Радо здравей брат, имам въпрос относно challenge-a който правеше. Продължаваш ли с него? Защото не знам за повечето хора, но на мен са ми интересни резултатите ти.
Имаш интересна загрявка. Ще кажеш ли нещо повече за нея. Също така е готина идея да направиш клип за загрявката, защото мисля че е доста важна част от тренировката. Страхотен си
Радо имам въпрос!! За линейната прогресия може ли да правим с повече от три серии ... например с 5-6 за да може да се съберат повече повторения защото аз правя едно упражнение за гърди всяка тренировка и смятам че в порядъка на общо 25-30 повторения е доста малко.... а и си спомням че ти имаше едно клипче в което казваш че за прогрес трябва да се правят около 100 повторения за големите мускулни групи... поправи ме ако греша!! Благодаря ти предварително!!❤❤
Едно упражнение за 5-6 серии ми е струва много. Можеш да правиш 2 упражнения за гърди едното за 3-4 серии другото за 3-2 :) иначе относно отговора на въпроса ти, да, може, просто дадох пример с 3 серии.
Радо, аз съм на 13 и искам да направя релеф(вече ми се получава, имам прогрес и сега съм доволен с тялото ми ) ако имаш малко време ще ти пиша социалните мрежи и снимка ще ти изпратя. През зимата изкарах 8 плочки!(аз лично се гордея с това). И въпроса ми е какво да на правя за малко повече релеф? (Facebook:Daniel georgiev и си купих тениска, УНИКАЛНА.
Имам един важен въпрос,няма към кой да се обърна и затова коментара/въпроса ще ми е дълъг. До сега правих упражнения за корем-плочки по погрешен начин..начина на дишане ми беше грешен,и забелязах,че корема ми е малко издут,четох и разбрах,че това се нарича "bloated abs",видях как изглеждат в интернет..и не ми е издут като за бременна жена,но съвсем малко. Въпроса ми е такъв,би ли отговорил или би направил клип дали има начин да го поправя и дали е възможност да си го оправя да ми е плосък...не съм пълен по килограми,но имам съвсем малко подкожни мазнини,които почнах да чиста. Мерси много :)
Супер неудобно ми е да отговарям в инстаграм на въпроси защото трябва да пиша от телефона, което е по-сложно и съответно ми отнема много време. Ако имаш въпрос можеш да ми пишеш на фейсбук страницата или на лично.
Дрехите му са перфектни.Качеството е страхотно!Само напред Радо🔝
Радвам, се че ти харесват!
Много благодря за информацията и примерите много ми помогна!
Браво!Добра тренировка!👊👊
Много добра техника на клека ! 💪
Невероятен клип! :)
Благодаря!
Браво, много добър клип, братле!
Нямам думи братле Number 1 😀💪👏
Отново добър клип! Браво, Радо! Какъв диапазон на повторения препоръчваш за "оформяне" на краката(не искам да растат повече)?
Може ли да направиш клип с видове тренировъчни упражнения за различните мускулни групи като- корем, гърци, рамо и тъй нататък?
shteshe da postwash mai w kraq na klipa programata za dolna tozi den :D inache brawo za klipa
Радо здравей брат, имам въпрос относно challenge-a който правеше. Продължаваш ли с него? Защото не знам за повечето хора, но на мен са ми интересни резултатите ти.
Имаш интересна загрявка. Ще кажеш ли нещо повече за нея. Също така е готина идея да направиш клип за загрявката, защото мисля че е доста важна част от тренировката. Страхотен си
Радо имам въпрос!! За линейната прогресия може ли да правим с повече от три серии ... например с 5-6 за да може да се съберат повече повторения защото аз правя едно упражнение за гърди всяка тренировка и смятам че в порядъка на общо 25-30 повторения е доста малко.... а и си спомням че ти имаше едно клипче в което казваш че за прогрес трябва да се правят около 100 повторения за големите мускулни групи... поправи ме ако греша!! Благодаря ти предварително!!❤❤
Едно упражнение за 5-6 серии ми е струва много. Можеш да правиш 2 упражнения за гърди едното за 3-4 серии другото за 3-2 :) иначе относно отговора на въпроса ти, да, може, просто дадох пример с 3 серии.
Въпрос- Можеш ли да правиш силово (muscle up). :)
Мога :)
1:23 butt wink-ваш
Радо, аз съм на 13 и искам да направя релеф(вече ми се получава, имам прогрес и сега съм доволен с тялото ми ) ако имаш малко време ще ти пиша социалните мрежи и снимка ще ти изпратя. През зимата изкарах 8 плочки!(аз лично се гордея с това). И въпроса ми е какво да на правя за малко повече релеф?
(Facebook:Daniel georgiev и си купих тениска, УНИКАЛНА.
dg 24/7 Намали подкожните мазнини.Тоест яж по-малко калории от колкото изгаряш дневно.
Мартин Кръстев. Аз нямам подкожни мазнини прекалено съм малък. И тренирам 5-6 пъти седмично (за сега лостове, защото имам малко проблеби с кръста).
dg 24/7
За подкожните мазнини няма възраст
dg 24/7 кажи си фейсбука да ти обясня на лично
Daniel Georgiev
Имам един важен въпрос,няма към кой да се обърна и затова коментара/въпроса ще ми е дълъг. До сега правих упражнения за корем-плочки по погрешен начин..начина на дишане ми беше грешен,и забелязах,че корема ми е малко издут,четох и разбрах,че това се нарича "bloated abs",видях как изглеждат в интернет..и не ми е издут като за бременна жена,но съвсем малко. Въпроса ми е такъв,би ли отговорил или би направил клип дали има начин да го поправя и дали е възможност да си го оправя да ми е плосък...не съм пълен по килограми,но имам съвсем малко подкожни мазнини,които почнах да чиста. Мерси много :)
kakvo e imeto na pesenta na introto ti :D
Имам няколко въпроса..Ще отговориш ли на профила си в Инстаграм,ако ти пиша?
Супер неудобно ми е да отговарям в инстаграм на въпроси защото трябва да пиша от телефона, което е по-сложно и съответно ми отнема много време. Ако имаш въпрос можеш да ми пишеш на фейсбук страницата или на лично.
Добре,благодаря!Ще го имам предвид.
Според мен най хубавата тренировка е на лост