Mammutmarsch around the world challenge 2021 | Nachwort mit Best-of vom Marsch
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Mammutmarsch around the world challenge 2021 | Vor und nach dem Marsch
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Mammutmarsch around the world challenge 2021 | 150km in 23h40min zu Fuß
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Sebastian´s "Runner´s High Compilation"
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shop.spreadshi...
Im Folgenden findet ihr den Großteil der Produkte, die ich auf meinen Wanderungen benutze.
Ich verlinke nur Produkte, die ich empfehlen kann.
Viel Spaß beim Stöbern.
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CASE FÜR MAVIC AIR2 amzn.to/2Z8pFvb *
OSMO ACTION ACTIONCAM amzn.to/2slUjEh *
CAGE FÜR OSMO ACTION amzn.to/39Plxop *
AKKUSET FÜR OSMO ACTION amzn.to/2UrBav2 *
KLINKE/USB-ADAPTER amzn.to/2WZhEbS *
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SELFIESTICK MIT STANDFUß amzn.to/3dqT75Q *
DREIBEINSTATIV amzn.to/2scqvdQ *
TECHNIK-LICHT&POWER
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230V POWERBANK amzn.to/3fOSaW6 *
STIRNLEUCHTE amzn.to/2RAiKHj *
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KOKOSNUSSBESTECK amzn.to/34zx34b *
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TRANGIA GELBRENNER amzn.to/2B5BBFW *
BRENNPASTE amzn.to/391nlL2 *
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RUCKSACK amzn.to/2HBJdmd *
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FEUERZEUGBENZIN amzn.to/3bra1j1 *
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MINI-HOCKER VIERBEIN amzn.to/2Z90OZ5 *
MINI-BLACKROLL amzn.to/2XY5y1L *
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![BAK Jay - Find Out (For Your Love) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/10FJO_XBCvY/mqdefault.jpg)
Bro, nicht dafür... 😘🖖🏼 für Dich jederzeit wieder... ❣️ Auch wenn ich weiß, das Du das nicht hören magst, ich habe auch zu Danken... für deine kostbare Freundschaft und bin froh das Du damals in mein Leben getreten bist. Du bist so ein toller Mensch und bin stolz das ich dich als „FREUND“ an meiner Seite hab. Danke Digga 🙏🏻🥰🦾😘🙌🏼
@@Vulkanwanderer Danke 😘 Wünsche dir einen schönen Tag mit positiver Energie. Das Du endlich mal deine Balance findest, dann brauchst Du auch keine Menschen mehr beleidigen. 🙏🏼🧘🏽👌🏻
Runners high hatte ich wohl auch mal, damals 2011 wusste ich mit diesem Gefühl noch nichts anzufangen bzw hatte keinen Namen dafür. 2011 bin ich den Jakobsweg gegangen mit meinem Bruder zusammen von Oviedo bis Santiago de Compostela, etwa 300 km. Dafür haben wir knapp 3 Wochen benötigt. Du wärst den Weg wohl in 48 Stunden gegangen. 😆
Auf Grund der politischen Lage. KLasse :) :D Das trifft es auf den Punkt, könnte ich in meinen Sprachgebrauch genau so übernehmen :)
Super Video und echt eine tolle Abschlussbesprechung und am Schluß die Highlight Zusammenfassung ist auch immer echt super.Hochachtung vor dieser tollen Leistung und deine 2 Verpfleger.Fand ich eine absolut supergeil Aktion....LG
Danke 🙏🏼 👍🏻
Sebastian - ist MEGA-Mensch !!!
Tausend Mal Respekt für Nino und Herby !!!
Danke 🙏🏼 🤟🏼
Auf Nino und Herbie als Kumpels kannst Du echt stolz sein - super liebe Typen 👍 Nino strahlt auch eine wahnsinnige Ruhe aus, die Dir bestimmt auch gut tat.
Und was ich immer schon mal schreiben wollte ... man sollte Deiner Freundin mal ein GROßES LOB aussprechen. Ohne sie wäre das alles wohl nicht möglich was Du da machst.
Schönes Wochenende Dir und Deiner Familie. LG Sandra u. Hans 🏆
Danke 🙏🏻😉
Mega Leistung, und super Unterstützung durch Herby und Nino. Danke fürs Mitnehmen und die vielen Infos rund um den Marsch.
