몸쓰는 직업이라 일 끝나고 오면 1도 움직이기 싫어서 밥먹고 쉬니깐 뱃살이 특히 찌고 전체적으로 살이 많이 쪘거든요 ㅜㅜ 날씨가 따뜻해지면서 다이어트 시작해야지 하면서 50분 홈트라고 해서 해봤는데 근육 뭉친게 스트레치 되면서 적당히 힘도 들고 넘 좋았어요 ㅜ 맨날 운동 뭐뭐 보면서 할까 고민 안해도 되고 50분 동안 운동 잘 했습니당~! 감사합니다~! 너무너무 도움이 됬어요 !! 앞으로도 꾸준히 쭉~ 하겠습니다~!
50을 두달 앞둔 아줌마입니다. 강하나 강사님 영상으로 스트레칭한지 두달 정도 되었네요. 자세한 설명과 난해하지 않은 자세라 천천히 따라하며 건강을 다지고 있습니다. 컨디션에 따라 매번 다른 영상으로 하기도 하고 같은 걸 며칠하기도 하고 나름 잘 따라하고 있습니다. 온몸에 조금은 탄력이 붙는듯해서 뿌듯합니다. 몸에 좋은 맛난거 먹으며 즐겁게 스트레칭하면서 건강을 유지하고 있네요. 감사합니다.
진짜 선생님 만큼 잘 세세히 자세 알려주시는 분은 없는것같아요ㅠㅠ 1인자..♡ 오랜만에 운동하는데 저는 힘들었지만 그래도 온몸에 뭉처있던 근육들이 풀어지는것같아서 좋았어요♡♡♡ 이런 난이도의 영상 많이 올려주시면 안될까용 ㅠ 봄맞이서부터 여름맞이까지 운동 강도 높여주시는 프로젝트로다가 진행해주시면 안될까영 ㅠ 초보자는 광광웁니당🤣🤣🤣🤣
헉.. 하나쌤 영상으로 홈트한 지 11개월째...❣️이 정도는 힘들지 않아졌어요😭 실례되지 않는다면 강하나 홈트 18분짜리 급찐급빠 정도의 영상도 부탁드려요 헤헷 매일 하고 싶은데 근육 잘 붙는 체질은 매번 같은 운동하는 게 좋지 않다고 말씀해 주셔서 여러 영상 돌려보면서 매번 다른거 하려고 노력하고 있어용>.< 54키로에서 46키로까지 뺐었고 지금 48-50 왔다갔다 하는데 먹을거 다 먹고 하나쌤 영상으로 홈트 열심히 하고 있습니다☺️ 하나쌤처럼 멋진 몸 가지고 싶어요 싸랑합니당🥰
오늘도 완료욤!!!^^매일매일 몸 컨디션에 따라 강도 조절해가면서 꾸준히 하고 있어요ㅎㅎ운동하기 싫은 날은 짧은 영상이나 스트레칭이라도 꼭 하고있구요ㅎㅎㅎ하나쌤 영상은 다양해서 골라 보기좋아요 ㅎㅎ 그래서 지루하지않고 매일 빠짐없이 합니당ㅎㅎ 하나쌤 멋진라인 보면서 자극도 받고 넘좋아요ㅎㅎ내일 또 올게욤 항상 감사해요!!^^
운동초보에 호흡법을 하면서 제대로 서있기도 힘들다던.. 몹쓸몸이라고 댓글썻던 초보에요! 허리디스크에 거북목에 무릎도 않좋았던 사람인데 필라테스시작한지 한달쯤 되었고 선생님 영상중에 허리, 거북목, 하체운동 리스트에 넣어놓고 매일했어요 아직 힘들지만 매일하니 너무 시원하고 약간씩 적응되어서 하체도 조금씩 내려가져요! 짧게 짧게 안보고 이거보고 쭉~하니 너무 좋아요!! 매번 좋은 운동 감사합니다!! 초보자도 할 수 있는 허벅지나 허리 등등 근력운동 한번 부탁드립니다♡ 감사합니다 선생님♡
올~ 잼나요! ! 첨엔 초급자 요일별로만 했는데, 이번주부터는 초급자_ 요일별,+요일별+전신(버닝1,2 or 스트레칭1, 2)+니킥, 프론트킥, 백킥, 허벅지 안쪽 운동 등등 부위별 운동 다섯개씩 하니, 세 시간 후딱 가네요. 꾸준히 하고. 코로나 좀 풀리면 필라테스 다니면서 병행해야갰어요. 하하. 동영상 감사해용
길게하는 영상 수업이 인기는 없을수 있지만 해본 사람은 알거예요. 길게하는 수업이 훨씬 좋아요.
