Не смогла не оставить комментарий.Женя, вы огромная умничка! Делали упражнения и все проговаривали. Я тут во время упражнений ныла, тяжело дышала, а вы так спокойно делаете. Спасибо огромное за видео!
Очень нравится такой формат)Мотивирует не останавливаться,ведь если кто-то может,то почему я не могу.Побольше бы таких тренировочек)Хотелось бы увидеть что-нибудь для ягодиц и пресса в таком формате
29июня выполнение упражнений вместе с вами занимаюсь спортом.2018года. в путешествие Казахстана Боровое Байтерек Боровое сосновом бору. Голубые озера Казахстана Боровое сосновом бору отель Диана. И тоже выполнение упражнений возле моря и горячего песка. спасибо большое классно супер тренька вам.
Редко пишу комментарии , но тут невозможно пройти мимо ! Спасибо большое за такую тренировку 😍 Проработала все мышцы ног и даже , такую проблемную , внутреннюю зону 💥 Пожалуйста делайте побольше таких разговорных тренировок , ведь создаётся ощущение , что делаешь не одна и становиться чуть легче от этого 😌 Не помешали бы тренировки на спину , ягодицы и руки 🤤 Спасибо ❤️
Равновесие теряю постоянно на 4ой минуте, сижу реву... но спасибо, буду справляться)) я человек неподготовленный и только начала заниматься спортом, поэтому для меня это сложно..
Тренировка супер!) Отличное качество видео, приятно смотреть, хороший продукт. Хочу видео по подтяжке живота, мышцы растянулись и теперь пора их собирать в подтянутой животик!
Возможно, и не поздно, если я буду готовить себя к пляжному сезону 2055. Пп и спорт-это, конечно, хорошо, но Медовик давно назначил мне встречу у холодильника...
Оочень полезное видео, спасибо вам😊 Можно теперь про руки. У меня нет гантелей поэтому не знаю как начать. Я таак завидую вашим рукам,а своими не довольна 😥😥
Спасибо большое. Теперь полноценные тренировки:) Теперь и с вами делаю, с инструктором интереснее и приятнее ^^ Очень вам доверяю. Поэтому с огромное просьбой к вам: сделайте выпуск о суставах. Что кушать, какие упражнения делать, каких остерегаться. У меня хрустит все, а врачь только кальций прописывает, который меня в норме. Буду премного благодарна. ❤ с любовью команде воркаут
Мое мнение: большая нагрузка на коленные суставы. В основном работает квадрицепс бедра. В целом тренировка мне не подошла, но последнее упражнение беру в копилку. Спасибо за Ваш труд!
Здравствуйте, благодарю за супер тренировку! Будьте добры, подскажите какой микрофон-петличку и сопутствующее оборудование Вы используете? Очень хороший звук!)
Здравствуйте) На вашем канале можно найти огромное кол-во полезных советов, которые мне очень сильно помогают. У меня нет возможности ходить в тренажёрку и заниматься с тренером, поэтому пользуюсь вашим каналом, чтобы тренироваться, а также на тренировку я могу тратить только 1,5 часа по утрам. Вы даете много советов и упражнений, но как правильно построить тренировку, чтобы тренировать все тело, за 1,5 часа в день?
Ana Katotoka да, у меня тоже шортики и маечки лежат, а на деле - толстовочка, осенняя курточка и сверху еще зимняя фуфаечка(на даче), на ногах - лосины с начесом и штаны, двое теплых носков и все равно холодно😄 Мда..
Здравствуйте, очень хорошая тренировка. Но лично у меня возник вопрос, когда я давала очень большую нагрузку (я не про видео) начались проблемы с коленями, делая приседы и выпады очень хрустят колени и дискомфорт в плане лёгкой боли, скажите пожалуйста это нормально? Или лучше не делать? Если не льзя, есть ли какие-то упражнения на ноги и попу чтобы была не большая нагрузка на колени и не было вероятность ещё больше их травмировать? Спасибо
Это может быть из-за неправильной техники выполнения упражнений. Также, нужно обязательно разогреваться перед тренировкой, это крайне важно. А вообще, лучше, конечно, проверить колени.