Grüsse aus Iserlohn
Danke 🙏🏼 👍🏻
Es ist unglaublich Wichtig, dass man andere hinter sich hat, die einen anfeuern wenn auch net live vor ort da sind! Es kommt auch immer darauf an, wie viel läuft der jenige sonst so, was wiegt er etc. Bei mir mit meinen gut 105kg ist das nochmal was anderes, da bekomme ichs irgendwann massivst schmerzen im Fußgelenk, allein wegen dem Gewicht. Ich werde mein Vorhaben nach ostern auf jedenfall angehen und auch durchziehen. Nino sein Video mit herbi feiere ich sowas von, was die da wo du lange weg warst veranstaltet hatten, ich lag am Boden vor Lachen.
Du beflügelst einen echt auch raus zu gehen und einfach los zu laufen! Ich war bisher immer nur Wandern, und das ist ja dann doch was ganz anderes. Es ist klasse das es dich gibt!
LG aus Lohmar
Danke 🙏🏻😉
Fand es auch Hammer wie die beiden sich um Dich gesorgt haben. Solche Freunde braucht man.
Danke 🙏🏼 👍🏻
Es war unglaublich. Wir hatten zuerst ja Nino‘s Video gesehen. Zu süß wie vor allem Herby sich um dich gekümmert hat, der hat wirklich eine hohe Schmerzschwelle . Die zwei Wind der Hammer, solche Freunde findet man selten. Klasse Video, danke dafür und mach gerne weiter so.
Danke 🙏🏼 👍🏻
Nino und Herby sind zwei richtig klasse Typen :-)
Danke 🙏🏻😉
Opa Ausbilder beim Bund
Das erklärt einiges. 🤣
Hallo Sebastian. Danke für das Video👍👍👍 krasse Leistung. Ich finde es so toll wie Nino und Herby dich unterstützt und versorgt haben. Das sind Freunde 👍 LG
Danke 🙏🏻😉
sehr geil gemacht Sebastian da ich erst das Video ansehe und dann die Beschreibung lese habe ich in der mitte deines Videos deine compilation angeklickt und du sprichst weiter ab Koblenz haha :D
Sehr schönes Abschlussvideo!
Das mit der Laktatproduktion stimmt soweit, nur ein kleines Detail, sorry für's Klugscheißen:
Die Laktatproduktion im Muskel ist dauerhaft vorhanden, auch im Aeroben Bereich. Im Prinzip kann man sagen, dass die Laktatproduktion im "Ruhezustand", also Pulsbereichen mit sehr niedriger oder gar keiner Anstrengung bis hin zu Aerobe Anstrengung, 0,7-1,8 mmol beträgt. Bei Aeroben Tätigkeiten wird das Milchsäuresalz dagegen nicht angefasst, welches dann im Anaeroben Bereich herangezogen wird. Daher hat man auch bei ungewohnten Übungen oder Belastungen schnell Muskelkater - komplett unabhängig davon, in welchem Bereich man war(ob Aerob, oder Anaerob).
Im übrigen kann man den Aeroben und Anaraeoben Bereich IN UNGEFÄHR über den Puls bestimmen, das ist dann aber abhängig von verschiedenen Dingen wie Trainingserfahrung, Gewicht, Größe...
Sagen wir als viel zu grobe Einschätzung einfach mal, das alles zwischen einer Herzschlagsfrequenz von 70-160 Aerob ist, alles darüber Anaerob(nicht wirklich richtig, hilft aber vlt. beim Verständnis).
Der Körper aktiviert die anaerobe Verstoffwechslung am Rande erwähnt, nicht so schnell, weil das eine sehr ineffiziente Form ist, um die Muskeln "am Laufen" zu halten.
Wenn das Milchsäuresalz dann angefasst wird, wenn man in den Anaeroben Bereich kommt und ein wenig länger drin bleibt, erhöht sich "plötzlich" durch die Milchsäuresalzverwertung das Nebenabbauprodukt Pyruvat im Körper. Dadurch aktiviert der Körper dann die Laktatproduktion zur Verstoffwechslung des Nebenprodukts.
Wenn dann lange genug diese Laktatproduktion angekurbelt wurde, kommt man relativ schnell in den 15 mmol Laktat/Liter Blut Bereich. Ab diesem Punkt entsteht eine Azidose, also eine Muskelübersäuerung.
Sobald dieser Punkt eingetrofffen ist, bemerkt man das sehr schnell. Die Muskelfunktionen werden beinahe komplett eingestellt, der Muskel erschlafft und kann ohne weitere arbeitsintensive Schritte des Körpers erstmal nicht mehr effizient betrieben werden - Quasi der absolute Erschöpfungszustand. Nicht nur sind die Muskelfasern angekratzt - durch das Training - sondern der Muskel ist auch noch zu "sauer" um überhaupt ordentlich arbeiten zu können; er kann nicht mehr gut angesteuert werden.