좋은 영상 수업 감사해요.
10:30 이거 할때 고양이가 와서 하이파이브 하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 잘 보고있어요~!
이런 긴시간(?) 3~40분도좋아요! 짧은것보다 동작연결되면서 긴홈트가 좋더라구요ㅠㅠ 앞으로 요런 긴시간 홈트영상올려주세요!!😆 은근 긴홈트 기다리신분들 많으실거같아요ㅋㅋ
이런 긴 수업같은 영상! 제가 원하던 영상이예요! 저는 쌤의 주옥같은 설명이 너무 좋아요.
설명 들으면서 내가 이 부분을 놓쳤구나하고 알게 되거든요.
앞으로도 주옥같은 설명 많이 부탁 드려요^^
몸쓰는 직업이라 일 끝나고 오면 1도 움직이기 싫어서 밥먹고 쉬니깐 뱃살이 특히 찌고 전체적으로 살이 많이 쪘거든요 ㅜㅜ 날씨가 따뜻해지면서 다이어트 시작해야지 하면서 50분 홈트라고 해서 해봤는데 근육 뭉친게 스트레치 되면서 적당히 힘도 들고 넘 좋았어요 ㅜ 맨날 운동 뭐뭐 보면서 할까 고민 안해도 되고 50분 동안 운동 잘 했습니당~! 감사합니다~! 너무너무 도움이 됬어요 !! 앞으로도 꾸준히 쭉~ 하겠습니다~!
정말 최고예요!! 50분동안 한번에 전신이 다 풀린 느낌이예요!
50분 스트레칭 더 많으면 좋을꺼 같아요.
선생님 오늘도 편안하고 건강한 하루 되세요! 감사합니다!
50을 두달 앞둔 아줌마입니다. 강하나 강사님 영상으로 스트레칭한지 두달 정도 되었네요. 자세한 설명과 난해하지 않은 자세라 천천히 따라하며 건강을 다지고 있습니다. 컨디션에 따라 매번 다른 영상으로 하기도 하고 같은 걸 며칠하기도 하고 나름 잘 따라하고 있습니다. 온몸에 조금은 탄력이 붙는듯해서 뿌듯합니다. 몸에 좋은 맛난거 먹으며 즐겁게 스트레칭하면서 건강을 유지하고 있네요. 감사합니다.
쌤 저 다햇어요 ㅠㅠㅠ 일대일피티받는기분이에요 마지막 니킥때는 힘이없어서 비틀거렸지만 넘 뿌듯해요ㅠㅠ 이런 강의 매니마니 올려주세요. 하나쌤 넘 감사합니다ㅠㅠㅠ💕
진짜 선생님 만큼 잘 세세히 자세 알려주시는 분은 없는것같아요ㅠㅠ 1인자..♡ 오랜만에 운동하는데 저는 힘들었지만 그래도 온몸에 뭉처있던 근육들이 풀어지는것같아서 좋았어요♡♡♡ 이런 난이도의 영상 많이 올려주시면 안될까용 ㅠ 봄맞이서부터 여름맞이까지 운동 강도 높여주시는 프로젝트로다가 진행해주시면 안될까영 ㅠ 초보자는 광광웁니당🤣🤣🤣🤣
헉.. 하나쌤 영상으로 홈트한 지 11개월째...❣️이 정도는 힘들지 않아졌어요😭 실례되지 않는다면 강하나 홈트 18분짜리 급찐급빠 정도의 영상도 부탁드려요 헤헷 매일 하고 싶은데 근육 잘 붙는 체질은 매번 같은 운동하는 게 좋지 않다고 말씀해 주셔서 여러 영상 돌려보면서 매번 다른거 하려고 노력하고 있어용>.< 54키로에서 46키로까지 뺐었고 지금 48-50 왔다갔다 하는데 먹을거 다 먹고 하나쌤 영상으로 홈트 열심히 하고 있습니다☺️ 하나쌤처럼 멋진 몸 가지고 싶어요 싸랑합니당🥰
GEE 헉 저도에요!! 하나쌤 영상 주로 뭐 보시나요???
매일 운동을 하시나요?? 식단부터 방법 좀 알려주세요~~~
이제야 한 번 끝까지 다 했네요 순간순간 나오는 롤업 플랭크에 놀라긴했지만 끝까지 했습니다! 40-50분 길이의 레슨같은 이런 영상 좋아요! 다음 영상도 기다립니다!
