한국에서 처음으로 기록을 위해 나온 하프마라톤에 PB도 세우고 5위도 해서 즐거웠던 대회 였습니다. 영상 보니 역시나~~ 마지막에 힘들어서 자세가 많이 안 좋아졌네요 으아 ㅋㅋ 진짜 힘든 포인트에서 뵈서 그래도 반가웠습니다. 운동장에선 열심히 달려서 골인했습니다. 소중한 영상 감사해요. +_+
훈련에 진심이 느껴지기에, 현재보다 내일의 결과가 더 가치를 발휘할 것이라 확신합니다. 풀코스를 자주뛰면 스피드가 떨어지기에, 플코스는 봄 가을에 한번씩만... 하프와 10km위주의 훈련을 이어가면, 가을엔 255까지 가능해 보입니다. 이번 동마는 운이 좋으면 서브3 할 수 있겠지만, 리스크가 많은 풀코스라 안전한 3시간2~3분이 적당할 것 같습니다. 이 기록은 문안하게 나올 것 같습니다. 한발 떨어져 지켜보지만, 성장해가는 모습이 아름답습니다.
마라톤 현장은 언제 봐도 즐겁고 박진감도 넘치네요!ㅎㅎ선두권 선수들 대단합니다
눈으로 보는 것만으로도 동기부여가 되지요.
@@TV-bt4wr 맞습니다~모두들 동마 화이팅입니다~정석근의헬스라이프도 화이팅
16분 55초 형광색 싱글렛입니다~ 화이팅 해주셔서 마지막까지 잘 달렸습니다. 항상 잘 보고 있습니다. 감사합니다!!
힘이 느껴집니다. 앞으로도 더 좋은 모습을 기대하겠습니다.
잼있네요 ㅎ
목소리에 흥이 넘칩니다 ㅎ
좋아서 풀쩍풀쩍 뛰어다니고, 술까지 마셨더니, 햄스트링이 다시 올라왔네요. 아파 죽겠어요.
댕겨봐댕겨봐에 빵터졌습니다.감독님의 기합소리에 기록이안당겨질수없겠네요.너무박진감있게
눈호강합니다~~김보건.남평수선수님(감독님영상에서봐서익숙해선지 낯설지가않다는;)
응원합니다~!!!
정석근헬스라이프 화이팅~♡
감사합니다. 응원주셔셔...
운동 잘 하시고 계시죠.
3월달은 런닝하기 좋은 시간이지요.
그동안 꾸준한 담금질을 하셨으니, 기량이 많이 올라올것이라 기대해 봅니다.
@@TV-bt4wr
늘감독님에게 빚진것같은 기분이듭니다.
감독님의 오랜경험과 피땀을 저희에게
알려주시니 그 은혜를어찌 갚으련지요;
4년차 런린이는 늘 월200km정도 뛰나
늘5분페이스입니다;;스트레스푸느라
뛰는 조깅이라 하고나면 개운합니다ㅋ
그나마 정석근 감독님의 팁으로
즐겁게달리니 늘감사할따름이죠.
죽기전에 신세를갚아야하는데ㅜㆍㅜ
덧:심신은건강해진것같은데
해송길조깅4년을 고글같은건생각도못했는데
바닷바람탓인지 각막손상이심해
시력저하로안과계속다니며 고글쓰고
달립니다ㅜㆍㅜ;; 멋내기용으로 쓰시나햇는데
그게아니였다는;;;
감독님도건강잘챙기시고
지방에서도 정석근감독님을 격하게 응원하시는분들이 많다는거 ~!!!?
ㅋㅋ
결승선 주로에서 10키로 뛰고 가는길에 코치님 촬영하신거 보고 인사드렸는데 찍혔네요.격려하시는 우렁찬 목소리에 마라톤에 대한 열정이 온전히 전해져 와서..저를 응원하러 와준 친구와 식사하면서 정코치님 영상을 보여주었답니다.늘 건강하세요^^
친구들과 좋은추억꺼리를 만드셨네요.
과정을 즐기며, 꾸준함이 더해진다면, 좋은기록이 나올 겁니다
고생하셨습니다.
19:50초.. 여자분 케이던스 실화인가요?ㄷㄷ
신기해서 되감기만 10번본듯. 축지법 쓰는줄..
국내에서 케이던스 1인자지요.
작년 춘마,제마 우승당시 케이던스(회전수) 221 나온분이죠.
@@TV-bt4wr 와.. 어찌 저런 회전수가 나올수있는거에요? 아무리봐도 신기하네..
@@TV-bt4wr 보폭이 짧아도 회전수가 높으니 기록이 커버가 되네요 와
@@동그라미-z3l 풀코스에서는 케이던스가 가장 경제적인 주법이지요.