Если вы неподготовленный человек , только начали заниматься спортом , ни в коем случае нельзя сразу давать большую нагрузку , в этом тоже может быть причина Валей боли
у меня тоже варикоз на всю левую ногу и частично на правой (думаю, наследственное) я без проблем хожу в шортах и юбках) не комплексуй) p.s. слышала, что прыжки со скакалкой очень помогают при лечении варикоза, а так же это отличный способ похудеть)
Это нужно обязательно лечить, если запускать будет выглядеть все хуже и хуже. Особенно если на каблуках бегать. Лучше проконсультируйтесь со специалистом, тут вам не советники
![Йога для начинающих. 15 минут для стройности и настроения [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/kh0kO1SWo8g/mqdefault.jpg)
![Йога для начинающих. 15 минут для стройности и настроения [Workout | Будь в форме]](/img/tr.png)
![Йога для начинающих. Тренировка дома за 15 минут [Workout | Будь в форме]](/img/1.gif)
Невероятно красивый фон!
Тайный Шиппер это не фон скорее всего
Poli Si мне все-таки кажется,что он настоящий.Во первый там можно услышать другие голоса на фоне.Во вторых как на нее тогда может быть солнце?
Марина Смирнова ну вот
Марина Смирнова я что сказала , тогда. Это и есть фон
Тайный Шиппер обрати внимание на ковёр
Жизненно-это когда к концу тренировки с тебя 7 потов сошло, а тебе говорят: "Разминка закончена, переходим к тренировке"
Ахахах, ну если правда так, то делайте подобную разминку в виде зарядки, через несколько дней можете приступить к полноценной тренировке.
Ноги обалденные😍
Ksenia Kriper го взаимную подписку? я уже
ЕЩЕ БОЛЬШЕ ВИДЕО ДЛЯ ПОДРОСТКОВ!!!!!!!!!
Н
++
+++++++++++++++
Не смогла не оставить комментарий.Женя, вы огромная умничка! Делали упражнения и все проговаривали. Я тут во время упражнений ныла, тяжело дышала, а вы так спокойно делаете. Спасибо огромное за видео!
Оближи Конфетку я тоже ныла и тяжело дышала... и это только шла 4ая минута... хоть я и не слон, и вешу 48 кг... чудеса :D))
То чувство, когда во время разминки уже сошло миллион потов
Очень нравится такой формат)Мотивирует не останавливаться,ведь если кто-то может,то почему я не могу.Побольше бы таких тренировочек)Хотелось бы увидеть что-нибудь для ягодиц и пресса в таком формате
Это мой любимый комплекс для ног!
Workout,это очень классная тренировка!Вот всего минут 10-15 , 3 круга и ножки через 2 недели просто шикарны! Спасибо огромнейшее))
Karina Koks ого, вы это правда пробовали?
Алена Кусакина ,да , конечно!И вам советую если есть желание)))
А сколько раз в неделю делали?
сколько раз в неделю делали?Скажите пожалуйста
скажи ,а внутрянняя часть бедра похудела или как?
Оболдеть какие же ноги идеальные, нигде ничего лишнего нет) все подтянуто, идеальная внутренняя часть бедра
Закат!Моё самое любимое...
Спасибо💕 Хотельось бы увидеть тренировку на пресс💪😄🙏
Вот такой формат я люблю - заниматься вместе)
Красивый фон. Прям очень приятно смотреть!!!
Спасибо!
Женечка, красавица и умница!
очень сильно понравился данный формат. Хотелось такой же про пресс.