Sorry für den Exkurs, aber das hatte ich letztens erst gelernt, als ich das mal recherchieren musste, weil ich als - im Ausdauersport relativ - untrainierter Mensch mich gewundert hatte, dass ich quasi selbst vom Laufen/Fahrradfahren/simplen längerfristigen Aeroben Tätigkeiten so abgenippelt bin.
Danke nochmal für das tolle Video!
LG
Danke für diese schöne Erklärung!
Ich habe nur 37 km gemacht xD Aber auch stolz. Bleib wie du bist. Mag deine halb emotionale und rationale Art xD
Richtig geiles Ende. Vielen Dank für die vielen Ratschläge. Das ist Gold wert. Ich freue mich schon auf den nächsten Marsch. 👌🏼😃
Der Marsch war einfach nur der Hammer .Prima Freunde 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍.Liebe Grüsse aus Erfurt
Körper und Geist werden es euch Danken.
Ich danke dir Sebastian für den tollen Content. ✌️
Ich geb ungern den Internetdoktor, aber weil du so oft deine Schienbeine erwähnst, wollte ich mal erzählen, wie ich das handhabe. Ich hatte exakt die gleichen Probleme, immer wieder, mal wochenlang nicht und dann plötzlich wieder Schmerzen und auch Angst, dass es chronisch werden könnte.
Ein Physio empfahl mir dann umfangreiches Beinstretching, das auch Waden und Oberschenkel mit einschließt. Dazu stability Übungen. Die mach ich jeden Tag seit über einem Jahr und hatte seitdem nie wieder Schienbein-Kantensyndrom, weder beim marschieren, noch beim laufen.
Am meisten hat bei mir die Wade ausgemacht. Die war viel stärker als der Schienbeinmuskel, der konnte nicht gegenhalten und reagierte mit Verkrampfung.
Sehr tolles Video und Glückwunsch dazu! :)
3 klasse Typen!!!
Danke 🙏🏼 😉
Nochmal schöne Grüße an Nino & Herby.
Echte Ehren Männer. ✌️
Danke 🙏🏻😉
@@Vulkanwanderer auch hier lieber Jürgen, 😘 wünsche ich dir einen guten und positiven Wochenstart, das du endlich mal deine Balance findest. 🧘🏽☯️🤟🏼😉
Das sind mal wahre Freunde :) Riesen Lob an Nino und Herby
Aufgrund der politischen Lage... Spitze - trifft meinen Humor! 👍
Tolle Leistung. Vielleicht gönnst du dir ein paar Tage mit geringerem Kilometerumfang. Deine Knochen werden es dir danken 😉.
Ob es auch den Humor der bislang schon knapp 2,6 Millionen Toten auch so trifft? Fragwürdig...
@@Meinungsmacher Deswegen immer schön Zuhause bleiben 😄😄
@@oms Niemand muss Zuhause bleiben. Im Gegenteil, rausgehen und Sport zu betreiben ist doch großartig.... es gibt halt ein paar Dinge an die man sich momentan einfach halten sollte damit diese nervigen Lockdowns endlich ein Ende haben. Damit mein ich vorrangig Jugendliche die sich bei Corona Partys gegenseitig anstecken und den Virus schön weiterverteilen...
So zu tun als gäbs kein Corona ist mit Abstand die falsche Entscheidung. Damit erreichen wir genanu das Gegenteil von dem was wir wollen. Ich will 2021 wieder verreisen... du auch?
Mach dir keine Hoffnung! Auch 2021 werden wir nicht verreisen. Die Pandemie wird im übrigen nicht dadurch beendet, dass sich alle an absurde Regeln halten, sondern dann wenn die Politiker es für richtig halten. Und dass deren Entscheidungen sich nicht am Infektionsgeschehen orientieren, sondern am Wahlkampfbarometer und Beliebtheitsskalen, sollte inzwischen jedem klar sein.
Da merke ich gerade, dass ich hier noch nicht kommentiert habe ...das geht natürlich nicht 😂 Gesagt habe ich allerdings schon alles in den anderen beiden Video! Spitzen Leistung 👍 Liebe Grüße 😊
Wird wahrscheinlich unmöglich für dich sein, aber du musst es viel langsamer angehen lassen und öfter Pausen machen, dann sind auch die 200km locker drin.
Ich gehe selber immer zu schnell gerade am start wo ich noch nicht warm bin und es ist wirklich schwer sich zurück zuhalten. Jedoch merke ich wenn ich mit anderen Menschen wandere das die Erschöpfung von diesem hohen km/h Durchschnitt kommt.