허드슨 선수는 정말 넘사벽이네요~ 인터뷰중 주변 잡소음이 아쉽네요~ 감독님 영상 잘 봤습니다~
그러게 말입니다. 안그랬으면 케냐 훈련 이야기와 근래 훈련내용도 들어보고 싶었는데...
10km 8위로들어온 기아입니다😊 제가 뛰는모습을 이렇게 본적이없는데 잘찍어주셔서 너무 감사합니다. 보니까 자세도 문제점이 많네요ㅠㅠ
네. 기억납니다.
어려운 코스에서 고생하셨습니다.
부상없이 즐거운 런닝 이어가세요.
한국에서 처음으로 기록을 위해 나온 하프마라톤에 PB도 세우고 5위도 해서 즐거웠던 대회 였습니다. 영상 보니 역시나~~ 마지막에 힘들어서 자세가 많이 안 좋아졌네요 으아 ㅋㅋ 진짜 힘든 포인트에서 뵈서 그래도 반가웠습니다. 운동장에선 열심히 달려서 골인했습니다. 소중한 영상 감사해요. +_+
훈련에 진심이 느껴지기에, 현재보다 내일의 결과가 더 가치를 발휘할 것이라 확신합니다.
풀코스를 자주뛰면 스피드가 떨어지기에, 플코스는 봄 가을에 한번씩만...
하프와 10km위주의 훈련을 이어가면, 가을엔 255까지 가능해 보입니다.
이번 동마는 운이 좋으면 서브3 할 수 있겠지만, 리스크가 많은 풀코스라 안전한 3시간2~3분이 적당할 것 같습니다.
이 기록은 문안하게 나올 것 같습니다.
한발 떨어져 지켜보지만, 성장해가는 모습이 아름답습니다.
선두권들의 박진감이 느껴지네요. 수고하셨습니다
어려운 코스였는데, 다들 동계훈련을 많이 했는것 같습니다.
4분 5초 쯤에 지나가는거 찍혔네요 ㅎㅎ초보러너 1시간 3분대로 들어왔습니다. 안 멈추고 무사완주만 한것도 만족합니다. ㅎㅎ 하프 출전 선수분들 달리는 모습 봤는데 와우 러너의 몸은 저렇구나 ~하체 근육, 달리는 모습~ 신기하면서 넘 멋있었어요
누구나 시작은 미약하지만, 꾸준함이 장대한 결과를 만들어 냅니다.
건강을 위해, 주 4회 달리기 하시다보면, 달리기의 매력에 심취하게 될 겁니다.
덩연히 기록도 좋아지실 겁니다.
감독님 평수씨가 이번 동마때 대비 준비 엄청 하는것 같아요. 감독님 잘 부탁드립니다.
준비는 많이 했지만, 몸이 예전만 못해서 본인뿐만 아니라 옆에서 보는 저 역시도 안타깝네요.
그래도 촤선을 다해서 좋은결과가 있었으면...
@@TV-bt4wr 저도 끝까지 응원합니다.
정말 급똥엔 장사가 없네요ㅎ 경기전 식이관리도 정말중요한것 같습니다
토요일에 결혼식이 있어서 튀김류를 먹은게 문제의 단초가 되었던것 같아요.
자기관리 진짜 못하네요.ㅎㅎ
우와 김지섭선수는 발이 엄청빠르네요
아무래도 산을 많이 뛰시는분 이니까요.
전 잘뛰는분들은 발뒤꿈치가 엉덩이에 닿을정도로 Butt kick을 높게하고 보폭이 다들 넓을 줄 알았는데 마스터즈 중 순위권에 들어오시는 분들보니 폼이 다 제각각이네요 발뒤꿈치를 조금만 드는분도 많고 보폭도 작게해서 종종걸음 비슷하게 고케이던스로 하시는분도 있네요 뛰는동안 상체가 막 흔들리는 분도 있고요 슬로우비디오로 보지 못해서 착지는 모르겠지만 다 미드 포어풋도 아닐거 같습니다
영상에서 보기에 평지처럼 보이지만, 상당히 가파른 오르막길 입니다.
그러하기에 힘든분들 속도감이 떨어지게 느껴질 수도 있을 겁니다.
자세는 모두 같을 수는 없겠지요.
리듬이 더 중요한게 마라톤이죠.
드레일러닝 김지섭선수 10km 1등으로 가네요
근래 10km, 하프코스에서 33분대 32분대, 하프는 1시간10분대 기량을 보이더군요.
김보건 선수 운동 많이 한 게 표나네요. 딴딴해 보입니다.
부상이 있긴 했지만, 화장실을 간게 옥의티였죠.
다음 대회때 실력으로 보여주겠죠.
3분28초손흔든사람
네.손을 들어 흔들어주시는 여유까지...
하프대회 고생하셨습니다.