Нутрициолог Анна Макарова - Что у вас в холодильнике?
HTML-код
- Опубликовано: 25 авг 2021
- Нутрициолог Анна Макарова, член Российского союза диетологов и нутрициологов, консультант по пищевому поведению, так хорошо выглядит, что сразу хочется стать ее клиентом. А когда Анна говорит, что не нужно бояться хлеба и макарон, а сладкое можно есть хоть каждый день и не поправляться, причем опираясь на научные исследования и нормы ВОЗ и Минздрава России, мы окончательно покорены. В новом видео из рубрики «Что у вас в холодильнике?» Анна рассказывает эксклюзивно для Спортшик:
0:48 что лучше есть на завтрак, обед и ужин,
01:18 о греческом йогурте, гарнирах и постных источниках белка,
03:00 суп - идеально блюдо для похудения,
03:32 правило радуги для овощей и фруктов,
04:10 сколько нужно съедать в день овощей и фруктов,
06:00 что такое сбалансированное питание,
07:20 принцип здоровой тарелки,
09:33 почему не надо бояться углеводов и сколько их нужно есть,
11:08 углеводы - источник клетчатки, необходимой для микрофлоры,
12:19 почему нужно налегать на овощи и цельнозерновые продукты,
13:40 почему можно есть хлеб и макароны худеющим,
14:45 можно ли есть сладкое и не поправляться,
17:08 сколько нужно есть жиров и каких,
18:42 рецепт яблочного десерта с арахисовой пастой.
Смотрите видео, ставьте лайки и подписывайтесь на канал SportChic RU, чтобы не пропустить тренировки и диеты звезд!
#sportchic #АннаМакарова #диета
Читайте нас на: sportchic.ru
Телеграм: t.me/sportchic
Для сотрудничества: info@sportchic.ru 
Хобби
Сколько адекватной информации! Обожаю рубрику у Анны, где она показывает свою еду😇
Я так и думала всю жизнь: можно есть все , но понемногу, без жадности и фанатизма. Спасибо!
Огромное спасибо!
Спасибо большое за полезную информацию! 👍
Ваше приятное, нежное платье и интерьер съемок просто Супер! 👍🔥
Спасибо, спортшик👍🏼
Причтно смотреть Ваши видео😍
Очень все разумно, спасибо!
Анна прекрасно выглядит, ей доверяешь! И адекватные советы без прекратите есть углеводы, исключите одно, другое
Чудесный выпуск! Четко, ясно, по сути! Анна очень приятная) Только интерьер смешил местами))))))) но о вкусах не спорят!
Очень содержательное видео! Спасибо
Наконец-то кто то со здравым смыслом, замучили диетологи с тремя классами образования
Благодарю
Спасибо 🙏
Спасибо😊
Poleznoe video Spasibo)
Spasibo!
Я думала всегда, что обезжиренная молочка намного лучше🙌🏻
жиры нужны для гормонов, особенно женщинам
Ура! А то я исключила макароны совсем и страдала(
цельнозерновые можно)
Нужно ☝🏻
Теперь буду макароны есть с чистой совестью!
и побольше))
Какая удобная Тарелка!
да, чтобы голову не ломать, уже все обозначено))
Спасибо
Интересно, вы знаете как кормят детей в садах и школах?) Сахар, сахар, сахар и сахар. И даже сок и свекольный салат с сахарам, йогурт с наполнителем, и печенюшка. Очень «авторитетные» организации перечислены.
U mnie w lodówce skromnie. Dieta. Dziękuję.
Скажите пожалуйста орехи Вы, моете спасибо. 👍👍👋👋👋👋💝💖💕💯💯
Я бы ещё послушал выпуски с диетологом
Хочу такую тарелку😁Где можно купить?
Посмотрите у Анны в инстаграме
@annamakarova25
Сейчас много диетологов и нутрициологов, все говорят разное, непонятно, кому верить
Своему организму...
Я с вами согласна по поводу овощей и фруктов, но из вашего рациона нужно убрать творог, хлеб, йогурты, ( йогурты и каши должны быть живые).
?????? 😂
А как быть с медом??..
Не есть банками и столовыми ложками. 1-2 чайные ложки в кашу, в чай 👍🏻
Где взять такую здоровую тарелку?
в инстаграме у Анны @annamakarova25
Извините,на столе у Вас стоит такая необычная микроволновка?
Hotpoint-Ariston
Маленького размера
А как же вред лактозы?
лактоза вредна только тем, у кого непереносимость
@@SportChicRU непереносимость лактозы у 90 % населения и казеина в том числе !
Интересно рассказывает, только насчет хлеба не уверен🙄
вместо хлеба авокадо?)
@@SportChicRU как обычно
SportChic RU А кто Вам сказал,что нужен завтрак и особенно творогом? Вы Фролова Ю.А хотя бы посмотрите,это так для примера.Молоко,сыр и творог-это не о здоровом питании,эти все продукты создают нашему организму проблемы!
Творог это казеин и лактоза - продукт воспаления . Какая тут нутрициология ? не может она быть лучшим нутрициологом ! Ряженка вообще отдельный разговор ....еще и семейство пасленовых ( баклажан болгарский перец - там лектины ) . Фруктовый салат вообще инсулиновая бомба ...Еще и хлеб - глютен и клейковина ...... макароны вообще пипец .....какой это диетолог и нутрициолог . Готов поспорить она даже зарубежную литературу не читает , касательно многочисленных исследований о вреде казеина лактозы пасленовых глютена и клейковины и чрезмерного употребления фруктов ...
Зачем живешь вообще тогда питайся воздухом умник
@@user-bp8lt1lb9v а ты кумыс иди глохти как не в себя
😳😳😳🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Мне кажется:
этот специалист-нутрициолог умных наук бывший двоечник…😳☹️🤦♀️🤦♀️
Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ АНЯ..!
L🤣🤣🤣🤣🤣
Americu otkrila 😂😂😂😂
Для большинства, да, открыла. Консультирую много лет и могу сказать вам, что люди не знаю элементарных вещей и не стоит смеяться.
Генетика и диета