하나 쌤 너무 좋아요ㅠㅠㅠ 한시간짜리 영상 많이 올려주세요~!
하나쌤은 무리하게 루틴 진행 안 하시고 천천히 차근차근 어떻게 해야하는 동작인지 주의점은 뭔지 잘 알려주셔서 넘 좋아요♡ 오늘도 시원하네요💕
오늘 처음 해봤습니다^^~~
이십년동안 운동을 안하다가 하니 온 몸이 아프면서도 개운한 느낌도 드네요^^~~
감사합니다^^~~
긴 홈트라서 더 좋았어요^^~~
진짜 운동을 하는 기분이 드네요^^~~
감사합니다!
선생님 이 편 정말 유용하고 몸이 쫙쫙 풀려요 60분 영상은 내일! 할 건데 이런 영상 더 많으면 좋겠어요 감사합니다
이렇게 긴 호흡 영상은 처음 해봤는데 진짜 조금도 지겹지않고 넘넘넘 좋아요~~~시간이 허락된다면 매일 하고싶어요😭 피로도 싹 풀리고 짱짱👍👍👍👍
안녕하세요. 해외거주중이라 아파도 병원도 잘 못가고 온몸이 쑤시듯이 아파 고생이었는데, 이 영상 따라하면서 온 몸 쭉쭉 늘리면서 많이 나아지고 있습니다. 너무 감사해요 :) 1시간짜리 동영상 두개 다 보고 있는데, 또 올려주셨으면 좋겠어요♡
오~기다리던 영상이었어요~
전신시리즈 섭렵하고 한번에 50분정도 할수있는거 찾고있었는데 딱이네요~
쌤 스트레칭은 살이 확 빠지기보단 라인과 군살정리, 바른자세에 좋은거 같아요~~
애 낳고 시작한 홈트, 젤 무리없이 꾸준히 하기 좋아요~~감사해요
강하나선생님. ^^ 너무너무 감사해요. 뻐근하고 답답하고 통증 때문에 짜증;;;이 있었는데, 너~~~~~무 시원해요. 꿀잠잘거 같아요. 이런 긴 홈트 정말 좋아요. !!! 쌩큐쌩큐쌩큐
토욜 아침에는 60분짜리 따라했고 오늘 일욜 아침에는 50분짜리 따라했습니다 선생님의 자세한 설명과 지도로 열심히 할 수 있었습니다 저 같이 해외 거주하는 사람에게 귀하고 유용한 영상입니다 주말 아침 루틴으로는 최고이네요 선생님 감사합니다
너무 젛아요~~앞으로 50분 운동 많아졌으면 좋겠어요 짱짱 !!
운동못가서 우울했는데 너무감사해요 50분 풀운동영상 너무좋아요 또올려주시면 열심히 따하하겠습니다 감사해요♡♡
이런 운동 좋아요
한달째 재택으로 몸도 마음도 우울찌뿌뚱했는데 이거 50분 정신없이 집중하면서 따라하고나니까 기분좋은 땀이나면서 활력이 생겼어요!! 감사합니다 쌤 최고에요!!!!
필라테스 수업 못가서 온 몸이 뻐근한 와중에 강하나 스트레칭 50분 수업이 올라왔다는 얘기를 듣고 냉큼 왔어요~ 수업 잘 들었습니다 :-) 온 몸이 시원하네요
50분.한시간영상 번갈아가면서 운동하고있어요~~ 하고나면 개운하고 너무 좋아요♡
흐름이 끊겨서 늘 아쉬웠는데 50분 영상 너무 좋아요.
하나샘 만나서 온 몸이 유연해 졌어요.
유산소운동 강도 단계별로 절정 찍고
마무리 스트레칭 50분 영상도 가능하시면 부탁드려요~
(한시간 단위로 운동하는 사람들을 위해서 ♡)
늘 감사합니다. ^^
조아요~~^^
50분동안 완전 요가원이었네요.
중급반 운동 따라하다가 게을러졌었는데요. 이 운동 너무개운하고 좋습니다. 온몸이 시원해지고 개운해집니다. 쌤 덕분에 건강하게 운동하며 살아요!!!
항상 도움 많이 받고 있어요~
오늘도 클리어!!