Wenn ich langsamer wandere mit anderen, sind selbst 20km so als ob nichts gewesen wäre.
Auch wieder Respekt an Herby, was er da bei eurer ersten Wanderung geleistet hat von 0 auf 100 war die größte sportliche Leistung die ich je gesehen habe. Unter solchen Krämpfen einfach weiter zulaufen. Was ein Tier!
Vielen Dank 🙏 Grüße zurück 🖖 Grüße auch noch mal an Nino und Herbie!
Ps: Ich glaube, ich versuche diesen Monat noch mal nach Koblenz zu kommen... zu Fuß und alleine diesmal! Ich pack das... 💪
Danke 🙏🏻😉
Stupide Alkohol in sich reinkippen ist keine große Leistung.... das stimmt! Aber immerhin, es ist eine Leistung! 😅
Soo ein Coooler Marsch mit Euch.Wirklich.so richtig kommt man nicht klar so eine Strecke zu laufen..die du geschafft hast.Du kannst so Stolz darauf sein, Ich weiss nicht aber ich habe immer im Kopf wo du Übergewichtig warst und zu heute vergleiche, deine Willensstärke, .das man das schaffen kann.,Daumen Hoch.Die musik am schluss ist richtig Mega
Krasse Leistung Sebastian bleib wie du bist
Klasse Videoreihe mal wieder gewesen und immernoch eine spitzen Leistung von dir Hut ab! 👍🏻
Die "Supporter" des Jahres : Nino und Herby 😎
Danke 🙏🏻😉
Das mit dem "Runner's High" kenne ich von meinen Märschen auch. Was auch immer es dann ist, Sauerstoffsättigung hin oder her, Koffein, Musik... Bei mir tritt das auch erst noch 10...20km richtig ein wenn die BPM der Musik gut zum Schritt passen gleitet man nur noch so dahin.... Melodischer Trance, guter Goa, Techno bis 180bpm und ab geht's 😎🙂
Hab ich uach schon gehabt.
Bei mir geht funktioniert "See you later Alligator" oder "Rocking all over the World" auch richtig gut
Ich suche mir immer eine playlist mit den passenden bpm aus je nachdem wie schnell ich laufen will. So zum Beispiel für 7km/h ca. 130 bpm
sehr sehr *nice* Seb!
Ein Wunder wie schnell Du so weit läufst - Respekt!!!
Nino und Herbie "Zwei Bärenstarke Typen" :-D
Danke 🙏🏻😉
Hey Sebastian, aus sportwissenschaftlicher Sicht gesehen würde ich eher behaupten, dass du alternativ zum Runners High, das bei intensiven Ausdauerbelastungen auftreten kann, eher einen Flow-Zustand erreicht hattest. Die Merkmale sind relativ ähnlich, d.h. zum Beispiel, dass man die Zeit vergisst, das jegliche Sinneswahrnehmungen wie Schmerz oder körperliches Leiden in den Hintergrund rücken etc. Dieser Zustand kann prinzipiell bei jeder Tätigkeit auftreten, also nicht nur im Sport. Für ein Runners High ist denke ich die Belastung trotz schnellen Gehens nicht hoch genug. (Falls du mehr infos zum Flowzustand suchst, es gibt dazu auch einen Wikipedia Artikel, da kannst du ja mal nachschauen und vergleichen) Liebe Grüße und danke fürs Video :)
Klasse. Besten Dank an Deine Helfer Herby und Nino. Auf wahre Freunde kann man sich verlassen. Viele Grüße aus Wuppertal.
Danke 🙏🏻😉
Tolles Video 👍
Crazy, einfach crazy! Hut ab vor dieser Leistung! 🥳🥳🥳
Am besten das nächste Mal auf Pappe laufen dann bist du die ganze Zeit euphorisch
Mit Lauftrainingseinheiten im anaeroben Bereich verbessert man seine Tempohaerte (schnell Laufen über eine immer Längere Distanz). Dazu nutzt man Intervalleinheiten. Für einen 5 Km Wettlauf könnte man beispielsweise 5 x 1000m mit 3 Minuten Trabpause zwischen den Intervallen absolvieren. Die 1000m würde man 3-6% schneller laufen als das angestrebte 5Km-Renntempo.
80% der vO2max erreichst du ca. 87% deiner HFmax (maximale Herzfrequenz).
