สรุป 12 นิสัย ทำได้ทั้งชีวิต | อาหารสมอง The BookTeller
HTML-код
- Опубликовано: 13 мар 2024
- สรุป 12 นิสัย ทำได้ทั้งชีวิต
อาหารสมองในตอนนี้ครับ
ได้นำเอาเรื่องราวที่น่าสนใจของบทความ
ยอดนิยมจากสำนักข่าว The Guardian
ที่เขาทำการรวบรวม นิสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ
จากผู้เชี่ยวชาญระดับอินเตอร์มากหน้าหลายตา
ซึ่งนิสัยเล็กๆ เหล่านี้ ทำได้ทั้งชีวิต
ผมได้สรุปและรวบรวมเอานิสัยในบทความนี้
ที่เข้ากับชีวิตประจำวันของคนเอเซียอย่างเราๆ มา 12 นิสัย
หากฟังแล้วนำไปปรับใช้ รับรองว่าได้ผลดีต่อตัวเราแน่นอน
ติดตามฟังในอาหารสมองตอนนี้ครับ
-----------
ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
/ @thebookteller
@TheBookTeller #หนังสือ #Podcast #สรุปหนังสือ
ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
RUclips : / @thebookteller
Goodreads : / the-bookteller
-----------
Source :
100 tiny changes to transform your life
www.theguardian.com/lifeandst... 
Хобби
- กฎ1นาที ให้รีบทำทันที
- ตื่นแล้วยิ้มทันที
- ฝึกแสดงความรู้สึกขอบคุณ
- ไม่สามารถทำให้ทุกคนถูกใจได้ จงเป็นตัวของตัวเองซะ
- รับแดดยามเช้า5นาที
- พัก 5 นาทีทุกๆ 90นาที
- เลือกทำในสิ่งที่สร้างสุข
- โอบกอดความเป็นคนเก็บตัว
- เลือกความคิดอย่างมีสติ
- ยอมรับความรู้สึกของตัวเอง
ขอบคุณมากๆครับ ❤️
สรุป12นิสัยทำได้ทั้งชีวิต
1.กฎ 1นาที คือจะทำอะไรให้รีบทำทันที เช่น ล้างจานทันทีเมื่อกินเสร็จ ตื่นนอนเก็บที่นอนทันที ไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง
2.ยิ้มทันทีที่ตื่นนอน เป็นการเริ่มต้นวันที่ดี เบี่ยงเบนความสนใจขอบสมองให้คิดแต่สิ่งดีๆ
3.ฝึกแสดงความรู้สึกขอบคุณ
4.เตือนตัวเองเสมอว่าไม่สามารถทำให้ทุกคนถูกใจได้ ทำให้ทุกคนชอบเราได้
5.ตื่นรับแสงแดดยามเช้าวันละ 5 นาที
6.พัก 5นาที ทุกๆ90นาที ช่วยให้มีสมาธิเพิ่ม และลดความเครียด
7.เลือกทำให้สิ่งที่สร้างสุข มากกว่าการทำตามคนอื่น
8.โอบกอดความเป็นคนเก็บตัว อย่าเปลี่ยนตัวเองเพราะคนอื่น
9.เลือกความคิดอย่างมีสติ (ความคิดแรก และความคิดสุดท้ายสำคัญ)
10.ยอมรับความรู้สึกของตัวเอง (เสียใจ ผิดหวัง ไม่หลอกตัวเองว่าไม่เป็นรัย)
11.แบ่งปันเรื่องราวดีๆในชีวิต
12.หายใจอย่างถูกวิธี (หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องยุบ)
ขอบคุณมากๆครับ ❤️
ตื่นมายิ้มแรกที่ทำทุกวันคือ แปรงฟันตอนเช้าแปรงเสร็จยิ้มให้ตัวเองในกระจก และบอกตัวเองว่าเรายิ้มสวย ฟันเราสวยจัง ความภูมิใจหนึ่งเดียวของเรา จากนั้นไปทำงานได้😁😁
กราฟฟิคสวย น่ารัก สรุปเข้าใจง่าย❤
ขอบคุณข้อมูลดีๆข้อความดีๆที่มาเตือนสติกันนะคะ ดูแลสุขภาพเช่นกันนะคะ ว่าจะเข้าไปดูที่ดูทางตึกเช่าที่เชียงใหม่เหมือนกันพอฟังเรื่อง PM แล้วก็น่ากลัว
ใช่ครับ ช่วงเดือน มีนา นี่จะหนักทุกปี 🥲
@@TheBookTeller สู้ สู้ จ้าดูแลสุขภาพด้วยนะคะ
ขอบคุณข้อคิดดี ๆ น่ะครับบบ
