자세가 중요한 것은 알고 있는데 제가 좋은 자세로 달리고 있는지 알 수가 없어 답답합니다. 감독님이 옆에 계시면 교정을 받을 건데 제주라서 받지 못하는 게 아쉽습니다. 그래도 감독님 영상 보면서 혼자 노력하다 보니 주위에서 좋아졌다 고는 합니다. 하여튼 좋은 영상 항상 감사하게 생각하고 있습니다.
착지가 불안한 것 같습니다. 방법은 여러가지가 있습니다 인솔을 착용해서 내측으로 발목이 치우치는것을 잡아주는 방법 무릎을 잘 붙여 달려서, 발목이 돌아가는것을 최소화하는 방법 테이핑이나, 발목 밴드를 이용해 발목을 잡아주면, 내회전이 어느정도 잡힐 겁니다 그외에도 방법은 많습니다.
크 달리기 폼 정말 예술이시네요!!!!!!! 눈 정화됩니다. Dorsiflexion에 대해서는 어떻게 생각하시나요?! 최근 이걸 신경쓰면서 포어풋으로 달리니 지면 접촉 시간도 줄고 탄성이 확 생겨 더 가볍게 리듬으로 툭툭 달려지는 느낌입니다! 어제는 설 기념으로 41키로 LSD 하고 왔구 지금도 몸이 쌩쌩해서 30키로 빌드업 하고 와야겠습니다!!!! 새해복 마니 받으세요 감독님🎉
포어풋 착지로 장거리를 소화힐수만 있다면, 가장 기록이 잘 나오는 최고의 자세가 됩니다. 하지만 영상에 나오는 김지호 선수도 포어풋 자세를 만들기 위해서 상당히 고생을 했고, 종아리 부상으로 상당히 어려움이 있었답니다. 가장 기록이 잘 나오는 자세지만, 문제는 종아리가 버틸 수가 없다는 건데 만약에 종아리 근육이 그 정도를 감당할 수 있다면 무조건 포어풋으로 가는게 좋습니다.
![[하이라이트] 모든 건 남편의 병 때문이다?! 말이 통하지 않는 아내의 만능 신경섬유종설(?)에 답답한 서장훈💢 | 이혼숙려캠프 | JTBC 250130 방송](http://i.ytimg.com/vi/wh31bKRM3hY/mqdefault.jpg)
항상 좋은 영상 잘 보고 있습니다. 새해 복 많이 받으시고 25년에도 즐거운 러닝 영상과 함께 하겠습니다
항상 도움주셔서 고맙습니다. 멀리서도 응원합니다
멀리서 응원까지 주시니, 힘이 됩니다.
고맙습니다.
요즘 고민중인 내용이었는데 너무 감사드립니다^^ 방구석에서 이렇게 고급 정보를 접할 수 있어서 너무 좋네요
감독님 멋지십니다
감사합니다. 꾸벅
감독님 새해 복 믾이.받으십시요!
오늘도 유익한 영상 감사합니다!
시청해 주셔셔 감사합니다
와 정말 최근 본 러닝 유투브 중에 가장 도움이 되는거 같습니다~!!
자주 연습하여 다리 근력을 올리고, 일자주법으로 기록을 단축시키고, 일정한 케이던스로 간결한 동작과 바른 자세유지가 좋은 기록으로 가는거군요~!
정말 감사합니다~^^
오늘도 감사합니다.
새해복 많이 받으세요.
종합운동장에서 50바퀴씩 달리고 있습니다 ~^^🎉🎉🎉
엄청납니다.
봄에 좋은기록 가대 됩니다.
슬로우모션+음성 강좌 너무 좋습니다 감독님!❤
많이 부족한데, 공감주셔셔 감사합니다.
감동님 언제나 고맙습니다. 새해 복 더 많이 받으세요^^
감사합니다. 저에게 복을 주시려면, 훈련 나와주세요.
얼굴보고 살아야 정도 든답니다.
새해 복 많이 받으시고 감사합니다.
고맙습니다. 복 많이 받으세요 💞
정석근 감독님 새해 복 많이 받으세요~!! 건강하세요~~
감사합니다. 올한해도 행복한 달리기 하세요.
감독님 새해 복의 복 받으세요
일자달리기에 이어 체간달리기
꾸준히 습득하고 있습니다
감사합니다
백양산자락에서
아름다운곳에 사시네요.
응원주시어 감사드립니다
감사합니다
자세가 중요한 것은 알고 있는데 제가 좋은 자세로 달리고 있는지 알 수가 없어 답답합니다.
감독님이 옆에 계시면 교정을 받을 건데 제주라서 받지 못하는 게 아쉽습니다.
그래도 감독님 영상 보면서 혼자 노력하다 보니 주위에서 좋아졌다 고는 합니다.
하여튼 좋은 영상 항상 감사하게 생각하고 있습니다.
자세가 너무 멋있으세요~
그렇게 생각해 주시니 감사합니다.
을사년 한해 하시고자 하는일 모두 성취 하세요.
새해에도 건강하시고
복많이 받으세요😊😊😊
새해에도 달리기 열심히 하세요.
감사합니다.
감독님 새해 복 많이 받으세요!!🫶
감사합니다
홍복이 깃드는 한해 되시길...
감독님 황영조형이 다시 마라톤을 시작했는데 1년안에 서브3 가능할까요??
발목안쪽통증이있는데 부상원인과 해결책이있을까요?
착지가 불안한 것 같습니다.
방법은 여러가지가 있습니다
인솔을 착용해서 내측으로 발목이 치우치는것을 잡아주는 방법
무릎을 잘 붙여 달려서, 발목이 돌아가는것을 최소화하는 방법
테이핑이나, 발목 밴드를 이용해 발목을 잡아주면, 내회전이 어느정도 잡힐 겁니다
그외에도 방법은 많습니다.
@TV-bt4wr 조언감사합니다 말씀해주신대로 해보겟습니다
크 달리기 폼 정말 예술이시네요!!!!!!! 눈 정화됩니다. Dorsiflexion에 대해서는 어떻게 생각하시나요?! 최근 이걸 신경쓰면서 포어풋으로 달리니 지면 접촉 시간도 줄고 탄성이 확 생겨 더 가볍게 리듬으로 툭툭 달려지는 느낌입니다! 어제는 설 기념으로 41키로 LSD 하고 왔구 지금도 몸이 쌩쌩해서 30키로 빌드업 하고 와야겠습니다!!!! 새해복 마니 받으세요 감독님🎉
포어풋 착지로 장거리를 소화힐수만 있다면, 가장 기록이 잘 나오는 최고의 자세가 됩니다.
하지만 영상에 나오는 김지호 선수도 포어풋 자세를 만들기 위해서 상당히 고생을 했고, 종아리 부상으로 상당히 어려움이 있었답니다. 가장 기록이 잘 나오는 자세지만, 문제는 종아리가 버틸 수가 없다는 건데 만약에 종아리 근육이 그 정도를 감당할 수 있다면 무조건 포어풋으로 가는게 좋습니다.
@ 오호….. 역시 포어풋이 여러 방면에서 참 좋네요 부상 예방 측면에서도 그렇고!!
답변 감사합니다 행복한 하루 되세용👍🏻
@young_minem 화이팅하세요 👍
오다리가 심한사람은 어떻게 달려야할까요?
신체적 핸디캡이 있는 분은, 발이 교차할때 스치거나, 허벅지가 스치듯이 인체에 어느 한 부분이 스치고 지나가면 체간 달리기가 되기 때문에 충분히 일자 달리기 효과가 있습니다.
😊
존멋
고마워요 😄
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.