Um deine HFmax näherungsweise zu ermitteln, kanns du die allgemein akzeptierte Formel "HFmax = 220 - Lebensalter" anwenden. Möchtest du es ganz genau wissen, könntest du bei einem Sportmediziner eine Leistungsdiagnostik durchführen lassen. Dort wird dir während und nach vollbrachter Leistung der Laktatwert deines Blutes gemessen. Die Leistung erbringst du auf einem Ergometer oder Laufband. Du steigerst Schrittweise die Geschwindigkeit, welche du über einen gewissen Zeitraum halten musst. Am Ende kommst du an deine Grenze - Du bist erschöpft. Durch die genommenen Laktatwerte, Herzftequenzen und dem gemessenen Co2-Gehalt in deiner Ausatemluft kann dann deine HFmax und vo2max sehr genau bestimmt werden. Anhand dieser Werte können deine Herzfrequenzzonen bestimmt werden, auf die dann ein maßgeschneiderter Trainingsplan für dich erstellt werden kann.
Ausdauersport ist einfach nur geil. Der Mensch ist dafür konzipiert. Der Mensch ist, was die Ausdauer angeht, jedem Tier der Welt überlegen. Schon der Urmensch hat seine Beute bis in die totale Erschöpfung getrieben.
Vielleicht legst du dir beispielsweise von Garm** noch eine Sportuhr zu. Neben er Streckenaufzeichnung liefert dir eine derartige Uhr unter anderem auch Herzfrequenzwerte, Sauerstoffsättigung deines Blutes und ermittelt deine HFmax.
Für mein Training ist so eine Uhr notwendig, besonders für Intervalltraining.
Wie geil wäre das denn bitte - Sebastian besucht mit Kameramann (Nino, Herby) ein Leistungsdiagnostikzentrum und lässt seine Leistung ermitteln. Das wird ein Hochinteressantes Video.
LG
Echt Top Sebastian! Lg Dennis aus Marl
Das ist so ein cooler marsch gewesen
# Körper und Geist werden es dir danken
Das passt perfekt zu meiner letzten sport LK Abiklausur in 2020....So wie du es schilderst klingt es ganz klar nach dem sog. Runnershigh.
Schau dir mal das „Flow-Konzept“ an, es sollte dir Klarheit verschaffen.
LG
Moin Sebastian 🤗
Ich werde mir heute nacht wenn ich zuhause bin die ersten beiden Videos anschauen 🥳 und natürlich die Runner's High Compilation 💪
Hier auch nochmal Glückwunsch zu den 150 km 🥳 sehr starke Leistung 👍 und auch an Nino und Herby Hut ab für die mega Aktion 🥳🥳
Bis nachher 😃
Danke Digga 🙏🏻😉Grüße gehen raus 🖖🏼
@@UnterwegsmitNino 🤗
Hammer ;-)
Mega Videos, tolle Leistung. Ich war nur mit popeligen 23 km dabei am Samstag, dann mussten die Hunde heim. Deine Kumpels sind der Hammer 👍 toll das sie das mitgemacht haben
Das kenn ich auch noch. Wir sind bei der Bundeswehr 30 km gegangen. Die Kaserne in Sichtweite, ist mir die Blase am Fuß aufgegangen. Das waren Schmerzen. 😎🤪
Dieser neue Abspann immer ...super 🤩🥳🥳🥳 Deine Community ist wirklich klasse. Schon ein paar nette Kontakte gehabt 👍 Toll wie das wächst 😊
War heute draußen und hab mich bewegt, wegen Körper und Geist und so, und dann: Überraschung, dieses tolle Video, nachdem ich bei Deinem Mammutmarsch mit gefiebert habe. Toller Abschluss eines schönen Tages für mich, immer wieder inspiriert durch Dich. Danke und schönes Wochenende.
Diese Zusammenfassung am Ende ist soooo schön....
Ihr 3 müsst so Touren echt öfter zusammen machen.....Herby meinte doch schon ihr müsst euch jetzt wieder öfter treffen 😉👍🏻
Moin Basti,
mit der Aussage, dass man sich etwas mehr vornehmen soll als man denkt zu schaffen, kann ich persönlich nicht so ganz zustimmen, auch wenn es es für gerade für Anfänger eine schöne Motivation ist.
Hatte mir nachdem ich am Tag 1 auf Krampf (war am Ende echt kein Spaß) 80km zusammengekratzt hatte, kein bestimmtes Ziel gesetzt. Es war extrem schön mal so ganz ohne Kilometerziel zu laufen. Erst als es dann am Sonntag später wurde habe ich mir ein Ziel gesetzt (140km), um nicht aufzuhören zu laufen. Hätte ich mir im Vorfeld 60km für den Tag vorgenommen, wäre ich wahrscheinlich gar nicht rausgegangen, weil es vollkommen utopisch schien.