ฟังทุกเช้า
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะครับ😊
ชอบมากเลย ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณคะ
ขอบคุณค่ะ😊
ขอบคุณทุกสิ่งที่คุณมอบให้
ขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณคะ เนื้อหาดี กราฟฟิคสวยจัง
ชอบมากเลยค่ะ❤ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ จะลองทำตามดูนะ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากครับ ท่องไว้ๆ ... หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องยุบ
ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีๆนะครับ😊❤
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ❤กับเนื้อหาสาระดีๆ❤
เยี่ยมคะ
🌜🙏 ขอบคุณคุณ The Book trailer มากๆค่ะ😀🌛
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ ❤
ขอบคุณค่ะจริงมากตรงกับชีวิตมาก..พอไม่ล้างชามมื้อแรกไม่ล้างมื้อสองเพิ่มเป็นกองรวมถึงพับผ้าด้วยค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆข้อคิดที่ดีค่ะ❤ขอบคุณขอบคุณขอบคุณ กฎหนึ่งนาทีทำมาตลอดค่ะ
เชื่อว่าทุกคนที่ฟังช่องนี้ ต้องการพัฒนาตัวเองแน่นอนอยู่แล้ว แต่สิ่งที่ #MissionToTheMoon ทำให้เรารู้ตัวเองมากขึ้นคือ อยากเรียนจิตวิทยา แบบจริงจัง เริ่มจากการรู้ตัวเอง จัดการตัวเองได้ จนกระทั่งรู้คนอื่น เพื่ออยู่ร่วมกันอย่างเข้าใจค่ะ
ฟังพี่รวิศ เป็นประจำเหมือนกันครับ
ขอบคุณทุกข้อมูลที่ดีเยี่ยมนะคะ เสียงพูดก็เพราะ ติดตามคุณมาสักพักแล้ว แต่ไม่ได้มาคอมเม้นเลยค่ะ เข้าไปรับฟังคลิปเก่าๆมาเกือบจะทุกคลิปแล้ว ฟังไปยิ้มไป ทำงานบ้าน ทำกับข้าวก็ฟังไปด้วย นำสาระดีๆมาใช้ในชีวิตประจำวันได้มากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆจริงๆ
ดีใจที่เป็นประโยชน์ดีๆ ขอบคุณมากๆครับ ที่คอยติดตามกันมาตลอด ❤️❤️❤️
ช่อง yt มีเยอะแยะมากมาย แต่ที่ดูประจำก็มีแค่ช่องนี้แหละ ของดีย์
ขอบคุณมากๆ ครับ เป็นกำลังใจที่ดีมากๆเลยครับ 🙏🏻💙💙
ขอบคุณ บทความดีๆที่ให้ความรู้มีประโยชน์ต่อชีวิคประจำวันค่ะ..🌸🍃
ด้วยความยินดีครับ ❤️
ขอบคุณที่สรุปให้ทุกคลิปนะคะ มันมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ เพราะเวลเจอคลิปไหนไม่มีสรุป ฟังจบคือลืมม 😂😂
ใช่เลยครับ มันเป็นปัญหาของผมเหมือนกัน 😅😅
❤❤❤
❤
😊😊😊
👍❤
..✊..🌏🌈🌟🙇♀️🙏ขอบคุณมากๆๆๆๆนะคะ.🙆♀️😂🤗🥳👻✌..🖐..
ขอบคุณที่เอาข้อมูลมาแจกให้กับพวกเรานะครับ
ปกติกินล้างจานทันที่ที่กินข้าวเสร็จ ถ้าไม่ล้างแม่จะดุค่ะ
ก้ทำครบน่ะเเต่พอบางทีเราหมดไฟก้ไม่ทำห่าไรเลย😅😅
แต่ถ้าแดดเดือนเมษา แนะนำให้6-8 โมงครับ 9โมงคือ หลังไหม้555
จริงครับ 😁
เพิ่มเติม ก่องลงมือทำอะไร ให้ตัดสินใจก่อน เลือกทำสิ่งที่ดี
❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊แพงไม่คับ
เป็นคนเชียงใหม่หรอครับ?
ครับ 😃
คนบ้านเดียวกัน อยากนัดเจอจังเลย อยากพูดคุยแลกเปลี่ยนครับ@@TheBookTeller
ขอบคุณมากมายก่ายกอง สำหรับเรื่องดี๊ดี ครับ ❤❤❤
❤
❤