정말 최고~~!!! 사실 다리 크로스 해서 스트레칭 할 때 오금저리는 지옥의 맛을 보지만,....ㅠㅠ 하고나면 더할 나위없이 몸이 가벼워지니 ㅠㅠ 효과 짱~~ 고통....계속하니 좀 잊혀져요 ㅎㅎ 하나 샘 감사합니다!!!!
하나쌤..감사해요 ㅎ 덕분에 홈트.. 시작해봅니당
진짜 수업듣는것처럼 열심히 했더니 하루종일 찌뿌둥했던 어깨가 편안해졌어요ㅜㅜ 이런영상 넘 좋아요~ 굿굿!!
오랫만에 선생님 운동했어요.엯, 역대급 시원이요!
수고하셨어요!
스트레칭은 진짜 한나쌤이 최고죠...저도 올여름은 날씬이로 다녀볼래요♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
우와~~~ 너무 반갑고 좋은 영상! 강하나쌤 오프라인 수업 들어보고 싶었는데 이 영상으로 간접경험 해보겠습니다 ㅎㅎ 열심히 따라해 볼게요! 코로나 얼른 꺼져주라~~~
누운상태에서 상체 말아올라오는거 안됐는데 허벅지 잡고 올라와도 되는군요!! 유일하게 안되는 동작이었는데 맘의 부담감이 덜어졌어요~~그래도 배의 힘은 풀지않고 해야죠 ㅎㅎ
너무 좋아요~ 또 50분짜리 올려주세요 항상 감사합니다~~건강하세요~
와~! 몸이 엄청 시원해요. 팔 뒤로 깍지 끼워 상체 구부릴 때 1도 안올라갔는데~ 오늘 쪼끔 올라가요. ~^^ 다리 펴서 뒤로 눕기는 아직 꿈쩍도 안하지만 언젠간 되리라 희망을 가지며 열심히 해봅니다. 감사해요.😊
선생님 영상보고 운동하고 힐링하는 것이 하루의 소중한 일부분이 되었어요. 진심으로 감사합니다.
매일 매일 따라하려고 노력하고 있어요 가끔씩은 빼먹을때도 있지만 하나쌤 영상 요고 하나만 열심히 따라해도 찌뿌둥했던 몸이 사악 풀리더라고요 50분, 60짜리 영상을 번갈아가면서 하는데요 정말 너무 좋아요!!
하나쌤~^^ 오늘 스트레칭 했는데 넘넘 좋아요~^^
좋아요, 구독 했어요~ 운동 못해서 나잇살이 자꾸 찌는데 요걸로 운동하니 넘 좋아요~^^ 다른 동영상도 섭렵해 볼려구요~^^💕💕💕
너무 힘들지도 않으면서 너무 시원하고 온몸이 늘어난 느낌이에요 !! 아주 좋아용
오늘은 요일별 운동안하고 바로 올라온 이 영상으로 운동 잘하고 갑니다~!👍👍👍👍😍감사해요♡
오늘도 완료욤!!!^^매일매일 몸 컨디션에 따라 강도 조절해가면서 꾸준히 하고 있어요ㅎㅎ운동하기 싫은 날은 짧은 영상이나 스트레칭이라도 꼭 하고있구요ㅎㅎㅎ하나쌤 영상은 다양해서 골라 보기좋아요 ㅎㅎ 그래서 지루하지않고 매일 빠짐없이 합니당ㅎㅎ 하나쌤 멋진라인 보면서 자극도 받고 넘좋아요ㅎㅎ내일 또 올게욤 항상 감사해요!!^^
감사합니다 오랜만의운동시작이라스트레칭하고싶었는데 너무시원하고 좋았습니다
단순 스트레칭인줄 알고 했는데 땀이 줄줄 나요 역시 선생님 최고!!!
이렇게 한시간 할 수 있는 시퀀스 종종 부탁드려요. 감사합니다.
2020-03-27
선생님 감사합니다. 스트레칭 따라하면 한시간 훌쩍 지나가네요 최대한 따라해보려고 노력하고 있어요! 1:1 수업 받는것같아서 좋아요~
운동 뭐할까 검색하다가 따라서 한시간했더니 몸이 너무 개운하네요 좋은 운동 감사합니다^^
50분....... 당장 내일아침부터 시작할게요💛🧡❤️💛🧡❤️
운동초보에 호흡법을 하면서 제대로 서있기도 힘들다던.. 몹쓸몸이라고 댓글썻던 초보에요!