Denke die Wirkung ist bei jedem/jeder anders und natürlich auch abhängig vom allgemeinen Gemütszustand.
Danke für das Abschlussvideo, war sehr schön zuzuhören, brachte mich viel zum Nachdenken und weckte viele Erinnerungen.
Das war echt eine tolle Leistung, du bist echt die pure Motivation! Die zwei Jungs haben echt super Arbeit geleistet! Toll einfach nur toll 😊👌
Danke 🙏🏻😉
Moin Sebastian, nochmal fetten Respekt. Hab nochmal ne Frage zur Vorbereitung auf so eine Tour: Machst du irgendwas an deinen Füßen? Übliche Druckstellen provisorisch abkleben, mit Hirschtalg o.ä. eincremen? Irgendwie in die Art?
Oder einfach los?
Super Jungs die 2, Grüße an Nino und Herby, ihr wart Klasse.
Danke 🙏🏼 😉
Das mit dieser Musik ist einfach so :)
"auf Grund der politischen Lage" Klasse Seb!
Besorg dir ml ne Fitness Uhr, die zeigt dir in welchem Pulsbereich du unterwegs bist. So wie du " rennst" könnte ich mir vorstellen das du oft im aneroben Bereich unterwegs bist. Bei mir sind es immer so um die 5-6 % pro Marsch.
auf Grund der politischen Lage... gefällt mir 👍 die Mucke ist auch geil.
Ich hab das Problem am rechten Schienbein. Ich kann es sehr gut nachvollziehen. Mir hilft ausgiebiges "warm machen" und dehnen. Eine gute Übung ist für mich im Stand mehrmals auf die Zehenspitzen gehen (sich größer machen) bis das es brennt. Dann lockern und dehnen. Bei Bedarf wiederhole ich den Vorgang.
Ein kleiner Tipp gegen Blasen falls noch nicht bekannt, doppelwandige Socken und Hirschtalgsalbe, hatte ohne immer Blasen, jetzt nicht mehr. 👍🏻
Bekommt ihr auch immer diese Gratis Webinare Werbung um reich zu werden? Habe bei paar Webinaren reingeschaut, am Anfang reden die von kostenlos und am Ende wenn die dich vollgeschnülzt haben dann sagen die kauf dies und das dann zeig ich dir die letzten Schritte um reich zu werden haha (2.500€) muss man zahlen und das per überweisung, hab nach paypal gefragt und das wollen die nicht, da gibt es nur einen Grund dafür... weil man bei paypal das geld wieder kriegen würde.
Hahaha, Sebastian on drugs! Aber die körpereigenen flashen gesund und geil :-)
Sebastian sagts genau richtig, der Kopf is mit das Wichtigste, nicht die Muckis :)
Mir haben Kompressionsstrümpfe sehr bei Schienbeinproblemen geholfen. Sieht vielleicht etwas speziell aus, aber erfüllt seinen Zweck.Gibt es in jedem gut sortieren Laufzubehör. Ich schwöre auf die Marke Compresssport, aber da gibt es sicher auch andere gute Strümpfe.
Das war definitiv ein Runners High! Ich hatte sowas beim Wandern noch nie aber beim Laufen also Rennen.
Du hast es einfach drauf. 150 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Habe erst "Runner's Ei" verstanden. Dachte mir so: Wat meint der? Wolf an unglücklicher Stelle gelaufen?😄 Uiuiui...
Danke für die playlist! Hätte sonst gefragt, ob du nicht mal ne playlist veröffentlichen kannst.lg
Tolles Video macht weiter so viel Grüße michi ❤❤👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰
Du bist ein Wiederholungstäter; im positiven Sinn. 👍
Du hattest tatsächlich ein Runners' High, denn du bist mit so einem wahnsinnigen Tempo unterwegs, dass du schneller als andere die 80% der Sauerstoffsättigung erreichst.
Dir fehlt es an Durchhaltevermögen? 😂😂😂
Die zwei Begleiter waren echt super, die verdienen auch einen Orden.
Danke 🙏🏻😉
Schön war's! Auch bei mir. Alles was Du geschildert hast, kann ich bestätigen. Ich wurde unterwegs und hinterher genau so toll verpflegt. Meine Kinder und andere nette Menschen, haben mir nette Nachrichten geschickt und mich motiviert.