Какие же у вас ноги красивые 😍
Начну завтра, буду делать до конца месяца ( думаю не сдохну) по 2 круга , залайкайте чтобы не потерять
нуууу
29июня выполнение упражнений вместе с вами занимаюсь спортом.2018года. в путешествие Казахстана Боровое Байтерек Боровое сосновом бору. Голубые озера Казахстана Боровое сосновом бору отель Диана. И тоже выполнение упражнений возле моря и горячего песка. спасибо большое классно супер тренька вам.
Редко пишу комментарии , но тут невозможно пройти мимо ! Спасибо большое за такую тренировку 😍
Проработала все мышцы ног и даже , такую проблемную , внутреннюю зону 💥
Пожалуйста делайте побольше таких разговорных тренировок , ведь создаётся ощущение , что делаешь не одна и становиться чуть легче от этого 😌
Не помешали бы тренировки на спину , ягодицы и руки 🤤
Спасибо ❤️
Вас услышали! Спасибо за отзыв.
Будем делать ❤️
Самая лучшая и эффективная тренировка👍
Равновесие теряю постоянно на 4ой минуте, сижу реву... но спасибо, буду справляться)) я человек неподготовленный и только начала заниматься спортом, поэтому для меня это сложно..
о, наконец онлайн тренировка 😍
Побольше таких тренировок)🔥👍🏼😍
Спасибо!) Как раз думала об этом💋💋💋
Тренировка супер!) Отличное качество видео, приятно смотреть, хороший продукт. Хочу видео по подтяжке живота, мышцы растянулись и теперь пора их собирать в подтянутой животик!
а сколько ккал сжигает 1 раз такая тренировка
Классная тренировка!Спасибо!Очень удобно так тренироваться,ТК сразу и счёт и правильность упражнения!Ощущение что рядом с Вами стою!Давайте еще!!!!!
Будем!
Очень понравился такой формат видео!
к пляжу уже поздно готовить ноги! надо было раньше)))
Как дожить до 100 лет? Никогда не поздно))))
За сто лет никогда не поздно начать 😂
Как дожить до 100 лет? *К школе готовить можно)*
Возможно, и не поздно, если я буду готовить себя к пляжному сезону 2055. Пп и спорт-это, конечно, хорошо, но Медовик давно назначил мне встречу у холодильника...
Мне очень понравился выпуск! Теперь регулярно занимаюсь по этому видео))
Очень круто, сделала все упражнения, просто нечто! 😘
Какой шикарный фон
Александра Obrance февч
Умничка👍👍👍👍👍👍👍👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑
очень круто!Жду подобных тренировок еще.Спасибо)
вааау. только что доделала, и я горю~ спасибо большое. так нравится что не нужно остонавливать, и что можно делать это с вами. спасибо
На здоровье!
@@Topstretching.workout скажите пожалуйста ,а внутрянняя часть бедра уйдет,похудеет?
Оочень полезное видео, спасибо вам😊
Можно теперь про руки. У меня нет гантелей поэтому не знаю как начать. Я таак завидую вашим рукам,а своими не довольна 😥😥
Zhuldyzai Karpykova бутылки с водой в руки и вперед
А лучше бутылки с песком (тяжелее будет)!))
Для рук достаточно отжиманий от пола
SimbaMuse я тоже люблю Muse)
Спасибо вам огромное за это видео, если бы вы знали, как ваша команда меня мотивирует!!!!!
Мы знаем! спасибо за слова 😘
Включила и сразу начала делать)
Valeria Vologjna я тоже
Похожа на Регину Тодоренко :)
ЖДУН НЯША го взаимную подписку? я уже
ЖДУН НЯША неееееет нифига не похожа. Два разных человека
Полина Есипенко ну мне и ещё 28 людям кажется по другому)
ЖДУН НЯША нууууу)))). Кстати классный ник ждун няша😉
Полина Есипенко спасибо🐰
Ура новое видео !!!!