허리디스크에 거북목에 무릎도 않좋았던 사람인데 필라테스시작한지 한달쯤 되었고 선생님 영상중에 허리, 거북목, 하체운동 리스트에 넣어놓고 매일했어요 아직 힘들지만 매일하니 너무 시원하고 약간씩 적응되어서 하체도 조금씩 내려가져요! 짧게 짧게 안보고 이거보고 쭉~하니 너무 좋아요!! 매번 좋은 운동 감사합니다!! 초보자도 할 수 있는 허벅지나 허리 등등 근력운동 한번 부탁드립니다♡ 감사합니다 선생님♡
EUNAH CHOI님^^ 꾸준히 운동을 하시는 모습이 넘 멋지고 좋습니다👍👍 앞으로도 지금처럼 하시다보면 초보자가 아닌 익숙한 동작에서는 좀더 여유롭게 운동을 하실수 있을거예요~~^^ 오늘도 홧팅!!하셔요💕
주 2-3회정도 하나쌤 영상으로 운동하고있어요!! 빡세게 20분만 해야지!! 하다가도 이것저것 더 하다보면 1시간정도 채워지는데 안끊기고 쭉 운동 할수있어서 긴 영상 너무 좋네요 감사합니다
짧은 동영상 따라하면 요가학원에서 하던 그 시원한 맛이 없는데 이렇게 풀타임으로 하니 훨씬 개운한거 같아요 ㅎㅎ 마지막 유산소운동 도대체 언제끝나는지 힘들어 죽는 줄알았어요!! 나중에도 풀 타임 요가 많이 많이 만들어주세여 ㅎㅎ
너무 오랜만에 스트레칭을 해서 그런가 몸이 예전같지가 않네요 ㅠㅠ 앞으로는 아침에 일어나자 마자 공복에 1시간씩 해야겠어요! 영상 잘 보겠습니다!!
수업내용 넘 좋아요.! 지금같은 때에 넘 필요했던 바로 그 운동이에요!
올~ 잼나요! ! 첨엔 초급자 요일별로만 했는데, 이번주부터는 초급자_ 요일별,+요일별+전신(버닝1,2 or 스트레칭1, 2)+니킥, 프론트킥, 백킥, 허벅지 안쪽 운동 등등 부위별 운동 다섯개씩 하니, 세 시간 후딱 가네요. 꾸준히 하고. 코로나 좀 풀리면 필라테스 다니면서 병행해야갰어요. 하하. 동영상 감사해용
50분짜리 강의 영상 너무 좋습니다. 감사합니다~
선생님의 자세한 설명으로 좀더 정확한 자세로 할수있게 되네요
계속 구독하겠습니다 감사합니다♡
감사합니다!~~힘들어도 열심히 해볼께요오😆
시원하게 50분 운동 했습니다 감사합니다♡:)
다 하고 나니 피가 막 도는 것 같은 기분이 ㅎㅎㅎㅎㅎ 완전 좋아요!
길게 느껴지지 않는 좋은 스트레칭 영상 만들어주셔서 감사합니다.
전신을 가다듬으니 , 이순간 고요한 행복감이 느껴져요. 헤헤😄❤
이런 한시간짜리 영상 찾고있었습니다.
진짜 요가수업하는 기분들고
너무 좋았어요.
이런 영상 많이 부탁드립니다.
감사합니다~~
오아 긴동영상 너무좋아요 ㅎㅎ주말에 꼭 따라해볼께요!! 댓글은 잘안썼지만 동영상 거의맨날보구 따라해요 ㅎㅎ팬미팅도했으면 좋겠어요 주말에하면 꼭갈꺼에요 ☺️❤️❤️❤️
하나쌤 의 열정에 뒤쳐질수가 없어요!! 열씨미 따라했어요!!!
구독만 해놓고 오늘 처음 따라해봤는데 세세히 잘 알려주셔서 상쾌시원합니다 !!!