Auf dem Kölnpfad habe ich mir vorgenommen, mich erneut zu steigern. 71 Kilometer vom Kölnpfad kenne ich noch nicht. Schade, dass Du so schnell bist. Ich muss dann mein eigenes Tempo laufen.
2:22 Uhr. Ich verschwinde ins Bett. Eine kleine Tour werde ich morgen auch noch machen.
LG Hansi
Was für Schuhe nutzt du für solche Märsche?
Klasse Leistung, Basti, zu der man nur gratulieren kann!!! Unter den gegebenen Umständen ist jede Veranstaltung besser als keine, aber: Ohne dieselbe Strecke zu laufen oder die Faktoren Hoehenmeter, Klima etc. korrekt zu berücksichtigen ist eine Leistung nicht vergleichbar.
Vielleicht könntest du ja mal ein Video über deine Favoriten Trance, Techno, House Musikstücken machen.
Würde mich mal interessieren.
Du hat ja einiges in den DJ streams gezeigt. ✌️
Oh, hab den Kommentar geschrieben bevor ich gehört habe das du es schon gemacht hast 🤣
Danke . 👍
Sebastian: Hast Du schon einmal darüber nachgedacht Dir ein günstiges Pulsoxymeter (einfach an den Finger klippsen, bemerkst Du nicht) zu kaufen und alle paar Stunden mal deinen Sauerstoffgehalt (Blut) zu checken?
Eventuell meinen die mit den 80 Prozent den Sauerstoffgehalt im Blut. Normal ist 95-99 Prozent. Darunter befindet sich der Körper im Ausnahmezustand oder ist generell krank.
Das mit dem kneifen beim Herby wahr wohl etwas erschwert 😩, aber die Leistung war absolut top 💪💪💪
Get high on your own supplies 👍🇨🇭
Wann kommt Nino's Nachwort mit Infos von Herby's Muskelkater 😅? Immernoch Respekt an die zwei. 💪
Lach... hab kein Nachwort 😂😂😂🙈
Ja mit denn endurfinen das stimmt
Ich bin zwar nicht vom Fach, aber vielleicht hilft ja die neue VoltActive Bandage oder ähnliches. ✌️
Top wie immer. Sag mal kannste Mal ein Video machen, wo du erklärst was man als studierter Mathematiker eigentlich im Beruf dann tut... bzw du in deinem letzten Job gemacht hast. schwer vorzustellen was man im normalen Leben mit all dem anfangen kann. Also wenn man nicht an Uni forscht, Lehrer ist od anderswo irgendwelche Theorien navhgeht... Danke fg
Da denkst du noch wann kommt wohl das 3 Mammut Marsch Video und schwupps da ist auch schon die Benachrichtigung.... 😊😉👍👍👍👍👍
erst liken dann schauen :)
danke für deine Mühe und fie gute Unterhaltung.
Gab es im Starterpaket auch Snacks und Getränke?
Leider nicht, das gibt es bei den Megamärschen wir wegen weiter. Dafür war der Mammutmarsch billiger und ein T-Shirt dabei.
Nein, gab es nicht
Update:
Ui, diesen Kommentar, hab ich an falscher Stelle geschrieben 🤦♂️, aber vielleicht liest Basti ihn ja
Moin Basti,
danke für dieses letzte Video vin diesem Gewaltmarsch.
Dein Tip, sich nächstesmal doppelt so viel vorzunehmen, wäre beu meinen bisherigen 55 km zwar unrealistisch, aber wenn ich mir 70-80 km vornehme, sähe ich eher Motivation es weiter, als bisher zu schaffen. Danke für den Tip 👍
Hättest du vom Startweg aufgenommen, dann wären es 155 km gewesen und dazu noch 5 drauf ..zack 160.
Ich vermute mal das Bob sich aus der Liste genommen hat, weil er mit seinen geschafften 162 km , knapp die Top 10 verfehlt hat 🤷🏻♂
Ich hatte bei deinem Abspann Pipi in den Augen ☺....
Wie ich bereits schrieb:
Dieses Ereignis bleib immer in deiner Erinnerung und
Herzlichen Glückwunsch zu deiner grandiosen Leistung 🎉🎊🎉🎊
Wann gibt es von dir einen Wunder video mit Übernachtung
bald
Genau so ist es mit der Kopfsache. Wenn man mit der Einstellung los geht 30km zu machen, dann wird man sich nur schwer für 40 mental zu motivieren. Man muss sich steigern. Wichtig ist aber realistisch zu bleiben. Mit baby steps zum großen Ziel. Sich hocharbeiten zum Ziel. Ist im Kraftsport genauso. 60 Kilo Kreuzheben waren mal utopie - jetzt ist es mein Trainingsgewicht. Leider kriege ich wegen Corona keine neuen Platten um meine Grenze neu zu testen. Interessant ist deine Einstellung zum Zerschossen sein. Wenn ich Zerschossen bin oder Muskelkater hab, denke ich mir immer das wird meine Muskulatur jetzt stärken, um diese Belastung besser meistern zu können. Wichtig ist aber seiner Muskulatur und Körper auch ausreichend Zeit zum regenerieren geben. Es ist einfach nur dumm mit Muskelkater die Hantel weiter zu schwingen. Gib auch deinem Schienenbein Pausen.