Я так соскучилась по таким тренировкам )))
Спасибо большое. Теперь полноценные тренировки:) Теперь и с вами делаю, с инструктором интереснее и приятнее ^^
Очень вам доверяю. Поэтому с огромное просьбой к вам: сделайте выпуск о суставах. Что кушать, какие упражнения делать, каких остерегаться. У меня хрустит все, а врачь только кальций прописывает, который меня в норме. Буду премного благодарна. ❤ с любовью команде воркаут
Спасибо за ваши тренировки 😊
Mariana Kotik го взаимную подписку? я уже
Класс!!!👍👍👍💖
Упражнения выполняются вместе с вами.2018 год.28 июля.по 5 августа.8 августа. спасибо
Спасибо) Очень проработало ягодицы и бедра. Я поняла, что мои ягодицы к этому лету не готовы. Но надеюсь в следующем году пойду на пляж подтянутой
Катя Пичужкина за сколько дней?
Что за сколько дне? Каких дней?
@@АлинаКалина-у1в ??? ну
Мое мнение: большая нагрузка на коленные суставы. В основном работает квадрицепс бедра. В целом тренировка мне не подошла, но последнее упражнение беру в копилку. Спасибо за Ваш труд!
спасибо,за эту тренировку!
Здравствуйте, благодарю за супер тренировку! Будьте добры, подскажите какой микрофон-петличку и сопутствующее оборудование Вы используете? Очень хороший звук!)
Очень приятно было с вами делать )))
Женя красавица😉🌸
Здравствуйте)
На вашем канале можно найти огромное кол-во полезных советов, которые мне очень сильно помогают.
У меня нет возможности ходить в тренажёрку и заниматься с тренером, поэтому пользуюсь вашим каналом, чтобы тренироваться, а также на тренировку я могу тратить только 1,5 часа по утрам.
Вы даете много советов и упражнений, но как правильно построить тренировку, чтобы тренировать все тело, за 1,5 часа в день?
Спасибо!😘
Снимите видео о растяжках и как с ними бороться 😩
Смирись...
Если вес не скачет и держится долгое время растяжки должны со временем уйти сами
И если ты тренируешся они тем более должны уйти
Если хочешь их убрать быстро есть специальные методики самомассажа которые роботуют
@@ФанСмешилкиных зачем смиряться если можно действовать
Снимите видео о наборе мышечной массы
Спасибо за интересные упражнения)))
На здоровья, Марина!
Класс👍
я думала, что это фон, но пока не увидела мяч, а за ним мужчину, который пошёл за мячом 😂😂😂😂😂
короче я поняла что не добюсь таких успехов😤😧
Аааа как красиво
Очень понравилось видео=) буду тренить=)
есть результаты
?
💋❤️очень полезное видео
Ноги шикардос 👍🏻
Тяжело, но я упорная! Спасибо
А у нас на Урале нет лета до сих пор
Ana Katotoka И, видимо, не будет
Dmitrievna я надеюсь, что будет. Сарафаны и платьишки то куплены!))
Ana Katotoka да, у меня тоже шортики и маечки лежат, а на деле - толстовочка, осенняя курточка и сверху еще зимняя фуфаечка(на даче), на ногах - лосины с начесом и штаны, двое теплых носков и все равно холодно😄
Мда..
У нас в Норильске 26
Ana Katotoka вы из какого города ?
Я сделала это!!!!! Ура!!!!
Девчонки, спасибо! Тренировка очень понравилась. Ноги горели ))
Ksu Spring ага
скажите пожалуйста, есть результат?
Есть, только для этого нужно заниматься )
Ksu Spring а сколько вы занимались?)
Спасибо за ответ)
Женька похудела!
От этих упр ноги похудеет?
это минское море?
После разогрева чуть коньки не отбросила😅😅
Хороший формат. Я сделала комплекс 3 сета .👍
Умница! ❤
А можно делать 1 круг утром и 1 вечером а то сразу такую тренировку не возможно сделать
Я сделала 1 круг но второй уже не смогла ((( Умирала вся вспотела
Natali Koldomasova я тожеее...
Класс
А можно делать каждый день один круг? Будет такой же результат, как и 3 круга 3 раза в неделю?
