麗😘💕💪
米六好亮眼呦！
感謝米六的用心與分享～～～
@@maggiechou3146 謝謝你💕😘
謝謝！
謝謝你的小餅乾🍪💕
大概從6月份開始跟著一米六的影片超慢跑，從180BPM到如今的200BPM
超慢跑後也會接著15或20分鐘的肌力訓練或HIIT，搭配飲食控制讓我成功地減了3KG
搭配著好聽的音樂運動，運動起來真的身心舒暢！感謝一米六🙏
我的身高也是160，想要努力朝向一米六的身材邁進
想偷偷詢問一米六的體脂大概多少?可以有個目標朝向那個方向努力❤
@@e820921 哇哇哇！太棒了🥳🥳謝謝你跟我一起堅持下來了💪👍😘💕 真的很開心聽到你喜歡上運動！ 要一起繼續加油喔～～
音樂好聽 畫面清楚 做起來很有感
@@teva7381 謝謝你喜歡💕
一米六的音樂真的很會選！
@@temakikaku 攝影師：謝謝海苔看到我的用心
做完爆汗😘敲碗壺鈴的肌力訓練
@@dollylie9914 需要壺鈴訓練是嗎😏😏好喔～我來安排安排💪
肌力訓練20分鐘完成✅
@@MAYMAY7344 👏👏👏你棒棒！💕
喜歡一米六老師，想問之後有機會單獨做幾支，是主訓練完後的伸展影片時間嘛?
!! 頻道上伸展影片好~多耶! 歡迎多多使用頻道上幫大家整理好的"播放清單"喔! 伸展分類的影片都放在一起了~
ruclips.net/video/FHlDmnitOA8/видео.htmlsi=XyQLZkuv6r3Urp1b
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米六變成歐美風的健康膚色~~也很棒
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這款快鎖式啞鈴主打的是耐摔,結構上來講因為少了一堆齒輪零件之類的應該會比較耐用
而且密合度很好,不會晃來晃去的很穩
但是相較於快調式啞鈴調整速度比較慢
練到大重量的話這款啞鈴的優勢會比快調式的還好
@@akirawu8867 對呀，我也曾經試用過齒輪式的那種快調啞鈴，雖然真的可以很快速的調整重量，但使用起來的晃感跟產生的聲音，真的不是我的菜。
請問有這款快鎖式啞鈴的購買連結嗎？可以和自己的啞鈴片一起使用嗎？
@@何詩倫
建議如果想要搭配其他的啞鈴片要先查一下孔徑喔！
📍影片中使用的啞鈴：
➨台灣製造Tixteel啞鈴組
➨專屬入手連結：reurl.cc/5dyL9M
➨官方資訊：www.tixteel.com/
@@何詩倫
一吋孔的槓片都能用
原廠的槓片是鑄鐵六角形凹槽設計，跟啞鈴本體有更好的密合度
原本用水瓶感覺不會太累,第二組改用10KG啞鈴,結果......馬上換回來好了🤣🤣
@@花花彭-o1r 🤣🤣🤣選有點小挑戰的重量運動起來更有效率喔～
我想問您配的兩個啞鈴是幾公斤? 我只有10kg 與1.5kg, 當然前者是舉不動了😅 公司請的健身教師建議要緩和的重訓各30分鐘，於是今天超慢跑30分鐘與今天的肌力訓練各練習一次了😂
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