Noch einmal Glückwunsch und Respekt.
Btw. Trance finde ich auch klasse. Insbesondere DJ Taucher um 2000 herum, oder Eiffel 65 waren echt klasse.
Schade,das man dich nur per E-Mail kontaktieren kann,du bekommst sicher tausende Mail`s,läufst so oft am Wasserturm vorbei,würd dich gerne mal kennenlernen,kurzer Plausch,oder ein Selfie.
Erster.
Ach scheisse bin kein Member 🤣
Welche Schuhe benutzt Sebastian ?
Brooks, Hoka oder die blauen von...Namen vergessen
@@oms Danke für die Info.Ich gehe sehr gern,aber die Schuhe müssen passen,sonst wird das nix.
18:45 - Du kennst wohl nur 20 Prozent von Koblenz 😂👍
Ich kenne wahrscheinlich auch nur die 20 % 😂 kann die Schwärmerei komplett nachvollziehen 👌
@@petramenotti8839 Man könnte gemein sein und sagen: Alles um die Altstadt und Denkmäler herum ist 0815 oder Schnuddel 😂 Aber ich weis: Es geht viel schlimmer.
Kanalvideo?????????????????????????
Ich habe versucht einen Kommentar zur Thematik Runner's High (HFmax, vo2max) zu posten. Leider wird dieser nach einigen Sekunden gelöscht und ich bekomme nicht klar warum, außer dass er etwas länger ist. Schade.
LG
RUclips löscht manchmal automatisiert Kommentare, wenn das Risiko besteht, dass der Inhalt gegen die Richtlinien verstößt. Das kann auch Beiträge treffen, die eigentlich völlig harmlos sind. Ich vermute, dass bestimmten Begriffen und Phrasen eine potenzielle Schädlichkeit zugeordnet wird. Und wenn der Beitrag einen Schwellenwert übersteigt, dann wird er gelöscht. Das kommt bei längeren Kommentaren, die semantisch zu komplex sind, um von der KI sauber analysiert werden zu können, dann einfach häufiger vor.
Deinen Post mit dem Link habe ich gesehen. Im Spamordner ist auch nichts.
Danke für eure Rückmeldung. Gedacht habe ich mir das auch schon.
Der Kommentar mit dem Link wurde auch nicht gelöscht. Der Beitrag den ich meine beinhaltet keinen Link. Ich versuche den Beitrag später aufzuteilen und in mehreren Posts zu senden. Ein schönes Wochenende wünsche ich. LG
Super Leistung.. aber deine Augenringe erzählen erschöpfung
Also echt high bist du bei der stimmulation der hypophyse mit 10khz zb.
Respekt für die Leistung. Da kann der nächste Versuch Kölnpfad ja kommen.
So viel Koffein ist in den Ultra Gels gar nicht drin. 27 Milligramm pro Päckchen. Also etwa so viel wie in einer kleinen Dose Cola.
Egal, es wirkt.
@@oms Ist ja auch 'ne Menge Zuckerzeugs drin. Bosstet auf jeden Fall. Nochmal danke für die Playlist die du zur Verfügung gestellt hast. Habe ich beim Joggen gehört und direkt meine Jahresbestzeit unterboten. Den Begriff "Runnershigh" finde ich immer etwas übertrieben, und ich renne sehr viel;-)...Etwas Dreamdance und gegen den Sonnenuntergang zu rennen, hat mir aber oft schon etwas Pipi in den Augen beschert. Ich denke, wenn man etwas gerade macht, wofür man brennt und merkt, dass es funktioniert, dann fühlt man sich unschlagbar. Das ist kein Runnershigh, das ist einfach nur eine gute Selbstbestätigung.
Du läufst und läufst und läufst und schaffst es bei diesem Wettbewerb nicht unter die Top3 ist das nicht irgendwie ernüchternd? Trainier doch mal anders damit du dir da den ersten Platz holst anstatt iwie Platz20