Super !
Здравствуйте, очень хорошая тренировка. Но лично у меня возник вопрос, когда я давала очень большую нагрузку (я не про видео) начались проблемы с коленями, делая приседы и выпады очень хрустят колени и дискомфорт в плане лёгкой боли, скажите пожалуйста это нормально? Или лучше не делать? Если не льзя, есть ли какие-то упражнения на ноги и попу чтобы была не большая нагрузка на колени и не было вероятность ещё больше их травмировать? Спасибо
Настя Денисюк у меня тоже после тренировок болят коленные суставы😯
Это может быть из-за неправильной техники выполнения упражнений. Также, нужно обязательно разогреваться перед тренировкой, это крайне важно. А вообще, лучше, конечно, проверить колени.
Если вы неподготовленный человек , только начали заниматься спортом , ни в коем случае нельзя сразу давать большую нагрузку , в этом тоже может быть причина Валей боли
У меня всегда проблема , что все хрустит при тренировках, ЛЮБЫХ, НО боли нет азаза почему - не знаю
Скаажииитеее пожалуйста,а эти упражнения помогут похудеть ,убрать внутреннюю часть бедра?Очень нужно
БОЖЕ,КАКОЙ ПРЕКРАСНЫЙ ФОООН,ГДЕ ЭТО?
Это возле Минска
Добрый день. Подойдут ли эти упражнения для женщины с варикозом? Если нет, то, порекомендуйте, пожалуйста, какие-то упражнения для такого случая.
Уууу красивая девчонка
А можно делать эти упражнения при грыже поясницы?
Можно ли убрать растяжки, появившиеся из-за гормонального взрыва?
И мне интересно
Ну что нашла как убрать?
Супер
7.09.18 Начинаю,попытаюсь делать каждый день.
Через месяц посмотрим результат
У тебя есть прогрес за неделю
Да есть почти уже месяц,но несколько сантиметров уменьшилось.Делала каждый день
Как выполнить минимум 2 круга???? Я пока выполняла 1 круг чуть не умерла, а тут два. Ааааааа, пристрилите меня.😱😱😱😱😭😭😭😅😅😨😨😨😨😲😲😲😓😓😓😓😿😿😫😫😫
It's Dasha +++++++++++++
Делай 1 круг утром, а второй вечером
Можно ли чередовать силовые и кардио тренировки, а также растяжку, чтобы все успевать?
Вопрос! Какие именно мышцы прорабатываем и не качаются ли ноги?
Wonder Land без утяжелителей ничего не накачаете.Мышцы ног)))))
Круто
Это так,лёгкая разминка.Для серьёзных изменений нужны кардио,стретчинг и силовые тренировки с проработкой всего тела!
Женя, скажи, а от этой тренировки будут уменьшаться ушки на внутренней стороне бедра?
Красаво!
А тренеровкой нужно заниматься после завтрака или до??????
Сколько раз нужно выполнять упражнение, Неделью, 2 недели, месяц?
Можно ли делать упражнения каждый день?)
❤️❤️❤️
Привет, у меня варикоз (из-за сахара) хз что делать, очень стесняюсь этого, из-за этого не хожу в шортах, юбках.
у меня тоже варикоз на всю левую ногу и частично на правой (думаю, наследственное) я без проблем хожу в шортах и юбках) не комплексуй)
p.s. слышала, что прыжки со скакалкой очень помогают при лечении варикоза, а так же это отличный способ похудеть)
Вы слышали... а я знаю, что прыжки нежелательны при варикозе
Карина Лукашенко у меня конечно этого нет , но есть кремы специальные , думаю помогут ведь ...
Это нужно обязательно лечить, если запускать будет выглядеть все хуже и хуже. Особенно если на каблуках бегать. Лучше проконсультируйтесь со специалистом, тут вам не советники
Принимайте ванны с содой. Это помогает
Выложите видео вебинара пожалуйста
Когда Менять План Тренировок ?И как его менять???
💋