로우하면서 어느순간 깨달은게 있어서 유튜브에 마구 검색해보다가 이 영상에 닿게 되었는데 제가 느낀점이랑 정확히 일치하네요 이 영상을 좀만 더 일찍봤더라면...ㅠ 요즘도 대부분의 트레이너들은 당길때 견갑 이빠이 접으라고 가르치는데 성현님은 정말 운동에 대한 깊이가 상당하신 분이네요
광배 느낌 찾느라 애먹인 기억이 새록새록 나네요..ㅠㅠ 견갑을 얼마나 잘 움직이는 지가 등 운동의 조건이라 생각해서 로우 동작시 견갑만 신경썼씁니다 ㅠㅠ 상완골의 움직임으로 광배의 자극을 만들어 낸다는걸 왜 그 어떤 유튜버도 얘기를 안해줄까요....(물론 몇분 찾아내긴 했지만ㅋㅋㅋㅋ)ㅠㅠ스트레이트 암풀 다운을 기준으로 생각하다 어깨를 뒤로 빼지 말고 상완골의 신전으로 광배의 자극이 간다는걸 발견하고 드뎌 조금씩 적용해갈 수 있었습니다............영상 감사합니다
![[중3 생물] 안철수가 알려주는 내가 무쌍인 이유(유전원리,시험무조건나옴) [공부왕찐천재 EP.08]](http://i.ytimg.com/vi/s6fg6QC0kqg/mqdefault.jpg)
![[중3 생물] 안철수가 알려주는 내가 무쌍인 이유(유전원리,시험무조건나옴) [공부왕찐천재 EP.08]](/img/tr.png)
로우하면서 어느순간 깨달은게 있어서 유튜브에 마구 검색해보다가 이 영상에 닿게 되었는데 제가 느낀점이랑 정확히 일치하네요
이 영상을 좀만 더 일찍봤더라면...ㅠ
요즘도 대부분의 트레이너들은 당길때 견갑 이빠이 접으라고 가르치는데
성현님은 정말 운동에 대한 깊이가 상당하신 분이네요
광배 느낌 찾느라 애먹인 기억이 새록새록 나네요..ㅠㅠ 견갑을 얼마나 잘 움직이는 지가 등 운동의 조건이라 생각해서 로우 동작시 견갑만 신경썼씁니다 ㅠㅠ 상완골의 움직임으로 광배의 자극을 만들어 낸다는걸 왜 그 어떤 유튜버도 얘기를 안해줄까요....(물론 몇분 찾아내긴 했지만ㅋㅋㅋㅋ)ㅠㅠ스트레이트 암풀 다운을 기준으로 생각하다 어깨를 뒤로 빼지 말고 상완골의 신전으로 광배의 자극이 간다는걸 발견하고 드뎌 조금씩 적용해갈 수 있었습니다............영상 감사합니다
긴댓글 감사합니다. 도움되셨다니 기분좋네요😊
알아 듣기 쉽게 설명해 주시네요 영상 잘 봤습니다 이성현 선수님 파이팅입니다 👍🙂 💪^^
감사합니다😊
평소 잘하고있는거였네요 뿌듯합니다
이게 다 성현이형한테 배워서 그런가봅니다 ㅎ
잘하고있었구나 대단
우짜노..열심히 등만 쪼았어요.. 😭
광배근 수축과 신전에 몰입할게요🤗
넵 화이팅👊
갠적으로 견갑접는것도 목적에 따라 다를거같아요 ㅎㅎ
광배타겟이면 견갑고정, 승모근 중앙 타겟이면 견갑을 모아주는 느낌으로 하면 되는건가요!? 아니면 아예 틀려버린건가요...?ㅠㅠ
넵 맞습니다
와이드 그립으로 승모근 타겟으로 할때 이완시 광배타겟 때 처럼 앞으로 숙여서 이완해 줘야 하나요?
이해 정말 잘 되네요... 감사합니다
도움되셨다니 다행입니다😊
꿀팁 감사합니다.
감사합니다😊
많이 유익하네요!
감사합니다😊
광배수축하면서~ 가슴을 살짜쿵 여는느낌...!!!
과신전 하지않게 주의해야겠어용🤔
중량꽂으면..한낮헬린이😂 영상 감사합니다
포커스 잘해볼게요!🙏
광배수축과 신전에 포커스를 두시면 됩니다ㅋ
어깨를 쭉 빼면 데드행이 되지않나요?
롱풀 견갑고정하고
어깨에 힘을줘서 최대한 하강시키고
당기니까 진짜 힘들더라구요 ㄹㅇ
광배근 자극이 중요합니다👍
등 중앙(승모) 타겟하려고 견갑 모으면서 확 쪼우는 방식으로 하는데.. 중앙타겟으로 할거면 이렇게해도되나요 아니면 그래도 하면안되나요
몸너무멋지십니다 키와체중이어떻게되세요?
감사합니다^^ 176.5cm 92kg 입니다
머슬맥쌤 동영상 본 결과 저는 착각이 아니라 잘 하고 있었습니둥 ..!
대단하십니다😊👍
@@musclemagtv 왜냐면 2년전쯤에 요 채널 쌤 손가락 티칭 많이 받았거든요 ㅋㅋ
질문이 있습니다!!! 롱풀동작시 광배와 승모근 동시에 자극을 멕일수 있나요??
넵 궁극적으로는 동시에 들어가는게 더 좋죠
이완시 흉곽을 마냥 열어놓는건 또 아니였네요..
흉곽을 열면 광배근 신전시키기가 쉽지 않습니다
광배근을 늘릴때 어깨를 앞으로
보낸다 생각하고 하면 될까요?
넵 광배근으로 매달린다고 생각하시면 편해요
흉곽을 계속 열면서 하는건 어떻나요 ?
그러면 광배근을 신전시키기 어렵습니다
등만 쪼이구 있었는데..ㅋ
그럼 안돼요ㅋㅋ
상체가 좀 과하게 움직이는 거 아닌가요..
더 과해도 상관없습니다
저는 그런 생각은 들지는 안는데
무슨말인지ㅋ
@@musclemagtv 본인들이 잘한다고 착각하는 이운동 말한거예요
형 1등이다
오 최고👍
형 3등이다
맹구는 세번째로 최고👍
형 2등이다
두번째로 최고👍
이운동 집중이 99%다...