감사합니다 ^^
50분이상하는 운동 너무좋아요!! 다음번에는 빡센 근력운동+체력증강시키는 운동편으로 50분~1시간 해주시면 좋겠어요!!🤩
와......진짜 몸 엄청 개운해요ㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ하..게으름 안피우고 매일..아니..일주일에 4일씩이라도 해야겠어요ㅠㅠㅠㅠ선생님 정말 감사합니다😍😍
여기저기 전전해봤는데 아침에 딱 개운하게 할 수 있는 영상은 이게 최고인 것 같아요ㅠㅠㅠ 진짜 제 몸에 딱 좋아요
한시간짜리 찾다가 오늘 처음해봤는데 너무 좋아요 내일 2탄도 해봐야겠어요! 한시간짜리 일주일 요일별로 하는것도 좋을것같아요!😌
홈트는 처음해서 자세나 그런 것들을 제가 잘 한 건지 모르겠지만 땀이 나니 기분이 좋네요 한 시간으로 할 수 있어 좋아요 꾸준히 해보겠습니다! 유익한 영상 정말 감사해요^^
처음으로 긴 영상 운동 해봤는데 너무 좋았어요! 감사해요 😊 🧡
슨생님 완전 좋습니다ㅎㅎ 척추측만이 심해서 허리두 아프고 골반도 틀어져서 보고하면 완화가 됩니다ㅎㅎ 본격적인 척추측만 운동 올려주시면 좋겠어요!
Hㅏ.......... 마지막에 무릎 올릴때 순간 어지러웠어여...... ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다들 화이팅..!
요런 영상도 좋아요! 아침에 일어나서 바로 해야겠어요!
레전드가 괜히 레전드가 아닙니다 좋아요!! 구독!!
요즘 운동을 못가니 딱 필요했던 영상이에요! 센터 수업을 무료로 들을 수 있다니 감사합니다. 긴 영상도 종종 올려주시면 좋겠어요😊
와 진짜 너무 좋아요 구성도 효과도 짱이에요..! 한동안 발다쳐서 아예 운동 못하다가 이거 했는데 다리저린것도 없어지고 너무 좋네요. 요정도 시간과 구성으로 또 올려주세요 항상 잘 보고 있습니다 감사해요❤️❤️❤️
와 제 목이랑 등이 이렇게 굳어있는지 몰랐어요...이 영상따라하면서 등 목 허리 너무 아픈데 하고 나면 시원하네요! 자주 따라해야겠어요!
WOW!! 으흐흐 잼ㅆ어요! 요일별 운동 끝내고 1편 끝냈습니다. 좀 쉬었다가 2편 넘어가고 씻어야겠어요. 내일 봬용!!!
2편 끝남, 폼롤러 운동 해야겠어요. ㅋㅋ 담주쯤이면, 중급으로 넘어갈 것 같아요. 근데 제 모습이 지대로 됐는지 몰라서 좀 걱정은 되지만요..^^;;
내일은 무슨운동할까 고민하면서 들어왔는데 딱...!!♡ 감사합니다아~~~!
선생님~~ 설명 들으면서 하니 정말 집중이 잘되면서 스트레칭 해요~힐링 시간입니다!!!! 감사해요~~
와 제대로 푸네요 몸.,!! 짱이에요
하나쌤 진짜 최고예요!! 감사해요~ 짱짱! 다 따라하고 나니 너무 개운하고 자신이 너무 대견해요.ㅠ 샘 덕분이예요 :)
하나쌤 50여분 동안 집중해서 함께 했어요 좋은 수업 감사합니다 😊
넘넘 좋앗어요!!! 담에 좀더 빡센편도 부탁드립니다 ㅎㅎㅎ
너무 시원하고 좋았어요. 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다♡ 앞으로도 부탁드려요.
도움 많이되고 있어요. 감사합니다..
전 짧게 운동하는 편이라 50분동안 어떻게 하지 했는데.선생님 얘기 들으면서 잘했어요!!등이 찢어지는 느낌이라 이게 괜찮은건가 했는데 선생님이 얘기해주셔서 맞구나했어요ㅎㅎ감사합니다♡
너무좋아요~감사합니다♥
오 요즘같은 때 아주 유용한 영상이네요~헬스장을 2주 넘게 못가서 몸이 찌뿌두둥한디 감사해요~
와... 역시 👍!!!
재능기부 넘넘 감사합니다ㅎㅎ
너무 감사합니다 덕분에 운동했네요❤
무료로 보는게 넘 황송해요 ㅠㅠㅠㅠ 쌤 사랑해요
요즘 같은 시기에 정말 유용한 하나쌤 홈트네요 !
감사해요 :))
힘들었는데 끝까지 견지했네요~ ㅋㅋ
자기전에 시원하고 뿌듯하게 했습니다!
아침운동으로 따라했어요! 쌤 감사해요ㅎㅎ🙏
완전 좋아요 감사합니다
감사합니다
하나쌤 레전드 하체영상 맬 했더니 다리는 쫙쫙 늘려지는데 아직도 롤업이 안되요 복부 코어 힘을 더 길러야 제대로 될까요? 안되는 동작이 있으니 슬퍼요ㅠ